బెంచ్ ప్రెస్ - ఎంచుకోవడం చిట్కాలు

ఒక slim శరీరం నిర్వహించడానికి భావిస్తున్నట్లు మంచి ఆరోగ్య నిర్వహించడం మాత్రమే రెగ్యులర్ అంశాలు ఉంటే సాధ్యమే. ముఖ్యంగా, ప్రతిష్టాత్మకమైన "ఘనాల" వరకు పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో పంపు పడుతున్న ప్రత్యేక క్రీడలు పరికరాలు దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. కాబట్టి, ప్రామాణిక బెంచ్ ప్రెస్ కేవలం ఒక నెలలో ఒక పరిపూర్ణ ఫ్లాట్ కడుపు పొందుటకు సహాయం చేయవచ్చు.

ఎంత అత్యవసరమైన శిక్షణ కోసం బెంచ్ abdominals?

సిమ్యులేటర్ ఇది ఉదరం ముడుతలతో వదిలించుకోవటం స్వల్పకాలికంగా అవసరమైన సందర్భాల్లో కేవలం ఎంతో అవసరం అన్నారు, కండరాలు మరింత ఉపశమనం చేయడానికి నడుము నుండి అదనపు కొవ్వు తొలగించండి. మార్గం ద్వారా, ఈ బెంచ్ ప్రెస్ మరియు తిరిగి కండరాలు కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది, పిరుదులు మరియు తొడల పంపింగ్ ప్రోత్సహిస్తుంది.

బెంచ్ అంతర్గత అవయవాలు రాష్ట్రం మీద అత్యంత అనుకూల ప్రభావం రెగ్యులర్ శిక్షణ పెరిగిన సూచించే పని శరీరం వ్యవస్థ కారణమవుతుంది. శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి, మరియు పనులు అమలు మానిఫెస్ట్ విల్ పవర్ చేయవచ్చు.

బెంచ్ ప్రెస్: యొక్క ప్రధాన రకాల

అనుకరణ ఉపయోగం ప్రత్యేక కధనాలు. వారు ప్రతి ఇతర మాత్రమే నిర్మాణం విభిన్నమైన, కానీ కూడా వ్యక్తిగత కండరాల ప్రాంతాల్లో లోడ్ డిగ్రీ:

1. ఒక సమాంతర విమానం తో ఒక బెంచ్ - నియంత్రించకుండా ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితల వుంటారు. ఇటువంటి అనుకరణ అనుభవం లేని క్రీడాకారులకి కేవలం వ్యాయామం చేస్తాను. అటువంటి ప్రణాళికను ప్రెస్ వద్ద బెంచ్ 1500-2000 రూబిళ్లు రూపాయలు ఖర్చవుతుంది.
2. సర్దుబాటు backrest ధర్మాసనంలో - ప్రత్యేక కోణాల్లో విమానం ఫిక్సింగ్ కోసం బ్రాకెట్లలో వుంటారు. అనుకరణ యొక్క ఆపరేషన్ లాభాన్ని వేర్వేరు ప్రాంతాల్లో పని అనుమతిస్తుంది. దేశీయ మార్కెట్లో ధర 2500 రూబిళ్లు నుండి ప్రారంభమౌతుంది.
3. బెంచ్ వక్ర విమానం వంచి సారించడం అంశాలు ప్రదర్శన కోసం ఆదర్శ ఉంది యంత్రాలపై. ఈ అనుకరణ 2500-3500 రూబిళ్లు క్రమాన్ని ఉన్నాయి.
4. రోమన్ బెంచ్ - ఒక స్టాటిక్ స్థానం అడుగుల ఫిక్సింగ్ కోసం రోలర్లు కలిగి. ఇది ఉదర ప్రాంతం కారణంగా తిరిగి కింద దృష్టి లేకపోవడం లోడ్లు పెరిగింది మీరు అనుమతిస్తుంది. ఇక్కడ ధరలు 4000 రూబిళ్లు వద్ద ప్రారంభించండి.
5. యూనివర్సల్ బెంచ్ - సిమ్యులేటర్ రూపకల్పన లక్షణాలు ఉదర ప్రాంతం, కానీ కూడా కాళ్లు మరియు వెనుక మాత్రమే పంపు అవకాశం కల్పిస్తాయి. ఒక నియమం వలె, ఒక సమగ్ర శిక్షణ పరికరాలు భాగంగా ఉపయోగిస్తారు.

నిర్మాణం పదార్థాలు

వాస్తవానికి, అనుకరణ యొక్క ఉత్పత్తి కోసం ఉపయోగించిన మరింత గుణాత్మక ఆధారంగా, ఇక దాని యజమాని పనిచేస్తుంది. పత్రికా బెంచ్ పనితీరును గరిష్ట వ్యవధి లెక్కించడానికి, అది ఒక స్టీల్ ఫ్రేమ్ తో ఉత్పత్తులు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని అవసరం. చెక్క మరియు ప్లాస్టిక్ తగ్గిన బరువు, కానీ డిఫార్మబుల్ ఉంటాయి. సాధారణంగా, ఎక్కువ ఆటగాని బరువును మోసే సామర్థ్యం మరియు బరువు నష్టం అధిక మార్జిన్ సిమ్యులేటర్ ప్రతిఘటన మధ్య తేడా.

UPHOLSTERY యొక్క స్వభావం సంబంధించి, అది ఒక దట్టమైన కాని రంజనం పదార్ధంతో కప్పబడి ఒక బెంచ్ కొనుగోలు మద్దతిస్తుంది. నురుగు రూపంలో వీటికి బాగా వేగంగా రాపిడికి వాసనలు మరియు సుసాధ్యం పీల్చుకుంటాయి. అందువలన, సిలికాన్ ప్రాధాన్యత లేదా చూర్ణం రబ్బరు చిన్న ముక్క ఇవ్వాలని ఉత్తమం. ఎంచుకోవడం బెంచీలు ఖచ్చితమైన, మన్నికైన కీళ్ళు, ఏ గ్లూ మచ్చలు, థ్రెడ్లు పొడుచుకు సమక్షంలో స్వాగతం చేసినప్పుడు. అన్ని ఈ ఒక మంచి నాణ్యత తోలు పరీక్షిస్తోంది.

ఉదర ప్రాంతం శిక్షణ కోసం ఒక సిమ్యులేటర్ ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు తయారీ పదార్థాలు అలెర్జీ అంశాలుగా వినియోగాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. లేకపోతే, అది బెంచ్ యొక్క శరీరం ఉపరితలం ద్వారా చర్మం ప్రతిచర్యలు చాలా అసహ్యకరమైన రూపాన్ని మారవచ్చు.

ఉపయోగపడిందా సూచనలు

ప్రత్యేక దృష్టిని ఒక బెంచ్ ప్రెస్ వ్యాయామం ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు క్రింది చెల్లించిన చేయాలి:

1. సిమ్యులేటర్ ఒక అనుకూలమైన మరియు సులభంగా సర్దుబాటు వ్యవస్థ కలిగి ఉండాలి. ఇది మీ వ్యక్తిగత అవసరాల ఆధారంగా కుటుంబంలోని ప్రతి సభ్యుడు, శిక్షణ అనుమతిస్తుంది.
2. బెంచ్ మరోసారి చర్య లో తనిఖీ చేయాలి కొనుగోలు ముందు.
3. Desirably, క్రియాశీల ఉద్యమాలు సమయంలో శరీరం సంబంధం ఉండే మూలకాలు, గాయాలు మరియు contusions నివారించేందుకు ఒక మృదువైన మరియు బలమైన తగినంత పదార్థం తో పూత చేశారు.

వారి చేతులతో బెంచ్ ప్రెస్

అనేక మార్గాలు కడుపు రక్తస్రావం కోసం autographic తయారీ బెంచీలు ఉన్నాయి. మాకు చాలా సాధారణ అందుబాటులో నివసించు లెట్.

40 సెం.మీ. ఘన బోర్డు వెడల్పు మరియు సాధనం సన్నిహితంగా అనుకున్నట్లు యూజర్ అత్యధిక పెరుగుదల కంటే తక్కువ పొడవు పొందడానికి తగినంత బెంచ్ ప్రెస్, చేయుటకు. వొంపు మారుతున్న కోసం ఒక సాధనంగా చెక్క యొక్క భాగాన్ని ఉపయోగించడానికి అవసరం వంటి, అతను బెంచ్ చివరలను ఒకటి సగ్గుబియ్యము. నిచ్చెనలు స్వీడిష్ గోడలు కోసం బెంచ్ మునిగి కోసం ఒక ఆధారం వలె గత చట్టం.

బోర్డు మీద ఉంచి, మీరు వెంటనే బెంచ్ చివర పై ఉంది దీనిలో బార్ యొక్క అడుగుల పరిష్కరిస్తాము. అయితే, ఈ ప్రయోజనాల కోసం అది అంతిమ ఉత్పత్తి మన్నిక పట్టీ సర్దుబాటు ఎక్కువ సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

ముగింపు లో

మీరు చూడగలరు గా, బెంచ్ ప్రెస్ బెంచ్ ఎంపిక ఎగువ సిఫార్సులను దృష్టి పెట్టారు మాత్రమే, కానీ కూడా వ్యక్తిగత మరియు నిర్దిష్ట అవసరాలను ఆధారపడ్డారు అత్యంత జాగ్రత్తగా సంప్రదించాడు చేయాలి. ఒక నిజంగా సమర్థతా, అధిక నాణ్యత మరియు క్రియాత్మక సిమ్యులేటర్ కొనుగోలు, మరియు తరగతులు ప్రయోజనం, సంతృప్తి, మరియు సురక్షితంగా ఉంటుంది.