మలబద్ధకం ఆహారం

మలబద్ధకం - ఇది మానవ పరిస్థితి అసహ్యకరమైన ఉంది. అందువలన, ఈ వ్యాధి బాధపడుతున్నారు వ్యక్తులు, మీరు మలబద్ధకం ఆహారం అవసరం. చాలా తరచుగా, ప్రజలు అతను ఈ సమస్య వచ్చింది వాస్తవం కారణమని ఉంటాయి. చాలా మంది దానికి చూడండి లేదు ఉంది ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుంది మరియు కుడి ఆహారాలు వారి రోజువారీ మెనూ లో చెయ్యవచ్చు ఆ.

అయితే, కారణాలు పూర్తిగా వేరే ఉండవచ్చు. మలబద్ధకం తరచూ పెద్దప్రేగు మోటార్ ఫంక్షన్ చెదిరిన ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది కూడా అటువంటి hemorrhoids, క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు శోథ, పగుళ్ళు వ్యాధుల పర్యవసానంగా ఉండవచ్చు. కారణం మూత్రపిండాల వ్యాధి, పిత్త వాహిక, కాలేయం, క్లోమం, ప్రోస్టేట్, గర్భాశయం మరియు దాని ఉపాంగములు, ఆంత్రమూలం వివిధ ఉండవచ్చు. మలబద్ధకం ఎండోక్రైన్ మరియు నాడీ వ్యవస్థ, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క వ్యాధులు సంభవించవచ్చు. ఇది కూడా కారణంగా విరోచనకారి అధిక మోతాదులో సంభవించవచ్చు.

మలబద్ధకం పెద్దలకు ఆహారం చాలా ముఖ్యం. వాస్తవానికి, ఈ సమస్య ఇతర విధాలుగా నిర్వహించాయి చేసే కంటే ఇతర, అయితే, మలబద్ధకం కోసం కొన్ని ఆహారంలో తప్పనిసరి. చెయ్యలేరని లేకుండా కేసులు ఉన్నాయి.

మొదటి చూపులో అది మలబద్ధకం పి.ఒ. - ఈ అర్ధంలేనిది, మరియు అనేక, తన చేతి ఊపుతూ, ఆ లోనే ద్వారా పాస్ చేస్తుంది అనుకుంటున్నాను. కొంతమంది - బహుశా, కానీ అది రోజూ మీకు జరిగితే ఉంటే, వికారం, తలనొప్పి, చెమట పట్టుట, మరియు అనేక ఇతరులు కలిసి ఇతర విషయాలు, మధ్య, ఈ సందర్భంలో మీరు ఒక అవసరం ప్రక్షాళన ఆహారం మలబద్ధకం.

ప్రారంభిద్దాం. ఇది మొదటి నువ్వేనా, అదే సమయంలో ఎల్లప్పుడూ తినడానికి అవసరం అన్ని యొక్క గుర్తుంచుకోవాలి అవసరం, అది గమనించి అవసరం రోజు మోడ్ మరియు ఏ సందర్భంలో అతనికి భంగం కాదు. ఎల్లప్పుడూ లెక్కించడానికి మీరు ఆ తర్వాత ఫీలింగ్ లేకుండా నిశ్శబ్దంగా తినడానికి చేసే ఆహారాన్ని మొత్తం కడుపు భారము. overeat లేదు!

రెండు లీటర్ల ఒక రోజు గురించి, నీరు పుష్కలంగా త్రాగటానికి ప్రయత్నించండి. మాంసం వీలైనంత తక్కువ తినడానికి, మరియు సాధారణంగా తయారుగా మాంసం నుండి దూరంగా ఉత్తమం. కూరగాయలు కొరకు, అప్పుడు వాటిని వీలైనంత ఎక్కువగా తింటారు. దుంపలు, క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, ఆకుకూరల, టమోటాలు, వంకాయలు, మరియు ఇతర అంశాలలో జఠర రసము యొక్క స్రావం పెంచే జీర్ణ వాహిక యొక్క శ్లేష్మ పొర అర్థమయ్యింది ఇది ఫైబర్, కలిగి ఉంటాయి. జీర్ణ రసాలను, క్రమంగా, పేగు ఉచ్చులు దాని ప్రచారాన్ని దోహదం ఇది మాత్ర, dilutes.

అలాగే ముడి పండ్లు మరియు బెర్రీలు, wholemeal బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు నుండి ధాన్యాలలోని ఫైబర్ కలిగి. డైట్ మలబద్ధకం తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీ రసాలను కలిగి ఉండాలి.

మీరు మీ మెనూ లో చేర్చాలి పాల ఉత్పత్తులు. ఈ పెరుగు, యోగర్ట్లు, పెరుగు మరియు అందువలన న వివిధ.

మీరు ఏదో ఉడికించాలి ఉన్నప్పుడు, కూరగాయల నూనె తరచుగా ఉపయోగించవచ్చు వంటి ప్రయత్నించండి. మీరు గొప్పగా తేనె లాభం పొందుతాయి.

కొన్ని ఆహారాలు వాడరాదు. ఈ వరి, పంచదార, దానిమ్మ, బ్లూబెర్రీ, మరియు పలు పద్ధతులు రొట్టెలు. ఈ ఆహారాలు మలబద్ధకం ఏర్పడటానికి దోహదం. అలాగే, బ్రెడ్, హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు తినడానికి కాదు ప్రయత్నించండి. వేడి సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మసాలాలు కల్పించుకోకుండా. మద్యం మరియు ధూమపానం మానుకోండి.

మలబద్ధకం వ్యతిరేకంగా పియర్ సహాయం వద్ద చాలా మంచి. ఇది ఒక ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం నిద్రవేళ ముందు లేదా తినడానికి ఉత్తమం. మీరు పియర్ రసం త్రాగడానికి చేయవచ్చు. బేరి, ద్రాక్ష మరియు ఉపయోగపడిందా పాటు. ఇది రోజుకు సుమారు మూడు వందల గ్రాముల తినడానికి మద్దతిస్తుంది. మీరు ఇష్టపడతారు, మీరు తాజా ద్రాక్ష ఎండుద్రాక్ష ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండడం. ప్రేగులు సరిపోయే నారింజ యొక్క మంచి పనితీరును కోసం. జస్ట్ నారింజ, ఆపిల్ మరియు చట్టం వంటి.

జానపద ఔషధం లో, తరచుగా మలబద్ధకం కోసం ఒక ఔషధంగా పాలకూర ఉపయోగిస్తారు. ఆకుపచ్చ మాంసఖండం వంద గ్రాముల, అప్పుడు ఫలిత ముద్ద సాదా నీటి వంద మిల్లీలీటర్ల చేర్చబడ్డారు. ఈ మందులు పడుతుంది అర రెండుసార్లు, నాలుగు రోజులు ఒక రోజు కప్పు.

సాధారణ, మలబద్ధకం లో - ఈ జోకు. మలబద్ధకం ఒక ఆహారం లేకపోతే ఈ సమస్య, మీరు వదిలించుకోవాలని కాదు, కఠినమైన ఉండాలి.