మీరు తల్లిపాలను అయితే తినడానికి కాదు వాస్తవం

తల్లి పోషణ, తల్లిపాలు ప్రాథమిక నియమాలు

డెలివరీ సమయంలో రక్త నష్టం, శిశువు యొక్క జీవితం మరియు అది స్పష్టంగా ఒక మహిళ క్షీణతకు నిరంతరం సంరక్షణ కోసం హిమోగ్లోబిన్, దీర్ఘకాల నిద్ర లేమి, భయం తగ్గింది, ఫలితంగా చాలా తరచుగా యువ తల్లులు ప్రసవానంతర నిస్పృహ చేయించుకోవాలని సందర్భాలు ఉన్నాయి. శరీర చైతన్యం నింపు మరియు ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు తల్లిపాలు ద్వారా తల్లులకు పోషకాహారం సహాయం చేస్తుంది. సూత్రం లో, భోజనం గర్భధారణ సమయంలో అదే ఉండాలి. అయితే, గుర్తు ప్రాథమిక నియమాలు నిరుపయోగంగా ఉండదు.

1. మాత్రమే తాజాగా తయారు తిని ఆహార వేడి లేదు.

2. తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఇష్టపడతారు.

3. గట్టిగా మద్య పానీయాలు తిరస్కరిస్తారు.

4. ఈట్ కనీసం 5-6 సార్లు ఒక రోజు అవసరం.

5., తల్లి తిన్న ఇచ్చిన కనిపిస్తుంది రొమ్ము పాలు 2-4 గంటలు, ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉత్పత్తుల నాణ్యత చెల్లించే చేయాలి.

6. ఒక ప్రతిచర్య తలెత్తుతోంది ఆహార వినియోగం తిరస్కరించు.

7. మొదటి ఆరు నెలల్లో జాబితాలో చేర్చబడ్డాయి ఆహారాలు గురించి మర్చిపోతే "ఏమి బిడ్డకు పాలు తింటారు సాధ్యం కాదు."

8. డైలీ ఆహారం నర్సింగ్ తల్లులు సాధ్యమైనంత విస్తృత ఉండాలి.

మీ ఆరోగ్యానికి తినడానికి!

అతను క్రమంగా ఆహార అన్ని రకాల అలవాటుపడతారు ఉంటుంది ఎందుకంటే చాలా కఠినమైన ఆహారం మాత్రమే, తల్లి దళాలు బలవంతంగా లాగేసుకుంటుంది, కానీ కూడా శిశువు హాని కలిగిస్తాయి. మీరు తల్లిపాలను అయితే తినడానికి చేసే విషయాలలో, ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనవి:

- పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, పెరుగు సహా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, పెరుగు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్;

- లీన్ మాంసం (ఇది దూడ మాంసం, కోడి, కోడి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఉత్తమం);

- చేపల తెలుపు రకాలు;

- వివిధ తృణధాన్యాలు;

- ఒక చిన్న మొత్తంలో బ్రెడ్;

- galetnoe కుకీలను, మార్ష్మాల్లోలను;

- ఆపిల్, అరటి, బ్లాక్బెర్రీస్, ఉల్లిపాయలు, బంగాళాదుంపలు (మొదటి 3 నెలల చెప్పారు ఉత్పత్తి యొక్క ఒకే మోతాదు రోజుకు 100 గ్రాముల వరకు తగ్గుతుంది, కానీ మీరు క్రమంగా మొత్తం పెంచుతుంది), క్యారెట్లు మరియు కొన్ని ఇతర బెర్రీలు, పండ్లు, కూరగాయలు, అలెర్జీలు మరియు జీర్ణ సమస్యలు కలిగించవు.

తీపి వంటకాల కోసం శుభవార్త: పేస్ట్ మరియు తెలుపు చాక్లెట్ యొక్క వర్గానికి చెందిన లేదు "ఏమి బిడ్డకు పాలు తింటారు సాధ్యం కాదు." ఈ రుచికరమైన తల్లి తినడానికి కోరుకుంటాను, కానీ ... జీవితం యొక్క మూడవ నెల చేయవచ్చు.

మెరుగైన దుర్వినియోగం కాదు?

దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని రుచికరమైన ఆహారాలు శిశువు కోసం బాగా ఉపయోగకరం. వాటిలో కొన్ని నొప్పికీ (క్యాబేజీ), విరేచనాలు (బ్లూ) లేదా, దానికి మలబద్ధకం (ధాన్యం లేదా బంగాళాదుంప మితిమీరిన పరిమాణంలో) కారణమవుతుంది. ఈ కారణంగా, తల్లులు ఒకసారి మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని సమయంలో తింటారు కాదు అన్ని కోసం గుర్తుపెట్టుకోవాలి. సో, అది ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు:

- ధూమపానం, తయారుగా ఉన్న ఆహార;

- ఆహార ప్రతికూల: కృష్ణ చాక్లెట్, తేనె, ఎరుపు చేపలు, గుడ్లు, వేరుశెనగ, etc;..

- మయోన్నైస్, కెచప్;

- కేక్లు, క్రీమ్ తో కేకులు;

- సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు;

- బీన్స్, ద్రాక్ష, క్యాబేజీ;

- కూడా గుడ్లు, పంచదార మరియు గింజలు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.

వాస్తవానికి, స్పష్టంగా మీరు తల్లిపాలను అయితే తినడానికి కాదు ఏమి చెప్పాలో, ఇది ప్రతి బాల భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే, కష్టం, మరియు ప్రతి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు అదే ఉత్పత్తులు కొన్ని పడుతుంది. కానీ నా తల్లి బిడ్డ ఖచ్చితంగా చెడు స్పందిస్తుందో ఏమి తిన్న ఉన్నప్పుడు, అది ఆమె పాలు మరియు పానీయం sorbents వ్యక్తం ఉత్తమం.

ఒక నర్సింగ్ తల్లి మద్యపానం

నీటి త్రాగి (పాలు, రసం, సూప్ లేదా తింటారు t. D.) యొక్క పరిమాణం, సంఖ్య lactating మహిళ వస్తున్న పాల నాణ్యతకు మధ్య ఒక ప్రత్యక్ష సంబంధం ఇప్పటికీ రోజుకు సుమారు 1.5 లీటర్ల తినే సిఫార్సు ఉన్నప్పటికీ. సాదా నీరు పాటు మీరు పుదీనా, ఫెన్నెల్ లేదా camomile నుండి టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు. తగిన రిసెప్షన్ కాకుండా బలహీనంగా నలుపు ఉంటుంది పాలతో టీ, ఉడికిస్తారు పండు అలాగే, నలుపు ఎండుద్రాక్ష, బ్లాక్బెర్రీ. మీరు కాఫీ, రేగు, blueberries లేదా చెర్రీస్ యొక్క పండు compote త్రాగడానికి సాగకూడదు. వైద్యులు నర్సింగ్ తల్లి ఎరుపు వైన్ స్వీకరించడం అనుమతి, కానీ రోజు 150 పైగా ml ప్రతి. సహజంగానే, ఓ పాత్ర నుంచి వేరొక పాత్రలోకి వంచు చెబుతారు .పాలు అవసరాన్ని ఉపయోగం తర్వాత, బాగా తిని sorbents పడుతుంది.