మీరు మీ పళ్ళు బ్రష్ తదుపరి సమయం, ఈ ప్రయత్నించండి ...

మీ పళ్ళు బ్రష్ - మీరు అది ఏమిటో భావించారు చివరిసారి ఎప్పుడు ఉంది? మీరు ఏమి జరుగుతుందో దృష్టి చెల్లించటానికి తెలుసా? మీ పళ్లు తోముకోవడం - అది మేము ప్రతి రోజు పునరావృతం చర్య. కానీ అది తెలిసిన మారింది, మరియు మేము ఈ క్షణం వద్ద భావిస్తున్నాను ఏమి, మరియు కూడా మేము వంటి, దానికి శ్రద్ద లేదు గుర్తుంచుకోవాలి లేదు. ఇది చెడు కాదు, నిజానికి ఇది - ఒక గొప్ప అవకాశం.

ఈ ప్రయత్నించండి

మేము ప్రతి రోజు దీన్ని వంటి, మేము ఆనాపానసతి సులభమయిన మరియు కనీసం భయంకరమైన మార్గం ఒకటి సాధన చేయగలరు.

మేము తరచుగా "దృష్టి" మరియు "ధ్యానం" వంటి జోరీగశబ్దాలు వినడానికి, కానీ తరచుగా మేము భయపడ్డారు లేదా మా జీవితాలలో ఈ అభ్యాసం ఉంచాలి ఎలా తెలియదు. మేము ఒక అభ్యాసం ఎక్కువ కాలం పడుతుంది అనుకుంటున్నాను, మరియు ఏ పరధ్యానం నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి, ఒక నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చుని కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, మీరు చెయ్యాల్సిన అన్ని - శ్రద్ద ఉంది.

మీరు మీ పళ్ళు బ్రష్ తదుపరి సమయంలో మీరు చేస్తున్న ఏమి శ్రద్ద. బదులుగా రోజు కోసం ప్రణాళికలు గురించి ఆలోచిస్తూ యొక్క, కేవలం మీరు ప్రస్తుతం ఎక్కడ దృష్టి చెల్లిస్తారు. మీరు మీ పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళు బ్రష్ టచ్ మీరు ఏమని భావిస్తున్నారు? రుచి మరియు టూత్పేస్టులు వాసన ఏమిటి? అద్దంలో మీరే చూడండి? మీరు ఇక్కడ లేదా కొన్ని ఇతర స్థానంలో మానసికంగా చేస్తున్నాయని?

అటువంటి సందర్భాలలో, మీరే స్థిరమైన ఆలోచనలు మరియు సంభావ్య ఒత్తిడి నుండి విశ్రాంతి ఇవ్వాలని. ఈ మీరు మీ మనసు క్లియర్ మరియు తదుపరి ఏమి తెలుసు చేయగలరు ఇది రీఛార్జ్ ఒక శక్తివంతమైన మార్గం.

అటెన్షన్ మీరు సాధన చేసేందుకు కలిగి ఆ విషయాలు ఒకటి. కనుక ఇది మీ జీవితం యొక్క ఒక భాగం అవుతుంది. అందువలన, బదులుగా ఈ అన్ని సమయం గురించి మీరే గుర్తు, మీరు కేవలం అది మీ రోజువారీ జీవితంలో నియమావళిని చేయండి.

మీరు ఏమి చేయాలి?

1. మీ పళ్ళు తోముకోవడం ఉన్నప్పుడు మీ భావాలు దృష్టి చెల్లించండి. మీ అన్ని భావాలను పాల్గొనండి.
2. మీరు బాగా చదివి మనసు తిరిగి డే కేర్ వెళ్ళడానికి అర్థం చేసుకుంటే క్షణం మిమ్మల్ని బాగు. మీరు ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించడం కొనసాగుతుంది ఏమి మీరే నిందించిన లేదు. ఇది సాధారణం మరియు అన్ని ప్రజలకు జరుగుతుంది. ఇక్కడ కీ కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది ఇది అవగాహన, ఒక సంగ్రహావలోకనం పొందుటకు ఉంది.
3. ఈ అభ్యాసం, మరియు ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలు సమయంలో.

ఆనాపానసతి మరియు ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు

మీరు మరింత దృష్టి మరియు మీ జీవితం లో జరుగుతుందో గమనించవచ్చు జరగబోతోంది అవుతుంది వాస్తవం పాటు, మీరు మరింత హెచ్చరిక మారింది మరియు మీ జీవితంలో ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. దీనితోపాటు మీరు వారి జీవితాలను స్పష్టం మరియు గుండె రేటు మరియు రక్తపోటు తగ్గించడానికి, వారి మానసిక రాష్ట్ర మెరుగు చెయ్యగలరు.