మీరు 7 కిలోల బరువుతో ఎలా నిజంగా బరువు కోల్పోతారు

వాస్తవానికి, ఏదైనా పోషకాహార నిపుణుడు మీకు చాలా త్వరగా బరువు కోల్పోలేరని మీకు చెప్తాడు, కానీ ఇప్పటికీ తక్కువ బరువులో మాకు బరువు కోల్పోతామని వాగ్దానం చేసిన విభిన్న ఆహారాలకి మేము ఆశ్రయిస్తాము. అందువల్ల, 7 కిలోల బరువును కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. దీని కొరకు, కింది ఆహారం సరిఅయినది. ఉదయపు ఉదయము ఉదయము ఉదయము గడియాలి, నిమ్మకాయ మరియు నీటిని ముక్కలు చేసిన రసం నుండి తయారుచేసిన సహజ నిమ్మరసం యొక్క ఒక గాజు త్రాగటానికి తప్పకుండా ఉండండి. ఒక రోజులో ఖాళీ కడుపుతో ప్రతి రోజు, ఈ పానీయం ఒక గాజు త్రాగడానికి. మీరు కేవలం చక్కెర గురించి గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం లేదని మర్చిపోవద్దు.

మీరు 7 కిలోల బరువుతో బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రతి రోజూ, జిమ్నాస్టిక్స్ కనీసం పదిహేను నిమిషాలు ఇవ్వండి. అల్పాహారం కోసం, ఒక పండు సలాడ్ తింటాయి. సలాడ్ యొక్క కూర్పు ఒక పియర్, ఒక ఆపిల్, అలాగే మాండరిన్ లేదా ఒక నారింజ, కానీ సలాడ్లో కేవలం మూడు రకాల పండు మాత్రమే ఉండాలి. 1 శాతం పెరుగుతో ద్రావణాన్ని పూరించండి మరియు ఆనందంతో తినండి.

భోజనం కోసం, ఒక రుచికరమైన కూరగాయల సలాడ్ ఉడికించాలి. కూరగాయలు ఏదైనా కావచ్చు. మినహాయింపు బంగాళాదుంపలు. సలాడ్కు ఉప్పును చేర్చవద్దు, కొద్దిగా నిమ్మ రసం పిండి వేయడం లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె వేయడం మంచిది. ఇది కూరగాయల సలాడ్ ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్లేట్ తినడానికి సిఫార్సు లేదు. రోజంతా మీరు 1% లేదా తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ త్రాగవచ్చు, కానీ రోజుకు గరిష్టంగా మీరు కేవలం ఒక లీటర్ త్రాగవచ్చు.

ఒక సాయంత్రం, పండు సలాడ్ తినండి మరియు మల్లె తో గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి . అటువంటి ఆహారం సహాయంతో, 7 కిలోల బరువుతో ఎలా బరువు కోల్పోవాలో అనే ప్రశ్నకు మీరు త్వరగా నిర్ణయిస్తారు. ఈ చాలా నిజం, మరియు కూడా రుచికరమైన ఉంది.

ఒక మితిమీరిన ఆహారం - ఏడు కిలోల అదనపు బరువుతో కేవలం ఒక వారంలో పాల్గొనడానికి సహాయపడే మరో ఆహారం. దాని సారాంశం అన్ని వారం పాటు మీరు మాత్రమే గంజి గంజి తినడానికి వాస్తవం ఉంది. దాని తయారీ కోసం మీరు వోట్మీల్ ఒక గాజు అవసరం. ఇది వేడినీటితో కురిపించాలి మరియు ఒక గంట కోసం పట్టుబట్టబడాలి. అప్పుడు 1% కెఫిర్ జోడించండి. మీరు 7 కిలోల బరువుతో బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, అప్పుడు ఉప్పు మరియు పంచదార నుండి ఈ సమయంలో తిరస్కరించండి. ఈ విధంగా వండుతారు గంజి, మీరు అన్ని రోజు ఏ మొత్తంలో తినవచ్చు. నీటి పుష్కలంగా త్రాగాలి. ఇటువంటి ఆహారం యొక్క నాల్గవ రోజు నుంచి మీరు ఆహారం కొరకు ఒక దోసకాయ లేదా ఒక రుచికరమైన ఆపిల్ను జోడించవచ్చు. మీరు 7 కిలోల బరువును ఎలా కోల్పోతారు అని నిర్ణయించకపోతే, అప్పుడు ఖచ్చితంగా ఈ ఆహారం ప్రయత్నించండి. కానీ అకస్మాత్తుగా సాధారణ ఆహారం మీద దాటిన తర్వాత అసాధ్యం. రెండో వారంలో ఒకే గంజిని తినడం, పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించడం, క్రమంగా చేయటం మంచిది.

చాలా రుచికరమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఆహారం ఒక ఆపిల్ ఆహారం. దానితో, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు. వారానికి మొత్తం ఆపిల్లను తినడం, మీరు నిజంగా ప్రతి వారం 7 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. ప్రతి రోజు మీరు రోజుకు ఆపిల్ల సంఖ్య పెంచడానికి లేదా తగ్గించడానికి. అంతేకాకుండా, ఖనిజ రహిత కార్బొనేటేడ్ నీరు త్రాగడానికి, అలాగే చక్కెర లేకుండా టీ, ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చని త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది. ఆహారం యొక్క మొదటి మరియు చివరి రోజున, రోజుకు 1 కేజీల ఆపిల్ల తినండి. ఆహారం రెండవ రోజు, ఐదవ మరియు ఆరవ ఒకటిన్నర కిలోగ్రాముల మొత్తం పెరుగుతుంది, మరియు మూడవ మరియు నాలుగవ రోజులలో మీరు రెండు కిలోగ్రాముల ఆపిల్ తినడానికి అనుమతి. కానీ ఆ ఆపిల్లు మీ ఆకలిని వెచ్చగా గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు సానుకూల ఫలితానికి ట్యూన్ చేయాలి, మీ చేతుల్లోకి తీసుకురాండి మరియు మీ దృఢ నిశ్చయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు ఎంచుకున్న ఆహారంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు వాటిలో దేనినైనా ప్రారంభించే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా ఒక వైద్యుడిని సందర్శించండి, పరీక్షలను తీసుకోవాలి, ఒక ప్రత్యేకమైన ఆహారం కోసం ఎలాంటి అక్రమాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఈ విధంగా తినడానికి ఏవైనా వ్యతిరేక విధానాలు ఉంటే, బరువు కోల్పోవడం కోసం ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది పూల్ లో ఈత వెళ్ళడానికి చాలా బాగుంది, జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి, ఉదయం అమలు, ఇది సమర్థవంతమైన ఫలితం కోసం కుడి తినడానికి చాలా ముఖ్యం. అన్ని తరువాత, ఏ ఆహారం తర్వాత, తప్పుగా తినడానికి ప్రారంభమైన, మీరు త్వరగా కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల పొందుతారు, మరియు కూడా ఒక మిగులు తో. అందువలన, బరువు నష్టం బాధ్యతతో సంబంధం, అన్ని అవసరమైన సిఫార్సులు అనుసరించండి, మీ నమ్మకం, మీరు విజయవంతంగా ఆ అనుమానం లేదు.