మీ చేతులతో ఇంట్లో ఒక బార్ ఎలా తయారు చేయాలి?

ఏ వ్యక్తి జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా ఉంటుంది? కోర్సు, పని ( రోజువారీ రొట్టె కోసం డబ్బు సంపాదించడం ), ఒక హాయిగా హోమ్ మరియు ఒక ప్రియమైన కుటుంబం. కానీ మిగిలినవి ఏమి? అన్ని తరువాత, మీ వెనుక బాధిస్తుంది లేదా మీ చేతులు బాధాకరంగా ఉంటే, అప్పుడు హౌస్ సంతోషంగా లేదు, మరియు పని మంచిది కాదు, మరియు ఒక కర్మాగారంలో లేదా కార్యాలయంలో కంప్యూటర్ వద్ద పని చేయడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మేము ఎక్కడికి వెళుతున్నామో బహుశా మీరు కనుగొన్నారా? కోర్సు, మీరు క్రీడలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరం! అందువల్ల, మీ పని నుండి తిరిగి రావడం పూర్తి అయింది, అందువల్ల మీరు సులభంగా వివిధ విషయాలను నిర్వహించగలిగారు, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా స్పోర్ట్స్ కోసం వెళ్లండి. వ్యాయామశాలకు మరియు ప్రకృతికి వెళ్లండి. ఇంటిలో స్క్వీజ్ మరియు చతికలబడు. పూల్ లేదా నదిలో ఈత. మంచు రంధ్రంలో ఉష్ణోగ్రత మరియు స్నానం సందర్శించండి. మరియు ఒక stuffy కార్యాలయంలో, మీ వాపు కీళ్ళు stretch 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది. మరియు ఇప్పుడు, మీరు ఇంత సులభంగా ఎలా చేయాలో అర్థం చేసుకున్నారంటే, మేము మా అపార్ట్మెంట్లో మా చేతులతో ఒక క్షితిజ సమాంతర బార్ని నిర్మిస్తాము.

ఇది చేయడానికి, మీరు చాలా నైపుణ్యం అవసరం లేదు. మొదటి, మీరు ప్రక్షేపకం ఎక్కడ ఇన్స్టాల్ చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. ఒక ఇరుకైన కారిడార్, ఒక గోడ ప్రారంభ లేదా ఒక వంపు అయినా, అపార్ట్మెంట్లో ఎక్కడైనా మలుపు తిరగండి మరియు కట్టుకోండి. మీరు వేర్వేరు ప్రదేశాలలో ఒక క్రాస్ బార్ కోసం ఒక మెటల్ పైప్ కోసం చూడాలనుకుంటే, అప్పుడు ఏ స్పోర్ట్స్ దుకాణంలో అయినా మీరు సులభంగా రెడీమేడ్ కిట్ ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. క్రాస్బార్ ఉన్న గోడల మధ్య దూరం కొలిచండి. ఈ దుకాణానికి తిరిగి వెళ్లరాదని మరియు కొనుగోలును మార్చడం లేదు. అకస్మాత్తుగా, గొట్టం మీ కారిడార్ లేదా తలుపు కంటే పొడవైన లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది . స్టోర్లో కిట్ కూడా ఒక క్రాస్బార్ మరియు గోడ మరల్పులను కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అటువంటి రెడీమేడ్ సెట్ కొనుగోలు ఉంటే, ప్రతిదీ చాలా సులభంగా ఉంటుంది - మీ చేతులతో ఒక బార్ తయారు చేయడం చాలా కష్టం కాదు. ఇంటికి వచ్చి మీరు ఇప్పటికే ప్రణాళిక వేసిన స్పోర్ట్స్ పరికరాలను కట్టుకోండి. ఇది చేయటానికి మీరు ఒక పంచ్, స్క్రూడ్రైవర్ మరియు ఒక సుత్తి అవసరం. కాంక్రీటు గోడలపై క్షితిజ సమాంతర బార్ని ఫిక్సింగ్ చేసే సమయంలో తలుపు బ్లాకుల చెక్క ఉపరితలాల కంటే చాలా సురక్షితమైన మరియు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించండి. ఇది మళ్ళీ మీ బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అది 80 కిలోగ్రాముల మించకుండా ఉంటే, అప్పుడు మీరు తలుపులలోని క్రాస్ బార్ ను సురక్షితంగా పరిష్కరించవచ్చు. బార్ యొక్క ఎత్తు మీకోసం కొలుస్తారు.

మీరు ఖరీదైన సామగ్రిని కొనుగోలు చేయడానికి డబ్బు లేకపోతే, మీరు మీ చేతులతో ఒక బార్ను మెరుగుపరచిన మార్గాల నుండి నిర్మించవచ్చు. ఇది చేయటానికి, క్రాస్ బార్ ను కనుగొనండి. ఇది చేయటం కష్టం కాదు. 30-40 మిల్లీమీటర్ల వ్యాసం ఉన్న లోహపు గొట్టం ఏదైనా సంస్థ, వినియోగాలు లేదా రీసైకిల్ల కోసం కంటైనర్లలో సులువుగా ఉంటుంది. మెటల్ కోసం ఒక hacksaw ఆర్మ్డ్ , మీరు సులభంగా మీరు అవసరం పొడవు ఆఫ్ చూడవచ్చు. Anchorages కూడా మీరే ద్వారా చేయాలి. దీని కోసం, ఏ లోహం ప్లేట్లు మరియు ఉక్కు బిల్లేట్లు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఇంట్లో, ఒక డ్రిల్ తో వాటిని రంధ్రాలు బెజ్జం వెయ్యి, మీరు ఒక సమాంతర బార్ కోసం అందమైన హోల్డర్లు చేయవచ్చు. పని యొక్క ఈ భాగం మీ బలానికి మించినది కాకపోతే, అప్పుడు సురక్షితంగా సమీపంలోని వర్క్షాప్ (లేదా సంస్థ) కు వెళ్లండి - ఏదైనా టర్నర్ లేదా తాళపత్రం అరగంట కొరకు అందమైన ఉపవాసాలను చేస్తుంది. అపార్ట్మెంట్ లో కుడి స్థానంలో మీ ఉత్పత్తి పరిష్కరించబడింది చిగురిస్తుంది, మీరు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి చేయవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు క్రీడలు ఆడటానికి ఉంటుంది. బాగా, ఇప్పుడు మీ చేతులతో ఇంట్లో ఒక బార్ తయారు ఎలా తెలుసు.

మీరు పెద్ద అపార్ట్మెంట్ కలిగి ఉంటే, క్రీడలకు ప్రత్యేక గదిని కేటాయించాలని మీరు కోరుకుంటారు. ఈ సందర్భంలో, ఒక క్షితిజ సమాంతర పట్టీ ఒకదానితోనే మౌంట్ చేయబడుతుంది, కానీ ఒక గోడ మరియు నిలువు మెటల్ బార్ మధ్య ఉంటుంది. గోడ మరియు తలుపులు తెరుచుకునే కాకుండా, ఈ క్రాస్బార్ను వేర్వేరు దూరంలో సర్దుబాటు చేసి, తిరిగి అమర్చవచ్చు. ఇది ఒక రకమైన స్థిర సమాంతర బార్. ఇది మరింత స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాలకు ఉపయోగిస్తారు. అది ప్రాథమికంగా అన్ని. ఈ ఆర్టికల్లో, మీరు మీ చేతులతో ఒక సమాంతర బార్ని ఎలా తయారు చేయవచ్చో గురించి మాట్లాడారు. ఇది అద్భుతమైన ఉంది! ఇప్పుడు మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని రోజువారీగా చేయటం కష్టం కాదు.