మొదటి త్రైమాసికంలో - ఎన్ని వారాలు? మొదటి త్రైమాసికంలో న్యూట్రిషన్

గర్భం యొక్క హ్యాపీ లేదా విచారంగా వార్తలు, ఒక స్త్రీ తరచుగా భావన ఆశతో తల్లి గురించి తెలుసుకుంటాడు కంటే ముందుగానే సంభవించినట్లుగా హటాత్తుగా overtakes. ఆమె చివరకు ఇప్పటికే చురుకుగా మైక్రోస్కోపిక్ అవయవాలు, వ్యవస్థలు, నిర్మాణం మరియు పిల్లల వీక్షణలు రూపాన్ని ఏర్పాటు ఆమె గర్భంలో భవిష్యత్తులో తల్లి వాస్తవం ఉన్నప్పుడు క్షణం వద్ద. ఈ కాలంలో అంటారు గర్భం మొదటి త్రైమాసికంలో. ఈ కనెక్షన్ లో ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: "మొదటి త్రైమాసికంలో - ఎన్ని వారాల ఉంది?" ప్రారంభ దశల్లో తినడానికి ఏమి మరియు ఎలా "గొప్ప మరియు భయంకరమైన" విష ప్రయోగము వలన కలిగిన వ్యాధి ఎదుర్కోవటానికి ఎలా? వీటికి సమాధానాలు మరియు గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో సంబంధించిన ఇతర ప్రశ్నలు, మా వ్యాసం లో.

సమయాలు మరియు బెదిరింపులు - పిండం యొక్క నిర్మాణం

ఒక సాధారణ గర్భం ఒక ఆశావాది తల్లి 40 వారాల (3 పదాలు) గురించి ఉంటుంది. చివరికి ఒక వ్యక్తిగా ఒక పిండం ఒక ఫలదీకరణ గుడ్డు నుండి - ఈ సమయంలో, ఒక మైక్రోస్కోపిక్ సెల్, క్రమంగా అభివృద్ధి మరియు అభివృద్ధి, దాని మొదటి హార్డ్ మార్గం నిర్వహించారు. 40 వారాల తల్లి ఒక స్వతంత్ర జీవితం సిద్ధమవుతున్న వారిని భవిష్యత్తులో పదును పెడుతుంది. అన్ని కీలక అవయవాలు ఏర్పాటు - ఇది పిల్లల భవిష్యత్తు కోసం ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ఉంది గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశల్లో ఉంది. అందువలన, మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రశ్న - వారాల అనేక సోమరి ఉత్సుకతతో అడగడం లేదు, కానీ ఒక సాధారణ కోసం అన్ని పరిస్థితులు ఉండేలా గర్భం.

మొదటి త్రైమాసికంలో 12 వారాల చివర చివరి ఋతు కాలం మొదటి రోజు నుండి కాలం అంటారు. ఈ కాలంలో స్త్రీలు, ముఖ్యంగా మొదటి సారి మాతృత్వం యొక్క ఆనందం అనుభవించే ఎంచుకోండి వారికి జీవితంలో అత్యంత క్లిష్టమైన భావిస్తారు. మరియు నిజమైన ఉనికి పరంగా అత్యంత ప్రమాదకరమైన గర్భస్రావం భయం కారణంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత, జన్యుపరమైన మరియు రోగనిరోధక వ్యాధులు తల్లి, మామూలు అంటువ్యాధులు, రోగ లక్షణాల ఉనికి, జననేంద్రియ అవయవాలు మరియు ఇతర అసాధారణ నిర్మాణం లో అసాధారణతలు.

అనారోగ్యానికి వ్యవహరించే యొక్క వేస్

1 త్రైమాసికంలో భవిష్యత్తులో తల్లి ఒక జీవి క్రియాశీల పునర్వ్యవస్థీకరణ కలిగి ఉంటుంది. ఈ కాలపు ప్రధాన లక్షణం - రక్త ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరుగుదల, పిండం ఆయువు, కానీ ఒక గర్భవతి మైకము, బలహీనత, మలబద్ధకం మరియు విషపూరితం రూపంలో అసౌకర్యం కలిగిస్తుంది. అనివార్య మరియు బాహ్య మార్పులు: ఛాతీ ఒక ప్రత్యేక పెరుగుదల, వయస్సు మచ్చలు రూపాన్ని, బరువు తగ్గడానికి కారణం దుష్ప్రభావం. అలసట, మగత, బద్ధకం, మూడ్ స్వింగ్స్, ఉబ్బరం - ప్రారంభ గర్భం లో సాధారణ లక్షణాలు. అదనంగా, మీరు వంటి తరచుగా మూత్రవిసర్జన, వ్యాధి, మూర్ఛ, అతిసారం, వికారం మరియు వాంతులు సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు.

అలాంటి సందర్భాలలో ఏమి? (7-8 గ్లాసెస్ ఒక రోజు), కుడి తినడానికి (క్రింద ఈ), ప్రత్యేక సమితి నిర్వహించడానికి పనిలో తరచుగా విరామాలు పడుతుంది, మరింత తరచుగా నడవడానికి ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి శారీరక వ్యాయామాలు మరియు కూడా కేవలం అనుకూల భావోద్వేగాలు సర్దుబాటు.

"గొప్ప మరియు భయంకరమైన", లేదా ఎలా మొదటి త్రైమాసికంలో అగుట ఎదుర్కోవటానికి?

అగుట - పిల్లలను మోసే అత్యంత విచారకరమైన దృగ్విషయం, హార్మోన్ల మార్పుల వలన తల్లి ఆశిస్తున్నారు. అతను ఒక నియమం, వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి, అలసట, అసహనం కొన్ని వాసనా వంటి, కలిసి ఉంటుంది. ప్రతి స్త్రీ అతను వేరే ఉపక్రమించాడు: మరికొన్నిటిలో కొంచం కనిపిస్తుంది, అయితే కొన్ని, గర్భం యొక్క అగుట మొత్తం కాలానికి బాధపడుతున్నారు. అయితే, రెండో తొందరపాటే సంతోషించు. వైద్యులు ప్రకారం ప్రారంభ దశల్లో వికారము, సులభంగా అది మరింత గర్భం వెళతారు.

మొదటి త్రైమాసికంలో అగుట ఎలా ఎదుర్కోవటానికి? సాధారణ నియమాలు అనుసరించండి:

• Restful నిద్ర (7-9 గంటల).
• రెగ్యులర్ తాజా గాలి (ప్రాధాన్యంగా ఒంటరిగా కాదు).
• చిన్న భోజనం అనేక సార్లు ఒక రోజు అలవాట్లు.
• తరచుగా నమలడం (గింజలు, ఎండిన పండ్ల, ఆపిల్, క్రాకర్స్).
• మాంసకృత్తులు సమృద్ధిగా FOODS అలవాట్లు (బీన్స్, విత్తనాలు, పాలు, చేపలు, మాంసం), కాల్షియం (పాల ఉత్పత్తులు, క్యాబేజీ, బ్రెడ్).
• ద్రవ మరియు సెమీ ద్రవ ఆహారం, కూరగాయలు మరియు పండ్లు కోసం ప్రాధాన్యత.
• మినరల్ త్రాగునీరు, క్రాన్బెర్రీ రసం, లేదా నారింజ రసం, నిమ్మ టీ, పుదీనా సారం.
• సమూహం B. విటమిన్లు తీసుకోండి

అవసరమైన చర్యలు

అనేక ఆశతో తల్లులు మీరు చేయండి ఎక్కడ సలహా కోసం వెళ్ళడానికి (తల్లి, ఒక వైద్యుడు, ఒక అనుభవం స్నేహితుడు లేదా పరిచయము అమ్మమ్మ) సమయం అవసరం గురించి ప్రశ్నించేందుకు, మరియు ప్రారంభ గర్భం లో నమోదు కావాలని లేదో. మొదటి త్రైమాసికంలో కడుపు మహిళ దాదాపు కనిపించకుండా ఉంటుంది, కానీ అది ఒక వైద్యుడు సహాయంతో పరిత్యజించిన ఒక కారణం కాదు. తన నివాసంలో జన్మ సంబంధం క్లినిక్ చేరండి లేదా రక్తం, మూత్రం, swabs అవసరమైన పరీక్షలు ఆమోదించింది మమేకమయ్యారు, ప్రైవేట్ క్లినిక్లు రిజిస్టర్ కాదు తరువాతి కాలంలో ముగింపు కంటే ఉండాలి మరియు ఒక అల్ట్రాసౌండ్ చేయండి. అదనంగా, మీరు ప్రినేటల్ పరీక్ష (ఆల్ట్రాసౌండ్ను మరియు జీవరసాయన పరీక్ష), ప్రమాదం మరియు పిండం అభివృద్ధి అసాధారణాలు గుర్తింపు దీని ద్వారా చేయించుకోవాలని చేయవచ్చు.

కారణాలు మరియు చర్యలు - గర్భస్రావం యొక్క ముప్పు

పైన చెప్పినట్లుగా, యాదృచ్ఛిక గర్భస్రావం పరంగా ప్రమాదకరమైన అధిక ప్రమాదం మొదటి త్రైమాసికంలో. అటువంటప్పుడు ఫ్రీక్వెన్సీ 10-20% ఉంది. గర్భస్రావం కారణాలు కావచ్చు:

• హార్మోన్ల నేపథ్యం (రక్తం మరియు ఇతరులు లో ప్రొజెస్టెరాన్ తక్కువ స్థాయి.).
• అంటువ్యాధులు మరియు తక్షణ తాపజనక వ్యాధులు మరియు జననేంద్రియ అవయవాలు. మొదటి సందర్భంలో - ఇది ureaplasmosis, క్లామైడియా, మెకోప్లాస్మా అను సూక్ష్మజీవి ద్వారా వ్యాపించిన జబ్బు, సైటోమెగాలోవైరస్కి, trichomoniasis, సర్పి. రెండవ లో - రుబెల్లా, గొంతు, ఫ్లూ, అపెండిసైటిస్, బాక్టీరియా దాడివలన కిడ్నీ మరియు దాని వృక్కద్రోణి యొక్క శోథము, న్యుమోనియా. అధిక ఉష్ణోగ్రత, ఆక్సిజన్ లేమి, మత్తు - గర్భం రద్దు కారణాలు.
• జన్యుపరమైన అసాధారణతలు మరియు వ్యాధి నాళం మరియు, ఫలితంగా, శరీరం యొక్క పిల్లలు పుట్టాక అసమర్థత.
• ట్రామా (పగుళ్లు, గాయాలు, శరీరం యొక్క కంకషన్, అందువలన న.).
• ప్రారంభ గర్భం సమయంలో అక్రమ ఆహారం.
• న్యూరోసైకియాట్రిక్ రుగ్మతలు (తీవ్రమైన ఒత్తిడి, నిరాశ).
• కాబోయే తల్లి (అధిక రక్తపోటు, గుండె వ్యాధి, మధుమేహం, బాక్టీరియా దాడివలన కిడ్నీ మరియు దాని వృక్కద్రోణి యొక్క శోథము) దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
• బాడ్ అలవాట్లు (ధూమపానం, మద్యపానం).
• Pereutruzhdenie, భారీ భౌతిక పని, పేద పని పరిస్థితులు.
• బలమైన మందులు యొక్క నియంత్రణలేని స్వీకరణ.

గర్భస్రావం పరిశీలించిన రక్తస్రావం ప్రారంభించేటప్పుడు, ఉదరం తీవ్రమైన నొప్పి. బలమైన మరియు బలహీనమైన - బ్లీడింగ్ చిన్న, దీర్ఘ, ఫ్రీక్వెన్సీ, కేవలం గమనించదగ్గ, మరియు నొప్పి ఉండవచ్చు. ఈ కేసుల్లో ఏ, మీరు వెంటనే ఒక వైద్యుడు సంప్రదించాలి.

ఈ కేసులో మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రశ్న - ఇది ఎన్ని వారాల, కీలకం, అది ఈ కాలంలోనే గా గర్భం తొలగిస్తున్నట్లు ప్రమాదం ఉంది.

రేషన్

గర్భం ఆశతో తల్లి జీవితంలో అనేక మార్పులు తెస్తుంది - పిల్లల ఆరోగ్యానికి హాని చేసే ఏదైనా - ఆమె గట్టి దుస్తులు, హై ముఖ్య విషయంగా, ఆరోగ్యంకాని ఆహారాలు మరియు చెడు అలవాట్లు పరిత్యజించిన ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో గొప్ప ప్రాముఖ్యత మూడు trimesters ప్రతి మారుతుంది ఇది ఒక సరైన ఆహారం, ఉంది. ఇక్కడ తల్లుల త్రైమాసికంలో అడగవచ్చు - అది వారాలు లేదా నెలల ఉంది? ఒక త్రైమాసికంలో 12 వారాలు లేదా 3 నెలల ఉంది. ప్రతి త్రైమాసికంలో - ఆహారం, వైద్య పరీక్షలు మరియు శారీరక శ్రమ పరంగా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం పిండం యొక్క అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన దశ.

"! లేవు" గర్భం ప్రణాళిక సమయంలో ఇప్పటికీ స్టాండింగ్: కుడి ఆహారం సంబంధించి, అప్పుడు ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు పౌష్టిక ఆహారం మీద వెళ్ళి, చెప్పటానికి ధూమపానం, మద్యం మరియు కొన్ని మందులు. అయితే, అనేక సందర్భాల్లో, గర్భధారణ నిజానికి ఊహించని సంఘటన అవుతుంది, అందువలన వైద్యులు మొదటి త్రైమాసికంలో మీ ఆహారంలో శ్రద్ద సూచించారు.

మరియు అక్కడ ఏమి ఉండాలి చేయవచ్చు?

ఆశతో తల్లి, ఇద్దరు తినడానికి ఉండాలని త్వరగా రిఫ్రిజిరేటర్ దుకాణాలు ఖాళీ మరియు చేతికి వచ్చే ప్రతిదీ తినటం (లేదా బదులుగా, పళ్ళు కింద) విస్తృతంగా అభిప్రాయం - పొరపాటు. మొదటి త్రైమాసికంలో పోషకాహారం క్లిష్టమైనది పోషకాలు, కాదు కేలరీలు కూడి ఉండాలి. ఇది వేయించిన మాంసం, చేపలు (ఉడికించిన వంటలలో వాటిని స్థానంలో), కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు మిఠాయి వినియోగం పరిమితం కి మద్దతిస్తుంది. అనుమతి లవణం మరియు పుల్లని ఉత్పత్తులు (దోసకాయలు, క్యాబేజీ, హెర్రింగ్) తగు మొత్తాలలో. భోజనం లేదా అల్పాహారం skip లేదు ప్రయత్నించండి, విందు సులభంగా జరుగుతుంది. ఆదర్శవంతంగా, మీరు చిన్న భాగాలను 4-5 సార్లు ఒక రోజు తినాలి.

మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భవతి యొక్క ఆహారంలో ఈ కనిపిస్తోంది:

• మొదటి అల్పాహారం: పండ్లు, అందిస్తున్న ధాన్యం, వెన్న తో అభినందించి త్రాగుట. ఇది రోజువారీ ఆహారంలో మొత్తం శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ 30% కలిగి ఉండాలి.
• లంచ్ (2-3 గంటల): 1-2 పండు లేదా పండ్ల సలాడ్, గుడ్డు పెరుగు. కాలోరీ కంటెంట్ - 20%.
• లంచ్: చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా కూరగాయల రసం, ఉడికించిన మాంసం, తృణధాన్యాలు, సలాడ్ (కూరగాయల లేదా పండు). లంచ్ కేలరీలు 40% ఉన్నాయి.
• డిన్నర్: చేప, మాంసం, చిక్కుళ్ళు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, పండు, రొట్టెలు (ఒకటి కంటే ఎక్కువ వడ్డన). కాలోరీ కంటెంట్ - 10%.
• బెడ్ వెళుతున్న ముందు 3-4 గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు, కేఫీర్ ఒక గాజు, పెరుగు మద్దతిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

ప్రారంభ గర్భం లో సరైన పోషకాహారం మాత్రమే ఉపయోగపడే ప్రోటీన్ కలిగి (మాంసం చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు) ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది. హై నాణ్యత ప్రోటీన్ మరియు ఆశతో తల్లి అవసరమైన అమినో ఆమ్లాలు, అక్కడ కేఫీర్, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు జున్ను. సంపూర్ణ ధాన్య బ్రెడ్, పండ్లు, కూరగాయలు, పండ్ల - కార్బోహైడ్రేట్లు ఫైబర్ లో గొప్ప ఆహారాలు ఉంటుంది కోసం శరీరం యొక్క అవసరం సంతృప్తి. పొద్దుతిరుగుడు, మొక్కజొన్న మరియు ఆలివ్ నూనె - ఇది కావాల్సిన ఆహారపు కూరగాయల కొవ్వులు ఉంది. ఆహారం ప్రస్తుతం గింజలు, ఎండిన పండ్లు, పాస్తా మరియు పెరుగు ఉండాలి.

ఇది పూర్తిగా మద్యం, సెమీ తేనీరు, తక్షణ కాఫీ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఓటమిని మద్దతిస్తుంది. ఉడికించిన కాఫీ, స్వీట్లు మరియు లవణీయత అనుమతి, కానీ చిన్న పరిమాణంలో ఉంటాయి. ప్రారంభ గర్భం లో ఒక మహిళ సున్నం, బంకమట్టి, సుద్ద, ఉప్పు మరియు ఇతర "అద్భుతమైన విషయాలు" తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటే - ఈ శరీరంలో కాల్షియం లేకపోవడం సూచిస్తుంది. సమీక్షలో అటువంటప్పుడు మరియు ఆహారం కాల్షియం కలిగిన ఉత్పత్తులు, అలాగే ప్రత్యేక విటమిన్ సముదాయాలు తీసుకొని స్వీకరించే ఉంటుంది.

విటమిన్లు

పెరుగుదల మరియు పిండం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి కోసం విటమిన్లు తప్పనిసరిగా ఉపయోగం ప్రారంభ సంవత్సరాలలో. ఒక నిర్దిష్ట విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్ ఎంపిక ఈ కాలంలో కాబోయే తల్లి అవసరం వేటి సూచిస్తారు చేసిన వైద్యుడిని అప్పగించు ఉత్తమం. తరచుగా కానప్పటికీ, అనేకమంది స్త్రీలు అక్కడ విటమిన్ B. యొక్క ఒక కొరత ఉంది

శరీర అవసరాలను దీనిలో మొదటి త్రైమాసికంలో అవసరమైన విటమిన్లు:

• విటమిన్ A - దృష్టి, అస్థిపంజరం, పిండం అభివృద్ధి సాధారణీకరణ యొక్క అవయవాలు ఏర్పాటు.
• మెగ్నీషియం, విటమిన్ E - గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• ఫోలిక్ ఆమ్లం, జింక్, రాగి - పిల్లల అభివృద్ధి లోపాలు నిరోధించడానికి అవసరం.
• విటమిన్లు B - అగుట సులభతరం, అంటువ్యాధులు మరియు గర్భం వైఫల్యం వ్యతిరేకంగా రక్షించేందుకు తల్లి శరీరం పిండం యొక్క సాధారణ అభివృద్ధికి దోహదపడతాయి.
• విటమిన్ సి - రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు గుండె మమ్ బేబీ బలపడుతూ.
• విటమిన్ PP - కణ శ్వాసక్రియ శిశువు అందిస్తుంది మరియు అభివృద్ధి లో వ్యత్యాసాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం - అస్థిపంజరం, పళ్ళు, ఎముక కణజాలం బలోపేతం నౌకను గోడలు ఏర్పాటు.

విటమిన్ సముదాయాలు తీసుకొని ఉన్నప్పుడు ప్రధాన పరిస్థితి - సన్నాహాలు తో అది overdo మరియు మాత్రమే ప్రిస్క్రిప్షన్ వాటిని తీసుకోరు.

భౌతిక వ్యాయామం

జీవితం యొక్క మొదటి 14 వారాల - పిండం అత్యంత ప్రమాదకరమైన. ఈ దశలో, మహిళలు వంటి పత్రికా ఉదర కండరాలు, ఏ టెన్షన్ గా, గర్భస్రావం దారితీస్తుంది వ్యాయామం పరిమితం చేయాలి మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం పరిత్యజించిన. అయితే, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో, ఆశతో తల్లి కేవలం శ్వాస వ్యాయామాలు, హిప్ వ్యాయామం మరియు యోగా అవసరం.

ప్రారంభ గర్భం లో బొడ్డు కేవలం కనిపిస్తుంది కాబట్టి, మీరు క్లిష్టమైన సాధారణ వ్యాయామం చేయటం చేయవచ్చు:

• దూరంగా తన కాళ్లు అయితే వ్యాప్తి, కుర్చీ లో తిరిగి మొగ్గు (సీటు ఇతర వైపు ఉండాలి) మరియు తేలికపాటి squats చేయండి. మడమ అందువలన ఫ్లోర్ ఆఫ్ వచ్చి కాదు. ఉద్యమం యొక్క సున్నితత్వం మరియు మందగతిని గురించి మర్చిపోతే లేదు.
• మీ అడుగుల భుజం-వెడల్పు కాకుండా తో, అప్ నిఠారుగా, చేతులు ఛాతీ ప్రాంతంలో చిటికెడు మరియు బలవంతంగా ఛాతీ కండరాలు పనితీరును అనుభూతి, కలిసి అరచేతులు నొక్కండి. బలహీనపడటం వోల్టేజ్ లేకుండా ఛాతీ దిశలో బ్రష్ మార్గనిర్దేశం, - ఉచ్ఛ్వాస తాటి, దూరి ఆవిరైపో అవసరం.
• తన స్థానం మారుతున్న లేకుండా, వివిధ దిశల్లో, కొద్దిగా బెంట్ మోకాలు లో కటి ఉద్యమాలు నిర్వహించడానికి.
• నేలపై కూర్చుని మీ కాళ్లు దాటింది తో. మీ తిరిగి నిఠారుగా మరియు వారు తేలికగా ఫ్లోర్ తాకిన తద్వారా మీ చేతులు లాగండి. పీల్చే న, లిఫ్ట్ వదిలి చేయి, మరియు శరీరం నేలపై అతని కుడి చేతి యొక్క అరచేతి వాలు, కుడి వంగి. ఊపిరివిడిచే న, ప్రారంభ స్థానం తిరిగి. వ్యాయామం కనీసం 5 సార్లు ప్రతి దిశలో నిర్వహిస్తారు.
• లోతైన శ్వాసల దీనితో మీ కడుపు లో మీ చేతులు ఉంచండి. మొదటి రకంలో, ఒక స్థిర ఛాతీ విడిచిపెట్టారు ముక్కు ద్వారా శ్వాస. రెండవ - స్పూర్తి heaving ఛాతీ, కదలిక బొడ్డు వదిలి. ఇచ్చిన శ్వాస వ్యాయామాలు ఒక రోజు ఒకసారి, రోజువారీ ప్రదర్శించాల్సి. ఇది మీరు కార్మిక సమయంలో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి నేర్పుతుంది, మరియు వారు వాస్తవంగా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది.

ప్రతి త్రైమాసికంలో అందించిన భౌతిక మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు కొన్ని నియమాలకు. గర్భం అంతటా క్లాసులు ఆశతో తల్లులు రూపం ఉంచడానికి మరియు సమస్యలు మరియు ఇబ్బందులు లేకుండా జన్మనిస్తాయి సహాయం చేస్తుంది.

నిస్సందేహంగా, మహిళలు మరిన్ని ఇబ్బందులు, ప్రమాదాలు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు అధిగమించడానికి ఉంటుంది. మాత్రమే ఇష్టమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్, బలమైన కాఫీ లేదా ఒక ఉత్సాహపరిచే ఉదయం రన్ తిరస్కరణ ఉంది! కానీ వారి జీవిత సంప్రదాయ మార్గం లో తీవ్రమైన మార్పు - ఒక కారణం మాతృత్వం యొక్క ఆనందం పరిత్యజించిన. మరియు మీరు గర్భం యొక్క ఒక చాలా చిన్న కాలం కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికే కాకుండా అయిపోయిన విషపదార్ధం తరచుగా మొదటి త్రైమాసికంలో గురించి wondering - వారాల సంఖ్య, మరియు తమను caring తల్లి ప్రాతినిధ్యం లేదు. నేపథ్య గర్భం అన్ని కష్టసుఖాలను తొలగిస్తుంది మాతృత్వం యొక్క ఆనందం, - అయితే, ఒక నవజాత శిశువు యొక్క మొదటి క్రై మీరు ఆనందం కంటే సాటిలేని ఇస్తుంది.