రుచికరమైన అల్పాహారం - పగలంతా శక్తి!

మీరు రోజు ప్రారంభం నాటికి, కాబట్టి అది ఖర్చు! మరియు ఈ ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం నాటకాలు గత పాత్ర కాదు. ఇది త్వరగా మరియు ఉపయోగపడిందా ఉండాలి. Omelets, వేఫర్లు, గంజి ఇటువంటి మంచి కారణం అయింది. వాటి తయారీ కోసం సమయం కేటాయించాలని దాదాపు అవసరం, కానీ హామీ శక్తి మరియు మంచి హాస్యం బూస్ట్ ఉంది!

ఎక్కడ మీరు మీ ఊహ చేతుల్లోకి ఆడతారు. కూరగాయలు మరియు మూలికలు తో సాధారణ మరియు బోరింగ్ జున్ను శాండ్విచ్ అలంకరించండి, మరియు గుడ్లు సాఫ్ట్ గిలకొట్టిన గుడ్లు స్థానంలో పొందలేదన్న. లేదా మీరే వేయించిన గుడ్డు మరియు టమోటా ఒక శాండ్విచ్ చేయడానికి. ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి.

కాబట్టి, ఏమి ఉడికించాలి త్వరగా అల్పాహారం మరియు రుచికరమైన?

1. కూరగాయలు గుడ్లు తో తాగడానికి వంట. బెల్ మిరియాలు, టమోటా, కొన్ని పుట్టగొడుగులు ఘనాల కట్. ఒక ప్లేట్ లో ఆలివ్ నూనె మరియు స్థానంలో Sauté. పాన్, మూడు గుడ్లు whisk పోయాలి. వారు "లాగు", కానీ పూర్తిగా వండుతారు లేదు చేసినప్పుడు, గుడ్డుతో చేసె (మీరు కూడా తురిమిన చీజ్ జోడించవచ్చు) సగం, మరియు పైన కవర్ మరొక భాగాన్ని కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులు బద్ధం. మూత కింద 2-3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మీరు ఉల్లిపాయలు, బ్రెడ్ లేదా పండు పట్టిక దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
2. పాన్కేక్లు లేదా జున్ను కేకులు. కాటేజ్ చీజ్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది, కనుక అతనితో ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం కేవలం రుచి ఉంటుంది. చీజ్కేక్లు రెసిపీ సులభం: గుడ్లు తో కాటేజ్ చీజ్, బేకింగ్ సోడా మరియు పట్టిక చక్కెర teaspoon ఒక ప్యాక్ కలపాలి. అప్పుడు పిండి జోడించవచ్చు మరియు డౌ మెత్తగా పిండిని పిసికి. అనేక భాగాలు మరియు బ్లైండ్ చీజ్కేక్లు లోకి మాస్ భాగహారం. డీప్ రెండు వైపులా 3-5 నిమిషాలు నూనెలో వేయించేవారు. ఇది పుల్లని క్రీమ్, ఘనీకృత పాలు, జామ్ లేదా తేనె తో సరఫరా చేయవచ్చు. ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంది!
3. వేసవి ఉదయం, వేడి ఆహార అన్ని కోసం కావాల్సిన లేనప్పుడు, మేము కాంతి పండు కాక్టైల్ పరిమితం చేయవచ్చు. ఒక మిక్సర్ తో లేదా పాలు 2 కప్పులు, తరిగిన పండు బ్లెండర్ లో కలపాలి, ధాన్యం మరియు చక్కెర టేబుల్ స్పూన్ల ఒక జంట రుచి. అద్దాలు లోకి కాక్టైల్ పోర్. మీరు పండు యొక్క జాడి అలంకరించేందుకు మరియు సర్వ్ చేయవచ్చు.
4. ఒక కప్పులో కేక్ - ఒక తీపి వంటకాల కోసం గొప్ప రుచికరమైన అల్పాహారం! చక్కెర, పాలు మరియు కూరగాయల నూనె, 2 tablespoons - - కోకో, గుడ్డు పిండి, 3 టేబుల్ స్పూన్లు 3-4 tablespoons కలపండి. మీగడ మిశ్రమం ఒక సిరామిక్ కప్పులో లేదా మైక్రోవేవ్ అనువైన బేకింగ్ డిష్ లో ఉంచాలి. పైన నుండి మీరు తాజా బెర్రీలు ఉంచవచ్చు. ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ లో 3-5 నిమిషాలు ఉంచండి. రుచికరమైన ఉదయం సిద్ధంగా రొట్టెలు!

మీరు ఒక తీపి వంటకాల లేకపోతే, మీరు జున్ను తో muffins చేయడానికి చేయవచ్చు: పూర్తిగా పిండి ఒక గాజు, పాలు సగం ఒక కప్పు, బేకింగ్ పౌడర్ ఒక teaspoon, మెత్తగా వెన్న యొక్క 50 గ్రాముల మరియు 2 గుడ్లు కలపాలి.

5. వోట్మీల్. ఇది అన్ని కాదు కాబట్టి రుచికరమైన అవుతుంది, అది ఉండాలి. తయారీ లో అన్ని పదార్థం (ప్యాకేజీపై ఎల్లప్పుడూ ఒక వివరణాత్మక పద్ధతి రాయరు). కాబట్టి, నిప్పు చక్కెర చెంచా తో పాలు 3 కప్పులు చాలు. ఇది దిమ్మల తరువాత, వోట్మీల్ ఒక గాజు పోయాలి. కదిలించు మర్చిపోతే లేదు. మీరు కోసిన ఆపిల్ లేదా ఎండిన పండ్లు జోడించవచ్చు. ఒక మరుగు అన్ని తీసుకురండి తక్కువ ఉష్ణ న చాలు మరియు 15 నిమిషాల, ఒక మూత మెస్ కప్పబడి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. వెన్న యొక్క ఒక ముక్క తో సర్వ్. మీ డెస్క్ మీద ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం!

వంట బేధాలు, కోర్సు యొక్క, అనేక గొప్ప, కానీ పైన అత్యంత రుచికరమైన మరియు శీఘ్ర వంటకాలను ఉన్నాయి. ఆశాజనక, ఇప్పుడు మీరు ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం ఉడికించాలి ఎలా ఆశ్చర్యానికి కాదు.

బాన్ యాపెటిట్!