శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను ఎలా లెక్కించాలి

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ను ఎలా లెక్కించాలి ? ఈ మీరు శరీరం యొక్క స్థితిని మరియు దాని ఊబకాయం యొక్క డిగ్రీని గుర్తించగల సాధారణ ఫార్ములా. ఈ సూత్రాన్ని వాడటానికి, మీరు మీ శరీరానికి రెండు పారామితులను తెలుసుకోవాలి - ఇది క్షణం మరియు పెరుగుదలలో మీ బరువు. BMI ని ఏ వ్యక్తి అయినా నిర్ణయించుకోవచ్చు, ఇది ఒక సెంటీమీటర్ టేప్ మరియు ఫ్లోర్ స్కేల్స్ అవసరం. అవసరమైన అన్ని అవసరమైన తరువాత, మీరు గణనలను ప్రారంభించవచ్చు. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ను ఎలా సరిగ్గా లెక్కించాలి? గణనల ఖచ్చితత్వానికి, ఇది సంప్రదాయక కాలిక్యులేటర్ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, ఫార్ములా:

BMI = శరీర బరువు (కిలో) / చదరపు (ఎత్తు) ఎత్తు.

శరీర ద్రవ్యరాశి ఇండెక్స్ మీరే మరియు ఇబ్బందులు లేకుండా ఎలా లెక్కించాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, ఒక ఉదాహరణను పరిగణలోకి తీసుకోవడం సరిపోతుంది.

మీ BMI ని గుర్తించడానికి, మీరు మీ పారామితులను మీ శరీరం బరువు మరియు పెరుగుదల డేటాను భర్తీ చేయాలి.

మనము 171 సెం.మీ. (1.71 మీ) ఎత్తు ఉన్న BMI మరియు బరువు 84 కిలోల బరువును నిర్ణయించవలసి ఉందని అనుకుందాం. అన్నింటిలో మొదటిది, అది పెరుగుదలను గుర్తించడానికి అవసరం స్క్వేర్ (1.71 * 1.71 = 2.9241 మీ).
తరువాత, మీరు చతురస్రాకారంలో ఎత్తులో శరీర బరువును విభజించాలి (84 / 2.92 = 28.76). ఫలితంగా BMI ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో మాకు 28.76 వచ్చింది.

శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను ఎలా లెక్కించాలో, మేము నేర్చుకున్నాము, అయితే మీరు అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. ఇది చేయటానికి, మీరు కేవలం BMI యొక్క ఫలితాలను చూపించే ఒక పట్టిక అవసరం మరియు వారి వివరణ.

BMI పట్టిక

ఈ పట్టిక 35 బిఎమ్ఐ వద్ద ఒక కారణంతో ముగుస్తుంది. మరింత అది కొనసాగుతుంది అది BMI కేవలం నియమం యొక్క పరిమితులు లోపల సరిపోయే లేదు అని స్పష్టం ఎందుకంటే, అస్సలు ఉంది. అంటే మీరు వెంటనే దాన్ని సర్దుబాటు చేసి బరువు కోల్పోతారు.

విశ్వసనీయమైన డేటా పొందడానికి శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను ఎలా లెక్కించాలి? తరచుగా, BMI బొత్తిగా ఖచ్చితంగా అధిక మరియు బరువు సంబంధించి మీ శరీరం యొక్క పరిస్థితి నిర్ణయిస్తుంది. కానీ BMI యొక్క ఫలితంపై ఆధారపడేంత మాత్రాన సరిపోని సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఫార్ములా భౌతిక అభివృద్ధి మరియు రాజ్యాంగంపై సమాచారాన్ని కలిగి ఉండదు. ఒకవేళ వ్యక్తికి విస్తృతమైన, భారీ కండరాలతో ఉన్న కండర ద్రవ్యరాశి ఉన్నట్లయితే, అది సరైన BMI డేటాను పొందడం కష్టం. అన్ని తరువాత, మీరు అదనపు బరువు పొందుతారు , మరియు ఈ తప్పు, ఎందుకంటే ఈ ఫలితంగా కండర ద్రవ్యరాశి ఆధారంగా ఉంటుంది, మరియు కొవ్వు పొరలో కాదు. ఈ సందర్భంలో, బరువును కోల్పోవడానికి ఒక సంకేతంగా డేటాను తీసుకోకండి, ఎందుకంటే బహుశా, ఊబకాయం ఉండదు.

ఫలితంగా అధిక బరువును సూచిస్తే ఏమి చేయాలి? ఇది బరువు కోల్పోయే అవసరం, ముందుగానే, మీ శరీరం కోసం మంచి. వాస్తవానికి దీనికి కారణం వివిధ తీవ్రతల వ్యాధులు.

BMI అనేది అధిక బరువు లేదా వాటి లేకపోవడంతో సమస్యలను చూపించే ఒక సాధారణ సూత్రం. ఈ డేటాను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ఊబకాయంతో సమస్యలు ఉంటే, వారు తప్పనిసరిగా ప్రసంగించాలి, ఎందుకంటే తప్ప, ఎవరూ నిర్ణయించరు. అన్ని మొదటి, మీరు అవసరం. కుడి తినడానికి, వ్యాయామాలు చేయండి, మరియు అదనపు బరువు యొక్క సమస్య మిమ్మల్ని తాకదు.