సన్బర్న్ ఉత్తమ విటమిన్

కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు శరీరంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తి ఉద్దీపన చేసే తెలుసు. ఆహారం వారి కలయిక ఒక మృదువైన మరియు అందమైన చాక్లెట్ తాన్ సాధించడానికి సహాయం. అదనంగా, ఈ సందర్భంలో, అది మరింత తీవ్రమైన అవుతుంది. కాబట్టి సన్బర్న్ ఉత్తమ విటమిన్ ఏమిటి? ఈ మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ద్వారా నేర్చుకుంటారు. అది, మేము ఖచ్చితంగా రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చారు ఏమి గురించి వివరంగా. అదనంగా, బీచ్ సెలవులు యొక్క ప్రేమికులకు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఆహార వైవిధ్యం?

మోస్ట్ వాల్యుబుల్ విటమిన్ సన్ - యాంటీ ఆక్సిడెంట్ "E". మెలనిన్ అయితే దెబ్బతీయటం ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్మం రక్షించే విధానాల ఉద్దీపన, వీలుంటుంది మరియు, పర్యవసానంగా, అకాల వృద్ధాప్యం. అందువలన, కలిగిన ఉత్పత్తులు, మొదటి స్థానంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. బీచ్ వెళుతున్న ముందు, మీ పాలు గుడ్డుతో చేసె పదార్థము సిద్ధం. ఇది నిజమైన విటమిన్ "E" storehouse వార్తలు. ఇది పొద్దుతిరుగుడు నూనె లో కాలేయం యొక్క ఒక ragout చేయడానికి లేదా వోట్మీల్ పాల ఉడికించాలి కూడా సాధ్యమే.

బీచ్ తీసుకుని నిలుస్తుంది?

ఏ ఇతర విటమిన్ సన్ చాలా ఉపయోగకరమైన ఉంటుంది? వాస్తవానికి, అనామ్లజనకాలు "A" మరియు "C". మెలనిన్ అమైనో ఆమ్లాలు టైరోసిన్ ట్రిప్టోఫాన్, అలాగే సేంద్రీయ వర్ణద్రవ్యం లైకోపీన్ దోహదం. వేరుశెనగ ఒక బీచ్ బ్యాగ్ తీసుకుని. ఇది కలిగి ట్రిప్టోఫాన్, మరియు టైరోసిన్. అలాగే, ఈ అమైనో ఆమ్లాలు రెండు అరటి ఉన్నాయి. ట్రిప్టోఫాన్ పెద్ద సంఖ్యలో తేదీలు మరియు చేపలు కలిగి. ఇది నది లేదా సరస్సు టమోటాలు ఒక జంట ముందు తినడానికి అవకాశం ఉంది. వారు లైకోపీన్ చాలా ఉన్నాయి.

వాస్తవానికి, సాధారణ ఆహారంలో ఇతర విటమిన్లు కలిగి ఉన్న ఆహారాలు కలిగి ఉండాలి. Sun, మృదువైన మరియు రిచ్, ఇది బీటా-కెరోటిన్ ( "A" యాంటిఆక్సిడెంట్ యొక్క పూర్వగామిగా) గా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఈ పదార్ధం చర్మం పేరుకుపోవడంతో మరియు ఆమె ఒక మంచిపని చూస్తున్న బంగారు రంగు ఇవ్వగలిగింది ఉంది. ముఖ్యంగా బీటా-కెరోటిన్ చాలా సాధారణ క్యారెట్లు దొరకలేదు. అదనంగా, ఈ రూట్ తినడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్మం రక్షించడానికి.

ఇది సెలీనియం వంటి పదార్ధం క్యాన్సర్లు అభివృద్ధి నిరోధిస్తుంది. శరీరంలో దాని కంటెంట్ తిరిగి చేయడానికి, ఆహారం మరింత మత్స్య లో చేర్చబడిన చేయాలి. సముద్రపు పాచి యొక్క సలాడ్ వంద గ్రాముల కొనండి మరియు బీచ్ పడుతుంది. మరియు, కోర్సు యొక్క, సాదా నీరు గురించి మర్చిపోతే లేదు. చేసినప్పుడు తాన్ చర్మం తేమ గొప్ప మొత్తం కోల్పోతాడు. అందువలన ఆ రోజున మీరు కనీసం 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి అవసరం.

ఔషధ సన్నాహాలు

మాత్రలు కూడా తాన్ యూరప్ లో చాలా ప్రజాదరణ అందించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. వాటి గురించి రష్యా మరియు అమెరికా లో, కొన్ని ప్రజలు తెలుసు. మీరు ప్రయత్నించండి మరియు poprinimat చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, కొన్ని జాగ్రత్త డిగ్రీ సహేతుకమైన పరిమాణంలో. సమీక్షలు చాలా సానుకూల evropeek చేసిన చర్మశుద్ధి కోసం ఈ విటమిన్లు, ఆన్లైన్ లేదా ఫార్మసీ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, బదులుగా అందుబాటులో మార్గాల ఈ తయారీ విటమిన్ "E" ఇంకా 6 బీటా-కెరోటిన్ mg యొక్క 10 mg కలిగి ఫార్మా నోర్డ్ బయో-కెరోటిన్ + E ఉంది. చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు ఇంకా అరుదుగా మేము త్రాగడానికి సూర్యుడు నీటి L'యూ Bronzante చేయండి. ఇది లైకోపీన్ మరియు కలబంద రసం కలిగి. 9 సీసాలు (రోజుకు ఒకటి) యొక్క సమూహములు విక్రయించబడుతుంది.

అందువలన, చర్మశుద్ధి అత్యంత ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు - "E". అలాగే, బీచ్ ప్రేమికులకు ఖచ్చితంగా టమోటాలు, క్యారట్లు, సముద్రపు పాచి, పాలు మరియు గుడ్లు ఆహారం లో కలిగి ఉండాలి.