సౌర్క్క్రాట్ slimming: వైద్యులు సమీక్షలు

ఒక ఆహారం తో కూరగాయలు అవసరం, వారు కెలోరీలు ఫైబర్ లో ధనిక మరియు తక్కువ మంచి జీర్ణక్రియ ప్రోత్సహించే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తో శరీర నింపు. చాలా తరచుగా వారు తాజా రూపంలో ఉపయోగిస్తారు, కానీ ముఖ్యంగా వంటి సౌర్క్క్రాట్ ఒక ఉత్పత్తి దృష్టి చెల్లించటానికి ఉండాలి. Slimming (సమీక్షలు ఈ అప్లికేషన్ యొక్క విస్తృత ప్రజాదరణను గురించి చెప్పటానికి), అలాగే మోనో రూపంలో, క్లిష్టమైన ఉపయోగిస్తారు. ఉత్పత్తి శరీర పోషకాలు చాలా ఇస్తుంది, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కూడా ఆహారంలో తీవ్రమైన ఆంక్షలు కోరుతూ లేకుండా, అందువలన తక్కువ ఉపయోగకరమైన పాస్తా లేదా బంగాళాదుంపలు యొక్క భాగం తగ్గించడం, భోజనం మరియు విందు జోడించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది.

మీరు సౌర్క్క్రాట్ గురించి ఏం తెలుసుకోవాలి

ఈ ఉత్పత్తి మా పూర్వీకులు శతాబ్దాలుగా వినియోగిస్తున్నారు. స్లావ్స్, మరియు అనేక ఇతర దేశాల వంటి సాగు క్యాబేజీ ఈ పద్ధతి యొక్క మూలపురుషులుగా భావిస్తున్నారు. సంప్రదాయ ఉప్పును కలపడం కాకుండా, ఉత్పత్తి తక్కువ ఉప్పు కలిగి నుండి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఇది మాత్రమే కాదు సౌర్క్క్రాట్ ఆహారం ఉపయోగిస్తుంది. సమీక్షలు లేదా క్యాబేజీ సూప్ అధిక సామర్థ్యం క్యాబేజీ తాజా తల ఒక సలాడ్ చెప్పటానికి.

ఈ కూరగాయల కిణ్వన ప్రక్రియ తయారీ గురించి ప్రత్యేక ఏమిటి? తరువాత క్యాబేజీ ఉప్పును కలపడం ఒక గదిలో 1-2 రోజులు ఉంచబడుతుంది, ఆ పులియబెట్టి. ఈ సమయంలో, అది ఏర్పరుస్తుంది లాక్టిక్ ఆసిడ్ పులియబెట్టుట, ఆ ఉత్పత్తి సంరక్షించబడి దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కాపాడేందుకు నిర్ధారిస్తుంది ఏమిటి. అన్ని రకాలు లేట్ ఇట్ వాస్, పిక్లింగ్ అనుకూలంగా ఉంటాయి, మరియు ఎరుపు క్యాబేజీ కిణ్వ అవసరం కార్బోహైడ్రేట్లను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి. ఒక చల్లని శరదృతువు సీజన్ ఎంత సౌర్క్క్రాట్ ఒక అనుకూలమైన ప్రభావం. Slimming (సమీక్షలు చాలా కాలం ఉంది వంటి ఒక అప్లికేషన్ సూచించారు), అది కూరగాయల నూనె తో రుచికోసం, లేదా ఇతర ఆహారం ఉత్పత్తులు ఒక ఔషధంగా, స్వతంత్ర రూపంలో ఉపయోగిస్తారు.

ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు

ఎటువంటి సందేహం క్యాబేజీ ప్రయోజనాలు ఉంది. ఈ కూరగాయల ప్రతి రోజు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క డెస్క్ మీద ఉండాలి. ఏ సమయంలో సలాడ్లు క్షవరం? అప్పుడు వెంటనే రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక పెద్ద కూజా మరియు స్టోర్ సిద్ధం. కానీ ఎందుకు ప్రజాదరణ సౌర్క్క్రాట్ ఆహారం ఉంది? సమీక్షలు చాలా ఖచ్చితంగా శరీరం కోసం ఎంత ఉపయోగకరమైన చెప్పటానికి. పంటకాలం ఈ పద్ధతి మాత్రమే కూరగాయలు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు సేవ్ కాదు, కానీ దాని ఉత్పత్తులు లాక్టిక్ కిణ్వనం సుసంపన్నం.

ఈ ప్రధానంగా ఇతర కూరలు ఇలా విటమిన్ C. ఒక మూలం, క్యాబేజీ K, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సముదాయములోని, ఐనోసిటాల్ విటమిన్ కలిగి. ఈ ఉత్పత్తి నుండి శరీరం అందుతుంది విటమిన్ B గ్రూప్ - కెరోటిన్. ప్రస్తుతం అందులో ఖనిజాలు: పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము మరియు జింక్. సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, మాలిక్ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాల కొరకు పిలువబడే అత్యంత కలిగి ఉంది.

- 2% కొవ్వు - 0.1%, కార్బోహైడ్రేట్ - 7% (గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్, సెల్యులోజ్, పెక్టిన్) ప్రోటీన్లు: 100 గ్రా ఆహార ఉత్పత్తి విలువ. ఈ నిర్మాణం deservedly సౌర్క్క్రాట్ ఆహారం లభిస్తుంది ఇది అత్యధిక జనాదరణ, అందిస్తుంది. వైద్యులు సమీక్షలు పూర్తిగా మోనో-ఆహారం ఉపయోగించడం వ్యతిరేకంగా మాత్రమే జాగ్రత్తగా, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు నిర్ధారించండి. చాలా అద్భుతమైన ఉత్పత్తి శరీరం అవసరమైన పదార్థాలు సెట్ మొత్తం ఉండకూడదు. కానీ చికెన్ బ్రెస్ట్, లేదా లీన్ చేప ఉత్తమమైన అదనంగా దొరకటం.

శరీరంపై చూపే ప్రభావాలు

వైద్యులు ప్రకారం మాకు ఆ సౌర్క్క్రాట్ sposbstvuet బరువు నష్టం ఒప్పించాడు. యొక్క పద్దతిని ఏమి దాని ఆస్తిగా చూద్దాం. స్వయంగా, అందం క్యాబేజీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మరియు సహజ కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో ఇది క్రింది విటమిన్లు నింపిన ఉంది:

• K జీర్ణ వాహిక సూచించే normalizes.
• B గ్రూప్ యొక్క విటమిన్లు - ఒక ఆరోగ్యకరమైన నాడీ వ్యవస్థ, అందమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం.
• U - సాధారణ కడుపు ఫంక్షన్ మద్దతు మరియు ఆంత్ర శూల వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది ఒక ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం.
• A మరియు C వృద్ధాప్యం నిరోధించడానికి మరియు పునరుత్పత్తి లక్షణాలు.

కానీ అన్ని కాదు. లాక్టిక్ ఆమ్లం, ఇది ఉత్పత్తి యొక్క ఒక భాగం E. కోలి మరియు ఇతర సూక్ష్మక్రిములను చంపుతుంది. సౌర్క్క్రాట్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది, అయోడిన్ కలిగి మరియు అందుకే, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు నిర్ధారించడానికి.

సౌర్క్క్రాట్ slimming

క్యాబేజీ యొక్క లక్షణాలు - అనంతంగా చర్చించారు చేయవచ్చు ఒక విషయం ఉంది. కానీ మా పని - సౌర్క్క్రాట్ బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగించిన ఎందుకు కనుగొనేందుకు. ఈ సందర్భంలో పౌష్టికాహార సమీక్ష ఉత్తమ సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రతికూల క్యాలరీ ఉత్పత్తి ఉంటుంది, మీ శరీరం ఫలితంగా పొందడానికి కంటే ఇది జీర్ణమై ఎక్కువ శక్తిని గడుపుతారు - ఈ రంగంలో నిపుణులు సౌర్క్క్రాట్ చెప్తారు. అయితే, అది, జీవక్రియ నియంత్రిస్తుంది జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం తొలగిస్తుంది. సౌర్క్క్రాట్ ఫైబర్ చాలా కలిగి. ఇతర విషయాలతోపాటు, సౌర్క్క్రాట్ కొన్ని కేలరీలు కలిగి ఉంది.

వ్యతిరేక

దురదృష్టవశాత్తు, ఒక్కరికీ ఒక ఉత్పత్తి ఇటువంటి సౌర్క్క్రాట్, slimming అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రయోజనాలు (వ్యతిరేక రద్దు లేదు), కోర్సు యొక్క, శ్రద్ధ లేదు, కానీ అధిక పులుసును, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధి, రక్తపోటు, జీర్ణకారి పుండు మరియు కొట్టుకోవడం రోగుల్లో అనారోగ్యం నిరోధించడానికి కనీసం దాని తీసుకోవడం తగ్గించేందుకు ఉంటుంది.

దుష్ప్రభావాలు

ఏ ఇతర ఉత్పత్తి వంటి, వారు కూడా ఉండొచ్చు. ఇది సౌర్క్క్రాట్ ఆహారం వంటి కాదని అర్థం లేదు. వైద్యులు సమీక్షలు, వంటకాలు - అన్ని త్వరగా బరువు కోల్పోతారు కోరిక ఉత్పత్తి దుర్వినియోగం వ్యతిరేకంగా హెచ్చరించింది. సౌర్క్క్రాట్ యొక్క అపరిమిత ఉపయోగం మూత్రనాళం దారితీస్తుంది. ఈ చిన్న ఫైబర్ తిన్న మరియు ప్రేగు అటువంటి లోడ్ కోసం సిద్ధంగా లేను వారిలో ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. వారు కూడా పొట్టలో వాపు మరియు తేలికపాటి నొప్పి అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

సరిగ్గా బరువు కోల్పోవడం ఎలా

నేడు, ఆహారం "సౌర్క్క్రాట్" అని కోర్సులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సౌర్క్క్రాట్ slimming ఒక గృహ ఉత్పత్తి మారింది. అయితే, మీరు ఏ ప్రత్యేక పథకం కట్టుబడి అవసరం ఉంటే? మీరు కొద్దిగా అధిక బరువు ఉంటే, అది సాధారణ కూరగాయల సైడ్ డిష్ భర్తీ తగినంత ఉంది, మరియు ఒక వారం తరువాత మీరు నడుము 1-2 సెం.మీ. తగ్గుదల కనుగొంటారు. అలాగే, ప్రజలు చాలా తేలికైన అనుభూతి మొదలైంది వదిలి చెప్తారు పొట్టలో ఒక భారము. మీరు బరువు మరింత ముఖ్యమైన కోల్పోతారు చేయాలనుకుంటే, అది క్రింది ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి సాధ్యమే.

ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం

ఈ కోర్సు మాత్రమే 3 రోజులు. ఈ సమయంలో మీరు పూర్తిగా ప్రేగులు శుభ్రం మరియు బరువు కోల్పోతారు. అయితే అది శరీరం ముందుగానే సిద్ధం ఉత్తమం. ఆహారం వలన వచ్చే ప్రారంభానికి ముందు ఒక వారం గురించి విందు కోసం సౌర్క్క్రాట్ ఒకటి tablespoon తినడానికి. ఈ బొబ్బలు రూపంలో ఇబ్బంది తప్పించుకోవచ్చు. ఆహారం ఆధారంగా ఒక క్యాబేజీ, కానీ ఉదయం ధాన్యం ప్రారంభం ఉత్తమం. ఆదర్శ అల్పాహారం గంజి ఉంటుంది. భోజనం ఫిట్ సౌర్క్క్రాట్ పాన్కేక్లు. విందు కోసం, మీరు చేప తో క్యాబేజీ చల్లారు లేదా ఆమె శాఖాహారం సూప్ నుండి ఉడికించాలి చేయవచ్చు.

ఒక సాధారణ ఆహారం

నేడు అనేక స్త్రీలు "సౌర్క్క్రాట్" మరియు "బరువు నష్టం" విడదీయరాని భావాలు. బరువు (ఆహారం 4 రోజుల పాటు) 5 కిలోల కోల్పోతారు ఎలా, మేము ప్రస్తుతం మీరు మాట్లాడటానికి ఉంటుంది. మొదటి రోజు, మీరు సౌర్క్క్రాట్ 200 గ్రాముల మరియు ఒక దోసకాయ విందు కోసం అల్పాహారం కోసం కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రాముల, క్యాబేజీ 200 గ్రాముల మరియు భోజనం కోసం ఉడికించిన రొమ్ము 100 గ్రాముల అవసరం.

ఉదయం రెండవ రోజు కాటేజ్ చీజ్ మరియు సగం ఒక అరటి 200 గ్రాముల తినడానికి అందిస్తుంది. రెండవ విధానం భోజనం కూరగాయల సూప్ మరియు 200 గ్రా Kvashenko వంటి. ఇష్టమైన క్యాబేజీ మరియు ఆవిరి చేపల అదే భాగం - విందు కోసం. మూడో రోజు కూడా అల్పాహారం, కాటేజ్ చీజ్ (150 గ్రా) తో, రుచి, మీరు జోడించవచ్చు ప్రారంభమవుతుంది నువ్వులు విత్తనాలు. ఉడికించిన చేపలు మరియు సంప్రదాయ క్యాబేజీ 200 g - భోజనం కోసం. కూరగాయల పాన్కేక్ (4 PC లు.) మరియు క్యాబేజీ 100 g - విందులో. నాలుగో రోజు ఉదయం జున్ను ముక్క తో ఒక ఊక మఫిన్ ప్రారంభమవుతుంది. లంచ్ చికెన్ బ్రెస్ట్ 200 గ్రాముల మరియు క్యాబేజీ యొక్క 150 గ్రా నిర్వహిస్తారు. విందు కోసం, పిక్లింగ్ క్యాబేజీ మరియు తాజా టమోటాలు యొక్క సలాడ్.

ఏ ఇతర, క్యాబేజీ ఆహారం ఒక మృదువైన నిష్క్రమణ అవసరం వంటి, ఆ మర్చిపోతే లేదు. అవసరం ముగింపు తర్వాత మొదటి రెండు వారాల వేయించిన, చక్కెర మరియు కొవ్వు వినియోగం పరిమితం. మీరు అత్యవసరంగా బరువు కోల్పోతారు అవసరం ఉంటే, ఆహారంలో ఒక పటిష్టమైన వెర్షన్ ప్రయత్నించండి. మీరు అల్పాహారం గ్రీన్ టీ మరియు బ్రెడ్ ఒక స్లైస్ ఉంటుంది. సౌర్క్క్రాట్ మరియు ఆపిల్ యొక్క 250 గ్రాముల - భోజనం కోసం. 100 g మరియు చేపలు పెరుగు 150 g - విందులో. అటువంటి ఆహారంలో అంటుకునే ఏ రెండు వారాలకు పైగా ఉంటుంది, అది ఒక విరామం అవసరం.

మరింత తీవ్రమైన ఎంపిక - సౌర్క్క్రాట్ ఒక మోనో-ఆహారం. అయితే, ఒక slim ఫిగర్ ఇటువంటి బాధితుల అవసరం లేదు, అది రుచికరమైన మరియు కొద్దిగా ఉపశమనం అదనపు కిలోగ్రాముల తినడానికి మరియు ఈ సౌర్క్క్రాట్ ఆహారంలో మీకు సహాయం అవకాశం ఉంది. వైద్యులు మరియు మీరు ప్రస్తుత వంటకాలను రివ్యూస్, ఇది మీరు బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి సరిపోయే ఉంటే నిర్ణయించుకుంటారు సులభం.

వంటకాలు

అన్ని మొదటి, వైద్యులు మోనో-ఆహారం యొక్క మాకు హెచ్చరించారు. పవర్ సమతుల్య మరియు పూర్తి ఉండాలి. వారు nutritionists చెప్పగలను ఈ వంటకాలలో ఏ, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి, కానీ క్యాబేజీ కంటే ఇతర, మీరు ఒక పూర్తి ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు క్లిష్టమైన పిండిపదార్ధాలు అవసరం. అందువలన, కాకుండా ఒకే ఉత్పత్తి ఉండటమే కాక, ఒక ఆరోగ్యకరమైన సైడ్ డిష్ గా క్యాబేజీ ఉపయోగించండి.

బీన్స్ తో ఒక పరిపూర్ణమైన రుచికరమైన మరియు ఆహార మొదటి ఉంటుంది సూప్ యొక్క ఒక ఉదాహరణ. ఇది చేయటానికి, బ్యాగు తీసుకుని నీటితో కవర్ మరియు జోడించడానికి వండిన బీన్స్. కుక్ 10 నిమిషాలు, ఉప్పు, ఉల్లిపాయలు మరియు రుచి క్యారెట్లు జోడించండి. రెండవ ఎంపికను ఇందులో మీరు వైపు అన్ని కూరగాయలు ఉంచవచ్చు meatless సూప్, ఉండవచ్చు. రెండవ న మీరు అద్భుతమైన వేఫర్లు క్యాబేజీ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, ఒక మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా క్యాబేజీ చెయ్యి గుడ్డు మరియు పిండి జోడించండి. greased, ఒక షీట్ మీద పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.

విసిగిపోయారా? బీన్స్ తో braised క్యాబేజీ ప్రయత్నించండి. దీన్ని, క్యాబేజీ ఉడికించిన బీన్స్ పోయాలి దాదాపు సిద్ధంగా ఉంది. క్యాబేజీ తో ఒక రుచికరమైన సలాడ్ - ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్లు, appetizers, మరియు సైడ్ డిష్లను యొక్క రూపాంతరం. ఇది సంప్రదాయబద్దంగా సౌర్క్క్రాట్ జోడిస్తారు. ఎలా మీరు ప్రూనే తో క్యాబేజీ braised లేదు? క్యాబేజీ అలంకరించు తో ఉడికించిన చేపలు లేదా చికెన్ బ్రెస్ట్ మాత్రమే మీ slimness జోడించండి. మీరు చూడగలరు గా, ఆకలి నుండి అది అవసరం లేదు బాధపడుతున్నారు. మీరు టెంప్టేషన్ మరియు ఒక తీపి, పిండి మరియు కొవ్వు, 4 వారాల లో 7-10 కిలోల బరువు కోల్పోవడం క్యాబేజీ ఆహారం అడ్డుకోవటానికి పోతే.