అన్నా Kurkurina - యుక్రెయిన్ లో అత్యంత శక్తివంతమైన మహిళ

మేము చాలా యిస్తుంది శక్తివంతమైన మహిళ గ్రహం యొక్క, పవర్ లిఫ్టింగ్ మరియు ఒక సంపూర్ణ ఛాంపియన్ బెంచ్ ప్రెస్. ఈ అన్నా Kurkurina. 40 సంవత్సరాల్లో, ఆమె ఈ వయస్సు లో నివసిస్తుంది ప్రారంభం అందరికీ నిరూపించడానికి నిర్ణయించింది. అన్నా Kurkurina ఆమె చెప్పినట్టుగా, ఒక మలుపు చాలా బలమైన అమ్మాయి గురించి ఒక TV కార్యక్రమం చూడటం. ఇది ఆమె తన వయస్సులో, జీవితం కేవలం ప్రారంభించింది అని ప్రపంచానికి నిరూపించడానికి, అదే, మరియు కూడా మంచి కావచ్చు నిర్ణయించుకున్నారు అప్పుడు, మరియు అది స్పోర్ట్స్ ఎత్తులు జయించేందుకు ఒక స్థానం ఉంది. 6 సంవత్సరాలు, ఆమె dizzying ఫలితాలు చేరుకుంది.

యువత

యవ్వనంలో అన్నా Kurkurinoy ఫోటో చూసిన వారికి, తన ఆశ్చర్యం దాచలేరు. ఆమె సూచించారు ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో ముఖ్యంగా గట్టిగా వారి గణాంకాల గురించి సముదాయాలు నుండి. చిన్న, ప్రాముఖ్యత లేని, సన్నని నిర్వహిస్తారు, భారీ పండ్లు మరియు వంకర కాళ్ళు తో. ఇది గా వర్ణించాడు అన్నా Kurkurina. తర్వాత, ఆమె స్పష్టంగా దాని అంతర్గత కంటెంట్ బయట సూచించడం లేదు అని అర్థం. ఇది అసమాన శరీరం గురించి మరింత అభివృద్ధి వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటోంది.

పాఠశాల తర్వాత, అన్నా బయాలజీ ఫ్యాకల్టీ ఎంటర్, మరియు అది ఆమె వృత్తిలో పని మొదలైంది Nikolaev, పంపబడింది తర్వాత - గురువు. 10 సంవత్సరాలు ఆమె ఉన్నత పాఠశాల జీవశాస్త్రం బోధించాడు. అప్పుడు కూడా, అనేక అది ఇనుము యొక్క రుజువుగా, దాదాపు పురుష పాత్ర గమనించాము.

జూ వద్ద పని

వాస్తవానికి, ఒక ప్రారంభ వయస్సు నుండి ఒక అమ్మాయి పిల్లలు మరియు జంతువులు తో పనిచేయదు కోరుకున్నాడు. ఆమె కోసం గ్రేట్ ఆనందం అని నియొల్వ్ మొత్తం సోవియట్ యూనియన్ లో ఉత్తమ జూల ఒకటి వార్తలను ఉంది. పాఠశాల తర్వాత, ఆమె ఒక బోనులో, రకూన్లు అనబడే తోడేళ్ళ సింహాలు hurried. అన్నా జంతువులలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ తరం పెంచింది. ఆమె నిర్భయముగా మాంసాహారులకు సెల్ ప్రవేశించింది. త్వరలో పొందవలసిన స్త్రీని కల - ఒక సింహం అప్ తీసుకురండి. ఆడ సింహము తల్లి శిశువు తిండికి నిరాకరించారు, మరియు ఈ అన్నా అది వచ్చింది. ఇది వైపు ఉండాలి తరచుగా అది ఒక యువ సింహం వచ్చింది, మరియు అతను తన చేతుల్లో మహిళ పైకి ఎక్కి ప్రయత్నించారు. అలాగే, ఆమె ఒక slim మరియు ఆరోగ్యంగా శరీరం యొక్క కలలు జిమ్ పాలుపంచుకున్నాడు. ఈ అన్నా Kurkurina ఆరు నెలల సాధించిన ఫలితాలు మాత్రం నిలిపివేయబడింది చేయలేదు.

క్రీడా విజయం

స్పోర్ట్ ఆమె పాఠశాల వదిలి మరియు పవర్లిఫ్టింగ్ పూర్తిగా తనను అంకితం తద్వారా ఆమె ఆకర్షితుడవుతాడు. పట్టుదల, ఈ స్త్రీ యొక్క పని మరియు సహనము మాత్రమే అసూయ చేయవచ్చు. ఆమె దాదాపు హాల్ బయటకు వెళ్ళలేదు, నేను ఒక రోజు అనేక సార్లు పాలుపంచుకున్నాడు, మరియు ఈ ఫలించలేదు జారీ లేదు. కొన్ని సంవత్సరాల గుర్తించబడింది వాటిని భూమిపై మహిళలు కంటే బలమైనవి. అన్నా బెంచ్ ప్రెస్ ప్రపంచ రికార్డును కలిగి. ఆమె ఉత్తమ ఫలితం - 127 కిలోగ్రాముల 500 గ్రాముల. బ్రాడ్ భుజాలు, ఒక ఉక్కు డై మరియు పంప్ చేతులు ఎవడైనను యొక్క అసూయ. కోర్సు యొక్క, ఆమె మహిళల ప్రదర్శన, heels తో దుస్తుల మరియు బూట్లు గురించి మర్చిపోతే వచ్చింది. అన్నా దీన్ని తరచుగా మనిషి అయోమయం చెప్పారు. కాదు ఒకసారి స్టోర్ లో ఆమె ప్రసంగించారు: "మనిషి, తిరిగి పొందండి!" ఆమె నిశ్శబ్దంగా డబ్బు పట్టింది మరియు వదిలి. అన్నా మరియు అది ఎవరైనా వివరించడానికి అవసరం భావించని ఆమె స్త్రీ అని మారింది. ఇది నిజంగా యువకులు అత్యంత కంటే చాలా మంచి కనిపిస్తుంది కాబట్టి, ఈ నేరం తీసుకోదు. ఆమె ఈ ప్రదర్శన ఉన్నప్పటికీ, ఆమె గుండె లో ఆమె చెప్పారు నిజమైన మహిళ manicures మరియు pedicures అనేక సార్లు ఒక నెల నడిచి -, మరియు జెండర్ రీ అస్సైన్మెంట్ గురించి ఆలోచన ఎప్పుడూ, మరియు ఇష్టమైన పురుషుడు చికిత్సలు.

ఉచిత సమయం మరియు హాబీలు

ఒక వారం, దాదాపు ఏడు రోజులు పనిచేస్తుంది ఒక ఉక్కు పాత్ర ఈ మహిళ నిరంతరం భవిష్యత్తు ఛాంపియన్లు శిక్షణ, స్థానిక టీవీలో కార్యక్రమం మరియు Youtube లో ఛానల్. కానీ ఇప్పటికీ అక్కడ ఒక సాధారణ, మానవ మిగిలిన తన సమయం లో - తన స్నేహితులతో ప్రతి వారం, ఆమె కచేరీ లో పాడాడు, తన కుమారుడు లేదా తన ఇతర సగం నడుస్తాడు.

వ్యక్తిగత జీవితం

మహిళ క్రీడలు విజయాలు, కూడా ఎత్తులో అన్నా Kurkurinoy వ్యక్తిగత జీవితానికి పరిమితం కాలేదు. దాని 47 సంవత్సరాలలో, ఆమె 26 ఏళ్ల ఎలెనా Serbulovoy కలుస్తుంది. ఉక్రేనియన్ TV షో అన్నా, వెనుకాడరు ఒకటి, తన అభిమాన మరియు యువ కుమారుడు చూపించాడు. ఎలెనా అన్ని ప్రయత్నాలను సగం మద్దతు మరియు తరచుగా కాంతి లో మరియు TV షోలలో ఆమె కనిపిస్తుంది. అన్ని రెచ్చగొట్టే ప్రశ్నలు అన్నా వయస్సు గురించి సమాధానాలు: "నేను ఎలా పాత తెలియదు. నేను బలమైన am నిరూపించడానికి వద్దు. నేను ప్రతిదీ సాధ్యమే, మరియు ఏ వయసులో ఆ నిరూపించడానికి కావలసిన. "

పని

పవర్ లిఫ్టింగ్ ప్రజలకు సహాయపడటం ప్రపంచ ఛాంపియన్ ఆమె తాను ప్రేమించిన పని చేయడానికి వెచ్చించే, ఒక అందమైన శరీరం తిరిగి. అన్నా ఒక ఫిట్నెస్ క్లబ్ "Bagheera", ఆమె నియొల్వ్ చానెల్స్ ఒకటి ప్రసారం శిక్షణ నిర్వహిస్తుంది పేరు ప్రారంభించింది. ఆమె ఒక కోచ్ వలె విజయం నిర్మించింది, తన కల నిజమైంది చేసింది. ఆమె స్నేహితులు టవుజర్ లేదా ఒక tracksuit లో అన్నా చూసిన ఉపయోగిస్తారు. వారు దయ మరియు ఆధ్యాత్మిక వెలుగును కండరాల పర్వత కూడా దాగి కాదు గమనించవచ్చు.

అన్నా Kurkurina: బరువు నష్టం కోసం వ్యాయామం

వ్యవస్థ అన్నా Kurkurinoy రూపొందించిన అత్యంత క్లిష్టమైన వ్యాయామాలు, అమలు కాదు కరమైన ఫలితాలు ఇస్తుంది. ఈ క్లిష్టమైన సమయం తక్కువ కాలంలో క్రమంగా సంభవించే బలం మరియు ఏరోబిక్ లోడ్లు కలయిక ఆధారంగా నిర్మించబడింది. అన్నా ఆమె "శిక్షణా నియామకం," వ్యాయామాలు అని మరియు నిజానికి ప్రతి మనిషి, విడదీసి తయారుకాని ఒక అమ్మాయి, వ్యవస్థ యొక్క అన్ని భాగాలు నిర్వహించడానికి మొదటిసారి చేయవచ్చు.

నాలుగు వ్యాయామాలు చేస్తూ - అప్లను పుల్, పుష్-అప్స్, ఒక జంప్ పైన దిగువన లాగండి, అబద్ధం మరియు దూకుతున్న స్టాప్ వదిలి లేదు - పిరమిడ్ సూత్రం ఆధారంగా. మొదటి మీరు వాటిని 10 సార్లు, అప్పుడు 9, 8, మరియు అందువలన న, ఒక చేరే అమలు ఉంది. బలమైన పురుషులు నుండి 1 నుండి 10 వరకు, పిరమిడ్ పునరావృతం చేయవచ్చు ఆరంభంలో ఇది క్లిష్టమైన కనిపించడం లేదు, కానీ అది నిజంగా ప్రధాన కండరాల సమూహాలను పెద్ద లోడ్ ఉంది: కాళ్ళు, ఛాతీ, వీపు, చేతులు ABS మరియు.

మొదటి పుల్ అప్స్ ప్రదర్శించారు, అది ఒక చిన్న విరామం సాధారణ తిరిగి పల్స్ చేయడానికి, మరియు మిగిలిన వ్యాయామాలు కొనసాగండి నిలుస్తుంది. ప్రత్యేకంగా, అది గమనించాలి బూస్ట్ టెక్నాలజీ: మీరు ఏదో లాగడం మరియు ల్యాండింగ్, సెక్స్ చేతిలో తాకిన తరువాత ఉంటే, హై జంప్ అవసరం. ఇది ఒక మంచి వ్యాయామం వెన్నెముక ప్రభావితం. సంక్లిష్ట ముగింపులో స్టాటిస్టిక్స్ వ్యాయామ పూర్తి చేయాలి. మీరు అలసటతో పొందుటకు వరకు బార్ వింటారు, లేదా దిగువన బయటకు wrung మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం లో ఉండడానికి. ఈ వ్యాయామాలు చేయడం ఆశించిన ఫలితాన్ని త్వరగా మీరు పొందుతారు.

అన్నా Kurkurina: సరైన పోషకాహారం

అలా కొన్ని అంశాలు అసాధ్యం, అన్నా Kurkurina చెప్పారు. న్యూట్రిషన్ - శ్రుతి మార్గం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం మరియు సరిపోయే శరీరం, ఈ 50% విజయం రేటు. గర్ల్స్, క్రింది సిఫార్సులు అన్నే 2 వారాలు 4.5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. చాలా మంది ఒక భారీ తప్పు: ఒక వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే తింటాయి. అని, ఎప్పుడు ఎంత - క్రీడాకారులు అది ముఖ్యం ఇది ఒక పద్ధతి గమనించి ముఖ్యం. సమతులన ఆహారం - ఇది ఆహార 5-6 సార్లు ఒక రోజు ప్రతి 3 గంటల. రోజు మోడ్ మీద ఆధారపడి, ఈ సంఖ్య మారవచ్చు, కానీ భోజనం కనీస సంఖ్య - 4. రోజంతా నీరు త్రాగడానికి నిర్థారించుకోండి. ప్రతి వ్యక్తి కోసం నీటి మొత్తాన్ని మరియు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ఆధారంగా లెక్కిస్తారు. ఒక వ్యాయామ తరువాత, మీరు దాని పూర్తయిన తర్వాత ఒకటి కంటే ముందు గంట కాదు ప్రోటీన్ ఆహారాలు తీసుకోవాలి, కానీ.

ఆకలితో వెళ్ళి లేదు - ఇది ప్రధాన నియమం గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం! కణాలు కారణంగా ప్రోటీన్ లేకపోవడం ఉంది తమను ఉంటుంది, మరియు అకాల వృద్ధాప్యం కారణం నిర్జలీకరణ ఉండవచ్చు. ప్రోటీన్ బరువు ఆకర్షించేందుకు అవసరం లేదు, కానీ క్రమంలో చర్మం హంగ్ కాదు మరియు కధనాన్ని మార్కులు ఏర్పాటు లేదు అని. లవర్ సాయంత్రం కార్బోహైడ్రేట్ చిరుతిండి మధ్యాహ్నం, అన్ని పిండిపదార్ధాలు కొవ్వు మార్చబడతాయి అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. మీరు ఒక భోజనానికి ముందు ఒక నీటి గాజు త్రాగడానికి ఉంటే, మీరు దాదాపుగా సగం పరిమాణం తింటారు.

అన్నా Kurkurina మీరు బరువు, మరియు stroynet కోల్పోతారు లేదు చెప్పారు! తినడం లేదు జీవితంలో ఆనందం కోరుకుంటారు!