అయితే, పురాణములు మరియు ఆలివర్ సలాడ్ కేలరీల కంటెంట్ గురించి దురభిప్రాయం

సోవియట్ అనంతర కాలంలో, రష్యన్లు పండుగ పట్టిక మరియు CIS యొక్క ఇతర నివాసులు కారణంగా అవసరమైన పదార్థాలు లేకపోవడం గతంలో అసాధ్యమైన అని కొత్త వంటకాలు సమృద్ధి చెందింది. ఇప్పుడు అది ఉపయోగం సలాడ్లు, పుట్టగొడుగులను కూడా ఉన్నాయి దీనిలో నిర్మాణం, మరియు ఆలివ్, మరియు జున్ను మరియు పీతలు, రొయ్యలు, ఇతర షెల్ఫిష్ వివిధ వచ్చింది ... మీరు పేరు. కానీ ఇప్పటికీ చాలా ఇష్టమైన మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉత్సవ పట్టిక వద్ద ప్రస్తుతం సలాడ్ ఉంది.

అయితే, ఒకప్పుడు మన జీవితం లోకి విదేశీ ఆహారాలు భావిస్తారు యాక్సెస్ రావడంతో వేగంగా పోషణ గురించి ఆలోచనలు, తీసుకున్న కేలరీలు మరియు రుచికరమైన వంటకాలు అనేక భాగాలు ప్రమాదాల లెక్కింపు (మరియు వంటలలో తాము, చాలా) కొల్లగొట్టే గమనించాలి. ఇప్పుడు ప్రజలు గతంలో ప్రధాన సెలవులు మీ ఇష్టమైన రుచికరమైన రుచి తో సేవించాలి, అది ఆశ్చర్యానికి, ఉదాహరణకు, క్యాలరీలు సలాడ్ ఆలివర్ ప్రారంభమవుతుంది.

కూర్పు ఇష్టమైన సలాడ్

కాదు ఆహారం భోజనం - ఎవరూ ఆ ఆలివర్ సందేహాలు. మరియు పాటు, ఉపయోగకరమైన కాదు (nutritionists పరంగా). మొదటి అంశం ప్రారంభించండి - బంగాళదుంపలు. అనేక ఆహారాలు చాలా ఉనికి ఖండించారు! మరో ఉంటుంది: వండిన రూపంలో వీటి సంఖ్య విటమిన్లు, కాకుండా బరువు పెరుగుట దోహదం ఇది ఒకే పీచు కలిగి. (- బహుశా తక్కువ, బహుశా మరింత వ్యక్తిగత కుటుంబాలు ప్రాధాన్యతలను) మరియు సోవియట్ ప్రజల బంగాళాదుంప డిష్ వాల్యూమ్ యొక్క ఎక్కడో త్రైమాసికంలో వస్తుంది పూజ్యమైన. కూడా ఒక ప్రశ్న - క్యాలరీ సలాడ్ ఇకపై ఆమోదయోగ్యమైన ఉంటుంది.

తదుపరి మాంసం భాగం వస్తుంది. గృహిణులు ఎంపిక - క్లాసిక్ వెర్షన్ ప్రస్తుత ఉండడం తో, "డాక్టర్ యొక్క" సాసేజ్ అందిస్తుంది. కానీ సాధారణంగా ఉడకబెట్టడం తీసుకున్న, మరియు కనుక ఇది అశ్లీల శిఖరాలను కేలరీల సలాడ్ పెంచుతుంది. కానీ ఇప్పటికీ ఒక గుడ్డు ఉంది! మరియు ఊరగాయలు, అది మీరు దాహంతో చేస్తుంది ఎందుకంటే బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి అనుమతి ఉత్పత్తుల జాబితాలో చేర్చబడలేదు, ఆపై - కోరిక ఏదో తినడానికి.

మరియు ప్రధాన bugbear - మయోన్నైస్. దాని ప్రభావం కేలరీల సలాడ్ కింద స్థాయి ఆఫ్ మొదలవుతుంది - అతను ఒక, కృత్రిమ అసహజ, బోల్డ్, కొంటె ఉంది.

సంబంధిత వాల్యుయేషన్

కానీ అన్ని చాలా చెడ్డ కాదు. అన్ని మొదటి, వివిధ గృహిణులు రకాలుగా ఒక ఇష్టమైన వంటకం ఉడికించాలి. ప్రతి సాధారణ వంటకం దాని సొంత జతచేస్తుంది. మేము ప్రాథమిక "గ్రావిటీ" అది సాసేజ్ ఉడికించిన చేస్తుంది పరిగణలోకి, అప్పుడు దానిని ఉపయోగించవచ్చు లేని, కాని వ్యక్తిగా చూడటం ఆ, సులభంగా పీల్చే చేయవచ్చు. సాసేజ్ మాంసం (ముఖ్యంగా చికెన్ కోసం), గొడ్డు మాంసం లేదా దూడ నాలుక, అడవి పక్షులు, మరియు కూడా కోణీయ ప్రత్యామ్నాయం - మత్స్య (వంటి రొయ్యలు వంటి) ద్వారా సమయాల్లో కేలరీల సలాడ్ తగ్గిస్తుంది. అనేక క్యారెట్లు ఉపయోగిస్తారు మాంసం భాగం తగ్గుతుంది ఇది ఒక డిష్ లో ఉంచుతారు కాకుండా.

కేలరీలు లెక్కిస్తోంది

కలిగిన వ్యక్తులు నష్టం రకం అన్యాయమైన కేలరీల భావించారు, మరియు ఒక ఏకాభిప్రాయం రాలేదు సలాడ్, కారణమవుతుంది ఏమి గొప్ప ఆశ్చర్యము. సగటు లెక్కల 170 నుండి 280 సూచికలను ఇష్టమైన ఆహారం 100 గ్రా చొప్పున kcal కు తగ్గించారు. కానీ కూడా తక్కువ మూడు వందల, ఈ సంఖ్య వస్తాయి లేదని ప్రకటించేంతవరకు వారికి ఉన్నాయి. ఒక సలాడ్ ఉత్పత్తుల నిష్పత్తి ఇంటి నుండి ఇంటికి మారుతూ నుండి మాకు ఈ ప్రకటన సందేహాస్పదంగా ఉంది, మరియు కూర్పు చాలా వైవిధ్యం ఉంది. కాబట్టి మీరు నిజంగా కేలరీల సలాడ్ పట్టించుకోనట్లు ఉంటే, ఒక పట్టిక పట్టుకోడానికి ఉత్పత్తులు కొనుగోలు ఏమి చేశారు, దినుసులు నిష్పత్తి మీ వెర్షన్ లో, మరియు ప్రతిదీ తమను రూపొందించబడింది గుర్తుంచుకోవాలి.

డిస్ప్యూట్స్ అభిమానులు మరియు ప్రత్యర్థులు

అయితే, సంప్రదాయాలు అనేక మద్దతుదారులు అంచనాలు పూర్వీకుల సరిపోవు. చాలా ప్రయోజనాలు (మినహాయించి సంతృప్త) ఆలివర్ తీసుకు లేదు, కానీ కూడా ప్రతి రోజు తినడానికి లేదని వాదిస్తున్నారు! మరియు మీరు ఆ కేలరీల దృష్టిలో ఉంచుకుంటే సాసేజ్ సలాడ్ అదే చికెన్ ఉపయోగించి కంటే ఎక్కువగా, మీరు మరొక సలాడ్ కోసం ఒక మార్చినపుడు రుచి కోల్పోతారు కాదు, కానీ "dietichnosti" గెలుచుకున్న.

రెండవ "హానికరం" భాగం మయోన్నైస్. కానీ బదులుగా కొవ్వు, "భారీ" కాంతి, మరియు కూడా తియ్యగా పెరుగు, అవకాశం ఉంది.

ఈ ప్రత్యామ్నాయాలను కేలరీల సలాడ్ స్థాయి 100 తక్కువ కాలరీలు రసం కప్పు తగ్గించారు ఫలితంగా.