ఆహార సూప్ ఆహారం. ఆహారం చారు: సమీక్షలు

కోరిక పోషణ తిరస్కరించే ఆమె మోపడం నిగనిగలాడే పత్రికలు మహిళ చిత్రాలు కలిసే. ఒక సన్నని నడుము ముసుగులో బాలికల దాదాపు తినడానికి లేదు, మరియు బరువు తగ్గినా తరువాత - ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆకలి సమానార్థకాలు కాదు. ఆహారం చారు మాత్రమే నడుము మరియు తొడల లో అసహ్యించుకున్న అదనపు సెంటీమీటర్ల విమోచనం కాదు సహాయము పొందుటకు, కానీ మీరు మీ కళ్ళు మూసి, ఒక రుచికరమైన వంటకాన్ని చూడలేదు. మరియు ఇప్పుడు మేము అత్యంత ప్రజాదరణ ఎంపికలు చూడండి.

కోసం బాన్ క్యాబేజీ సూప్ ఆహారం

ఈ ఒక నిరాడంబర ఆహారం ఉంది. సాధన తాజా కూరగాయలు ఏ సూపర్ మార్కెట్ లో కొనుగోలు గా, రౌండ్ - ఒక సమస్య. అంతేకాక, ఖర్చు దాదాపు తక్కువ అవసరం.

కలిసి శరీరం యొక్క బాన్ సూప్ ప్లేట్ తో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చాలా గెట్స్. అదే క్యాలరీ భోజనం వద్ద అది చాలా చిన్నది మరియు కేవలం 40 యూనిట్లు. బరువు నష్టం కోసం బాన్ సూప్ ఆహారం వారానికి బరువు 6 కిలోగ్రాముల వరకు ఓడిపోయింది ఆంక్షలు లేకుండా తినవచ్చు.

సూప్ రెసిపి

అది సిద్ధం మీరు ఉత్పత్తుల క్రింది సూట్ అవసరం:

• క్యాబేజీ (చిన్న తల);
• క్యారెట్ (రూట్ పంటలు 5);
• బీన్స్ (500 గ్రాములు);
• టమోటాలు (5 ముక్కలు);
• బెల్ మిరియాలు (2 విభాగాలు)
• టమోటా రసం (100 ml);
• ఉల్లిపాయ (తల 2);
• ఆకుకూరల (పుంజం);
• బౌలియన్ క్యూబ్ (2 విభాగాలు)
• మూలికలు రుచి.

బరువు నష్టం కోసం బాన్ సూప్ ఆహారం చాలా కేవలం వండుతారు. కూరగాయలు చిన్న cubes లోకి కట్ చేయాలి. ఒక saucepan బదిలీ మరియు నీటితో కవర్. ద్రవం కూరగాయలు కవర్ చేయాలి. క్యాబేజీ టెండర్ ఉన్నప్పుడు క్షణం వరకు వంట కొనసాగుతుంది. ఆ తరువాత, రుచి సూప్ ఉప్పు.

ఆహారం మెనుల్లో

వారం క్యాబేజీ సూప్ ఒక అనివార్య డిష్ ఉంటుంది సమయంలో, మీరు మరియు కొన్ని సిఫార్సులు పాటించాలి వాస్తవం కాకుండా.

మొదటి రోజు: సూప్ అదనంగా, మీరు (అరటి తప్ప) ఏ పండు తినడానికి మరియు తియ్యగా టీ సహా ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.

రెండవ రోజు: పగటిపూట తాజా కూరగాయలు సూప్ యొక్క మెను పూర్తి. బాన్ సూప్ వద్ద విందు, మీరు ఒక కాల్చిన బంగాళాదుంప జోడించవచ్చు. మాత్రమే నీరు త్రాగడానికి అనుమతి.

మూడవ రోజు: పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి. ఒక మినహాయింపు బంగాళదుంపలు మరియు అరటి ఉంటాయి. కాని కార్బోనేటేడ్ నీరు - ఒక పానీయంగా.

నాలుగో రోజు: మీరు ఏ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి చేయవచ్చు. కేవలం నీరు, చెడిపోయిన పాలు త్రాగడానికి.

ఐదవ రోజు: సూప్ అదనంగా కొద్దిగా ఉడికించిన చికెన్ (కంటే ఎక్కువ 300 గ్రాములు), తాజా టమోటాలు యొక్క ఆహారంలో చేర్చడం. అంతటా నీటిని రోజు 2 లీటర్ల త్రాగడానికి.

ఆరవ రోజు: కాల్చిన చికెన్ మరియు కూరగాయలు (బంగాళాదుంపలు ఒక మినహాయింపు) యొక్క మెను పూర్తి. నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.

సెవెంత్ డే: సైడ్ వంటలలో ఉంటుంది గోధుమ బియ్యం కూరగాయలు. మాత్రమే నీటి మేము రోజు సమయంలో త్రాగడానికి.

celery రూట్ యొక్క సూప్

Celery - ఒక ఏకైక మొక్క. ఇది ఏ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు. రూట్ కూరగాయల, కాల్చిన చేయవచ్చు ఉడికించిన లేదా ముడి తింటారు. మార్గం ద్వారా, nutritionists ఆకుకూరల దాని ముడి రూపంలో ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అని చెప్పటానికి. పూర్తిగా కూరగాయలు జీర్ణం చేయడానికి, శరీరం శక్తి అపారమైన ఖర్చు బలవంతంగా: ఇక్కడ ఎందుకు వార్తలు. మేము ఆకుకూరల తినడం ద్వారా బరువు కోల్పోతారు.

సూప్ ఆహారం తరువాత ఉత్పత్తులు సమితి సిద్ధం:

• తాజా క్యారెట్లు (5 - 6 ముక్కలు);
• క్యాబేజీ (చిన్న తల);
• celery రూట్;
• టమోటాలు (5 - 6 ముక్కలు);
• ఆకుపచ్చ మిరియాలు (2 విభాగాలు)
• బీన్స్ (400 గ్రాములు);
• టమోటా రసం (500 ml).

కూరగాయలు చిన్న ముక్కలుగా కట్. ఆకుకూరల మరియు క్యారెట్లు ముతక తురుము పీట మీద మూడు. ఒక saucepan లో పదార్థాలు Shift మరియు టమోటా రసం పోయాలి. అతను పూర్తిగా విషయాలు కవర్ చేయాలి. అవసరమైతే, రసం చల్లని ఉడికించిన నీరు కరిగించవచ్చు ఉండవచ్చు. , అగ్నిలో పాన్ ఉంచండి వేసి తీసుకుని మరియు దాదాపు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మరింత, అగ్ని తగ్గుతుంది వండిన కూరగాయలు వరకు నశించు సూప్ వదిలి.

ఉల్లిపాయ సూప్

మీరు బరువు నష్టం కోసం ఈ సూప్ ఆహారం దాని ప్రసిద్ధ ఫ్రెంచ్ పేరుమీద పోలి ఉంటుందని అనుకుంటే, చాలా తప్పుగా ఉంది. ఏ రుచికరమైన పానీయం లేదా కాల్చిన చీజ్ లేనట్టుగా ఉంటుంది.

ఎలా ఈ సందర్భంలో, బరువు నష్టం కోసం సూప్ ఉడికించాలి ఎలా? మీరు అవసరం:

• ఉల్లిపాయ (6 తలలు);
• క్యాబేజీ (చిన్న తల);
• తీపి మిరియాలు (ముక్కలు);
• క్యారెట్లు (రూట్);
• ఉడికించిన బ్రౌన్ రైస్ (1 టీస్పూన్);
• టమోటా పేస్ట్.

ద్రవ కేవలం వాటిని కవర్ తద్వారా Shinkuem కూరగాయలు మెత్తగా మరియు నీటితో నింపండి. కూరగాయలు మృదుత్వం వరకు కుక్ సూప్, అప్పుడు గ్యాస్ ఆఫ్ మరియు డిష్ మూత కషాయం వదిలి. సూప్, వారు చెప్పేది, ఒక ఔత్సాహిక టేస్ట్. మరియు అది మెరుగు క్రమంలో, మీరు పాన్ ఎండిన పుట్టగొడుగులను లేదా ఆకుకూరల వాటిని జోడించవచ్చు. పాట్ అండర్ ఫైర్ ఇప్పటికే ఆఫ్ తర్వాత ఈ చేయాలి. కాబట్టి, ప్రస్తుతం చారు ఉత్పత్తులు రుచి ఉంటుంది.

అక్కడ ఉల్లిపాయ సూప్ అపరిమిత పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఆహారం అనుమతి కూరగాయలు మరియు సప్లిమెంట్ తియ్యగా పండు. ప్రాక్టీస్ ఆహారం 7 రోజుల ప్రతి మూడు నెలలకు ఒకసారి అనుమతించింది.

వెజిటబుల్ సూప్: బరువు నష్టం కోసం వంటకాలను

సాధారణంగా, ఒక నిర్దిష్ట న "కూర్చుని" అవసరం ఉంది పులుసు రూపంలో. ఆహార సూప్ ఆహారం ప్రతి రోజు, మరింత ముఖ్యంగా, భిన్నంగా ఉంటుంది దాని కూర్పు మాంసం ఉండాలి. మరియు అది బ్రెడ్, చిన్న భాగాలు మరియు 6 సార్లు ఒక రోజు లేకుండా తినడానికి అవసరం.

ఉదాహరణకు, మొదటి మీరు పుట్టగొడుగు సూప్ ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు meatless borscht ఉడికించాలి. అప్పుడు మీరు కూరగాయల సూప్ కోసం ఒక రెసిపీ పట్టవచ్చు. ఒక ఎంపిక. అతనికి వండిన సూప్ తక్కువ కేలరీల మరియు చాలా రుచికరమైన. మీరు అవసరం:

• నీటి (రెండు కప్పులు);
• బంగాళ దుంపలు (200 గ్రా);
• ఆకుకూరల (కాండాలు జత);
• స్క్వాష్ (400 గ్రాములు);
• కాలీఫ్లవర్ (400 గ్రాములు);
• విల్లు (తల);
• క్యారట్లు.

ముక్కలు చేసిన బంగాళదుంపలు, గుమ్మడికాయ మరియు క్యాబేజీ ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ మృదువైన వరకు కాచు అవసరం. అప్పుడు కురిపించింది కూరగాయల రసం ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో. క్యారట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు వేయించడానికి చేయండి. నూనె వలె, అది ఆలివ్ తీసుకుని ఉత్తమం. కూరగాయలు మరియు కాల్చిన క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు చేర్చండి. ఒక ఫోర్క్ తో గుడ్డ ముక్క ప్రతిదీ, రసం కుడి మొత్తం పోయాలి. సూప్ నిలకడ మీరే సర్దుబాటు. మరింత సజాతీయ మిశ్రమం పొందడానికి, ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. అప్పుడు కనీస తాపన సూప్ సెట్, మరియు ఒక వేసి తీసుకుని. చేసేది ముందు, డిష్ మూత కింద కొద్దిగా బ్ర్యు ఇస్తాయి.

టమోటా సూప్

పదం యొక్క సాహిత్యపరమైన ఉద్దేశ్యంలో ఆకలితో అనుమతించదు ఎందుకంటే ఆహారం చారు మంచి, అంతేకాక, అది చాలా వైవిధ్యమైనది. సూప్స్ ఒక సాధారణ వంటకం వంటి చూడవచ్చు. కానీ మీరు ఏ అనుకుంటే, మీరు మారగలదు చారు. వంటకాలు బరువు నష్టం కోసం అనేక మరియు ఇక్కడ మరొక.

మీరు అవసరం టమోటా సూప్ సిద్ధం:

• క్యాబేజీ (500 గ్రా);
• celeriac (30 గ్రాములు);
• ఉల్లిపాయలు;
• క్యారెట్లు;
• తీపి బెల్ మిరియాలు;
• టమోటాలు (2 ముక్కలు).

ఉత్పత్తులు నీటి 1.5 లీటర్ల రూపొందించబడ్డాయి.

క్యాబేజీని మెత్తగా shinkuem మరియు మరిగే నీటిలో వేసాయి. అప్పుడు, ఆకుకూరల కట్ మరియు క్యాబేజీ జోడించండి. క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు మరియు టమోటాలు cubes లోకి కట్ మరియు పాన్ మీద మిశ్రమం వ్యాప్తి. ఆలివ్ నూనె లో Passeruem. కూర నింపి చేసినప్పుడు, మిరియాలు (నలుపు మరియు తెలుపు), మిరపకాయ, కరివేపాకు మరియు ఎరుపు (దహనం) పెప్పర్ యొక్క ఒక చిన్న బిట్ జోడించండి. వంట ముగింపులో వెల్లుల్లి లవంగాలు జంట జోడించండి.

అప్పుడు రసంలో మార్పు refuel. ఆదర్శవంతంగా మొలకలు కొద్దిగా వందని ఉంటుందని, మరియు శరీరం ఆహారం జీర్ణం చాలా శక్తి ఖర్చు ఉంటుంది.

సూప్ ఆహారం యొక్క సమీక్షలు

అక్కడ సూప్ ఆహారం యొక్క సమీక్షలు చాలా ఉన్నాయి. మహిళలు బరువు కోల్పోతారు లేదు. వాస్తవానికి, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఫలితం. వారి స్వంత వేగంతో పని ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరం నుండి. కానీ ఒక వారంలో 5 కిలోల నష్టం - ఇది నిజమైన ఫలితం. అదనంగా, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ సూప్ ఆహారం చాలా సులభంగా తట్టుకోవడం అని అంగీకరిస్తాడు. అన్ని తరువాత, అక్కడ భోజనం సంఖ్య పరిమితులు. మాత్రమే కానీ అనేక ఇబ్బంది - చాలా ఆహ్లాదకరమైన శీతల వండిన కూరగాయలు రుచి.