ఇది శిక్షణ ప్రభావితం చేయాలో లేదో బోర్డుల పరిమాణం?

బోర్డుల పరిమాణం ప్రక్షేపకం యొక్క ఈ రూపం లో శిక్షణ సమయంలో చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా వారితో ముడిపడి ఉన్నాయి కొన్ని పేర్లు ఉన్నాయి. కానీ షెల్ అత్యంత "సమాంతర కమ్మీల" లేదా కేవలం ఒక తగిన పదం అంటారు. ఈ వ్యాసం లో మేము ప్రక్షేపకం సంబంధం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు కొన్ని గురించి చర్చ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఎలా బోర్డులు పరిమాణం వారికి శిక్షణ లక్షణాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. సరే, ఇదంతా ఏమిటో గురించి లెట్స్ చర్చ ప్రారంభించడానికి.

జిమ్నాస్టిక్ బార్లు ఏమిటి?

ఈ క్రీడా సామగ్రి, రెండు సమాంతర రేఖాంశ స్తంభాలు కూర్పు సూచిస్తుంది, చెక్క లేదా మెటల్ పదార్థాలు తయారు. సామి స్తంభాలు (బార్లు పిలుస్తారు) ప్రత్యేకంగా తయారు నిలువు మద్దతు అమర్చబడి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, వారు అదే విమానం లో ఉంటాయి కాబట్టి ఏర్పాటు చేయాలి, అదే ఎత్తులో స్థానం సవరించబడుతుంది.

పరిమాణం అవసరం?

ప్రామాణిక పరిమాణం బార్లు సంబంధిత పత్రాలు లో రిజిస్టరు మొదటి మరియు రెండవ దశాబ్దం కాదు. అన్ని నియమాల ప్రకారం, సమాంతర నేల ఉపరితలం ప్రతి పోల్ దూరం ఒక కొంచెం ఎక్కువ మరియు ఒక సగం మీటర్ల (లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, 160 నుంచి 170 సెంటీమీటర్ల) ఉండాలి. రెండు రేఖాంశ కిరణాలు మధ్య దూరం కనీసం 42 సాధారణంగా కానీ కంటే ఎక్కువ 62 సెంటీమీటర్ల. ఈ నియమాల అన్ని పరిష్కరించబడింది చెయ్యబడింది మరియు సక్రియాత్మక క్రీడా కమీషన్లు చేశారు.

బోర్డులు ఏ విధమైన ఉన్నాయి?

ఇది ప్రస్తుతం సమయంలో వివిధ బార్లు మూడు సమూహాలుగా విభజించబడింది అని ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. వారు వారి లక్షణాలు, తదనుగుణంగా, ఒక నిర్దిష్ట మేరకు లక్ష్యాలను ఉపయోగం భేదం మరియు. మొదటి సమూహం - ఒక ప్రొఫెషనల్ జిమ్నాస్టిక్ బార్లు. పేరు చూపినట్లుగా, వారు ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారులు శిక్షణ ఉపయోగిస్తారు. ఈ గుండ్లు తరచూ జిమ్నాస్టిక్స్ విభాగాలు క్రీడలో, ప్రత్యేక స్పోర్ట్స్ సౌకర్యాలు ఉంచుతారు అవి. సెకండ్ గ్రూప్ - వీధి బార్లు. వాటిని మేము ప్రతి పెరటి వాచ్యంగా ప్రతిచోటా తీర్చుతుంది. వారు ఇన్స్టాల్ మరియు విద్యాసంస్థలకు క్రీడా స్థలాలుగా ఉంటాయి. ఆర్మీ యూనిట్లు ప్రాంతాల్లో కూడా ఈ సమూహం యొక్క పెంకులు సంస్థాపించిన. బాగా, గత భాగం - ఇంటి బోర్డులను. ఇటువంటి మూలకాలు వేరే ప్రొఫెషనల్ డిజైన్ కలిగి. చాలా తరచుగా వారు కూడా సూచించబడ్డాయి ఇది కారణంగా, చాలా చలించే "మినీ-బార్లు." ఈ రూపకల్పన చాలా సందర్భాలలో వారు గోడ అమర్చబడి ఉంటాయి అని. నేలపై - అయితే, ఒక సమాంతర ఉపరితలంపై ఇన్స్టాల్ అవసరం, మరియు హోమ్ వెర్షన్ లో కొన్ని నమూనాలు ఉన్నాయి.

ఏం పాత్ర బోర్డుల పరిమాణం చేస్తుంది?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చేయడానికి, సాధారణంగా ప్రక్షేపకం ఇది నిజానికి, తో మొదటి ఒప్పందం వీలు. బోర్డుల రకాలు ఏమి ఆధారంగా, మేము వారి ఫంక్షన్ రెండు గుర్తించవచ్చు. మొదటి జిమ్నాస్టిక్స్ పోటీల్లో చూపాల్సిన అవసరం మూలకాలను మెరుగుపరచుకోవడం ఉంది. రెండవది - శారీరక బలం మరియు తగిన సూచికలను అభివృద్ధి, శరీరం రూపంలో కొనసాగుతున్న మద్దతు తోడైన. ఇతర మాటలలో, అది బోర్డులు బలం శిక్షణ కోసం రూపొందించబడ్డాయి నిర్ధారించారు చేయవచ్చు.

మరియు ఈ నిజం. మీరు ఈ ప్రక్రియను కాల్ చేయవచ్చు ఉంటే, వాటి కోసం పని, డైనమిక్ మరియు స్టాటిక్ పాత్ర రెండు వ్యాయామం ఒక భారీ మొత్తం ఉంది. వాటిని చాలా వంటి భుజం నడికట్టు మరియు ఛాతీ కండరాలు కండరాల సమూహాలు పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఒక రొటీన్ వ్యాయామం సమయంలో (మరియు అది సాధారణ కంటే గత్యంతరం ముంచటం) కూడా కనీసం తిరిగి కండరాలు, బాహు మరియు కండలు పనిచేశారు. కాబట్టి, మేము రెండు సమాంతర ధ్రువాల మధ్య దూరం తగ్గించడానికి ఉంటే, అది లోడ్ నేరుగా బాహు దృష్టి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఈ పరిధిలో విస్తరణ లోడ్ భుజం నడికట్టు మరియు ఛాతీ కండరాలు చేయబడుతుంది వరకూ ఆ కారణం అవుతుంది. ఆ విధంగా శిక్షణ కోర్సు పరిమాణ ప్రభావం బోర్డులు వార్తలు.

వ్యాయామాలు

ఇది సమాంతర బార్లు న శిక్షణ చేసే, మొండెం మాత్రమే కండరాలు గమనించాలి. వారు కాళ్లు మరియు ఉదర కండరాలు యొక్క "ఇంజక్షన్" కోసం ఆదర్శ ఉన్నాయి. ఎలా, అప్పుడు, ఈ చేయవచ్చు? అన్ని వ్యాయామాలు కోసం ప్రారంభ స్థానం అదే ఉంటుంది. అసమాన బార్లు ఈ అవధారణ. మీరు లెగ్ కండరాలు శిక్షణ చేయాలనుకుంటే, అప్పుడు ఈ స్థానం నుండి మీ మోకాలు, అతనికి అది ప్రారంభ స్థానం తిరిగి వదిలి ఉన్నప్పుడు ఎత్తండి. మీ లక్ష్యం - ప్రెస్, అది శరీరానికి ఒక లంబ కోణం వద్ద ఫుట్ పెంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ వ్యాయామం "కార్నర్" అంటారు. ప్రధాన రన్-టైమ్ - తమను ఇతర కండరాలు సహాయం లేదు మరియు చలించు లేదు.