సన్నని కాళ్లు: అందం లేదా మృత్యుభయం?

ప్రతి అమ్మాయి యొక్క కుదురైన కాళ్లు కల కలిగి తన పుట్టిన క్షణం నుండి దాదాపు ప్రారంభం, మరియు ఈ ఆశ్చర్యం లేదు. మీడియా: టెలివిజన్, వార్తాపత్రికలు, ఫ్యాషన్ పత్రికలకు, ఉంది కాబట్టి, కొన్నిసార్లు వారి సొంత తల్లిదండ్రులు మాకు పునరావృతం అదనపు బరువు - ఇది చెడ్డది కానీ అందం ప్రపంచ సేవ్ చేస్తుంది ...

ఇది నిజంగా మంచి - బాగా, విజ్ఞాన వాదం వాటాను లేకుండా లేదు అదనపు బరువు పేర్కొంది విలువ. అధిక సంపూర్ణత్వం కంటే తక్కువ లేకపోవడం - ఇతర వైపు, "సన్నగా కాళ్లు కావలసిన" కోరిక లోకి పలుచటి వంటి, "నేను slim కాళ్లు కావలసిన" రూపాంతరం ఇప్పటికీ ఉత్తమం. అది కాదు?

ఇంకా, ఇది అన్ని వద్ద పుట్టిన నుండి కాళ్లు ఆకారం వివిధ గమనించాలి, మరియు విధి దీర్ఘ కాళ్ళు మీకు దానం లేకపోతే, కానీ దామాషా ఫిగర్, బహుశా మీరు చెప్పండి ఉండాలి ఆమె "ధన్యవాదాలు" ఇచ్చింది?

అనేక సన్నని కాళ్లు అభిప్రాయం పంచుకోని - ఇది బావుంది. ఉదాహరణకు, వెబ్ లక్షణాలు ఒకటి నిర్వహించిన ఒక సర్వే 538 ప్రతివాదులు బయటకు పురుషుడు ప్రతివాదులు 20% "బొద్దుగా" మరియు సాధారణంగా మగ 11% పోలిస్తే పూర్తి ఫిగర్ కోసం తమ ప్రాధాన్యత పేర్కొన్నారు సన్నని కాళ్లు తక్కువ ఆకర్షణీయంగా నమ్మకం ఉన్నట్లు విస్తృత పండ్లు తో.

సత్యం ఇప్పటికీ మంచి ఆకారం లో నిర్వహించడం పూర్తి మరియు సన్నని కాళ్లు రెండు అవసరం ఉంది. అన్ని తరువాత, సాధారణ వ్యాయామం ధన్యవాదాలు, శరీర కొవ్వు శాంతియుతంగా శరీరంలో, మిగులు (ముఖ్యంగా బయట మరియు లోపల వైపు woodlike తొడల) మారనిది పంపిణీ.

ఈ వ్యాసం లో, మేము మహిళల అడుగుల అత్యంత సరైన వ్యాయామాలు ఎంచుకున్నారు.

సన్నని కాళ్లు. వ్యాయామాలు.

వ్యాయామం №1. "సన్నని సన్నగా కాళ్ళ"

తరచుగా సమస్య తొడల లోపలి fullness లో కుదురైన కాళ్ళు ఉంది.
వేడి సీజన్లో అలాంటి అదనపు కొవ్వు మరియు అసౌకర్యంగా నుండి చాలామంది మహిళలు, చర్మం ఉపరితలం ఉన్నాయి రుద్దడం ఉంది. వైపులా అడుగుల పెంపకం సిమ్యులేటార్ లో సెషన్స్ సహాయం.

మీరు ఈ క్రింది విధంగా చేయవచ్చు సిమ్యులేటర్ లేకపోవడంతో: నేలపై, మీ అడుగుల 90 డిగ్రీల కోణంలో, మోకాలు వద్ద బెండింగ్ కాదు, లిఫ్ట్ కాకుండా భుజం వెడల్పు గురించి వాటిని వేరుగా పుష్ మరియు శీఘ్ర ఉద్యమాలు కలిసి మరియు 1-2 నిమిషాలు అదే స్థాయి వరకు పెంచుతాయి. మరియు ఈ శరీరం పెంచడానికి కూడా ఉంది, మీరు కండరాలు మరియు ఉదరం పంప్ అప్ చేయవచ్చు.

వ్యాయామం №2. "స్ట్రాంగ్ పిరుదులు"

నేలపై లై మీ మోకాలు బెండ్ మరియు 1-2 నిమిషాలు ఒక గరిష్ట వేగం తో మీ దిగువ శరీరం లిఫ్ట్. ఈ వ్యాయామం లో, మీరు కూడా బంతి ఉపయోగించవచ్చు.

వ్యాయామం №3

భుజాల యొక్క వెడల్పు ద్వారా నేరుగా కాళ్లు దూరంగా వ్యాప్తి స్టాండ్, ఒక సీటు 90 డిగ్రీలు మరియు క్రమంగా సమయం విరామం ప్రారంభించి 30 సెకన్ల ఈ స్థానం లో ఉండడానికి పెంచవచ్చు.

వ్యాయామం №4. "లాంగ్ కాళ్లు ఒకటి" "," రెండు "," మూడు "

ఈ సూచించే కండరాలు సాగదీయడం అంకితం. మరియు మీరు ballerinas మరియు gymnasts దీర్ఘ సన్నని కాళ్లు ఎందుకు, అనుకుంటున్నాను?

నేలపై కూర్చుని సాధ్యమైనంత వెడల్పు ఆమె కాళ్లు వ్యాప్తి మరియు వంపు కదలికలు "వన్" లో కాళ్లు ప్రతి శరీ వసంత, "రెండు", "మూడు".

మీరు మరియు నెమ్మదిగా డౌన్ poprisedat (డెస్క్ లేదా కిటికీ లో) ఒక ఫ్లాట్ ఉపరితలంపై ఫుట్ పెంచడానికి చేయవచ్చు.

ఆదర్శ వ్యాయామ కార్యక్రమం డీమ్డ్ Callanetics మరియు యోగా చాచు.

నేను గమనించండి అనుకుంటున్నారా చివర: అన్ని వ్యాయామాలు కాలక్రమేణా పెంచుతూ, కనీసం లోడ్ తో ప్రారంభమైంది చేయాలి. ఇది ఏమైనా సన్నని లేదో, కాళ్లు లేదా ప్రకృతి మీరు ఇచ్చిన కాళ్లు, చిన్న సమర్థ వ్యాయామం లోపాలు దాచడానికి సహాయం చేస్తుంది లేదా పూర్తి.

ప్రపంచ మనం ప్రస్తుత ఏమిటో మాకు పడుతుంది. మీ శరీరం ప్రేమ, మీరే, మరియు ఫలితంగా వేచి దీర్ఘ కాదు!