ఆహారం మరియు పానీయాల, ప్రధాన కోర్సు
ఈ కూరగాయల కంటే దుంప అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కాబట్టి ఉపయోగపడుతుంది?
అనేక పిల్లలు వారు అన్ని ఇతర కూరగాయలు తినడానికి కూడా, చక్కెర దుంప నుండి దూరంగా ఉండడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ కూరగాయల అన్ని నిజంగా రుచికరమైన దాని నుండి ఉడికించాలి ఎలా తెలుసు పాటు, నిజంగా వివిధ తగినంత నిర్దిష్ట రుచి ఉంటుంది. అయితే, మీరు చిన్నప్పుడు దుంపలు చాలా ఇష్టం కానప్పటికీ, మీరు ఖచ్చితంగా ఆమె రెండవ అవకాశం ఇవ్వాలని ప్రయత్నించాలి.
దుంపలు చాలా పోషకాలను ఉన్నాయి
ఆమె మందపాటి తొక్కలు చాలా కాలంగా కాండం మరియు ఎరుపు రిచ్-ఊదా రంగు: బీట్రూట్ చాలా అసాధారణ అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు. అందరు సరిగా ఉడికించాలి దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసు. అన్ని మొదటి, మీరు పూర్తిగా తినవచ్చును తెలుసు ఉండాలి, కాబట్టి మీరు లోపాన్ని కమిట్ కాదు. ఈ వ్యాసం అత్యంత రూట్ కూరగాయలు దృష్టి పెడుతుంది, కానీ గుర్తుంచుకోవాలి: ఆకుకూరలు, చాలా, ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు పోషకాలను పూర్తి. దుంప చాలా తక్కువ కాలరీలు వ్యత్యాసంగా ఉంటుంది, ఇది చిన్న తగినంత కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క పూర్తి నాలుగు గ్రాముల ఉంది.
బీట్రూట్ మీరు పోవడం అనుభూతి సహాయపడుతుంది
కేలరీలు తక్కువ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఫైబర్ ఎక్కువ కాలం పోవడం ఒక భావన నిర్ధారిస్తుంది. కారణంగా ఒక ఉత్పత్తి, మీరు తక్కువ తింటారు. మానవులు, సెల్యులోజ్ జీర్ణించుకోలేక మేము ప్రేగు అవసరమైన ఎంజైమ్లు కలిగి లేదు ఎందుకంటే చేయవచ్చు. ఫైబర్ కేలరీలు జోడించడం లేదు, వాల్యూమ్ సృష్టిస్తుంది. కేలరీలు కట్ సులభమైన మార్గం మరియు ఆకలి నుండి బాధ లేకుండా బరువు కోల్పోతారు - ఫైబర్ లో గొప్ప ఆహారాలు తినడానికి. బీట్రూట్ - ఆహారంలో పీచు జోడించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు ఆకారం లో మీ శరీరం తీసుకుని ప్రయత్నించండి ఉంటే, కాండం పంట యొక్క లక్షణంగా ఉపయోగించడానికి తప్పకుండా.
ఈ కూరగాయల మీ స్పోర్ట్స్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి
వ్యాయామం చేయాలని లేదు? మీరు చాలా వేగంగా అలసిపోతుంది పొందుటకు? దుంప యొక్క సాధారణ వినియోగం మీరు కోసం పని సులభతరం చేయవచ్చు. అధ్యయనాల ప్రకారం, వ్యాయామం ముందు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క వాడకం ఒత్తిడి భరించవలసి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం సులభంగా, మరింత విధేయంగా శరీర కనిపిస్తుంది. ఈ దుంప శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలు పెంచే మంచి రీసైకిల్ ఆక్సిజన్ సహాయం కంటే వాస్తవం కారణంగా ఉంది.
ఈ మారథానర్లు కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక ఉంది
మీరు నిర్వీర్యం పరుగుల కోసం సిద్ధం, దుంపలు మీ ఉత్తమ సహాయ ఉంటుంది. దుంపమొక్క రసం శిక్షణ కాలం కోసం మీ ఆహారంలో భాగంగా ఉండాలి. దీని ఉపయోగం దీర్ఘ పరుగులు సమయంలో మీ కండరాలు మరింత సమర్థవంతమైన చేస్తుంది. మీరు తక్కువ అలసట అనుభవించింది వేగంగా మరియు పొడవైన అమలు చెయ్యవచ్చు. షుగర్ ఇనుము యొక్క ఒక అదనపు ముక్క జోక్యం ఎప్పటికీ పాటు, మీరు ఒక తక్షణ శక్తిని ఇచ్చింది ఇస్తుంది. రేసు కోసం తయారు లో, మీరు సౌకర్యవంతంగా జాగింగ్ ముందు పండు స్మూతీస్ లేదా ప్రోటీన్ స్మూతీ జోడించిన ఇది దుంప, నుండి పొడి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కూడా ఒక పాన్కేక్ జోడించవచ్చు! నేరుగా దీర్ఘ జాతులు ముందు కార్బోహైడ్రేట్లు అటువంటి భాగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
బీట్రూట్ కండరాలు వేగంగా కోలుకునేందుకు అవకాశం ఏర్పడుతుంది
ఈ కూరగాయల వ్యాయామం, అది కూడా రికవర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. మద్యపానం దుంప రసం కండరాలు త్వరగా తిరిగి సహాయపడుతుంది, మరియు ఒక పానీయం వాపును తగ్గిస్తుంది చూపిస్తున్నాయి. విషయము ప్లేసిబో అందుకున్న వారికంటే తక్కువ కండరాలు నొప్పి నివేదించారు. త్వరగా హార్డ్ వ్యాయామం తర్వాత శక్తిని తిరిగి పొందడానికి కావలసిన? మీ ఆహారం దుంపలు లేదా త్రాగడానికి దుంప రసం జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ శోథను తగ్గిస్తాయి మరియు మీరు మరింత సుఖంగా సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగా ఆస్తి, దుంపలు, మీరు మరింత తరచుగా, స్థిరంగా అలసటకు లోనవుతాడు ఎందుకంటే వ్యాయామం ప్రారంభించవచ్చు.
ఈ కూరగాయల రక్తపోటు తగ్గిస్తుంది
శాస్త్రీయ డేటా ప్రకారం, దుంపలు ఉపయోగించడం రక్తపోటు తగ్గిస్తున్న. అన్ని ఈ దుంపలు, రక్త నాళాల సడలింపు తానేనని ఒత్తిడి తగ్గించడం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ మెరుగుపరుస్తుంది వాస్తవం ఉంది. మీరు రక్తపోటు కలిగి ఉంటే, దుంప రసం ఒక గాజు మీరు ఆరోగ్య తిరిగి సహాయపడుతుంది. ప్రయత్నించండి మరియు నాకు ఈ ప్రభావం ధ్రువీకరించడం నిర్ధారించుకోండి.
బీట్రూట్ మెదడు పనితీరు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది
మెదడు మీద సానుకూల ప్రభావం దుంప మరియు చిత్తవైకల్యం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జ్ఞానపరమైన సామర్ధ్యాలు క్షీణించిపోతున్న కారణం వయస్సుతో రూపుదాలుస్తుంది రక్త ప్రసరణ పాడవ్వడం చేయవచ్చు నమ్మకం. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త ప్రసరణ పెంచుతుంది మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. డైట్, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ ఉత్పత్తి, మెదడు మీద సానుకూల ప్రభావం. అవసరం పదార్థాలు దుంప సమృద్ధిగా ఉండే ఉత్పత్తుల మధ్య కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా తినడానికి, ఉత్తమ ఒకటి.
దుంపలు ఉడికించాలి చాలా సులభం
దుంపలు పలు రకాలుగా వండుతారు. వారి ఆహారంలో వ్యతిరేక ఆక్సిడెంట్లు సంఖ్య పెంచడానికి, వాటిని సలాడ్ లో ముడి రుద్దు. ఊరవేసిన దుంపలు, చాలా, ఒక అద్భుతమైన పూరక సలాడ్ ఉంటుంది. ఆలివ్ మరియు మిరప, మరియు రోస్ట్ కూరగాయల నూనె మేక చీజ్ తో సర్వ్. మీరు ఆవిరి లేదా రేకు లో కాల్చిన దుంపలు ఉడికించాలి చేయవచ్చు. రసం కూడా చాలా సులభం - మీరు పండు లేదా కూరగాయలు వివిధ కలయికలు ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు కూడా చిప్స్ వివిధ చేయవచ్చు. ఎంపికలు పదివేలు ప్రయోగం మరియు కొత్త రుచులు అన్వేషించడానికి బయపడకండి. దుంప మూలాలు కొనుగోలు ఎటువంటి మరకలు మరియు గీతలు చూడండి, రసం ప్రవహించే. ఒక మృదువైన చర్మం తో ఒక దట్టమైన రూట్ ఎంచుకోండి. అదనంగా, మీరు ఊదా దుంపలు మాత్రమే రుచి చేయవచ్చు.
దుంప చాలా చక్కెర కాదు
పంతొమ్మిదవ శతాబ్దం నుంచి, చక్కెర దుంపలు నుండి తయారు చేస్తారు. ఈ కారణంగా, అనేక మంది కూరగాయల చక్కెర తో నిండి ఉంటుంది అని భావించే, మరియు అది నివారించేందుకు. ఇది అపోహ. అవును, దుంపలు కొద్దిగా ఎక్కువ పిండిపదార్ధాలు, కానీ అది ఎందుకంటే - ఒక రూట్ కూరగాయల. అదే క్యారెట్లు, మరియు బంగాళాదుంప నిజం. చక్కెర దుంప ఉపయోగం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెంచడానికి లేదు కాబట్టి షుగర్, ఫైబర్ మరియు నీటిలో సమతుల్య.
దుంప ఒక అసాధారణ దుష్ప్రభావాన్ని
కొంతమంది పై దుంప అసాధారణ ప్రభావం: మూత్రమును సేవించటం మరియు మలం ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు కావచ్చు తరువాత. మీరు దాని గురించి తెలియదు ఉంటే ఈ, చాలా భయపెట్టే ప్రభావం. కొంతమంది కూడా వారు మరణించారు నమ్ముతారు! ఒక అంబులెన్స్ను చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ శరీరం హాని లేదు ఖచ్చితంగా ఉంది ఈ స్వల్పకాలిక ప్రభావం, క్రీడలు.
దుంపలు ఈట్!
బీట్రూట్ - చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి. మీరు నచ్చకపోతే, మీరు వివిధ వంటకాలను ప్రయత్నించండి అవసరం ఉండవచ్చు! కుక్ దుంపలు ధర ఆమె అందుబాటులో ఉంది, కానీ ఆశ్చర్యకరంగా ఉపయోగకరమైన కూర్పు, సులభం. అన్ని తరువాత, ఎవరు శిక్షణ తర్వాత తక్కువ అసౌకర్యం అనుభూతి అక్కరలేదు. అదనంగా, గుండె యొక్క ఆరోగ్య బలోపేతం మరియు మెదడు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగపడిందా ఉంది.
Similar articles
Trending Now