ఈ వివిధ కూరగాయలు: స్టార్చ్ లేని కూరగాయలు మరియు పిండి జాబితా

ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క ఆహారం ఎల్లప్పుడూ కూరగాయలు కలిగి. పెరిగిన కూరగాయల జాబితా విస్తృతంగా ఉంటుంది మరియు అంశాలను డజన్ల కొద్దీ ఉన్నాయి. కానీ అన్ని కూరగాయలు ఇతర ఆహార సమూహాల ఆహారంలో కలపవచ్చును.

సహచరులు ఒక ప్రత్యేక విద్యుత్ సరఫరా సంప్రదాయకంగా పిండి మరియు స్టార్చ్ లేని కూరగాయలు విభజించబడింది. ఈ అనుకూలంగా మరియు అనుకూలంగా PRODUCTS నిర్ణయించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను

వాటిని వంటి దోసకాయలు, గెర్కిన్లు, క్యాబేజీ (క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, ఎరుపు, బ్రోకలీ), బెల్ మిరియాలు, ఆస్పరాగస్, మిరియాలు, టర్నిప్లు, ఉల్లిపాయలు మరియు ఇతరులు కూరగాయలు ఉన్నాయి జాబితా.

ఆహార చేపలు, మాంసం, పండ్లు, మూలికలు మరియు నూనెలు తో కలపవచ్చును. స్టార్చ్ లేని సంపూర్ణ కలిపి మరియు స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను తో.

స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను జాబితా విస్తృత గంజి పోల్చబడుతుంది. ఈ వివిధ రకాల పచ్చని కలిగి వాస్తవం కారణంగా ఉంది. ఈ పార్స్లీ, లెటుస్, పెరిగే ఓ మొక్క, ఫెన్నెల్, తులసి, celery, పాలకూర, రబర్బ్, purslane, లీక్స్, డాండెలైన్ దురదగొండి ఆకు, సోరెల్, ఆస్పరాగస్, వంటకాన్ని అరుగులా, మరియు అందువలన న. స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను అనేక ఇతర పదార్ధాలతో కలిపి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వ్యవస్థకి ఒక విధిగా భాగంగా ఉంటాయి.

ఒక ప్రత్యేక ఫీడ్ ఆమోదనీయం స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను మరియు పాల ఉత్పత్తుల యొక్క మాత్రమే కలయిక చేసినప్పుడు.

స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను

స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను జాబితా ఉన్నాయి: వంకాయ, గుమ్మడికాయ, క్యారట్లు, బటానీలు, స్క్వాష్, దుంపలు, radishes, టర్నిప్లు, స్క్వాష్, మొక్కజొన్న, టర్నిప్లు, ఆర్టిచోకెస్, పార్స్లీ మూలాలను, సెలెరీ మరియు గుర్రపుముల్లంగి. ఉత్పత్తుల జాబితాలో వారు ఖచ్చితంగా కలిపి ఇది, మరియు స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను కలిగి.

పిండి లో అధికంగా ఉన్నాయి, మరియు చాలా స్పష్టంగా కాదు కాలీఫ్లవర్, ఉన్నాయి కూరగాయలు, జాబితా. స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను ఉపయోగించడం వద్ద కాని తీవ్ర ఆహార కొవ్వులు (క్రీమ్, పుల్లని క్రీమ్, కూరగాయల నూనె) ద్వారా భర్తీ చేయాలి. దీనికి అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తులు మానవ శరీరం ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి మరియు బాగా గ్రహిస్తుంది.

అయిన మాంసం, గుడ్లు, పాలు, చేపలు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులను కలిపి ఉపయోగం స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను కోసం సిఫార్సు లేదు. అదనంగా, ఇది పండు మరియు చక్కెర కలిపి వాటిని ఉపయోగించడానికి అవాంఛనీయ ఉంది.

ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు

ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని కూరగాయలు వర్గీకరణ టమోటాలు పక్కన. ఈ కూరగాయలు ఆమ్లాలు ప్రత్యేకంగా సుసంపన్నంగా ఉన్నాయి. అనుకూలత కోసం, వారు వంటి దానిమ్మపండ్లను సిట్రస్ పండ్లు కొన్ని పండ్లు, పోలి ఉంటాయి.

మేము కూరగాయలు రెండు తరగతుల భావించారు. బంగాళదుంపలు యొక్క మా అభిమాన భాగం ఏమిటి? nutritionists ప్రకారం, కూరగాయలు చెందదు, కానీ పిండి పదార్ధాలు, తృణధాన్యాలు వంటి జాబితాలో చేర్చారు.

ప్రత్యేక ఫీడ్ కూరగాయలు భావిస్తుంటారు సమూహాల మధ్య ఒక మధ్యవర్తిగా చిక్కుళ్ళు. అత్యంత చిక్కుళ్ళు, వంటి తృణధాన్యాలు పిండి అధిక కంటెంట్ కలిగి. ఉదాహరణకు, బీన్స్, బటానీలు మరియు కాయధాన్యాలు ఎండిన కోసం 45% స్టార్చ్ వరకు కలిగి, కానీ కూడా కూరగాయల ప్రోటీన్ చాలా కలిగి. అందువలన, అపరాలు మరియు ధాన్యాలలోని జీర్ణం కోసం - జంక్ ఫుడ్. మాత్రమే చిక్కుళ్ళు మధ్య సోయాబీన్స్ పిండిపదార్ధాలు కేవలం 3% కలిగి.

ఏదైనా కూరగాయలు, రెండు కూరగాయలు సమూహం భావిస్తారు జాబితా, ఉత్తమ ముడి లేదా గోచరిస్తాయి తరువాత తింటారు. ఈ తయారీ వారు మంచి పోషణ ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ కోసం అన్ని అవసరమైన.