ఎలా సిజేరియన్ విభాగాలు తర్వాత కడుపు తొలగించడానికి: ప్రధాన సిఫార్సులు.

దాదాపు వెంటనే పుట్టిన ఇవ్వడం ఆకారంలోకి వస్తాయి తరువాత చాలామంది మహిళలు, వారు అదృష్ట మరియు వాటిని మేము మాట్లాడను ఉంటుంది. ఇంకా మీ తిరిగి కాదు వారికి మహిళల గురించి 90% మాట్లాడటానికి లెట్ ఫ్లాట్ కడుపు.

ద్వారా జన్మనిచ్చింది వారికి సిజేరియన్ విభాగం, ఉన్నా ఎన్నుకుంటారు ఏమి ఆహారం, అదనపు కొవ్వు లేదు పొట్ట, ఎక్కడైనా వెళ్ళి తెలుసు. సీమ్ పైన treacherously కడుపు మగ్గాలు ఉంటుంది. యువ తల్లుల రాష్ట్రం మీద ఆధారపడి, వైద్యులు అనుమతించబడతాయి క్రీడలు ప్లే రాక్ ప్రెస్ ఇతర మరియు ఒక ఫ్లాట్ కడుపు కోసం వ్యాయామాలు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 6-12 నెలల. ఇది కీళ్ళ వైద్యం అవసరం సమయం ఉంది. ఎలా కడుపు తొలగించడానికి సిజేరియన్ విభాగం తరువాత - అన్ని వద్ద స్త్రీలు శస్త్రచికిత్స తర్వాత శుభ్రంగా లేని నమ్మకం ముందు ప్రశ్న, దాదాపు అలంకారికమైతే.

మీరు ముందు పరిష్కరించేందుకు ప్రారంభం ఉంటే, సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి - లేదా రోగులకు సీమ్ వేరు కనిపిస్తాయి.

మీ ఫిగర్ యొక్క స్థితిని గర్భాశయం దాని మాజీ కొలతలు ముడుచుకునే ఉన్నప్పుడు పుట్టిన తరువాత కొన్ని నెలల ఉంటుంది. ఇది మేము వ్యవహరించే ఏమి చూస్తారు అప్పుడు.

ఇప్పుడు, అనేక అందాల సెలూన్లు క్రమంలో, వ్యతిరేక cellulite మసాజ్ మరియు stuff చర్మం కారణం అనుమతిస్తుంది, మూటగట్టి అందిస్తున్నాయి. నేను మీరు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుంది ఎలా బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి ఇంట్లో.

మొదట్లో, వ్యాయామం ముందు, మీరు మీ పని సులభతరం చేయవచ్చు - ఒక కట్టు, corsetry లోదుస్తుల కొనుగోలు. ఇది మందుల అమ్ముడు మరియు టోన్ లో కండరాలు తీసుకుని సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ కొంతమంది వైద్యులు అది వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని, అంటే, కండరాలు ఒక నిర్దిష్ట స్థానం లో ఎందుకంటే వారి మద్దతు లోదుస్తుల యొక్క ఉన్నాయి, మరియు వారు పని లేదు ఎందుకంటే. ఈ పాయింట్ సంబంధించి మీరు మరియు మీ లక్షణాలు తెలిసిన మీ డాక్టర్ తో సంప్రదించండి అవసరం.

గర్భాశయం ఒప్పందాలు ఉత్తమం అలా ఉదర కండరాలు బలోపేతం, మరియు - ఇది కూడా నా కడుపుతో నిద్ర మద్దతిస్తుంది.

ఏ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి ఉంటే - రొమ్ముపాలు అది కూడా గర్భాశయ సంకోచాలను దోహదపడుతుంది. అనేక నర్సింగ్ తల్లులు త్వరలో కడుపు వదిలించుకోవటం మరియు వాటిని ముందు ఎలా సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత కడుపు తొలగించడానికి గురించి ఏ ప్రశ్న ఉంది.

తాజా గాలి లో ఒక నడక మరియు మీరు మరియు మీ శిశువు ప్రయోజనం వాకింగ్ - మీ పిల్లల తో ఎక్కువ కాలం నడక.

మీరు కొనుగోలు లేదా మీ సొంత స్క్రబ్స్ తయారు మరియు కనుక మీరు ఆమె మునుపటి స్థితికి తిరిగి సహాయం చేస్తుంది క్రమం తప్పకుండా దానిని ఉపయోగించవచ్చు - చర్మం గురించి మర్చిపోతే లేదు.

మసాజ్. ఇది ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రత్యేక షవర్ తలలు లేదా వ్యక్తిగత బ్రష్ ఉన్నాయి.

కడుపు గీయండి. ఈ ఇంట్లో మరియు వీధి న రెండు చేయవచ్చు. జస్ట్ బొడ్డు డ్రా మరియు కొంత సమయం, కొన్ని సెకన్ల ఈ స్థానం లో దానిని పట్టుకుని ప్రయత్నించండి. ఇది కూడా కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

బొడ్డు కొవ్వు తొలగించడానికి వ్యాయామం: పుట్టిన ఇవ్వడం తర్వాత. డాక్టర్ భౌతిక సూచించే అనుమతిస్తుంది చేసినప్పుడు, మేము సాధారణ వ్యాయామాలు తో, ఉదాహరణకు, యోగా మొదలవ్వాలి పుష్- ups మరియు ఒక ప్రత్యేక బోర్డు పత్రికా ఊగిసలాడే కాదు, కానీ. మరియు, కోర్సు యొక్క, చాలా సాధారణ నుండి, వ్యాయమం, వంటి "క్యాట్."

నేను తన మోకాళ్లపై అప్ పొందాలి, మరియు అతని చేతులు ఫ్లోర్ వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి. మీరు నేలపై కాదు, మీరు ముందు అవసరం చూడండి. అప్పుడు మేము ఆర్క్ అప్ హాగ్, ఆపై బెండ్, ఆ, కడుపు నేల కోసం గురి ఉంటుంది. మొదటి మూడు సార్లు క్రమంగా ఎన్నిసార్లు పెరుగుతున్న, ప్రతి రోజు, రిపీట్. సాయంత్రం బాగా ఎంగేజ్ కాబట్టి రోజు సమయంలో సేకరించారు కేలరీలు కాలిన.

కండరాలను వదులు, మృదువుగా మరియు మరింత భారీ లోడ్లు కోసం తయారు. తిరిగి 1-2 దశలను తిరిగి ఉండాలి - క్రమంగా లోడ్, నిలిచే ఇబ్బంది ఏదో మొదలు పెరుగుతుంది. ఉత్సర్గ లేదా నొప్పి కొనసాగితే అక్కడ ఉంటే - ఎల్లప్పుడూ ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి.

స్విమ్మింగ్ మరియు వాటర్ ఏరోబిక్స్ - ప్రసవానంతర కాలంలో అందమైన స్పోర్ట్స్, మీరు వారితో ప్రారంభించవచ్చు.

కనీసం 5 నిమిషాలు, కనీసం 10 - ప్రతి రోజు పరిష్కరించేందుకు ప్రయత్నించండి. రోజువారీ తరగతులను నిర్వీర్యం నుండి కంటే ఎక్కువ, కానీ ఒక ఆఫ్ నుండి ఉపయోగించండి.

మరియు, కోర్సు యొక్క, పోషణ దృష్టి చెల్లించాల్సి ఉంటుంది. నేను ఆహారం మరియు పోషణ లేదు! ఈ క్రింది విధంగా ఈ శక్తి యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు సుమారు ఉన్నాయి:

సాధారణ సిఫార్సులు - ఎలా సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత కడుపు తొలగించడానికి.

• మరింత పానీయం.
• సాయంత్రం దగ్గరగా, చిన్న మరియు తేలికైన ఆహారం ఉండాలి.
• మంచం ముందు తినడానికి లేదు - చివరి భోజనం నిద్రవేళ ముందు కనీసం 3-4 గంటల ఉండాలి.
• ఉప్పు ఆహారాలు, వంట సమయంలో అప్పటికే ప్లేట్.
• స్వీట్ పరిత్యజించిన. లేదా ఉదయం కొద్దిగా తినడానికి.
• ఫ్రైడ్ తినడానికి లేదు ప్రయత్నించండి, ఉడికిస్తారు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని మరియు ఉడికించిన వరకు.
• స్నాక్స్ సంతృప్తి కాదు - అది ఉపయోగించే శరీరం అదే సమయంలో మంచి ఉంది.

ఈ సాధారణ పరిపాలించే సిజేరియన్ విభాగం తర్వాత కడుపు తొలగించడానికి సహాయం, మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క పరిస్థితి మెరుగు చేస్తుంది.