ఎలా 100 రూబిళ్లు నివసించడానికి. మాస్కోలో ఒక రోజు: ఉత్పత్తులు, మెనూలు, వంటకాలను జాబితా

ప్రపంచ సంక్షోభం పరిస్థితి లో, అనేక రష్యన్లు ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి ప్రశ్న గురించి ఆలోచించటం. రోజుకు. మొదటి చూపులో అది చేయడానికి కష్టం అని తెలుస్తోంది. నిజానికి, మీరు సరిగా వారం బడ్జెట్ ప్లాన్ అవసరం. ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి నియమాలు పరిగణించండి. మాస్కోలో ఒక రోజు. మేము కూడా అనేక చవకైన వంటకాలను మరియు అవసరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాను ఇస్తుంది.

మొదటి నియమం

సిద్ధంగా లేరా భోజనం మరియు సెమీ పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి కొనుగోలు - ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి ప్రాథమిక సూత్రం. రోజుకు. వారం మెను, నిజమైన గృహిణులు అనర్గళమైన ఈ పేద ఉండాలి, మీరు సిద్ధంగా చేసిపెట్టిన భోజనం కొనుగోలు ఉంటే నిర్ధారించండి. ఈ డబ్బు కోసం మాత్రమే nesytny విందు లేదా అల్పాహారం కొనుగోలు చేయవచ్చు.

అందువలన ఇది ప్రతి రోజు ఉడికించాలి, కుడి తినడానికి మద్దతిస్తుంది, "మొదటి", "రెండవ" మరియు "మూడవ". మరియు భోజనానికి కోసం - జామ్, జున్ను కేకులు లేదా ఇంట్లో తయారు చేసిన కేక్ తో రొట్టె.

రెండవ పాలన

ఇది ఒక మొత్తం వారం ఒకేసారి ఆహార కొనుగోలు మద్దతిస్తుంది. అందువలన, మీరు ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే. ఒక రోజు, ఉత్పత్తుల జాబితాను జాగ్రత్తగా లెక్కించిన చేయాలి. ఉదాహరణకు, మాంసం కొనుగోలు, అది మొదటి మరియు రెండవ కోసం తగినంత అని ఊహతో కొనుగోలు మద్దతిస్తుంది.

మూడో పాలన

మాస్కోలో $ 100 ఒక రోజు జీవించడానికి ఎలా తదుపరి సూత్రం, మొత్తం వారం సిద్ధం మరియు సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు స్తంభింప అవసరం ఉంది. ఇది చేయటానికి, ఆదర్శ ఎంపిక పెద్ద ఫ్రీజర్ కొనుగోలు చేయడం.

ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ వంటకాలను ఉన్నాయి.

వారం మాంసం సన్నాహాలు

ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి గురించి ఆలోచించే వారికి. రోజుకు, వారు నిజమైన వరం ఉన్నాయి. కొనుగోలు చల్లని మాంసాన్ని వెంటనే మొత్తం వారం ఉత్పత్తులు తయారు మరియు వాటిని స్తంభింప, వారాంతంలో వద్ద మద్దతిస్తుంది.

పంది మాంసం మరియు కోడి ఒక కిలోగ్రాం కొనుగోలు. ఒక పక్షి కట్ ఎముక మరియు స్నాయువు యొక్క సిరలు నుండి ప్రశాంతంగా మాంసం. ఒక మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా పంది మాంసం మరియు కోడి అనేక సార్లు తిప్పండి. ఉల్లిపాయ చాప్ మరియు వేసి నాలుగు. మాంసంతో కలిపి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు దానితో సీజన్. మీరు ఆకుకూరలు చాప్ చేయవచ్చు.

అన్ని మిక్స్ పూర్తిగా మరియు పాల బ్రెడ్ చిన్న ముక్క లో soaked జోడించండి. ముక్కలుగా ఏర్పాటు కూరటానికి మధ్యకాలంలో, మొదటి కోసం meatballs Zrazy మరియు అన్ని సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు స్తంభింప. వారంలో, మేము పొందటానికి మరియు సిద్ధం. మాంసాలు, కోర్సు యొక్క, మార్చవచ్చు. హృదయపూర్వక మరియు ఆరోగ్యకరమైన.

తక్కువ ఉత్పత్తి పరిణామాలను ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఊపిరితిత్తుల లేదా కాలేయం కోసం. ఈ మాంసం, పుష్టికరమైన రుచికరమైన మరియు చాలా చవకగా. తయారీలో కష్టాలు అది కాచు వాస్తవం ఉంది. ఈ ఇది ఊపిరితిత్తుల లేదా కాలేయం మీడియం ముక్కలు, మరిగే ఉప్పునీరు లో చాలు కిలోగ్రాము కట్ అవసరం. తక్కువ వేడి వద్ద గంటల ఉడికించాలి. హాఫ్ వేరే వండిన మాంసం zamorozit.Iz రెండు రోజులు ఖాళీ చేయాలని. ఇది చేయటానికి, ఒక మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా మాంసం క్రాంక్ కొన్ని ఉల్లిపాయలు వేసి. బాగా కలపండి. ఈ చీటి కేకులు లేదా pancakes కోసం నింపి వంటి ఉపయోగించవచ్చు.

ఒక వారం ఫిష్ సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు

మీరు మాస్కో $ 100 ఒక రోజు జీవించడానికి ఎలా గురించి ఆలోచించడం అవసరం, అప్పుడు చేప కొనుగోలు. ఇది భాస్వరం, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంది మరియు చాలా పోషకమైన ఉంది.

ఇది చవకైన రకాలు (మత్స్యవిశేషము, పొలాక్ మరియు అందువలన న) సమ్మతిస్తారు మద్దతిస్తుంది. ఫిష్ కూరటానికి తయారు మరియు స్తంభింప అవసరం. వంట ముందు, మీరు తరిగిన తాజా ఉల్లిపాయ, అన్నం, మరియు అందువలన న జోడించవచ్చు. ఇటువంటి ముక్కలు తెలుపు సాస్ లో meatballs మరియు కాల్చిన meatballs సిద్ధం భవిష్యత్తులో.

బంగాళాదుంపలు ఒక గొప్ప అదనంగా mackerel మరియు హెర్రింగ్ సాల్టెడ్. తుది ఉత్పత్తి చాలా ఖరీదైనది. మీరు చేప తాము ఊరగాయ చేసుకోవచ్చు. ఇది నీటి ఒక లీటరు లో ఉంది ఉప్పు, కొద్దిగా పంచదార, బే ఆకులు, బటానీలు మిరియాలు మరియు ఏ మసాలా ఒక కప్పు జోడించండి. కాచు, చల్లని మరియు ఒక ఊరగాయ చేపలు ప్రవేశపెట్టింది. కొన్ని రోజుల పాటు వదిలి. రుచికరమైన మరియు చవకైన.

ఒక వారం డైరీ సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు

అత్యంత వాంఛనీయ లేపనం చీజ్కేక్లు సిద్ధం చేయడం. వారు చాలా కేవలం సిద్ధం. కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఐదు ప్యాకేజీలు మరియు గుడ్లు అదే మొత్తంలో పిండి 5 పెద్ద స్పూన్లు కలిపి. పిండి లో కొద్దిగా పంచదార మరియు ఉప్పు. బాగా కలపండి. డౌ ఒక జున్ను కేకులు, పిండి లో రోల్ ఏర్పాటు మరియు స్తంభింప. అవసరమైన వాటిని పొందవచ్చు.

ఎలా 100 రూబిళ్లు నివసించటానికి మరొక మార్గం. ఒక రోజు - ఇది ఉడికించాలి మరియు క్రీప్స్ స్తంభింప. రెసిపీ చాలా సులభం. పాలు లీటరు నలభై డిగ్రీల వేడెక్కేలా. రెండు గుడ్లు, ఉప్పు మరియు పంచదార జోడించండి. Whisk బాగా అన్ని whisk. పిండి జోడించడం ప్రారంభించండి మరియు ఒక పిండి తయారు. ముగింపులో కొద్దిగా కూరగాయల నూనె పోయాలి. ఒక ప్రత్యేక పాన్ లో పాన్కేక్లు వేయించాలి. సంచులు న విచ్ఛిన్నం మరియు వాటిని స్తంభింప. వారం మీరు పొందవచ్చు సమయంలో, ఏ stuffing మరియు వేయించాలి. హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంది.

మీరు పాలు నుండి ఒక గొప్ప పెరుగు చేయవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, పాలు ఒక లీటరు కాచు మరియు నలభై డిగ్రీల చల్లబరుస్తుంది. కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ లేదా పెరుగు కూజా కొన్ని స్పూన్ల జోడించండి. ఒక థర్మోస్ లోకి ప్రతిదీ పోయాలి మరియు రాత్రిపూట వదిలి. ఇది కోర్సు యొక్క, పెరుగు ఉపయోగించడానికి, మద్దతిస్తుంది. తుది ఉత్పత్తి ధాన్యాలు, జామ్ లేదా తేనె జోడించవచ్చు. ఇది ఒక గొప్ప అల్పాహారం అవుతుంది.

ఎలా 100 రూబిళ్లు నివసించడానికి. ఒక రోజు? కూరగాయలు మరియు మూలికలు ఫోటోలతో వంటకాలు

ఇక్కడ కొన్ని చాలా సులభమైన మరియు హృదయపూర్వక ఉన్నాయి.

చవకైన మరియు అత్యంత పౌష్టిక కూరగాయలు. వీలైతే, వారు తక్కువ ఖర్చుతో శరదృతువు లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. కూరగాయలు కారణంగా ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి గురించి ఆలోచించడం లేదు. రోజుకు. వంటకాలు చాలా, చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

ముందుగా, ఒక కూరగాయల సూప్ తయారు చేయవచ్చు. గుమ్మడికాయ యొక్క మూడు వందల గ్రాముల మరియు క్యారెట్లు మధ్య తరహా ముక్కలుగా కట్ మరియు సగం ఒక గంట ఉడికించాలి, శుభ్రం. కాలువ నీటి ముగింపులో, కొద్దిగా పాలు, ఉప్పు మరియు పంచదార జోడించండి. కాచు బ్లెండర్ మరియు మిశ్రమం.

క్రోటన్లు మరియు పుదీనా ఆకులు తో సర్వ్. హృదయపూర్వక, ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన మరియు అందమైన - ఇది చాలా రెస్టారెంట్ భోజనం అవుతుంది.

బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ చాలా సున్నితమైన సూప్ మారుతుంది. ఇది పాలు కలపడం లేకుండా ఉండాలి బాయిల్.

కానీ సమర్పణ ముందు వెన్న యొక్క ఒక ముక్క చాలు. పార్స్లీ తో గార్నిష్.

మరో చవకైన వంటకం పురీ సూప్. గ్లాస్ పొడి బటానీలు సోడా తో వేడి నీటిలో రాత్రిపూట నాని పోవు. ఉదయం ప్రతిదీ అనేక సార్లు కడిగి. మరిగే ఉప్పునీరు ఒక చిన్న మొత్తంలో బటానీలు ఉంచండి. అరగంట తర్వాత రెండు బంగాళాదుంపలు జోడించండి. వంట దుంపలు మరియు బఠానీ పూర్తి రద్దు వరకు అదనపు గంట బాయిల్. సూప్ బ్లెండర్ బీట్ మరియు కొద్దిగా వెన్న జోడించండి. తాజా మూలికలు మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు తో సర్వ్.

రెండవది, అది సూప్ బీన్స్ జోడించడానికి అవసరం. ఇది కూరగాయల ప్రోటీన్లు కలిగి మరియు మానవ శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మేము ఒక సాధారణ రెసిపీ అందించే.

కూరగాయల రసం బాయిల్. అది బంగాళాదుంపలు, diced బెల్ మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయ ఉంచండి. సిద్ధంగా వరకు ఉడికించాలి. ముగింపులో, వారి సొంత రసం మరియు టమోటా పేస్ట్ లో బీన్స్ ఒక జాడీ లో టమోటాలు జోడించండి. ఉప్పు డిష్, ద్రవ ఏవేవో ఆవిరవుతుంది తద్వారా, ఒక చిన్న అగ్ని మరియు కుక్ ఉంచబడింది. సూప్ మందపాటి భావించబడేది.

మూడవ కూరగాయలు - ఒక సంపూర్ణ సైడ్ డిష్. వారికి ధన్యవాదాలు, మీరు $ 100 ఒక రోజు నివసిస్తున్నారు ఎక్కడ సమస్య పరిష్కరించగల. వంటకాలు మారుతూ ఉంటాయి.

కాబట్టి, వేయించు కూరగాయలు సిద్ధం తప్పకుండా. మీరు ఏ నిష్పత్తిలో పడుతుంది.

దుంపలు, తెలుపు మరియు ఎరుపు ఉల్లిపాయలు, కొట్టుకుపోయిన శుభ్రంగా కొన్ని క్యారట్లు, కట్ మరియు ఒక గిన్నె లో ఉంచాలి. ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు రోజ్మేరీ తో కలపాలి. కొన్ని వేడి మిరియాలు తో కవర్. కూరగాయలు నలభై నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. ఈ ఏ మాంసం మరియు చేపలు వంటకాలకు ఖచ్చితంగా చవకైన సైడ్ డిష్ ఉంది.

నాల్గవది, కూరగాయల కాసేరోల్లో - ఒక గొప్ప వంటకం. వారు మాత్రమే డబ్బు, కానీ కూడా సమయం సేవ్ సహాయం లేదు. కూరగాయల కాసేరోల్లో హాట్ రుచికరమైన రెండు మరియు చల్లని (కానీ మరుసటి రోజు) ఉన్నాయి. అందువలన విందు కోసం వండిన వంటకం, ఇది పుల్లని క్రీమ్ తో వడ్డిస్తారు ఉంటే, ఒక అద్భుతమైన అల్పాహారం తయారవుతుంది. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ ఎంపికలు ఉన్నాయి.

బంగాళాదుంపలు బాయిల్ మరియు ముక్కలు దీనిని కట్. పుష్పాల లోకి బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ భాగహారం. ఐదు నిమిషాలు కాచు. ఒక బేకింగ్ షీట్లో అన్ని ఉంచండి. పాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు ఆమ్లెట్ పైగా పోయాలి నాలుగు గుడ్లు వాటిని కూరగాయలు whisk. మీరు కొద్దిగా చీజ్ చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. బంగారు వరకు ముప్పై నిమిషాలు ఉడికించాలి డిష్.

కొద్దిగా చల్లబరిచి సర్వ్.

మేము మాంసం తో ఒక కాసేరోల్లో చేస్తే చాలా హృదయపూర్వక పొందిన. మేము ఒక గొప్ప రెసిపీ అందించే.

స్పష్టమైన ఆరు పెద్ద బంగాళదుంపలు తో ప్రారంభించడానికి, వాటిని మరుగు మరియు చల్లని మాష్ చేయండి. మూడు బల్బులు మరియు రెండు మీడియం క్యారెట్లు ముతక అమర్చే ఇనుప చట్రం కట్. పూర్తి వరకు మరియు అన్ని వేసి ఒక ప్లేట్ తొలగించండి. , పంది-చికెన్ మాంసం రెండు వందల గ్రాముల ఒక పాన్ లో ఉంచండి. ఇరవై నిమిషాలు అన్ని వేసి, చివరికి, మూత మరొక అర్ధ గంట కింద కొద్దిగా నీరు మరియు లోలోపల మధనపడు. ముగింపులో కూరగాయలు మరియు మీ ఇష్టమైన చేర్పులు చాలు.

తదుపరి కాసేరోల్లో సమీకరించటానికి ప్రారంభిస్తాయి. అచ్చు దిగువన మరియు బ్రెడ్ తో చల్లుకోవటానికి వెన్న తో greased. బంగాళాదుంప రసాన్ని ప్లేస్ సగం, అప్పుడు - కూరగాయలు మాంసంతో. మీరు కొద్దిగా కూరగాయల నూనె తో చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. టాప్ నివేదిక మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు మృదువైన. బ్రెడ్ మరియు కొద్దిగా చీజ్ తో మాంసంతో చల్లుకోవటానికి.

నలభై నిమిషాలు ఒవెన్ లో రొట్టెలుకాల్చు. ఆహార ఉపరితల వేగి చేయాలి. ఇది చల్లని మరియు వేడి రెండు పనిచేస్తుంది.

ఐదవ, కూరగాయలు ఒక రుచికరమైన మరియు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ వండుతారు. చాలా వంటకాలు. మేము భోజనం కోసం అద్భుతమైన వంటకాలను అందించటాన్ని. త్వరగా తయారు, కానీ ఇది చాలా nice మరియు ఉపయోగపడిందా అవుతుంది.

సిక్స్ తాజా దోసకాయలు, నాలుగు పెద్ద ఆకుపచ్చ మిరియాలు, ఐదు యువ క్యారెట్లు, చెక్కలను లోకి ఆకుకూరల కట్. ఫోర్క్ కాలీఫ్లవర్ సగం మరియు బ్రొక్కోలి ప్రకారం మరిగే ఉప్పునీరు ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలు ముంచి. పారుదల మరియు వ్యక్తిగత పుష్పాల కట్, వెలికితీసి. Cobs మంచి చల్లారు లేదా సూప్ మిగిలిపోతుంది. పుట్టగొడుగులను వేడి చికిత్స అవసరం లేదు. అందువలన, పూర్తిగా శుభ్రం చేయు మరియు నిమ్మ రసం కొన్ని కాపీలు పోయాలి. సాస్ కోసం, వెల్లుల్లి మరియు కోసిన మూలికలతో పెరుగు కలపాలి. ఒక గిన్నె లోకి పోయాలి. పెద్ద పళ్ళెం లో అందంగా లే. ఇప్పుడు మీరు ఉడికించాలి చేయవచ్చు మాంసం Zrazy డ్రెస్సింగ్. మరియు సింపతీ కేలరీల విందు సిద్ధంగా.

ఆరవ, స్టోర్లలో తాజా మూలికలు చాలా ఖరీదైనది. అందువలన, ఒక కంటైనర్ లో ఒక కిటికీ మీద బడ్జెట్ chives మొక్క సేవ్ మద్దతిస్తుంది. ఖర్చు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు అదే గ్రీన్స్ (తులసి, మెంతులు, కొత్తిమీర మరియు పార్స్లీ), వేసవిలో శీతాకాలంలో కోసం సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది బాగా శాఖలు తొలగించడం, పొడి, కడగడం మరియు కట్ సరిపోతుంది. మరింత సంచులు మరియు ఫ్రీజ్ దీన్ని విచ్ఛిన్నం.

అందువలన ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి పని సులభం. ఒక రోజు? appetizers కోసం ఒక గొప్ప చవకైన ఎంపిక, మొదటి మరియు రెండవ కోర్సులు - కూరగాయలు నుంచి వంటకాల.

తీపిపదార్ధాల?!

కోర్సు యొక్క, మీరు ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి గురించి ఆలోచించడం అవసరం ఉంటే. రోజుకు, అప్పుడు స్వీట్లు సేవ్ ఉంటుంది. కానీ ఈ సమస్య కూడా పరిష్కరించవచ్చు. వేసవిలో తగినంత బెర్రీలు ఒక తీపి కాలానుగుణ సాగు చేయడానికి. మేము ఒక శీఘ్ర మరియు సులభంగా వంటకం అందిస్తున్నాయి.

ఏ పండు (ఎండు ద్రాక్ష, రాస్ప్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు అందువలన న) ఒక కిలో చక్కెర పౌండ్ ఒక బ్లెండర్ లేదా మాంసఖండం మెత్తగా. తదుపరి, జిప్ ప్యాకేజీలు మరియు ఫ్రీజ్ ద్వారా జామ్ పోయాలి. అవసరమైనన్ని నియంత్రణ భాగం మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద పలు గంటలు వదిలి. మీరు టీ కోసం ఒక తాజా జామ్ సమర్పించడానికి వాటిని ఒక కేక్ లేదా చీజ్కేక్లు పోయాలి చేయవచ్చు. ఇది రుచికరమైన, చాలా ఆరోగ్యకరమైన మరియు విటమిన్ అధికంగా భోజనానికి హాజరవుతారు.

ఎలా 100 రూబిళ్లు నివసించడానికి. ఒక రోజు? వారం మెనూ

అందువలన, వీలైనంత తక్కువ డబ్బు కలిగి శక్తి సమస్యను పరిష్కరించడానికి. ఎలా $ 100 ఒక రోజు, మెనులో జీవించడానికి గురించి ఆలోచిస్తూ, అది సహేతుకమైన మరియు ఏ frills ఉంది. హోస్టెస్ మొదటి మరియు రెండవ, అలాగే స్నాక్స్ సిద్ధం, ఒక వారం ఘనీభవించిన ఆహారాలు పెంపకం సిఫార్సు. కానీ స్టోర్ నుంచి పూర్తయిన ఆహారం మీద, సాసేజ్లు, సాసేజ్లు, చిప్స్, బర్గర్స్ మరియు కొవ్వు కేకులు మర్చిపోతే ఉంటుంది.

మేము ఎలా 100 రూబిళ్లు మీద నివసించడానికి ఒక కఠినమైన లెక్కింపు అందిస్తున్నాయి. రోజుకు. మెను మరియు సాధారణ ఉత్పత్తుల జాబితాను ఒకసారి ఒక వారం ఉంటుంది.

700 రూబిళ్లు కొనుగోలు చేయాలి:

- చికెన్ మరియు పంది మెడ. మాంసం శుభ్రం మరియు meatballs, Zrazy, meatballs, మరియు ఎముకలను మరియు కట్స్ కోసం మాంసఖండం ఉపయోగిస్తారు - మొదటి పదార్ధములతో తయారీ లో.

- ఉప్పు హెర్రింగ్ మరియు mackerel. సెమీ తుది ఉత్పత్తి సలాడ్లు మరియు బంగాళదుంపలు ఒక అదనంగా ఉపయోగించవచ్చు. సాల్టెడ్ హెర్రింగ్ కూడా స్తంభింప చేయవచ్చు.

- పొలాక్ లేదా ఉల్లిపాయలు వ్యర్థం క్రాంక్, బియ్యం వేసి Zrazy చేస్తాయి.

- చీజ్ యొక్క మూడు సమూహములు కొన్ని చీజ్కేక్లు చేయడానికి లేదంటే అల్పాహారం కోసం తేనె లేదా జామ్ తో ఒక రుచికరమైన పెరుగు చేయడానికి.

- తాజా (బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్) మరియు సాంప్రదాయ కూరగాయలు (బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, దుంపలు, ఉల్లిపాయలు) ఒక సలాడ్, కాసేరోల్లో లేదా ఒక గొప్ప సైడ్ డిష్ కోసం ఆధారంగా నిలుస్తాయని. వారు, ఉడికించిన చేయవచ్చు వేయించిన, పులుసులు, రొట్టెలుకాల్చు జోడించబడుతుంది మరియు గుజ్జు బంగాళదుంపలు చేయడానికి.

- పాలు గంజి మరియు రెండు మూడు లీటర్ల - మజ్జిగ తాగడానికి.

- ఒక డజను గుడ్లు, కూరగాయల నూనె మరియు బ్రెడ్ వంద గ్రాముల.

- బుక్వీట్, బియ్యం ధాన్యం మరియు తృణధాన్యాల వైపు వంటలలో కోసం వోట్మీల్ యొక్క అరలలో.

నిర్ధారణకు

అందువలన, ఆహార న సేవ్ లేని కష్టం. ప్రధాన విషయం - అన్ని ప్రణాళిక మరియు లెక్కించేందుకు. ఎక్కువగా ఈ ఆహారం కూడా మానవులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే.