ఏం విటమిన్లు ఉత్తమ శీతాకాలంలో తీసుకుంటారు

<- @page {పరిమాణం: 21cm 29.7 ;! మార్జిన్: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

వాస్తవానికి, శీతాకాలంలో కారణంగా తాజా "పండు మరియు బెర్రీ" విటమిన్లు లేకపోవడం, శరీరం ఒత్తిడి ఒక రకమైన ఉంది. ఫలితంగా, మానవ అధిగమించి మగత, అలసట, తక్కువ మానసిక స్థితి, సోమరితనం మరియు కూడా తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి కారణమవుతుంది మరియు పర్యవసానంగా, తరచుగా వ్యాధులు ఏర్పడతాయి.

ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఉత్తమ ఏమిటో విటమిన్లు శీతాకాలంలో తీసుకున్న?

వైద్యులు రోగనిరోధక నిపుణులు శీతాకాలంలో మీరు, శరీరం మద్దతు చేసే ఆ విటమిన్లు తీసుకోవాలని మరియు అది కష్టాలలో చర్మవ్యాధుల, tricology పాత్ర భరించవలసి సహాయం రోగనిరోధక శక్తి విస్తరించేందుకు మరియు పునరుద్ధరించడానికి (లేదా నిర్వహించాల్సిన) అందం మరియు యువత అవసరం నమ్ముతారు. విటమిన్లు వివిధ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు "శ్రేయస్సు" బాధ్యత ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విటమిన్లు ముఖ్యమైన ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు మేము శీతాకాలంలో వాటిని అవసరం.

విటమిన్లు A, C, E మరియు B గ్రూప్ లేకపోవడం పొడి, డెస్క్వమేషన్ మరియు ముఖం మరియు చేతులు ఎర్రబడటం రూపాన్ని దోహదం. హెయిర్ నష్టం, నీరసంగా వారి సహజ నీడ, పెళుసు గోర్లు - అన్ని ఈ B విటమిన్లు లేకపోవడం, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, రాగి మరియు ఇనుము గురించి చెప్పారు. తరచుగా చర్మ శరీరంలో B విటమిన్లు లోపం (ముఖ్యంగా B2, B3 మరియు B6) యొక్క ఒక సంకేతం, సుదీర్ఘ వైద్యం గాయాలు మరియు రాపిడిలో చర్మంపై - సి, D, మరియు K. కాబట్టి మీరు అప్ విటమిన్లు శీతాకాలంలో త్రాగటానికి ఏమి యొక్క అవసరమైన విషయాలు లోపానికి తయారు చెయ్యాలి విటమిన్లు లోపం ? అన్ని తరువాత, విటమిన్లు అనుమతిస్తుంది బూస్ట్ రోగనిరోధక శక్తి, మరియు అందువలన వారి ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి. ఒక నియమం వలె, శీతాకాలంలో సహజ విటమిన్లు చాలా అరుదు. అందువలన ఇది మందుల అమ్ముతారు నాళికలను విటమిన్లు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అదనంగా, శీతాకాలంలో ప్రజలు తరచుగా తగినంత విటమిన్ సి లేదా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కలిగి లేదు. ఇది జీవక్రియ లో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది మరియు "ఆనందం హార్మోన్లు" సంశ్లేషణ పాలుపంచుకుంది ఒక శక్తివంతమైన ప్రతిక్షకారిని ఉంది. శీతాకాలంలో, ఈ విటమిన్ ఒక జీవి కోసం అవసరం వాస్తవం - ఒక నిజమైన వాస్తవం: అంటువ్యాధి పరిస్థితుల్లో, పట్టు జలుబు మరియు ఇతర రుగ్మతలకు సమయంలో, వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ మాకు askorbinku సూచించే. ఎక్కడ ఈ విటమిన్ కనుగొనేందుకు? ఉన్న ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు, నారింజ, chokeberry మరియు టమోటా. బాగా, విటమిన్ సి ఉత్పత్తి యొక్క కంటెంట్ లో ధనిక - సౌర్క్క్రాట్.

మేము ఇప్పుడు గుంపు విటమిన్లు లేకపోవడం ఇంతకుముందు పేర్కొన్న ప్రభావాలకు అదనంగా సమూహం B. విటమిన్లు ఆశ్రయించారు, కూడా నోటి జాయెద్ మూలలు కనిపిస్తాయి, పొడిగా మరియు పగుళ్లను పెదాలు మరియు కళ్ళు నీరు, వ్యక్తి ప్రకోప అవుతుంది, నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు ప్రారంభమవుతుంది. మీరు అటువంటి buckwheat, బటానీలు, బియ్యం, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, గుండె, కాలేయం, కాయలు ఆహారాలు తినడానికి కనుగొను కుడి విటమిన్లు, ఉంటుంది. శీతాకాలంలో మనిషి కాబట్టి అవసరమైన అవసరమైన విటమిన్లు, కాకుండా, ఈ ఉత్పత్తులు మా శరీరంలోని కణాల "నిర్మాణ పదార్థం" ఒక రకమైన గా నటనా ఒక ప్రోటీన్ రికార్డు మొత్తం కలిగి. ఆన్లైన్ మందుల ampoules, గుళికలు లేదా టాబ్లెట్లో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మీరు మీ దృష్టి మీరు మరింత తెస్తుంది అని గుర్తించలేకపోతే, కాబట్టి వీక్షణ అదనంగా తగినంత విటమిన్ ఎ ని కలిగి లేదు ప్రారంభం ఉంటే, అది కూడా ఉపయోగపడుతుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు, చల్లని కాలంలో ప్రత్యేకించి ముఖ్యం. కోర్సు యొక్క, అనేక మందుల లో కొనుగోలు చేసే విటమిన్ మందులు శీతాకాలంలో తీసుకోవడం పరిమితం. కానీ మేము శరదృతువు తరువాత అప్ స్టాక్ ఉపయోగిస్తారు ఇది తాజా ఆహార, ఈ విటమిన్లు సరిపోను సంఖ్యలో. సోర్సెస్ - క్యారెట్లు, చేపలు, పాలు, గుడ్లు, పార్స్లీ, మెంతులు మరియు సోరెల్. ఫార్మసీ రెటినోల్ అసిటేట్ అడగవచ్చు - ఈ విటమిన్ A ఉంది

అంతా తప్పు జరిగితే? మీరు ఏదైనా పై దృష్టి కాదు? టోకోఫెరోల్ - ఈ విటమిన్ E లేకపోవడం సూచిస్తుంది. అతను రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాధ్యత ఉంది, అది సులభంగా అధిక మానసిక ఒత్తిడి భరించవలసి దీనితో శరీర కణాలు ఆక్సిజన్ సరఫరా బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్యాబేజీ ఉన్న yuolshom మొత్తం, పాలకూర, బచ్చలి కూర, గొడ్డుమాంసం కాలేయం, గుడ్లు, లీన్ మాంసం, కూరగాయల నూనె. ఇక్కడ వంద రూపంలో ఉండాలి శీతాకాలంలో విటమిన్లు తీసుకోవాలని ఉత్తమ ఉన్నాయి. అయితే, మేము (అవి గుళికలు లేదా టాబ్లెట్లో) అవసరం విటమిన్లు జాబితా సమీక్షించండి ఉంటే, మీరు అర్థం ఒకసారి: అల్పాహారం, భోజనం లేదా విందు కోసం మాత్రలు ఒక చూపడంతో తినడానికి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, కేవలం రోజూ మల్టీవిటమిన్ డ్రింక్ 1 గుళిక కొనుగోలు.

ఇప్పుడు మా చర్మం మరియు జుట్టు అవసరమైన పోషక ముసుగులు, సారాంశాలు, balms కలిగి ఉన్న విటమిన్లు, మాట్లాడటానికి వీలు. ఏం విటమిన్లు ఉత్తమ క్రమంలో శీతాకాలంలో తీసుకుంటారు శాశ్వతంగా Molostov మా చర్మం మరియు జుట్టు, మరియు వారి సహజ అందం సంరక్షించేందుకు. కూడా సరైన తో, సమతుల్య ఆహారం పూర్తిగా విటమిన్లు కుడి మొత్తం లోపల నుండి జుట్టు మరియు చర్మం కలిసే చేయలేరు. ఆపై వివిధ సారాంశాలు సాయం చేయడానికి వస్తారు. జార్ అవసరమైన నిధులు మంచి పరిస్థితి మార్చడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఇష్టమైన cosmetologists విటమిన్లు ఎ ని కలిగి సారాంశాలు, E, సి, గ్రూప్ బి వృద్ధాప్య నివారణ బాధ్యత విటమిన్ A ఉంది, కాబట్టి అది వ్యతిరేక కాలవ్యవధి లైన్ పునాది భాగం. ఒక మెత్తగాపాడిన ప్రభావం కలిగి ఉంది మరియు కణజాలానికి మరమత్తు విటమిన్ E. బాగా సంక్లిష్టమైంది, కళ్ళు కింద చీకటి మచ్చలు పోరాటంలో తిరుగులేని నాయకుడు, విటమిన్ సి ఉంది మీ ముఖం యొక్క తాజా రంగు ప్రోత్సహిస్తుంది. B విటమిన్లు కీలక సెల్ విధులు పునరుద్ధరణ బాధ్యత. సౌందర్య ఉత్పత్తులు, ఈ విటమిన్లు కలిగి కలిగి దాదాపు అన్ని దుకాణాలు మరియు బట్టీలు లో చూడవచ్చు.

చివరకు, మీరు మీ శరీరం యొక్క మొత్తం పరిస్థితి మెరుగు అనుమతిస్తుంది అయిదు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు:

మొదటి, సరైన ఆహారం -, ఫాస్ట్ ఫుడ్ అప్ ఇస్తాయి సాసేజ్లు, జంతు కొవ్వులు వినియోగం తాము పరిమితం, పిండి నుంచి తయారు, పొగబెట్టిన;
రెండవది, విటమిన్ సముదాయాలు, మరియు ఆహార పదార్ధాల యొక్క ఒక సాధారణ తీసుకోవడం;
మూడోది, మరింత తాజా గాలి లో నడిచి, చురుకుగా క్రీడలు చేరి, గమనించి మోడ్, ఏ తరువాత 22 గంటల కంటే మంచం వెళ్ళండి.
ఫోర్త్, చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టడానికి నీకు మద్యం లో చేరి పొందుటకు లేదు ప్రయత్నించండి, ధూమపానం ఆపడానికి;
Well, ఐదవ, ఒక మంచి మానసిక స్థితి, ఈ ఖచ్చితంగా మంచి ఆరోగ్యానికి ప్రతిజ్ఞ ఉంది ఎందుకంటే నిర్వహించడానికి. మరియు మంచి ఏమి మీరు ఇప్పటికే తెలుసు శీతాకాలంలో విటమిన్లు తీసుకోవాలని!