ఒక చాలా ఉపయోగకరంగా రెసిపీ: కూరగాయలు మరియు ఓరియంటల్ తో ఉడికించిన చేపలు

మీరు తమను మరియు వారి కుటుంబ సభ్యులు కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి శ్రద్ధ ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఇప్పటికే దాని మౌలిక సూత్రాలు ఒకటి తెలుసు - వంటి తక్కువ కొవ్వు, నూనె లో వేయించిన ఆహార ఉంది. ఆ కుడి ఆహారం ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఉండరాదు ఒక రహస్య కాదు పోర్క్ చాప్స్ లేదా, ఉదాహరణకు, వెన్న క్రీమ్ తో కేక్. మీ హోమ్ లో ఒక వంటపాత్ర ఉందనుకోండి, అది మెను రంగాలలోకి మరియు మీ భోజనం లేదా విందు అత్యంత ఎక్కువ రుచికరమైన చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది. మా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి వంట కోసం రెసిపీ ఒక జంట కోసం చేప. అతనికి కోసం, మీరు మీ ఇష్టమైన ఉత్పత్తి పట్టవచ్చు తో ట్యూనా, DORADO మరియు అన్యదేశ, గులాబీ సాల్మన్ మరియు అందరికీ, మీరు ఏ మత్స్య ఉపయోగించవచ్చు.

సాధారణ రెసిపీ: ఉడికించిన చేపలు కూరగాయలు

ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం క్రింది పదార్థాలు కలిగి:

• సాల్మన్, అందరికీ సాల్మన్, ట్రౌట్, లేదా మీ ఎంపిక యొక్క ఏ ఇతర చేపల 300 గ్రా ఫిల్లెట్;
• చర్మం లేదా చిన్న యువ దుంపలు 8-10 ముక్కలు తో అనేక పెద్ద బంగాళదుంపలు;
• 10 చెర్రీ టమోటాలు;
• 1 నిమ్మ మరియు నిమ్మ;
• ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు, పార్స్లీ మరియు తాజా బాసిల్;
• ఆలివ్ నూనె టేబుల్ జంట.

ఫిల్లెట్ వాష్ పొడి టవల్ మరియు ఒక స్టీమర్ లో చోటు. సగం ఒక నిమ్మకాయ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె ఒక tablespoon తో చినుకులు, మెత్తగా తరిగిన పార్స్లీ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. ఇక్కడ ఒక సాధారణ రెసిపీ ఉంది. ఉడికించిన చేపలు టాప్ ఫ్లోర్ (ట్రే), మరియు తక్కువ ఉంచండి కూరగాయలు తయారు చేయబడుతుంది. ఈ చిన్న బంగాళదుంపలు ఉంటుంది. మీరు సంప్రదాయ గడ్డలు ఉపయోగిస్తుంటే, ప్రతి కట్ నాలుగు ముక్కలుగా, మరియు చమురు మరియు నిమ్మ రసం పోయాలి. చేప పొందడానికి సమయంలో చాలా మృదువైనది మరియు అనుకూలత కూరగాయల రసం soaked - ఒక డిష్ మాత్రమే 15 నిమిషాలు అవసరం సిద్ధం. అప్పుడు మీరు చెర్రీ టమోటాలు, తులసి కొమ్మలను మరియు నిమ్మ ముక్కలు తో అలంకరించి సర్వ్ చేయవచ్చు. ఒక రెస్టారెంట్ లో కంటే దిగజారటం.

ఒక అసాధారణ వంటకం: తూర్పు లో చేపలు ఉడికించిన

లేకపోతే, ఈ డిష్, యాదృచ్ఛికంగా, ఏ తో భర్తీ చెయ్యవచ్చు "సాల్మొన్ లేఖ ఎన్విలాప్లు", అని చేయవచ్చు ఎరుపు చేప. అది ప్రయత్నించండి - ఒక కారంగా సాస్ అదనంగా గొప్ప రుచి గెట్స్ ఎందుకంటే. విషయాల వివిధ ఆహార uncomplicated లేదు, మేము సాధారణంగా ఒక జంట ఉడికించాలి? సిద్ధం, పడుతుంది:

• తాజా చేపలు ఫిల్లెట్లు (సాల్మాన్ లేదా ఇతర చేప ఎరుపు) యొక్క 170-200 గ్రా;
• 8 tablespoons Teriyaki సాస్ - ఇప్పుడు అది ఏ పెద్ద సూపర్ మార్కెట్ లో కొనుగోలు చేయవచ్చు;
• 4 టేబుల్ స్పూన్లు పొడి సారాయి లేదా సహజ వెనిగర్;
• ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ మరియు దోసకాయ - ప్రతి ఒక చిన్న.

, రేకు, చేపలు, వాష్ పొడి 4 పెద్ద చతురస్రాలు కటౌట్ 4 భాగాలుగా భాగాలు విభజించి. ప్రతి పావు ముంచు Teriyaki సాస్, ,, రేకు లో ఉంచాలి టాప్ 1 టేబుల్ సారాయి లేదా సహజ వినెగార్ పోయాలి దోసకాయ ముక్కలు మరియు chives 1-2 పెన్ ఒక జంట జోడించండి. వదులుగా వ్రాప్ - ఒక కవరును పొందటానికి మరియు 15 నిమిషాలు సిద్ధం పంపడానికి వంటి కాబట్టి. అయితే అసాధారణ వంటకం: సాస్ గ్రహిస్తుంది సమయం ఒక జంట కోసం చేపలు, మీరు సాఫ్ట్ పొందండి మరియు మీ నోటిలో కరిగిపోతుంది. ముల్లంగి, అల్లం మరియు అందువలన న: తూర్పు సంప్రదాయాలు తరువాత, ఈ డిష్ ఉడికించిన అన్నం ఉదాహరణకు, పిక్లింగ్ కూరగాయలు వడ్డిస్తారు మరియు చేయవచ్చు. ఈ జపనీస్ శైలిలో ఒక నిజమైన భోజనం ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, ఇటీవల రష్యాలో పెరుగుతుండడంతో multivarka పొందిన. వంటకాలు ఈ అద్భుతమైన పాట్ (ఒక స్పష్టమైన ఉదాహరణకు ఆవిరితో చేప) చాలా విభిన్నమైనవి, మరియు అన్ని వంటలలో చాలా రుచికరమైన ఉంటాయి. మీకు కావలసిందల్లా - కొన్ని పదార్థాలు బద్ధం కావలసిన రీతిలో చాలు మరియు సమయం సెట్ - అదే 15-20 నిమిషాలు. సిద్ధంగా భోజనం ఉపసంహరించుకునేలా వదిలిన తర్వాత స్థాపించారు. అలాగే, ఇరవై ఒకటో శతాబ్దంలో, మీరు ఆహార మా తల్లులు మరియు నానమ్మ, అమ్మమ్మల కన్నా ఎక్కువ వేగంగా ఉడికించాలి చేయవచ్చు!