కాల్చబడిన capelin: 100 గ్రాములకు కేలరీల

ఎంత మంది ఎంత ఉపయోగకరమైన తెలుసు capelin వేయించిన? కాలోరీ వంటకాలు వండుతారు జరిగినది ఎలా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రుచికరమైన చేపలు సిద్ధం అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: పిండి, సెమోలినా తో డౌ లో, పిండి లో, మరియు కేవలం చమురు లో వేయించిన. తక్కువ పౌష్టిక ఎంపికలు పరిగణలోకి, కానీ కూడా కొన్ని సాధారణ వంటకాలు ఇస్తాయి.

capelin యొక్క ప్రయోజనాలు

సంకలిత మరియు బ్రీడింగ్ వేయించిన capelin లేకుండా తయారు కనీసం కాలరీలు భావిస్తారు. కేలోరిక్ ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు 226,5 kcal ఉంది. చాలా మంది చేప సాపేక్షికంగా చిన్న పరిమాణంలో ఉంది వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, ఈ వంటకం చాలా ఇష్టం. ఇది గమనించాలి ఆ పూర్తి ప్లేట్ వంటి రెటినోల్, థియామిన్, కాంప్లెక్స్, కినోకోబలామిన్, అలాగే కాల్షియం, సల్ఫర్, భాస్వరం, అయోడిన్, మెగ్నీషియం ఖనిజాలు, పెరిగింది మొత్తం అందిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, అందరూ ఈ డిష్ తినడానికి చేయవచ్చు. సముద్ర ప్రతిచర్యలు అలెర్జీ బట్టి ఉంటాయి ఎవరు వ్యక్తులు, వేయించిన చేప నుండి దూరంగా ఉండాలి. సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఒమేగా -3 capelin అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్.

ఎలా ఒక రుచికరమైన మరియు శీఘ్ర భోజనం ఉడికించాలి ఎలా?

వాస్తవానికి, క్యాలరీ వేయించిన capelin భోజనం, కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తుది ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల 369 కిలో కేలరీలు కలిగి. మీరు మీ బరువు చూడటానికి ఉంటే, అది పరిగణనలోకి విలువ. చిన్న పరిమాణంలో మరియు మీ ఫిగర్ ఏమీ జరగవచ్చు భోజనా ఒక భోజనం తినడానికి. పిండి లో చేపలు ఉడికించాలి, మేము కింది పదార్థాలు అవసరం:

• ఘనీభవించిన capelin, వ్యక్తుల సంఖ్య ఆధారంగా;
• గోధుమ పిండి 150 - 200 గ్రామ;
• ఉప్పు;
• గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు - రుచి చూసే;
• వేయించడానికి కూరగాయల నూనె.

కాలోరీ వేయించిన capelin కాబట్టి గొప్ప కాదు, కాబట్టి ఉద్యోగం చేపట్టేందుకు సంకోచించకండి. కడగడం మరియు గట్ ఉండాలి, చేప తల తొలగించడానికి అవసరం ప్రారంభించడానికి. చాలా మంది చేపలు ముళ్ల ప్రమాణాల కలిగి మరియు శుభ్రపరిచే మీ చేతులు ముందుకు త్రోయు అవసరం లేనందున capelin ఉడికించాలి చేయాలని. మార్గం ద్వారా, చేపల గుడ్లు వేసి తునకలు అభిమానులకు వారితో capelin చాట్ వదిలి. భోజనం సాధారణ ఉడికించాలి. ఫిష్ ఉప్పు, మిరియాలు మరియు పిండి లో గాయమైంది, అప్పుడు ఒక పొర లో వేడి ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో ఉంచుతారు. బ్రౌన్స్తో దిగువ భాగం తరువాత, చేపలు వేయించడం రెండవ వైపు క్షీణించింది. ఒక పెద్ద కుటుంబం ఉంటే, సాధారణంగా కొన్ని కుళాయిలు లో పెద్ద వ్యాసం పాన్ లేదా వేసి ఉపయోగిస్తారు.

Capelin, వేయించిన సెమోలినా

ఏం ఒక అద్భుతం, ఈ డిష్ - వేయించిన capelin. సంప్రదాయ సెమోలినా పిండి స్థానంలో ఉపయోగిస్తారు ఉంటే కాలోరీ తగ్గించవచ్చు. రహస్య సులభం: తృణధాన్యాలు అలాగే చేపలు ఆవరించు, కానీ వేయించడానికి నూనె తో soaked కాదు. వెంటనే వంట తర్వాత capelin gourmets కోసం ఒక ముఖ్యమైన ఆస్తి అవుతుంది - ఇది పళ్లపై క్రంచెస్. అయితే, లక్షణం క్రంచ్ వెంటనే డిష్ చల్లబరుస్తుంది అదృశ్యమవుతుంది. మేము మాత్రమే సాధారణ పదార్థాలు అవసరం:

• ఘనీభవించిన capelin - 500 గ్రా;
• గ్రా -150-200 సెమోలినా;
• ఉప్పు;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచి;
• వేయించడానికి కూరగాయల నూనె.

మీరు చేప డీఫ్రాస్ట్, మరియు ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ లో మీరు వద్దు ఉత్పత్తి కరిగి సమయం లేకపోతే, చల్లని నీటితో కుండలో capelin చాలు మరియు ఉత్పత్తి త్వరగా అవసరమైన పరిస్థితి పొందుతారు. సుమారు ప్లేట్ సెమోలినా పోయాలి ఒక కోత బోర్డు చేప, ఒక మంచి రోల్, ఉప్పు తిరిగి చాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి.

మేము వేడి మిరియాలు వివిధ రకాల చేపలు మిశ్రమం జోడిస్తే, అది గొప్ప, సహజ అవుతుంది బీర్ తో స్నాక్. మేము మునుపటి రెసిపీ లో వివరించిన విధంగా ఉత్పత్తి సరిగ్గా వేయించాలి. మీరు చూడగలరు గా, ఏమీ సంక్లిష్టంగా! ఈ పద్ధతిలో తయారు కేలరీ వేయించిన capelin తక్కువగా ఉంటుంది శక్తి ఉత్పత్తి విలువలు, వేయించు పిండి. కారణాలు మేము ఇప్పటికే చెప్పిన.

పరీక్ష లో capelin

ఇప్పుడు పదార్థాలు, మరియు ఈ విధంగా మరింత కేలరీలు కంటే ఎక్కువ కలిగి భోజనాలు మరింత క్లిష్టమైన పరిశీలించి. ఈ వంటకం మీరు క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం చేయడానికి:

• ఘనీభవించిన capelin - 600 గ్రా;
• పాల 2.5% కొవ్వు - 1 కప్;
• గోధుమ పిండి - 1 కప్పు;
• తాజా చికెన్ గుడ్డు - 2 ముక్కలు;
• వేయించడానికి కూరగాయల నూనె - 500 గ్రా;
• కరిగించిన వెన్న - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• ఆలివ్ నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
• ఉప్పు;
• గ్రౌండ్ అల్లం;
• మిరియాలు మరియు వినెగార్ రుచి.

ఒక సందేహం లేకుండా, విందు పట్టిక వద్ద ప్రతి కుటుంబం capelin వేయించిన గౌరవించారు. ఈ డిష్ యొక్క కేలరీల కంటెంట్ చాలా వివిధ భాగాలు పాల్గొంటుంది ఏమి ఆధారంగా, లెక్కించేందుకు చాలా కష్టం. చేపలు, ఈ విధంగా వండుతారు అత్యధిక ఉంది - కానీ ఒక విషయం ఖచ్చితంగా ఉంది శక్తి ఈ కాగితం వంటలలో ప్రదర్శించారు శారదాదేవి.

తయారీ పద్ధతిలో

ప్రారంభ దశలో తప్పనిసరిగా మాకు ఆహారాన్ని ప్యాక్ అంతరవయవములను పెకల్చి లెట్ మరియు తల తొలగించండి. చేప బయటకు కడగడం. ఒక లోతైన కుండ లో ప్రాసెస్ మిగిలాయి Shift ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి మరియు వినెగార్ తో చల్లుకోవటానికి. మీరు ఆపిల్ పళ్లరసం లేదా వైన్ ఉత్పత్తి ఉపయోగించవచ్చు. తరువాత, ఆలివ్ నూనె తో చేపలు టక్. ఇప్పుడు మీరు బాగా marinated చేప సగం ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో టపాకాయల మరియు స్థానం యొక్క కంటెంట్లను కలపాలి అవసరం.

పిండి సిద్ధం

ఈ సమయంలో, రుణాలు కొట్టు. మొదటి, సొనలు నుండి ప్రోటీన్లు వేరు ఒక నౌకను తీసుకొని ఉప్పు, పిండి మరియు గుడ్డు సొనలు, చల్లని పాలు పోయాలి. ఒక మందపాటి నురుగు వరకు ఫలితంగా కూర్పు vzobem మిక్సర్. ప్రోటీన్లను విడిగా విప్ మారింది. కూర్పు తరువాత ట్రిపుల్ మరియు సాంద్ర ఆకృతిని పొందేందుకు, పరీక్ష దానిని కనెక్ట్. కొట్టడం ప్రక్రియ చివరిలో మేము ఒక స్పూన్ తో అన్ని పదార్ధాలను కలుపుతాను, పూర్తయిన.

లోతైన కొవ్వు లో వేయించడం

ఒక పాన్ తీసుకొని పొద్దుతిరుగుడు నూనె దాన్ని పూరించడానికి, మీడియం వేడి మీద ఉంచాలి. ఆయిల్ను బబుల్ ఉండాలి - ఒక ఖచ్చితంగా సైన్ చేప అది చిన్నది చేయగలిగినవి. మేము రిఫ్రిజిరేటర్, పిండి లో ప్రతి ముంచిన చేప నుండి capelin ఊరవేసిన చేసుకోగా, ఆపై ఒక saucepan లో పంపండి. రెండు వైపులా ఫ్రై.

దాణా వంటకం

వేయించిన capelin (ప్రమాణ కంటెంట్ ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు, మేము ఈ వ్యాసం పదార్థాలు నేర్చుకున్న) పచ్చదనం అలంకరిస్తారు ఒక పట్టిక సరఫరా చేయబడతాయి. పూర్తి డిష్ యొక్క అభ్యర్థనను ప్రకారం, మీరు నిమ్మ రసం తో చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. అలంకరించు కోసం సాధారణంగా వడ్డిస్తారు ఫ్రైడ్ బంగాళాదుంపలు లేదా బియ్యం. చాలా రుచికరమైన మరియు అసాధారణ సైడ్ డిష్ - తేలికగా బంగారు గోధుమ ఉల్లిపాయలు వరకు వేయించు పెద్ద సంఖ్య.

నిర్ధారణకు

మేము మా వ్యాసం పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా ఆశిస్తున్నాము. ఇది 100 గ్రాములకు కేలరీల వేయించిన capelin, తయారీ పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంది తెలుసుకునేందుకు అవకాశం ఉంది.