కూరగాయల నూనె హోమ్మేడ్ కుకీలను: రెండు ప్రిస్క్రిప్షన్

మీరు ఎప్పుడైనా సరైన పోషకాహారం కట్టుబడి లేదా క్షణం వద్ద సాధన ప్రయత్నించారు, అప్పుడు మీరు బహుశా ఒక సమస్యను పరిష్కరించాలని వచ్చింది. ముఖ్యంగా స్వీట్లు, కేకులు కోసం ఒక కోరిక - మరియు అది అంటారు. నిజానికి, మా ఆహార ఈ వర్గంలో ఉపయోగకరమైన పేరుతో పిలవడం లేదు. మఫిన్లు, కేకులు, కుకీలను సిద్ధం, సాధారణంగా చక్కెర మరియు వెన్న యొక్క ఒక పెద్ద మొత్తం ఉపయోగిస్తారు. కొన్ని క్రాకర్స్ లేదా తాజాగా బేక్ తిన్న చాక్లెట్ తో croissant, మీరు అవకాశం సంతృప్త కలుగదు, మరియు కేలరీలు పుష్కలంగా పొందండి.

అయితే, పూర్తిగా తీపి చాలా చెడ్డ ఏదో కంటే చక్కెర బిట్ తో మిమ్మల్ని మీరు టీ ఒక కప్పు ఆనందం ఖండించడం. మన నైతిక ఆరోగ్యానికి కనీసం. గోల్డెన్ మీన్ - అత్యంత ప్రమాదకర (అధిక క్యాలరీ) పదార్థాలు మరింత సరైన స్థానంలో. ఈ రోజు మనం ఎలా ఒక ఉపయోగకరమైన కాల్చడం మిమ్మల్ని తెలియజేస్తాము ఇంట్లో కుకీలను కూరగాయల నూనె లో. రెండో మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనే సూత్రాలు వ్యతిరేకించదు, కానీ కూడా అది ఒక అంతర్భాగం.

ప్రిస్క్రిప్షన్ రెండు ఉంది. ఆదివారం ఉపాహార పాయసం న బదులుగా మేము మీరు కాల్చడం అందించే వోట్మీల్ కుక్కీలు చాక్లెట్ మరియు బెర్రీలు యొక్క భాగాలు షార్ట్బ్రెడ్ - గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లు తో కూరగాయల నూనె లో, మరియు మధ్యాహ్నం టీ. మేము మొదటి ప్రారంభం.

ఉపయోగకరమైన వోట్మీల్ భోజనానికి

ఈ వంటకం యొక్క నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలు ఒకటి - ఇది అందుబాటులో ఉంది. చాలా మటుకు, మీరు కూడా మీరు తప్పనిసరిగా మీ వంటగది లో కనుగొంటారు అన్ని అవసరమైన ఉత్పత్తులు ఎందుకంటే, దుకాణానికి వెళ్లి లేదు. మేము పిండి సిద్ధం అవసరం:

• వోట్మీల్ - 300-350 గ్రాముల;
• గోధుమ పిండి - 2 పెద్ద స్పూన్లు;
• గుడ్లు - 2 ముక్కలు;
• కూరగాయల నూనె - 100 ml;
• పంచదార - 1 కప్పు (తేనె 3-4 tablespoons ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండడం);
• సోడా - 0.5 స్పూన్;
• గ్రెనేడ్ - పావు టీస్పూన్.

మీరు ఒక ఆపదవిని లేదా శాకాహారి ఆహారం యొక్క మద్దతుదారుడు, మీరు కొద్దిగా ప్రతిపాదిత జాబితా భాగాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. అందువలన, గుడ్లు సులభంగా రెండు పండిన అరటి భర్తీ చేయవచ్చు - వారు పరీక్షలో "skrepitelya" పాత్ర నిర్వహించడానికి ఉంటుంది. బదులుగా గోధుమ పిండి, పిండి వోట్ లేదా బుక్వీట్ ధాన్యపు అదే మొత్తంలో పడుతుంది చక్కెర కాకుండా తేనెవలె మధుర ముగా జోడించడానికి (!) - మరియు మీ కుక్కీలను సరైన లీన్ బేకింగ్ కోసం ఒక నిజమైన బెంచ్మార్క్ ఉంటుంది.

డౌ తయారీ

ఇది కూరగాయల నూనె లో వోట్మీల్ కుక్కీలు పాడు చాలా ప్రయత్నించండి అవసరం. రెసిపీ కూడా ఒక దానిని చైల్డ్ ఉడికించాలి చెయ్యగలరు కాబట్టి సులభం. మేము రెండు బౌల్స్ అవసరం. కూరగాయల నూనె తో ఆడియో మిక్స్ వోట్ రేకులు మరియు ఒక గంట మనసులో దృఢంగా చొప్పించు ఈ మాస్ వదిలి. గుడ్లు yolks మరియు శ్వేతజాతీయులు విభజించబడ్డాయి. మొదటి కలిసి చక్కెర, సొదొమ సిట్రిక్ యాసిడ్ తో మా వోట్ మిశ్రమం జోడించండి. ఒక మందపాటి నురుగు లో ఒక ప్రత్యేక గిన్నె whisk ప్రోటీన్లను.

పిండి ప్రదర్శించారు మరియు ఫలితంగా పిండి త్రిప్పుతూ అయితే జాగ్రత్తగా, ప్రధాన గిన్నె జోడిస్తారు. అప్పుడు శాంతముగా ఇదే ప్రోటీన్ మాస్ పోయాలి. వాల్యూమ్ అప్ పడిపోయింది దిగువ నుండి రెచ్చగొట్టాయి. ఈ సాంకేతిక కారణంగా (చేసినప్పుడు విడివిడిగా కొరడాతో శ్వేతజాతీయులు) కాలేయ మంచిగా పెళుసైన పొంది విరిగిపోయే.

రొట్టెలుకాల్చు కుకీలను

ఇప్పుడు మీరు ఊహ మలుపు మరియు కొన్ని అభిరుచి పిండి జోడించవచ్చు. మా సందర్భంలో ఆ పేరు కాబట్టి తిరుగుతాయి ఉంది, కాయలు మరియు ఎండిన పండ్లు, వైవిధ్యం యొక్క ఒక చాలా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, బాదం మరియు పరిపూర్ణ కలయిక ఎండు చెర్రీస్, hazelnuts మరియు ఎండుద్రాక్ష, జీడిపప్పు మరియు CRANBERRIES, మరియు అందువలన న. D. ఈ మూలకాలను మొత్తం మీ స్వంత రుచి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

ఇది చిన్న విషయంలో ఉంది. బేకింగ్ బేకింగ్ కాగితం మరియు కందెన చమురు కప్పబడి. మేము బిస్కెట్లు చెంచా వ్యాప్తి మరియు 20-30 నిమిషాలు ఓవెన్లో (200 డిగ్రీలు) లోకి పంపిస్తుంది. పూర్తయింది! కూరగాయల నూనె లో టెండర్ మరియు విరిగిపోయే వోట్మీల్ కుక్కీలు - ఒక అద్భుతమైన స్థానంలో కొవ్వు బేకింగ్. మీ ఆరోగ్యానికి తినడానికి!

స్విట్జర్లాండ్ నుండి వందనాలు!

ఈ వంటకం - ప్రముఖ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు కఠిన కోసం ఒక వరము! ఈ పరీక్ష ఆధారంగా కుకీలు కూరగాయల మూలం మాత్రమే ఉత్పత్తుల నుంచి తయారు చేస్తారు. అదనంగా, రెసిపీ అది సరిఅయిన తీపి పేస్ట్రీ కోసం మాత్రమే కాదు, బహుముఖ ఉంది. యొక్క మేము అవసరం ఏమిటి చూద్దాం:

• కూరగాయల నూనె - 150 ml;
• ఐస్ వాటర్ (ఈ చాలా ముఖ్యం!) - 150 ml;
• పిండి - 2.5 కప్పులు;
• ఉప్పు - అర టీస్పూన్;
• గోధుమ చక్కెర - రుచి చూసే.

ఈ వంటకం గతంలో కంటే తక్కువ ఆర్థిక కాదు. మరియు మరింత అమలు సాధారణ. మొదటి, మేము ఒక రసాయనం సిద్ధం - మంచు నీరు, ఉప్పు మరియు కూరగాయల నూనె తో ఒక గిన్నె లో మిశ్రమంగా ఉన్నాయి. దీనివలన వేడి చేయడం వలన నురుగు వరకు కదిలించు. మేము ముందుగానే పిండి జల్లెడ పట్టు మరియు చక్కెర తో మిళితం. ఇప్పుడు పొడి మాస్ లోకి ద్రవ పోయాలి. డౌ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు, అది చేతిలో నుండి దూరంగా తరలించడానికి సులభంగా ఉండాలి. Done.

కు షార్ట్బ్రెడ్ కూరగాయల నూనె లో లేని ఒక ప్రకాశవంతమైన రుచులు జోడించడానికి, చాలా సాధారణ మరియు బోరింగ్ ఉంది. మేము, మరియు blueberries (సాధారణంగా జంతువుల ఏ సంకలితం కలిగి లేదు కోకో బీన్స్ అధిక కంటెంట్ తో nice టైల్) కృష్ణ చాక్లెట్ వికల్పాన్ని అందిస్తాయి. ఈ కలయిక ఒకసారి కంటే ఎక్కువ పరీక్షిస్తారు - ఇది అద్భుతమైన ఉంది! చిన్న ముక్కలుగా తరిగి చాక్లెట్ పిండి మరియు బెర్రీలు, గురించి 25 నిమిషాలు ఒక బేకింగ్ షీట్లో వ్యాప్తి మరియు ఒక ఓడ preheated పొయ్యి (180 ° C) బేక్ జోడించండి. కుకీలు సిద్ధంగా మరియు టీ మీరు వేచి!

ఉపయోగకరమైన రుచి కాదు

మీరు చూడగలరు గా, కూరగాయల నూనె కుడి బిస్కెట్లు ఇంట్లో సిద్ధం చాలా సులభం. గింజలు, బెర్రీలు, చాక్లెట్ మరియు ఎండిన పండ్ల రూపంలో పదార్ధాలతో అది ఆసక్తికరమైన రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన చేయడానికి. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణలో టేక్ మరియు రుచికరమైన తినడానికి!