క్ర్యాస్నయార్ లో ఉత్తమ వ్యాయామం సౌకర్యాలు. యూజర్ సమీక్షలు

తెలుపు సెక్స్ సొంత ప్రదర్శన చేసుకునే లోపాలు లు లో పరిష్కరించడానికి. వ్యతిరేక cellulite రుద్దడం, ఆక్యుపంక్చర్, LPG-మసాజ్ మరియు శరీర మూటగట్టి నారింజ తొక్క మరియు వాల్యూమ్ లో కొన్ని సెంటీమీటర్ల వదిలించుకోవటం సహాయం.

పురుషుల మధ్య, ఆ విధానాలు డిమాండ్ కాదు, కాబట్టి ఏకైక మార్గం ఆకారంలో మీ ఉంచడానికి - ఇది ఒక క్రీడ. ఈ సాధారణంగా బీచ్ సీజన్ సన్నాహాలు, ఒక చివర రాదు ఎక్కడ రష్యా, దక్షిణ ప్రాంతాల నివాసితులు ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. ఈ కారణంగా, వ్యాయామం క్ర్యాస్నయార్ గదులు "తీవ్రమైన" పురుషుడు పేర్లు ఉన్నాయి. "బేర్", "హీరో", "స్పార్టా" - ఈ మరియు అనేక ఇతర మందిరాలు మా సమీక్ష చదవండి.

ఎలా ఎంచుకోవడానికి

కాబట్టి మీరు వ్యాయామశాలలో ఒక చందా కొనుగోలు నిర్ణయించుకుంది చేసిన. నేడు, ప్రతి ప్రధాన నగరం క్లబ్బులు భారీ సంఖ్యలో ఉంది. మా చిట్కాలు మీరు కుడి ఎంపిక చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది:

1. స్థానం. ఇంటికి దగ్గరగా ఉండే గదులు దృష్టి చెల్లించండి. ఈ వ్యాయామం ముగిసిన తర్వాత మీరు వే హోమ్ న ఒక గంట ఖర్చు ఉంటుంది గురించి ఆందోళన లేదు.
2. సమీక్షలు. ఇది ఉత్సాహం ప్రకటనలు నమ్మకం అవసరం లేదు. స్నేహితులు మరియు తెలిసినవారు చిన్న సర్వేను మధ్య ఖర్చు - బహుశా ఇప్పటికే ఒకరు స్పోర్ట్స్ చేరి, మరియు క్లబ్ (కోచ్) లేదా, విరుద్దంగా చాలా గర్వంగా ఉంటాయి, ఇది ఒక ప్రతికూల అనుభవం ఉంది.
3. ఎక్స్ప్లోరేషన్. పర్యటనకు అత్యంత జిమ్లు యొక్క నిర్వాహకులు సంతోషంగా. డ్రెస్సింగ్ గదులు మరియు లాకర్స్, షవర్లు, ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క ఉనికిని, అలాగే గది శుభ్రత మరియు స్పోర్ట్స్ పరికరాలు పరిస్థితి గమనించండి. రాత్రి (కొన గంటల సమయంలో), ప్రచారం ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది అది పని తరువాత ఎందుకంటే, అనేక శిక్షణ వస్తాయి.

లేదా ఒక శిక్షకుడు లేకుండా?

ఈ ముఖ్యమైన సమస్య వస్తున్న డబ్బు, కానీ కూడా మీ పాఠాలు నాణ్యత ప్రభావితం మాత్రమే. దాదాపు అన్ని వ్యాయామం క్ర్యాస్నయార్ మందిరాలు వ్యక్తిగత శిక్షకులు రాష్ట్రంలో మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి సహాయం.

ఇప్పుడు మీరు శిక్షణ ప్రణాళిక, అవసరమైన లోడ్ మరియు ఇతర వివరాలు వివరించే చిట్కాలు మరియు వీడియోలను ఒక భారీ సంఖ్యలో వెదుక్కోవచ్చు. ఈ చిట్కాలు తో పరిచయం అనేక నూతనంగా, తద్వారా ప్రమాదం తమను పరిచయం చేస్తూ, వృత్తిపరమైన సేవలు తిరస్కరిస్తారు.

ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు సలహాదారులు యొక్క మార్గదర్శకత్వంలో చేరి ఈ అథ్లెట్లు. అవును, అది అదనపు డబ్బు ఉపయోగకరమని కానీ మీరు తమను వాటిని చాలు, మరియు కేవలం గాలి లో వదులుకోవద్దు. బోధనా విధులు కలిగి:

- డ్రాయింగ్ అప్ శిక్షణా కార్యక్రమాలు మరియు తదుపరి సర్దుబాటు;

- నియంత్రణ వ్యాయామం;

- నైతిక మద్దతు.

"పాత పాఠశాల" యొక్క శైలిలో

వారపు రోజులు నివాసులు నేటి క్రీడ లేకుండా ఊహించవచ్చు కష్టం మహానగర. Pilates, డ్యాన్స్, ఫిట్నెస్ పరికరాలు, స్టెప్ ఏరోబిక్స్, యోగా, మరియు మరిన్ని - ఈ చర్యలు సంయుక్త హసల్ నుండి తప్పించుకొని తన శరీరాన్ని సమయం కేటాయించడానికి అనుమతిస్తుంది.

క్లబ్లు, అడుగడుగునా తెరవడానికి కానీ ఎంచుకోండి తగిన కాబట్టి సాధారణ కాదు. ఆటలా సౌకర్యాలు ఉత్సుకతతో సందర్శించిన, ఉదాహరణకు, యువతుల కలలు ఆఫ్ ద కలిసే తమను లేదా ఆశను చూపుతున్నాయి. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు చాలా శ్రద్ధ ఇబ్బంది మరియు అవి ఎక్కువగా "రాకింగ్" నిరూపితమైన ఎంచుకుంటున్నారు మాత్రమే "హార్డ్వేర్" మరియు సహచరులు అక్కడ.

ఆ ప్రదేశాలలో ఒకటి "స్పార్టా" (క్రాస్నోడార్) ఉంది. వ్యాయామశాలలో ఉల్ వద్ద ఉంది. Communards, d. 69. ఒక చిన్న గది (బేస్మెంట్), మీరు బలం శిక్షణ పరికరాలు మరియు నెలకు 1,000 రూబిళ్లు ఒక చందా కోసం అవసరం ప్రతిదీ.

ఇటువంటి ఒక ధరల ఆఫర్లు మరియు జిమ్ "సామ్సన్" (క్రాస్నోడార్). 1988 లో ప్రారంభమైన మొదటి క్లబ్, మరియు క్రాస్నోడార్ భూభాగం చుట్టూ నేడు 100 శాఖలను కలిగి ఉంది.

"మాక్సిమస్" (క్ర్యాస్నయార్, Korenovskaya 15/1.) - అంతస్తులో కూడా మరో వ్యాయామశాలలో ఉంది. ఆపరేషన్ మోడ్:

- సోమవారం - శుక్రవారం 09:00 - 22:00

- ఆదివారం 09:00 - 15:00.

నిరుపయోగంగా ఏమీ

జిమ్ "బేర్" (క్ర్యాస్నయార్, Stavropol Str., డి 204) మరియు సమూహం తరగతులకు వివిధ ప్రగల్భాలు కాదు. ఇక్కడ హార్డ్ పని సిద్ధంగా ఎవరు ప్రత్యేక ప్రజలు ప్రత్యేకంగా వచ్చిన.

అతిథులు రెండు గదులు ప్రారంభించింది (వాటిలో ఒక కార్డియో ప్రాంతంలో అమర్చారు), మారుతున్న గదులు మరియు తుంపరులు ఉన్నాయి. ఒక నెల కోసం సబ్స్క్రయిబ్ ఖర్చవుతుంది 1,800 రూబిళ్లు - సందర్శనల సంఖ్య "స్తంభింప" అందించిన, పరిమితం కాదు. 10 పాఠాలు మరింత సరసమైన ధరలకు చెల్లించి మరియు ఒక వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ సప్లిమెంట్ కోసం 400 రూబిళ్లు ఉంది.

విజిటర్స్ చందా, చక్కగా మరియు పారిశుధ్య తక్కువ ఖర్చు, అలాగే పరికరాలు మంచి స్థితిలో గుర్తించారు. మీరు మొదటి సందర్శన బ్రీఫింగ్ మరియు ప్రాథమిక కార్యక్రమం విభాగమునకు శిక్షణ చేసినప్పుడు.

మరొక "ఎలుగుబంటి" అనే జిమ్ "గ్రిజ్లీ" (క్ర్యాస్నయార్, స్టంప్. లేబర్ గ్లోరీ, 14) ఉన్నాయి. వ్యక్తిగత శిక్షణ, సరసమైన ధర (నెలకు 1200 రూబిళ్లు, ఒక సారి సందర్శన - 200 రూబిళ్లు), అలాగే ఆక్సిజన్ మరియు ప్రోటీన్ షేక్స్ తయారీ.

జిమ్ "అరేనా"

క్ర్యాస్నయార్, ఉల్. Budyonny, 2 - స్పోర్ట్స్ క్లబ్ "అరేనా" యొక్క పౌరులలో ప్రముఖ పరిష్కరించేందుకు. అనుభవం అధ్యాపకుల్లో, వ్యక్తిగతీకరించిన, క్రీడలు పోషణ, ప్రొఫెషనల్ పరికరాలు మరియు ఒక ఉచిత సందర్శన మోడ్ తో పనిచేయుట.

హాల్ "అరేనా" లో టికెట్ ధరలు అనేక పరిస్థుతుల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

ముందుగా, ఒంటరిగా ఒక్క సన్నాహక (పురుషులు 300 రూబిళ్లు, మహిళలకు 240 రూబిళ్లు) లేదా కోచ్ (700 రూబిళ్లు) సందర్శించడానికి అవకాశం ఉంది.

18:00 - రెండవది, ఒక సందర్శన "విద్యార్ధులు" మరియు "విద్యార్ధులు" యొక్క ప్రాధాన్యత వర్గం, కానీ పరిమిత అందిస్తాయి.

మూడవ, మీరు 8 మరియు 12 సెషన్ల కోసం చందా, మరియు "ఉచిత చందా" కొనుగోలు చేయవచ్చు. అన్ని ధరలు "అరేనా" యొక్క అధికారిక సైట్ జాబితా చేయబడ్డాయి.

అదనంగా, వృత్తిపరమైన శిక్షణ, ఒక వ్యక్తిగతీకరించిన బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్ సృష్టించవచ్చు అలాగే ఆహారం మరియు స్పోర్ట్స్ పోషణ సలహా ఇస్తాయి.

"అరేనా" థెరపి 2014 చివరలో ప్రారంభించబడింది, కాబట్టి కొత్త పరికరాలు మరియు సౌకర్యాలు క్లబ్ కార్డులు యజమానులు దయచేసి కొనసాగుతుంది. లోపాలను మధ్య - ఒక చిన్న డ్రెస్సింగ్ గదిలో మరియు ఒక శిక్షకుడు తో పాఠాలు అధిక ధర.

"హెర్క్యులస్"

ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అభిమానులకు నిమగ్నమై క్లబ్ లో ఒక పావు శతాబ్దంలో కోసం. పవర్లిఫ్టింగ్, దేహదారుడ్య మరియు ఆర్మ్ క్రీడ - "హెర్క్యులస్" అధ్యక్షుడే తరువాత ఇవి మూడు ప్రధాన ప్రాంతాలు భాగంగా ఉన్నాయి.

జిమ్ (క్ర్యాస్నయార్, ఉల్. రెడ్ డాన్, 27) ప్రధానంగా సరసమైన ధరలు తొలగిస్తారు. 1500 రూబిళ్లు - వన్ సమయం శిక్షణ 200 రూబిళ్లు ఒక నెల కోసం ఒక చందా ఖరీదు చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఒక సంవత్సరం చందా కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది ఖర్చు 9000 రూబిళ్లు ఉంది.

తెలుసుకోండి మీ వ్యాయామం లో ఉంటుంది ఎలా సమర్థవంతమైన ఒక "రాకింగ్" చాలా సులభం - ఇప్పటికే ఉన్నాయని వారికి చూడండి. హాల్ యొక్క గోడలపై, "హెర్క్యులస్" ఒక పోటీ కోసం ప్రయత్నాలు:

- ఆండ్రీ Sukhov - దేహదారుడ్య పోటీ బహుళ విజేతగా;

- Dementev Yury - ప్రపంచ స్థాయి అథ్లెట్ లో పవర్లిఫ్టింగ్ యురేషియా ఒక ఛాంపియన్.

సందర్శకుల సమీక్షలు ఒక ప్రొఫెషనల్ శక్తి పరికరాలు మరియు స్నేహపూర్వక వాతావరణం ఉనికిని గమనించండి. మూడు విశాలమైన గదులు ప్రతి ఒక్కరూ, అనుకరణ కలగదు కు "క్యూయింగ్" సమస్య కల్పించేందుకు అనుమతిస్తుంది.

"హీరో"

శిక్షణ కార్యక్రమాలు, ఆహార నవీకరించేందుకు మరియు, కోర్సు యొక్క, "ఇనుము" తో పని - ఒక సహేతుకమైన ధర వద్ద అన్ని 10 22 గంటల నుండి ప్రతి రోజు తెరచిన క్లబ్ "నైట్", అందిస్తుంది.

1200 రూబిళ్లు - ఒక నెల (సెషన్ల సంఖ్య పరిమితం కాదు) చందా 1800 రూబిళ్లు, రోజు పర్యటన (16 నుండి 10 గంటల నుండి) ఖర్చవుతుంది. ఒక సమయం సందర్శన - 150 రూబిళ్లు. 5000 రూబిళ్లు (బదులుగా 7,000 రూబిళ్లు) ఉంటుంది రెండు వార్షిక చందాలు ప్రతి ఖర్చు కొనుగోలుతో: క్లబ్లో ఒక ప్రచారాన్ని ప్రారంభించింది.

ఇటీవల జిమ్ "హీరో" (క్ర్యాస్నయార్, ఉల్. రాచ్మనినోఫ్ఫ్ 11) తరగతుల "పోల్ డాన్స్" లో నమోదు ఒక అందమైన యువతుల మరియు మహిళల అందిస్తుంది. ఇది ఆక్రోబాటిక్స్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు కొరియోగ్రఫీ అంశాలు మిళితం చేసే ఒక రకమైన నృత్యం ఉంది.

"పోల్ డాన్స్" ద్వారంలో ప్రదర్శించారు మరియు తరచుగా ఒక స్ట్రిప్ టీస్ అయోమయం. వాస్తవానికి, కొన్ని సెషన్ల తర్వాత మీరు కష్టం ఉపాయాలు చేయడానికి ప్రారంభించండి, కానీ దయ మరియు స్నిగ్ధత మరియు ఆత్మవిశ్వాసం స్వాధీనపర్చుకున్న హామీ. 2000 రూబిళ్లు - చందా ధర ఎనిమిది సెషన్స్లో కోసం, శిక్షణలు వారంలో రెండుసార్లు జరుగుతాయి.

క్లబ్ యొక్క అతిథులు కోచ్లు మరియు నిర్వాహకులు సామరస్యపూర్వకమైన పని చెప్పటానికి. రెండు విశాలమైన గదులు, శుభ్రంగా ఉంటాయి ఒక మంచి ప్రసరణ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటాయి. సెప్టెంబర్, "Vityaz" ఆవిరి ప్రారంభం నుంచి.

"ఫారమ్"

తీవ్రమైన "రాకింగ్ పురుషులు" ఫెయిర్ సెక్స్ సాధారణంగా నడిచిన ఇబ్బందిపడలేదు. ఇక్కడ ఒక వ్యాయామశాలలో అదనంగా, మీరు గుంపు తరగతులు, పూల్ మరియు ఆవిరి యొక్క వివిధ, అలాగే ఒక అందం సెలూన్లో కనుగొంటారు - మేము మీరు మరింత ఆధునిక క్లబ్బులు శ్రద్ద సలహా.

"క్రాస్నోడార్ శిక్షణ హాల్" లో సానుకూల స్పందన ది లయన్ షేర్ గెట్స్ సంస్థ "రూపం". క్లబ్ ప్రధానంగా అందించే అతిథులు, సౌలభ్యం కోసం జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది:

- ఉచిత పార్కింగ్;

- ఒక సురక్షిత మరియు లాకర్ గదిలో ఒక లాకర్;

- మూడు తువ్వాళ్లు సమితి.

"ఫారమ్" లో దీని విలువ 10 000 170 000 రూబిళ్లు నుండి పరిధిలో ఉంది ఒప్పందాల ఫిట్నెస్ కంటే ఎక్కువ పది రకాల అభివృద్ధి.

"ఫారమ్" లో లేదో

క్లబ్ యొక్క భూభాగం ఎందుకంటే, మీ కలలు యొక్క భాగాన్ని సృష్టించండి ఇకపై ఒక సమస్య:

1. ఒక వ్యాయామశాలలో ప్రీమియం పరికరాలు అమర్చారు.
2. హాల్ ఫంక్షనల్ శిక్షణ (200 sq. Meters).
3. యుద్ధ కళల హాల్.
4. రింగ్ బాక్సింగ్ హాల్.
5. స్టూడియో Pilates.
6. టేబుల్ టెన్నిస్ హాల్.
7. హృదయ పరికరాలు అమర్చారు.
8. సమూహం శిక్షణ కోసం హాల్.
9. పూల్ (25 మీటర్లు) ఆక్వా కోసం ఒక ప్రత్యేక ప్రాంతంలో.
10. పిల్లల స్విమ్మింగ్ పూల్ (5 మీటర్లు).
11. ఆవిరి.
12. మసాజ్ రూమ్.
13. Solarium.

పరీక్ష

అనేక మంది అతిధులు ఎందుకంటే రచయిత యొక్క ప్రోగ్రాం ఎక్స్పర్ట్ ఆండ్రూ Staroverova నిర్వహిస్తుంది ఫిట్నెస్ పరీక్ష, క్లబ్ అనుకూలంగా వారి ఎంపిక చేసుకుంటారు. విధానం కలిగి:

- విశ్లేషణ ఆంత్రపోమెట్రిక్ డేటా (బరువు, ఎత్తు, పరిమాణం cellulocutaneous మడతలు మరియు అల్.);

- అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క విలువకట్టడం;

- అవయవాలు మరియు శిక్షణా కార్యక్రమాల తరువాత సర్దుబాటు ప్రధాన వ్యవస్థలను అభ్యసించడం;

- పోషణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారాలు తయారీ న ఆచరణాత్మక సలహా;

ఫిట్నెస్ పరీక్ష శిక్షణ చక్రం ముందు మాత్రమే, మద్దతిస్తుంది. కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాన్ని కొలవడానికి మరియు సకాలంలో మార్పులు కేటాయించిన రెగ్యులర్ సర్వేలు.

ఇష్యూ ధర

క్ర్యాస్నయార్ శిక్షణ కేంద్రాలు నగరంలో దాదాపు ప్రతి ప్రాంతంలో ఉన్నాయి. మీరు "రాకింగ్" చవకైన అనుకూలంగా మీ ఎంపిక చేస్తే, షవర్ మరియు ఇతర సౌకర్యాలు లేకపోవడంతో తయారు. ఈ క్లబ్ హౌస్ చేయించాలి.

సౌకర్యం మరియు ఫిట్నెస్ ప్రాంతాల్లో వివిధ లవర్స్, "చీలిక" కలిగి చందా ఖర్చు 20 000 అధిగమించటానికి అవకాశం ఉంది ఎందుకంటే. చివరకు, అది అన్ని కోర్సు యొక్క, కోరిక అతని సొంత ఫిగర్ వద్ద పని, మరియు కేవలం క్రీడాకారులు మధ్య "హ్యాంగ్ ఔట్" కాదు, ఆర్థిక సామర్థ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు.