జపనీస్ వంటకాలు. కాలోరీ మరలు మరియు సుషీ

చరిత్రలో జపనీస్ వంటలు తేదీలు అనేక సెంచరీలు. పురాతన కాలంలో, ప్రారంభ చోట్ల మానవులు అది కేవలం నిప్పు కాల్చిన మరియు మాయం జపనీస్ ఒక సమయంలో ఉత్పత్తులు వివిధ రకాల మిళితం సాధించారు. జపనీస్ ఆహార పెద్ద మొత్తంలో ప్రగల్భాలు కాలేదు, కాబట్టి వారు చేతిలో ఉంది ఏమి, మరియు ఆధునిక జపనీస్ వంటకాలు ప్రపంచంలో అత్యంత సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన పరిగణింపబడుతుంది ఈ కాబట్టి విజయవంతమైన నుండి ఉడికించాలి నేర్చుకున్నాడు. అదే సమయంలో, ఆధునికత దాని మారకుండా వదిలిపెట్టారు.

కాలోరీ సుశి మరియు రోల్స్ ఈ అద్భుతమైన వంటకాలు ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం. బియ్యం, తాజా కూరగాయలు, చేపలు (తాజా) మరియు ఆల్గే యొక్క గొప్ప కలయిక వారి ప్రత్యేక piquancy పెంచుతుంది.

ఈ నిలకడగా రుచికరమైన వంటకాలు అభిమానులు వివిధ రకాల వస్తారు ఇది రోల్స్ కేలరీల కంటెంట్ తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, రోల్స్ "కాలిఫోర్నియా" కారణంగా భాగాలు (రోల్ 1 - 59 కిలో కేలరీలు) భాగంగా ఏర్పాటు కేలరీలు గణనీయమైన మొత్తంలో కలిగి.

మరియు ఇంకా, కేలోరిక్ రోల్ ఏమిటి? రోల్ దాదాపు అన్ని రకాల ప్రధాన భాగం మానవ శరీరం విటమిన్ బి కూడా అందించిన సుషీ కేలరీల రోల్స్ కాకుండా పీచు, ఐరన్, ప్రొటీన్, కార్బొహైడ్రేట్స్ మరియు అవసరమైన గణనీయమైన మొత్తంలో కలిగి దీనిలో భాగంగా, రైస్ సీవీడ్ నోరి, వారు చుట్టి దీనిలో. మొక్క ఈ రకం అయోడిన్ మరియు శరీరం చేర్చి, శతాబ్దాలుగా ఆసియాలో ఉపయోగిస్తారు విటమిన్ బి 12, కాల్షియం మరియు ఇనుము.

తక్కువ కాలరీలు రోల్స్ - వాటి తయారీ లో కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటానికి నిరోధిస్తుంది మాత్రమే ఇది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర చేపలు, పోషిస్తుంది, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా ఆమ్లాలు తో శరీరం సంపన్నులను నిజానికి ఫలితం.

మరింత ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి ఒక రోల్ లో కేలరీలు సంఖ్య, అది ఆహార పదార్ధం మరియు దాని యొక్క ఏ భాగం లో ఈ మొత్తం లెక్కించేందుకు అవసరం ద్రవ్యరాశి భిన్నం సిద్ధం రోల్ లో. ది వాస్తవం అని ఈ ప్రక్రియ పడుతుంది సమయం, కాబట్టి మేము ఇవ్వాలని కొన్ని రకాల రోల్ మరియు ది కంటెంట్ కేలరీలు.

రోల్స్ 100 గ్రాముల (కిలో కేలరీలు):

• ముల్లంగి టేక్ - 99
• కానీ, Hinata - 124
• Kaguvase - 171
• Tamago మాకి - 145
• యునాగీ ఘోచ కానీ - 277
• Unaghi uramaki - 152
• Supaysu Tempura - 160
• Chidori - 163
• ఫిలడెల్ఫియా - 142
• Manatsubi - 99
• ఒకినావా - 139

క్యాలరీ రోల్స్ మొత్తం గుర్తించడానికి తెలుసుకోండి, మీరు ఇబ్బంది లేకుండా ఒక జపనీస్ రెస్టారెంట్ లో ఒక కావలసిన రూపం చేయాలనుకోవడం చేయవచ్చు. మీరు కుడి మొత్తం లెక్కించేందుకు అనుమతించే మెనులో నిజానికి సూచించిన బరువు భాగం రోల్ రేట్ మరువకండి.

సుశి కూడా ప్రజాదరణ జపనీస్ వంటకాలు ఉంది. ఈ డిష్ నమ్ముతారు జపనీస్ తాము, మినహాయింపు లేకుండా, అన్ని భావాలను ఆహ్లాదం ఉండాలి. భూమి చేతులతో లేదా చాప్ స్టిక్లు తో తింటారు ఒక మొదటి కోర్సు లేదా రెండవ చివర, వంటి ఇచ్చింది. బంతులు వాసబి మరియు సోయ్ సాస్ ఇందులో ప్రత్యేకంగా సిద్ధం మిశ్రమం లో ముంచిన, మరియు అప్పుడు మాత్రమే గమ్యానికి పంపిన - నోటిలో.

సుశి ప్రమాణ కంటెంట్ కూడా వాటిని లోపల భాగాలు ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని సుషీ రకాలు పర్యవసానంగా కేలరీల వంటకాలు ప్రభావితం వివిధ ఆహారశక్తి కలిగి. మేము సుషీ అత్యంత ప్రజాదరణ రకాల మరియు వారు కలిగి కేలరీలు సంఖ్య కొన్ని ప్రస్తుత.

భూమి (కిలో కేలరీలు) 100 గ్రాముల:

డ్రాగన్ (468) - ఈల్ (పొగబెట్టిన), చీజ్ (క్రీమ్) మరియు అవెకాడో పండు.

Roru పారడైజ్ (296) - చీజ్ (క్రీమ్), అవెకాడో పండు మరియు సాల్మొన్.

గీషా roru (302) - scallops, జున్ను (క్రీమ్), tobiko మరియు అవెకాడో పండు. ఒక ఆమ్లెట్ చుట్టి.

టైగా roru (394) - వేయించిన సాల్మన్, అవెకాడో పండు మరియు ఈల్ (పొగబెట్టిన).

Unai (175) -ugor (పొగబెట్టిన).

చెఫ్ tokusen (283) - ఈల్, టోఫు, దోసకాయ, గిలకొట్టిన గుడ్లు.

Syake (164) - సాల్మొన్.

Yamay tidzu roru (273) - జున్ను మరియు తాజా కూరగాయలు.

తిరిగి భూమిని లో కేలరీలు సంఖ్య ద్వారా నిర్ణయించడం, విజయవంతం అవకాశం ఉంది. కానీ మీరు జాగ్రత్తగా గార్డు వారి ఆకారం, డోంట్ క్రమంలో సుషీ, ఇందులో కాలరీలు కొవ్వు సాల్మన్ మరియు ఈల్, ముఖ్యంగా ధూమపానం.

పరిసమాప్తి, నేను చేస్తాను వంటి చెప్పే ది సుశి మరియు రోల్స్ - ఉపయోగకరమైన మరియు పౌష్టిక ఆహారాలు Keep లో మంచి ఆకారం, నిర్వహించడం మన ఆరోగ్యాన్ని. అన్ని తరువాత, అది ఏమీ జపాన్ ఒక శతాబ్దం నివసించిన ప్రజల సంఖ్య లో దారితీస్తుంది ఉంది. కాబట్టి ఈ అద్భుతమైన వంటకాలు మరియు అన్ని మీరు మంచి తినడానికి!