టొమాటో మరియు బేసిల్ తో సలాడ్: ఉత్తమ వంటకాలు

జ్యుసి తీపి టమోటాలు సంపూర్ణ సలాడ్లు అనేక రకాల ఉపయోగిస్తారు. టమాటాలు సలాడ్ అది కూడా అనుభవం లేని ఉంపుడుగత్తె చెయ్యవచ్చు సిద్ధం మరియు తులసి పోషకమైన మరియు జ్యుసి, మరియు చాలా సులభమైన వంటకం ధన్యవాదాలు.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ మూడ్ ఉన్నతికి

దానిని టొమాటో మరియు బేసిల్ తో సలాడ్ తయారు ముందు స్వతంత్రించుకొందురు ఉపయోగకరమైన ధర్మాల కనుగొనేందుకు యొక్క లెట్. టొమాటోస్ జీర్ణం మరియు జీవక్రియ మెరుగుపరచడానికి. వారు వంటి పొటాషియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్, కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ ట్రేస్ అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. టొమాటోస్ విటమిన్ B లో సమృద్ధిగా, దీనిలో విటమిన్ సి ఒక తగినంత పెద్ద మొత్తం

బాసిల్ అద్భుతమైన టోన్లు, అది స్వల్ప మలబద్ధక ప్రభావంను కలిగి ఉంటుంది మరియు కూడా శరీరం నుండి రాళ్ళు తొలగించడానికి లేకపొతే, ఆకలి మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రస్తుత గడ్డి రాగి మరియు జింక్, సెలీనియం మరియు ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, సోడియం, కాల్షియం మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లో. తులసి సహాయంతో కూడా మైగ్రేన్ చికిత్స పేర్కొంది విలువ. మరియు అది ఎగువ శ్వాసనాళ యొక్క శోథ అంటువ్యాధులు, గుండె నొప్పి, కీళ్ళవాతం, దగ్గు మరియు క్యాన్సర్ నివారణ సమయంలో ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన గడ్డి!

అందువలన, టొమాటో మరియు బేసిల్ తో సలాడ్ మాత్రమే మీ ఆకలి మీ శరీరం యొక్క రాష్ట్రం మీద చాలా సానుకూల ప్రభావం అణచిపెట్టు, కానీ కూడా లేదు. విటమిన్లు మొత్తం - ఒక సలాడ్ గిన్నె లో!

నడుము దెబ్బతినకుండా

తులసి తో దాని వినియోగ టమోటా సలాడ్ పాటు చాలా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉంది. 100 గ్రాముల బరువున్న ఒక మీడియం టొమాటో కేవలం 19 కిలో కేలరీలు ఉంది. గడ్డి ఎందుకంటే, మీరు బాసిల్ తక్కువ కేలరీలు ఉంది నీవనుకుంటున్నావా? మరియు ఇక్కడ మరియు అక్కడ. తాజా తులసి 100 గ్రాముల లో 23 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంది. ఈ కారణం అని మరింత కొవ్వు మరియు సంతృప్త కొవ్వు polyacids యొక్క బసిలికా లో. కానీ ఇప్పటికీ అది ఒక ఆహారం పై కూర్చొని ఉన్న ఆ జాగ్రత్తపడతారు తగినంత చిన్నది. టొమాటో మరియు బేసిల్ - వారి బొమ్మలు చూస్తున్న వారికి కోసం పరిపూర్ణ ఎంపిక.

టమోటాలు మరియు తులసి ఎంచుకోండి ఎలా

మీరు టమోటా మరియు తులసి యొక్క సలాడ్ సిద్ధం ముందు, మీరు స్టోర్ వద్ద లేదా మార్కెట్లో సరైన నిర్ణయాలను తీసుకోవడం అవసరం. మీరు ప్రస్తుతం లేదా రోజు సమయంలో ఈ డిష్ ఉడికించాలి వెళ్తున్నారు, అది టచ్ కు కొద్దిగా మృదువైన ఇవి ఎరుపు, పండిన టమోటాలు కోసం దరఖాస్తు ఉత్తమం. మీరు భవిష్యత్తులో అప్ నిల్వచేసే ఉంటాయి మరియు 3-4 రోజుల్లో ఒక సలాడ్ చేయడానికి, మీరు ఒక గట్టి టమోటాలు కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారు కూడా రిఫ్రిజిరేటర్ లో, ఈ సమయంలో ripen.

బాసిలికా ఎంచుకోవడం చేసినప్పుడు దాని రూపాన్ని మీదా. ఆకులను తాజాగా ఉండాలి, జూసీ, wilted లేదు. వారు పసుపు మరియు కృష్ణ మచ్చలు ఉండకూడదు. మీరు భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం ఈ హెర్బ్ కొనుగోలు చేస్తే, తడిగా తువ్వాలు వ్రాప్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ దిగువన షెల్ఫ్ ఉంచుతాయి. అందుకని, ఈ మసాలా వారాలు తాజా ఉంటుంది.

ఫాస్ట్ మరియు సులభంగా

బాహాటంగా అయితే వారు చాలా పోలి ఉంటాయి ఎందుకంటే, గుర్తించడానికి టమోటాలు మరియు తులసి కూడా కష్టం తో ఉత్తమ వంటకాలు సలాడ్, కానీ వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు pripravok కలిపి ఒక పూర్తిగా వేర్వేరు రుచి కలిగి.

ఇక్కడ ప్లేట్, సాంప్రదాయిక రూపకల్పన లో చాలా సాధారణ మరియు అందమైన క్లాసిక్ వెర్షన్. , 3 మీడియం టమోటాలు తీసుకోండి కొమ్మ తొలగించిన తర్వాత ముక్కలు వాటిని కట్, మరియు పూలరేకులు ఆకారంలో ఒక ప్లేట్ మీద వేసాడు. తులసి బంచ్, పూర్తిగా నీటి నడుస్తున్న కింద కొట్టుకుపోయిన మరియు ఎండబెట్టి, మెత్తగా కట్ మరియు టమోటాలు లో కరపత్రాలు విస్తరించలేదు. మిరియాలు, ఉప్పు, కొద్దిగా నిమ్మ రసం తో చల్లబడుతుంది తో చల్లుకోవటానికి, ఆలివ్ నూనె ఒక teaspoon పైన పోయాలి - డిష్ తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

కేవలం 50 గ్రాములు - మీరు పైన తురిమిన చీజ్ జోడించవచ్చు. మరియు మీరు కరిగించిన చీజ్ వరకు మైక్రోవేవ్ లో కొన్ని నిమిషాలు ఈ అందాల ఉంచితే, మీరు ఒక అద్భుతమైన వేడి టమోటా సలాడ్ పొందండి!

మసాలా

మీరు పోతే తులసి మరియు టమోటో వంటకం తో పదునైన కొద్దిగా సలాడ్ ఒక అభిమాని చాలా ప్రజాదరణ, చాలా, మీరు వంటిది. మొదటి మీరు కారంగా నింపి చేయడానికి అవసరం. ఆలివ్ నూనె 3 tablespoons టేక్, తరిగిన బాసిల్ మరియు వెల్లుల్లి ఒత్తిడి తో అది నిద్రలోకి పడిపోయింది. మిశ్రమం సగం teaspoon ఆవాలు చెంచా జోడించండి. సాల్ట్ మీరు చక్కెర 1 teaspoon మరియు వెనిగర్ అదే మొత్తంలో ఉంచవచ్చు, రుచి. పూర్తిగా సాస్, వెనిగర్ మరియు మేము టమోటాలు కట్ అయితే అది కాయడానికి ఇస్తాయి.

టొమాటోస్ (మీ ఎంపిక వద్ద) ముక్కలు లేదా చతురస్రాకారపు కట్, మీరు పసుపు తీపి మిరియాలు మరియు దోసకాయలు జోడించవచ్చు డిష్ రంగులు మరియు రుచి అనుభూతులను మరియు అందం raznovkusiya ఒక గొప్ప పాలెట్ ఇస్తుంది, ఇది. మరియు దయచేసి, మీరు పట్టిక తేగలదు - పూర్తి సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చెయ్యండి!

ఇటాలియన్ రుచి

మీరు సెలవు పట్టిక కోసం ఒక డిష్ సిద్ధం చేయాలనుకుంటే, మోజారెల్లా మరియు బాసిల్ తో టమోటా సలాడ్ మీ విందు యొక్క నిజమైన అలంకరణ ఉంటుంది. ఇది పూర్తిగా ఇటాలియన్ వంటకం ఉంది, మరియు అత్యంత రుచికరమైన మోజారెల్లా ఇటలీలో తయారు అల్లాగే కాదు. మీరు ఈ సలాడ్ చూస్తే, అది ఉంటుంది రంగు: ఎరుపు, తెలుపు మరియు ఆకుపచ్చ. ఇటాలియన్ జెండా రంగులు ఉంది. ఈ సలాడ్ మినహాయింపు లేకుండా, ఈ మధ్యధరా దేశంలో చేయడం చాలా ఇష్టం మరియు అన్ని సెలవులు ఇది సర్వ్ ఎందుకు ఆ వార్తలు.

త్వరగా మరియు సులభంగా తయారు. కొమ్మ తొలగించామని టొమాటోస్, సగం వలయాల్లో లేదా ఒక సెమి సర్కిల్స్ లో కట్. అదేవిధంగా, కట్ మరియు మోజారెల్లా బంతుల్లో. మరియు ఇప్పుడు ప్రధాన విషయం - అందంగా ముక్కలుగా చేసి పదార్థాలు వేయడానికి. తులసి ఒక మొలక, మరియు - - మోజారెల్లా ముక్కల్లో అప్పుడు ఒక రింగ్ టమోటాలు, ఉంచండి. కాబట్టి అప్పుడు మొదటి రౌండ్, రెండవ, మూడవ వ్యాపించాయి. ఈ లేస్ vkusnoty మధ్యలో తులసి కొన్ని కొమ్మలను అంటుకుంటుంది. సలాడ్ ఆలివ్ లేదా ఆలివ్ మిరియాలతో చల్లుకోవటానికి, నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె తో చల్లుకోవటానికి, అలంకరిస్తారు.

టొమాటో మరియు బేసిల్ మరియు ఉడికించాలి సాధారణ వంటకాలతో సలాడ్ గొప్ప రకరకాలుగా అందిస్తున్నాయి. ఇది జున్ను, గుడ్లు, పంది మాంసం, చేపల ఫిల్లెట్ మరియు ఇతర తాజా కూరగాయలు వివిధ జోడించడానికి అవకాశం ఉంది. బాన్ యాపెటిట్!