హోమ్ మరియు కుటుంబ, గర్భం
ప్రసవ ప్రక్రియ శ్వాస. కార్మిక మరియు ఫలించలేదు ప్రయత్నాలు సమయంలో శ్వాస
పురాతనకాలం నుండి, సంబంధం శ్వాస ప్రక్రియ మరియు శరీరం యొక్క శ్రేయస్సు మధ్య కనిపించింది. అతను ఎలా శ్వాస ఎలా దృష్టి నేటి ప్రపంచ ప్రజలు మర్చిపోయి చేశాయి. సరైన శ్వాస దీర్ఘ రోజువారీ జీవితంలో ఆచరణలో మరియు విశ్రాంతిని మరియు ఇప్పుడు ఉపయోగిస్తారు మందులు డౌన్ ఉధృతిని. ఏది ఎలాగున్నా ఆధునిక ఔషధ టెక్నాలజీ అన్ని అవకాశాలను తో తల్లి మరియు బిడ్డను పరిణామాలను ప్రమాదం లేకుండా కార్మిక సమయంలో నొప్పి ఉపశమనం ఒక సాధనం అభివృద్ధి లేదు. అందువలన సరైన శ్వాస సాంకేతికత ప్రసవ లో సహాయపడుతుంది. ఇది పిల్లల ఆక్సిజన్ లోపం అభివృద్ధి నెమ్మదిగా పని, మరింత సమర్థవంతంగా శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ పంపిణీ సహాయపడుతుంది.
కార్మికుల శ్వాసలో టెక్నిక్ సరిచేయడానికి క్రమంలో లబ్ది పొందుతుంది, కాదు నిరాశ, మీరు గర్భధారణ సమయంలో శిక్షణ ప్రారంభించడానికి అవసరం. ఈ సందర్భంలో, ఈ అంశంపై సాహిత్య పఠన సరిపోదు. మీరు నిరంతరం సాధన చేయాలి వ్యాయామాలు శ్వాస అలవోకగా వాటిని తీసుకురావడం.
గర్భధారణ సమయంలో శ్వాస వ్యాయామాలు అవసరం ఏమిటి
గర్భం సమయంలో, మార్పులు మరియు స్త్రీ జీవి యొక్క పునర్నిర్మాణ మరియు ఆమె శ్వాస మారుతున్న పాటు. పిండం మరియు పెరిగిన గర్భాశయ ఉదర అవయవాలను పెరుగుదల కనెక్షన్ లో పైకి తరలించడానికి, మరియు కాంతి మొత్తాన్ని మరింత తగ్గింది. ఇంతలో గర్భస్థ వయసులో పెరుగుతున్న భవిష్యత్తులో శిశువు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరం. అటువంటి పరిస్థితులలో, ఒక గర్భవతి యొక్క శరీరం ఒత్తిడి ఒత్తిడి అతని మీద వేశాడు భరించవలసి ప్రయత్నిస్తున్న రకమైన ఎదుర్కొనే. కార్మిక సమయంలో శ్వాస వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం, ఒక మహిళ మీ శరీరం గర్భధారణ సమయంలో గాలి లేకపోవడం భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది.
శ్వాస వ్యాయామాలు నేర్చుకోవడం
సరైన శ్వాస నేర్చుకోవడం క్రమంగా ఉండాలి ప్రారంభించండి. వ్యాయామం తర్వాత ప్రతి రోజు మీరు సమయం సంక్లిష్ట శ్వాస వ్యాయామాలు ఖర్చు అవసరం. క్రమంగా ఒక రోజు 1-2 10 నిమిషాల వరకు వ్యవధి పెంచడానికి. వ్యాయామం డిజ్జి సమయంలో ఉంటే, మీరు ఒక సమయంలో 20 సెకన్ల నుంచి 30 సెకన్లు కోసం మీ శ్వాసను నొక్కి అవసరం.
రకం ద్వారా శ్వాస వ్యాయామాలు లోకి స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్ విభజించబడింది. మొదటి స్థిర జరుగుతుంది, మరియు రెండవ - ఏ ఉద్యమం. మొదటి మీరు అప్పుడు మాత్రమే డైనమిక్ తరలించడానికి స్టాటిక్ వ్యాయామంలో తెలుసుకోవడానికి అవసరం. ప్రధాన అవసరం - నివారించేందుకు డ్రైవింగ్ అయితే మీ శ్వాస పట్టుకొని.
శ్వాస వ్యాయామాలు ఉపయోగించడం
సాధారణంగా, ఒక శిక్షణ కోర్సు సమయంలో ఏమి ప్రసవ సమయంలో శ్వాస టెక్నిక్ వివరాలు వివరించటానికి ఆశతో తల్లులు కోసం. నొప్పి పెరుగుదల పీల్చే మరియు తగ్గుతుంది ఉండాలి, విరుద్దంగా, బయటకు శ్వాస. ఈ సాధారణ వ్యవస్థను వాస్తవంగా నొప్పిలేకుండా సంకోచాలు భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. మీరు ప్రసవ లో శ్వాస మరియు ప్రవర్తన యొక్క హేతుబద్ధమైన టెక్నిక్ గణనీయంగా పరిస్థితి శిశువు తగ్గించడానికి ఉంటుంది తెలుసు ఉండాలి, ఆక్సిజన్ లోపం మరియు దాని సంబంధిత ప్రతికూల పరిణామాలు నుండి fenced.
మీరు ప్రసవ సమయంలో శ్వాస అవసరం ఎందుకు
ఎందుకు మేము కార్మిక సమయంలో మీ శ్వాస నియంత్రణ చేయాలి? ప్రధాన శరీరం తగాదాలు ఒక ప్రక్రియ నిర్వచించు వాస్తవం - ఈ గర్భాశయం ఉంది. ఇది, తెగిపోవడంతో, మెడ విస్తరించి మరియు నిష్క్రమణ పిల్లవాడిని నెడుతుంది ఒక శక్తివంతమైన కండరము. అందువలన కామ్లు లేదా squeezing రూపంలో చేతన నియంత్రణ ప్రక్రియ ప్రయత్నిస్తాడు ఏడుస్తుంది సరైన ఫలితం తీయనిది. ఏడుపు తల్లులు సమయంలో శరీరం మూలాధారపు కండరాలు ఒక అసంకల్పిత సంకోచం తోడ్పడింది అప్ భూతకాలాలను. గర్భాశయ పోరాటం చర్య కింద సాగదీయడం, రాక్ క్రింద అవుతుంది. ఫలితంగా, అంతరాలను, శిశువు యొక్క తల ప్రకరణము ద్వారా అధికం ఉన్నాయి. అందువలన, ఎవరూ పద్ధతి కార్మిక మరియు యుద్ధ సమయంలో సరైన శ్వాస వంటి ఉపశమనం తీసుకుని లేదు. ఇది కండరాలు విశ్రాంతి మరియు చాచు చాలా సులభంగా ఉంటుంది గర్భాశయ పగుళ్లు, నిరోధించడానికి ఒత్తిడి హార్మోన్లు ఉద్గారాన్ని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రసవ సమయంలో గాఢత మరియు లోతైన శ్వాస స్థిరీకరించేందుకు అవకాశం ఉంది. కార్మిక సమయంలో ఫలించలేదు ప్రయత్నాలు శ్వాస ప్రక్రియలు మరియు రక్త నాళాలు విశ్రాంతి. ఆమె కూడా ఆక్సిజన్ రక్తం నింపు మరియు బిడ్డకు మావి ద్వారా దాని సరఫరా నిర్ధారించడానికి.
కార్మిక సమయంలో సరైన శ్వాస
ప్రసూతి మొదటి దశలో గర్భాశయ విస్ఫారణం నెమ్మదిగా ఉంది, చాలా బాధాకరమైన పోరాడటానికి లేదు, విరామాలు విశ్రాంతిని అవకాశం ఉంది. ఈ సమయంలో మీరు శిక్షణ ప్రారంభం కావాలి. మీరు ఒక లోతైన శ్వాస ముక్కు తీసుకోవాలని ఆపై polusomknutye పెదవులు ద్వారా నెమ్మదిగా మరియు పొడవైన ఆవిరైపో అవసరం. సంకోచించినది తీవ్రత పెరుగుతున్న ప్రక్రియలో, ఈ శ్వాస వ్యవస్థ కొనసాగింపు, కానీ అది చేసాడు చేయాలి. అనుమతి వేగంగా శ్వాసల. శ్వాస సంకోచించినది బలహీనపడటం డౌన్ తగ్గిస్తుంది, మరియు కార్మిక మహిళ శరీరం విశ్రాంతి ప్రయత్నించాలి.
గర్భాశయ విస్ఫారణం సమయంలో టెక్నిక్ శ్వాస
గర్భాశయం సంకోచించినది గర్భాశయ సమయానికి పూర్తి బహిర్గతం మరింత బాధాకరమైన మరియు దీర్ఘకాలం నిలిచాడు మరింత తీవ్రమైన అవుతుంది. ప్రసవ సమయంలో టెక్నిక్ శ్వాస అత్యంత బాధాకరమైన కుదింపులు సమయంలో ఉపయోగించడానికి అవసరం దీనిలో "కుక్క-ఊపిరి" అని పిలవబడే ఉన్నాయి.
ఫలించలేదు ప్రయత్నాలు శ్వాసక్రియకు
ప్రయత్నాలు సంభవించిన తరువాత ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు మీ శ్వాసను నొక్కి కలిగి. అందువలన అది ఊపిరితిత్తుల నుండి అన్ని గాలి గర్భాశయం పైన ఎలా కేంద్రీకృతమై మరియు కటి అవయవాలపై డౌన్ బరువు ప్రారంభమవుతుంది ఊహించవచ్చు అవసరం. నొప్పి పుష్ ఒక బలమైన కోరిక ఉంది, వానలు తగ్గినప్పుడు. ఉద్రిక్తత ముఖం మరియు మెడ చిన్న కేశనాళికల చీలిక దారి తీస్తుంది ఎందుకంటే, అణచివేయడానికి అవసరం. ఇది ప్రతి స్త్రీ యొక్క పుట్టిన కడుగుట విధానం వెళ్ళే ముందు, అందువలన, అణచివేత మరియు ప్రయత్నాలు వదిలించుకోవటం కోరిక చాలా తగని అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. ఇది ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి మరియు ప్రయత్నించాలి పుష్ బలవంతం శిశువు తల బయటకు.
ఒక తల ఉన్నప్పుడు ఊపిరి ఎలా
పోరాటాలు ఒకటి తల కనిపిస్తుంది. ఆ తరువాత, మీరు కాలం ప్రసూతి శిశువు యొక్క టాప్ perineum చర్మం దిగజారింది లేదు వంటి శ్వాస మరియు పాల్గొనడం ఆపే ప్రయత్నం చేయాలి. అప్పుడు ప్రసూతి మళ్ళీ కడుపు కండరాలను వదులు కోరారు. ఒక నియమం వలె, ఇది ఒక లోతైన శ్వాస చేయడానికి మరియు కొద్దిగా కఠినమైన భుజాలు బేబీ కనిపించడం సరిపోతుందా. ప్రసూతి ఒకసారి విశ్రాంతి మరియు స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పిల్లల పొందుతారు.
అందువలన, ప్రసవ లో శ్వాస పద్ధతులు నేను ఒక సానుకూల ప్రభావం శిశువు తల్లి మాత్రమే కాక కలిగి. సరైన శ్వాస, లోపాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది నడుము కండరాలు, అలాగే ఆక్సిజన్ శిశువు తో మంచి సరఫరా సడలింపు స్థితిలో.
Similar articles
Trending Now