ప్రాజెక్ట్ "మ్యాడ్ ఆరబెట్టడం": సమీక్షలు, శిక్షణా కార్యక్రమం

లాంగ్ బరువు కోల్పోవడం కల రక్షిస్తున్న, కానీ అమలు ఎలా తెలియదు? ప్రాజెక్ట్ "మ్యాడ్ ఆరబెట్టడం" ఈ మీకు సహాయం చేస్తుంది! ఆసక్తికరమైన, ఏకైక, ఇబ్బందులు భయపడ్డారు లేని వారికి ప్రదర్శన పాల్గొనే కాదు. "క్రేజీ ఆరబెట్టడం" కేవలం బాంబు!

ఇలాంటి ప్రాజెక్ట్ ఏమిటి?

ప్రాజెక్ట్ "మ్యాడ్ ఆరబెట్టడం" దీర్ఘ బరువు కోల్పోవడం కలలు చేసిన అన్ని కోసం ఒక ఏకైక ప్రదర్శన. ప్రతిదీ యొక్క తల వద్ద వ్యాఖ్యాత వాసిలీ Smolny ఉంది. వాసిలీకి "క్రేజీ ఎండబెట్టడం" అనేది ఒక ప్రదర్శన మాత్రమే కాకుండా, అభిమాన కార్యకలాపం కూడా. ఇది ప్రదర్శన యొక్క స్క్రిప్ట్ను రూపొందించడానికి ఆధారంగా పనిచేసిన అతని ప్రారంభం.

"మాడ్ డ్రైయింగ్" ప్రాజెక్ట్ యొక్క అర్ధం ఏమిటి? HLS యొక్క అన్ని నియమాలకు అనుగుణంగా ఉండే న్యూట్రిషన్, మరియు వ్యాయామం - ఇవి ప్రధాన భాగాలు. 30 రోజులు పాల్గొనేవారు కొవ్వు మాస్ బర్న్ లక్ష్యంగా కొన్ని పనులను నిర్వహిస్తారు. పాల్గొనేవాడు పని చేయకపోతే, అతను ప్రాజెక్ట్ను వదిలిపెడుతున్న ప్రమాదం ఉంది. ఇది ఎంతో ప్రోత్సాహకర ఆటగాళ్ళు! స్పోర్ట్స్ మరియు డయాలజీల రంగంలో నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడిన ఒక నిర్దిష్ట పథకం ప్రకారం శిక్షణ మరియు పోషకాహారం జరుగుతుంది. ప్రాజెక్ట్ ముగింపులో, విజేత బహుమతి ప్రదానం ఎవరు నిర్ణయించబడుతుంది. ప్రాజెక్ట్ యొక్క ప్రణాళికలో భాగంగా, పాల్గొనేవారికి 4 ఆహార ఎంపికలు మరియు 25 వేర్వేరు వ్యాయామ కాంప్లెక్సులు అందిస్తారు. అందుచేత ప్రతిరోజు ఒక వ్యక్తికి కొత్త శిక్షణ ఉంటుందని అది మారుతుంది.

టాస్క్లు ఒక వీడియో ఫార్మాట్లో ప్రచురించబడతాయి, వీటికి వాసిలీ సృజనాత్మక ఉంది. బహుమతి నిధి బహుమతి ఫండ్! ఫైనల్ పొందటానికి, మీరు "ముందు / తర్వాత" ఒక ఫోటోను పంపాలి. 6 వ సీజన్లో, 12 మంది ఫైనలిస్టులను ఎంపిక చేశారు, వీటిలో విజేత ఓపెన్ ఓటింగ్ ద్వారా ఎంపిక చేయబడింది. ప్రాజెక్టు విజేతలు మరియు బహుమతి విజేతలు నగదు బహుమతులు మాత్రమే పొందగలరు, కానీ ఒక కారు, మరియు కూడా ఒక ప్లాస్టిక్ సర్జరీ!

విదేశీయులు కూడా ప్రాజెక్ట్ లో పాల్గొనవచ్చు! ప్రదర్శన యొక్క ప్రతి సీజన్లో, ఇతర దేశాల్లో నివసిస్తున్న నివాసితులు పాల్గొంటారు. భూగోళ శాస్త్రం మరియు సమయ మండలాలు అటువంటి పెద్ద ఎత్తున ప్రాజెక్ట్లకు ఆటంకం కాదు.

స్మోల్నీ కుటుంబం గురించి

జూలియా మరియు వాసిలీ స్మోల్నీ ప్రధానంగా ఒక కుటుంబం. కానీ ఇంటర్నెట్లో ఇతర వ్యక్తులతో వారి అనుభవాన్ని పంచుకునే ఏక-బ్లాగర్లు. వారు వ్యాసాలను వ్రాస్తారు మరియు క్రీడలు, పోషణ మరియు వ్యాయామాలపై వివిధ వీడియోలను షూట్ చేస్తారు. కానీ వారు వెంటనే ఈ రాలేదు. గతంలో, వాసిలీ సంగీతం, ముఖ్యంగా, DJing లో నిమగ్నమయ్యాడు. కానీ స్మోల్నీ HLS వైపు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాడు, వారి జీవితాలను తలక్రిందులు చేశారు. స్థిర శిక్షణలు, శరీరంపై వారి సానుకూల ప్రభావం, ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చడం, సరైన ఆహారాన్ని మార్చడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రపంచాన్ని లాగడం లాంటివి. వారు స్పోర్ట్స్, స్వీయ-అభివృద్ధి, వారి బరువు సర్దుబాటు, వారికి శిక్షణ పథకాలు మరియు పోషక కార్యక్రమాలు చేయాలనుకునే వారి ప్రశ్నలకు శ్రద్ధ చూపించడం ప్రారంభించారు. ఈ పరిస్థితులలో అన్ని గొప్ప ప్రాజెక్టుల ఆవిర్భావానికి కారణమయ్యాయి, ఈ సమయంలో ప్రస్తుతానికి కుటుంబం యొక్క ప్రధాన వృత్తి - స్లిమ్ గైడ్ మరియు "మ్యాడ్ డ్రై".

జూలియా మరియు వాసిలీ రెండు అద్భుతమైన పిల్లలను కలిగి ఉన్నారు - జహర్ మరియు సెరాఫిమ్, బాల్యము నుండి ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలికి అలవాటు పడినవారు. Smolny - ఒక స్నేహపూర్వక, loving మరియు ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబం యొక్క అద్భుతమైన ఉదాహరణ!

ఎవరు ప్రతిదీ యొక్క తల వద్ద ఉంది?

ప్రాజెక్ట్ రచయిత జూలియా Zhilina ఉంది - పాత్రికేయుడు, PR మనిషి, మరియు ముఖ్యంగా - తల్లి. ఆమెకు సహాయం చేయలేకపోయినా, గురించి వ్రాయవద్దని, "మాడ్ డ్రైయింగ్" లాంటి ఒక ప్రాజెక్ట్ను జూలియా నిర్ణయించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. జూలియా మీరు గట్టిగా పాల్గొనేవాటిని బాగా చేయగలరని నమ్ముతాడు, కాబట్టి ఆమె ఇష్టపడని ఆలోచనలను తీసుకోదు. ఆమె హృదయపూర్వకంగా ప్రాజెక్ట్ బరువు కోల్పోవడం కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగకరంగా మరియు ఆసక్తికరమైన ఉంటుంది భావిస్తోంది!

స్పోర్ట్స్-సైకోలాజికల్ ప్రాజెక్ట్

ప్రాజెక్ట్ "మ్యాడ్ ఆరబెట్టడం" అనేది ప్రపంచంలోని పూర్తి మార్పుతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. నిస్సందేహంగా, ప్రధాన లక్ష్యం శారీరక మార్పులు మరియు బరువు నష్టం, కానీ కార్యక్రమంలో ఒక వ్యక్తిలో జరిగే అంతర్గత మార్పులు ముఖ్యమైనవి. పాల్గొనేవారు సోమరితనం, నొప్పి, వారి భయాలను అధిగమించడం, తాము పైకి అడుగు పెట్టడం. భారీ శారీరక శ్రమ శారీరకంగా మాత్రమే అయిపోయినప్పటికీ, నైతికంగా కూడా అలసిపోతుంది.

కానీ ఇది ఫలించలేదు! అన్ని తరువాత, ప్రాజెక్ట్ చివరలో, పాల్గొనేవారు సాధించిన అద్భుతమైన ఫలితాలను మీరు చూడవచ్చు, రీబూట్ చేయబడినట్లు, అంతర్గత మరియు బాహ్య. మరియు ప్రాజెక్టు "మాడ్ ఆరబెట్టడం" అన్ని ధన్యవాదాలు. గ్రాడ్యుయేట్లు నుండి కృతజ్ఞతా వ్యాఖ్యలు మరియు పదాలు అనూహ్యంగా అనుకూలమైనవి మరియు వారి వెచ్చదనంతో ఆశ్చర్యపోతాయి.

ఎవరు పాల్గొనగలరు?

ప్రాజెక్ట్ ఏ వయస్సు మరియు సామాజిక స్థితి యొక్క పురుషులు మరియు మహిళలు కలిగి ఉంటుంది. కానీ రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క చట్టం ప్రకారం బహుమతులు క్లెయిమ్ మాత్రమే 18 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఉంటుంది.

ఏ కారణం అయినా, ఆర్ధిక లేకపోవడం, ఇతర విషయాలలో భయాలు లేదా ఉపాధి ఉండకపోయినా, మీరు శిక్షకుని మార్గదర్శకంలో హాల్ మరియు అభ్యాసం సందర్శించడానికి అవకాశం లేదు, ఈ ప్రాజెక్ట్ మీ కోసం సృష్టించబడింది! అతను ఖచ్చితంగా నిర్ణయాత్మక చర్య తీసుకోవాలని మరియు అవసరం ఎవరైనా ఒక పుష్ ఇవ్వాలని మీరు పుష్ ఉంటుంది.

పాల్గొనే ఖర్చు

కానీ "మ్యాడ్ ఆరబెట్టడం" ఖర్చులో ఎంత భాగం పాల్గొంటుంది? రెండు వేల రూబిళ్లు - కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం ధర ప్రస్తుత సమయానికి చాలా చిన్న మొత్తం. ఇది చాలా లాభదాయకమైంది, ఎందుకంటే హాల్లో శిక్షణా శిక్షకుడు మీతో ఎక్కువ వ్యయం అవుతాడు! సరిగ్గా మరియు చౌకైన బరువు కోల్పోవాలనుకుంటున్నాము - దరఖాస్తు మరియు ప్రాజెక్ట్ "మాడ్ డ్రైయింగ్" యొక్క ఒక భాగస్వామిగా మారండి. వ్యాఖ్యానాలు మరియు పాల్గొనేవారి నుండి సానుకూల వ్యాఖ్యలు తమ పనిపై ఈ ఫార్మాట్ వంటి వ్యక్తులు, మరియు ధర చాలా సంతృప్తికరంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి అనుమతిస్తాయి.

పాల్గొనేవారి అభిప్రాయం

మరియు కోర్సు యొక్క, ప్రేక్షకుల చాలా ప్రాజెక్ట్ "మాడ్ ఆరబెట్టడం" లో శిక్ష శిక్షణ మరియు సమతుల్య పోషణ ఫలితాలు ఏమి ఆసక్తి? ఫలితాలు నిజంగా కంటికి ధన్యవాదాలు ఎందుకంటే పాల్గొనేవారి స్పందనలు కేవలం కృతజ్ఞతా పదాలు పూర్తిగా ఉంటాయి. ప్రజలు తమను తాము మార్చుకోగలిగారు.

"మాడ్ డ్రై 5" యొక్క బహుమతి-విజేతలలో ఒకరు ఈ ప్రదర్శన మొదటిసారిగా అధిగమించి మొట్టమొదటిది అని పేర్కొన్నాడు. అన్ని తరువాత, పనులు "ఫ్లై", కొన్నిసార్లు కేవలం అసాధ్యం అనిపించడం, భౌతికంగా మరియు అంతర్గతంగా రెండింటినీ అలసిపోతుంది. కానీ బంధువులు మరియు స్నేహితుల మద్దతు అన్ని సమస్యలను అధిగమించటానికి సహాయపడింది మరియు ఇవ్వలేదు.

"మాడ్ డ్రై 5" పరిమితి నుండి చాలా దూరంలో ఉంది. ఈ ప్రాజెక్ట్ యొక్క ప్రజాదరణ పెరుగుతూ వచ్చింది. "మ్యాడ్ డ్రై 6" - త్వరలో ప్రాజెక్టు కొత్త సీజన్ ఉంది. ఇది సుమారు 3000 మంది హాజరయ్యింది. వీటిలో, 600 మంది ప్రజలకు బహుమతులు మరియు బహుమతులు హామీ ఇవ్వబడ్డాయి. విజేతలుగా లేని మునుపటి సీజన్లలో పాల్గొన్నవారు మళ్లీ వచ్చారు. ఇది "మాడ్ డ్రై 6" ప్రాజెక్ట్లో కూడా జరిగింది. ఆరవ సీజన్ తరువాత మరియు ఏడవది కోసం క్రమంలో వారి శరీరాన్ని మరింత తేలికగా తీసుకురావడానికి ఇష్టపడింది. చాలా త్వరలో, ఈ ప్రాజెక్ట్ యొక్క ఎనిమిదవ సీజన్ ప్రారంభమవుతుంది. అందువలన, మీరు మీరే మార్చడానికి మరియు మీ అదృష్టం ప్రయత్నించండి అనుకుంటే, బదులుగా "క్రేజీ ఆరబెట్టడం" అధికారిక సైట్ కు వెళ్ళి భాగస్వామ్యం కోసం దరఖాస్తు!

పనులను

మీరు కార్యక్రమంలో పాల్గొనేందుకు ముందు, మీరు వైద్య పరీక్ష ద్వారా వెళ్లి భౌతిక కార్యకలాపాలు అనుమతించబడ్డారని నిర్ధారించుకోవాలి. మొదటి పనులు మీకు చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా స్పోర్ట్స్లో పాలుపంచుకున్నట్లయితే - ఇది మీ కోసం ఆటంకం కాదు! మంచం నుండి పొందండి మరియు మీ సోమరితనం ప్రాజెక్ట్ "మ్యాడ్ ఆరబెట్టడం" సహాయం చేస్తుంది అధిగమించడానికి. వ్యాయామాలు మరియు వాటి సరైన అమలు ప్రాజెక్టు అధికారిక వెబ్సైట్లో ప్రదర్శించబడతాయి. ఇక్కడ వ్యాయామాల యొక్క ఒక ఉదాహరణ.

మొత్తం: 6 వ్యాయామాలు, 4 వృత్తాలు, సర్కిల్ల మధ్య మిగిలిన - 1 నిమిషం.

1. స్క్వాట్లు: 25 సార్లు.
2. పుష్-అప్స్: 15 సార్లు.
3. హైపెర్రెక్స్టెన్షన్: 20 సార్లు.
4. సైకిల్: లెగ్కు 20 సార్లు.
5. సిటప్: 20 సార్లు.
6. ప్లాంక్: 1 నిమిషం.

సాధారణంగా శిక్షణ 40 నిముషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. వ్యాయామాలు చేయడం కోసం ఖచ్చితమైన షెడ్యూల్ లేదు. మీరు మీ ఖాళీ సమయానికి శిక్షణను సర్దుబాటు చేస్తారు.

నిపుణులు ఉదయం వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి సలహా , కానీ మీరు అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు ఏ ఇతర సమయంలో వాటిని నిర్వహించడానికి చేయవచ్చు.

మీరు ఇలా ప్రశ్నిస్తారు: నేను ఏమి చూస్తాను మరియు నేను ఎలా చేస్తాను? మీ రోజువారీ విధుల యొక్క నియంత్రణ మీ వ్యక్తిగత ఖాతాలో పాల్గొనే వ్యక్తి యొక్క రచనలో ఒక నివేదిక ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. కానీ ప్రతి శనివారం మీరు అందుకునే ప్రత్యేక నియామకాలు లేదా "డ్రాప్-అవుట్" పనులు ప్రాజెక్ట్ నిర్వాహకులు జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేసే వీడియోపై చిత్రీకరించబడాలి.

ఏ విధమైన ప్రత్యేక పనులు? వారు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటారు. సాధారణంగా, నియమాలను కొంత సమయం కోసం భౌతిక వ్యాయామాలు చేయడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. చాలా తరచుగా ప్రత్యేక కార్యక్రమాలలో కొంత సమయం వరకు బిర్చ్ ఉంది.

ఖచ్చితంగా మీరు ప్రాజెక్ట్ నుండి తీసివేయబడుతుంది ఏమి ఆసక్తి. సాధారణంగా, పాల్గొనేవారు కేవలం రెండు కారణాల కోసం తగ్గించబడతాయి - వారపు పనిని లేదా తప్పు ప్రవర్తనను చేయడంలో వైఫల్యం . ఇది మీ పని నెరవేరని భావించబడవచ్చు. మీరు పేర్కొనని తేదీపై వ్యాయామం పూర్తి చేస్తే, ఇది ఒక నివేదికను పంపలేదు లేదా వ్యాయామం తప్పుగా జరిగింది.

విద్యుత్ సరఫరా

శిక్షణ లేకుండా, కోర్సు, ఎక్కడైనా, కానీ పోషణ నిరంతరం మానిటర్ చేయాలి. ఇది ప్రాజెక్ట్ నిపుణుల చేత చేయబడుతుంది. వారు కేలరీల కోసం రోజువారీ అవసరాన్ని వ్యక్తిగత లెక్కింపు చేస్తారు, అంతేకాకుండా ఆహారం అభివృద్ధిపై సలహాలు మరియు సిఫార్సులను ఇస్తారు. అంటే, మీరు మీరే మెనును తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు వెళ్ళలేని కొన్ని "ఫ్రేములు" మాత్రమే ఇవ్వబడ్డాయి. "మాడ్ డ్రై" అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రణాళిక అయినందున, శాఖాహారులకు కూడా పోషకాహార కార్యక్రమాలు తయారు చేస్తారు, ఇది జంతువుల మద్దతుదారులకు చాలా బహుమతిగా ఉంటుంది.

ఆదివారం మీ కోరికలు రోజు. మీరు ఏ డిష్ తినడానికి అనుమతి, కానీ అది ఉదయం లేదా భోజనం వద్ద అని పరిస్థితి మీద. మిగిలిన కాలంలో మీరు పాలన ప్రకారం తినవచ్చు.

ఒక పదం లో, ప్రాజెక్ట్ "మాడ్ డ్రై", అనూహ్యంగా సానుకూల ఇవి సమీక్షలు, ప్రేరణ, మద్దతు మరియు దీర్ఘ బరువు కోల్పోతారు కోరుకున్నారు వారికి "పుష్" ఒక రకమైన, కానీ ఈ దశలో నిర్ణయించలేదు.