బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ రెసిపీ: ఎలా ఆకలితో లేకుండా బరువు తగ్గించేందుకు

డైట్ - జీవి ఒక పరీక్ష మరియు బరువు కోల్పోవడం వారికి అది తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కాలరీలు ఆహార అంటుకుని మంచిది, సులభం కాదు. బరువు కోల్పోవడం చాలా మార్గాలు అత్యంత అవాంఛనీయ నుండి బయలుదేరేముందు, ఆహారం మరియు ఉత్పత్తుల కొన్ని నియమాలకు పరిమితం భావించబడుతుంది. మీరు ఒక ఉంది ఒక అందమైన ఫిగర్ కోసం పోరాటం ఉంటే ఆకలి స్థిరమైన భావన, మరియు అది, తలనొప్పి, బద్ధకం మరియు ఆరోగ్య యొక్క సాధారణ క్షీణతకు తో, ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి ఆహారం కొద్దిపాటి మొత్తం బరువు నష్టం కోసం వివిధ ఆహార సలాడ్లు సేవించాలి. వాటి తయారీ కోసం వంటకాలను మా వ్యాసంలో చూడవచ్చు.

ఈ చాలా తక్కువ కాలరీలు వంటకాలు, వెనిగర్, తాజా నిమ్మరసం లేదా ఆలివ్ నూనె ఆధారంగా సాస్ రుచికోసం మీరు బొమ్మలు పశ్చాత్తాప లేకుండా కూడా చాలా పెద్ద భాగం, మరియు హాని తినడానికి ఎందుకంటే, మీరు fullness ఒక భావన ఇస్తుంది. మీరు కేవలం బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ రెసిపీ ఉపయోగించి సాధించవచ్చు ఉంచాలని ఉంటే - అది కోసం వెళ్ళండి! ఎంపికలు నుండి ఏ సలాడ్ ఎంచుకోవడం, మీరు సిద్ధం చేస్తుంది ఒక లైట్ డిన్నర్, లేదా విందులో వారి ప్రధాన కోర్సు స్థానంలో. విటమిన్లు మరియు అద్భుతమైన తాజా రుచి సమృద్ధి ఆరోగ్య మరియు మంచి ఆత్మలు తో మీకు అందిస్తాయి.

క్యారట్లు మరియు ఆపిల్ల యొక్క సలాడ్ రెసిపీ ఆహారం

ఈ డిష్ వేసవి మరియు శీతాకాల రెండు అందుబాటులో ఉత్పత్తుల త్వర లో తయారు చేస్తారు. అంతేకాక, సలాడ్ విటమిన్లు చాలా కలిగి, కాబట్టి మీరు బరువు కోల్పోతారు కాదు, కానీ కూడా చల్లని సీజన్లో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం. అతనికి టేక్:

• కొన్ని క్యారట్లు సగటు విలువ (2-3 ముక్కలు);
• 1 ఆపిల్;
• ఐచ్ఛిక - ఒక చిన్న తాజా మెంతులు లేదా పార్స్లీ;
• గుర్రపుముల్లంగి.

ఒక తురుము పీట మీద క్యారెట్లు మరియు ఆపిల్ చాప్ లేదా సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం, గుర్రపుముల్లంగి యొక్క మిశ్రమం మరియు 1 టేబుల్ కూరగాయల లేదా ఆలివ్ నూనె తో దివ్యముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పార్స్లీ లేదా మెంతులు మరియు సీజన్ తో కలపాలి. మీరు కూడా ఒక సాస్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు సిద్ధం చేయవచ్చు. నిమ్మ రసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క స్పూన్లు. టేబుల్ వైన్ లేదా పరిమళించే వెనిగర్ (ఎండిన మూలికలు నుండి మరింత మసాలా జోడించడానికి). ఈ డ్రెస్సింగ్ ఇతర అనుకూలంగా ఉంటుంది సలాడ్ కాయగూరలు, కొవ్వు కలిగి లేదు ఎందుకంటే, మరియు కూరగాయల నూనె లేదా పుల్లని క్రీమ్ కోసం ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా సర్వ్.

క్యాబేజీ మరియు బెల్ మిరియాలు యొక్క సలాడ్ రెసిపీ ఆహారం

వాస్తవానికి, కొద్దిగా నూనె లేదా వెనిగర్ రుచికోసం ముడి కూరగాయలు ఏ వంటకం, ఒక ఆహారం పరిగణించవచ్చు. అన్ని తరువాత, అదే క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు మరియు ఇతర కూరగాయలు మరియు ఫైబర్ చాలా జీర్ణక్రియ ఉపయోగకరంగా కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. సో మీరు ఒక నిర్దిష్ట సీజన్లో మీ అభిరుచికి అత్యంత పతనం, లేదా అందుబాటులో ఉన్నాయి ఖచ్చితంగా ఆ ఉత్పత్తులు మిళితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ క్రింది పదార్థాలు నుండి ఒక సలాడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి:

• క్యాబేజీ సగం ఒక చిన్న తల, మీరు సాధారణ ఎరుపు జరగవు;
• 1, తీపి బెల్ మిరియాలు;
• వెల్లుల్లి 2 చిన్న లవంగాలు;
• డిల్;
• మీ ఎంపిక యొక్క పూరకం, కాలం అది బరువు కోల్పోవడం కోరిక స్థిరంగా ఉంటుంది (మంచి, కోర్సు యొక్క, ఒక డ్రెస్సింగ్ పరిమళించే వినెగార్ మరియు నిమ్మ \ నిమ్మ రసం ఆధారంగా ఉపయోగించడానికి). అది ఆలివ్ నూనె, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్ జోడించండి, మరియు అందువలన న సాధ్యమైనప్పటికీ. D.

మెత్తగా గుడ్డ ముక్క క్యాబేజీ తో ప్రారంభం, మరియు కొద్దిగా ఉప్పు దాన్ని గుర్తుంచుకోవాలని. ఒత్తిడి వెల్లుల్లి, మెత్తగా తరిగిన బెల్ మిరియాలు మరియు మెంతులు జోడించండి. మిరియాలు మరియు మీ రుచి సీజన్.

రొయ్యల మరియు టమాటాలు బరువు నష్టం కోసం సలాడ్ రెసిపీ

ఈ డిష్ ఒక ఆహారం పై కూర్చొని వారికి ఒక గొప్ప అవుట్లెట్ ఉంటుంది, కానీ అదే సమయంలో రాబోయే కుటుంబం వేడుకలు కోసం సిద్ధం. పట్టిక ఈ సలాడ్ ఉంచండి, మీరు మాత్రమే కొవ్వు ఓటమిని చేయలేరు సెలవు దినాలలో వడ్డిస్తారు, కానీ కూడా అధిక క్యాలరీ భోజనం అతిథులు అసాధారణ వంటకం ఆశ్చర్యం. బహుళ సేర్విన్గ్స్ సిద్ధం స్టోర్ ముందు కొనుగోలు:

• పెద్ద రొయ్యలు సగం ఒక కిలో;
• 200 గ్రా (1 ప్యాక్) చెర్రీ టమోటాలు;
• మంచుకొండ లెటుస్ రకం 50 గ్రా;
• వెల్లుల్లి (అవసరం 1 లవంగం);
• తులసి బిట్;
• కోసం ఆహార సాస్ 2 టేబుల్ స్పూన్ -. l. అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె, 1 టేబుల్ స్పూన్. l. వెనిగర్, 2 టేబుల్ స్పూన్. నిమ్మ / నిమ్మ రసం (ఒక పండు రసం సగం), ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క టేబుల్.

, రొయ్యలు బాయిల్ చల్లని నీరు మరియు శుభ్రమైన తో పైగా పోయాలి. , వెల్లుల్లి దూరి కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె లో వేసి అదే skillet బ్రౌన్ తేలికగా రొయ్యలు అప్పుడు, అది. ఇప్పుడు ఒక సలాడ్ గిన్నె అన్ని బదిలీ, సగం చేతుల టమోటాలు, చిరిగిన పాలకూర మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి తులసి జోడించండి. సీజన్ నూనె, నిమ్మ రసం మరియు వెనిగర్ మిశ్రమం తో సలాడ్. ఉప్పు మరియు రుచి చూసే మిరియాలు.

ఇప్పుడు, మీరు వివిధ వంటకాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు బరువు నష్టం కోసం కూరగాయల సలాడ్లు, ఒక ఆనందం - ఆహారం వారాంతపు రోజులలో, కానీ సెలవులు సమయంలో మాత్రమే చాలా కష్టం పరీక్ష, బరువు కోల్పోతారు ఎందుకంటే మరియు అదే సమయంలో ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను ఉంది అనిపించవచ్చు పోవచ్చు.