బరువు నష్టం కోసం సూప్ ఉడికించాలి ఎలా

సూప్ ఆహారం - కారణంగా సన్నని మహిళలకు "ఫ్యాషన్" వ్యాప్తితో ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రసిద్ధి మారింది ఒక వంటకం. అనేక ఒక ఆహారం పై కూర్చొని, కానీ ఇటువంటి చారుకు దాదాపు అప్రయత్నంగా బరువు కోల్పోతారు ఎందుకంటే. అంగీకరిస్తున్నారు, చాలా NICER ఒక ఆహారం పై కూర్చొని, అక్కడ అది వేడి మరియు రుచికరమైన ఏదో ఉంది లేదు?

టమోటాలు దాదాపు కేలరీలు కలిగి ఎందుకంటే బరువు నష్టం కోసం సూప్ ఒక సిరీస్లో అత్యధిక ప్రసిద్ధ వంటకం, బరువు నష్టం కోసం ఒక టమోటా చారు (బాగా, కనీసం, చాలా తక్కువ). అదనంగా, వారు పోషకాలు చాలా పెద్ద మొత్తం కలిగి. ఇక్కడ - ఈ సూప్ రెసిపి.

సూప్ slimming టమోటా. ఎంపిక №1

అవసరమైన వంటి ఉత్పత్తులు అవుతుందా

పండిన టమోటాలు (3-4 ముక్కలు)

టమోటా రసం (అర కప్పు)

గడ్డలు (జంట)

ఆలివ్ నూనె (1 స్పూన్)

వెల్లుల్లి (1 లవంగం),

మసాలా (మీకు కావలసిన రుచి).

టమోటా సూప్ సిద్ధం చేయడానికి బరువు నష్టం కోసం, టమోటా వేడినీటితో scalded మరియు వారి తొక్కల నుంచి తొలగించండి. తర్వాత వారు సగటు పరిమాణంలో ముక్కలుగా కట్ చేశారు. ఉల్లిపాయలు, శుభ్రం ఆలివ్ నూనె లో కట్ వేసి. కాల్చు ఉల్లిపాయలు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి టమోటాలు మరియు ముందు 1 కూడా ఒలిచిన మరియు వెల్లుల్లి లవంగం చిన్న ముక్కలుగా తరిగి జోడించండి. మిశ్రమం నీరు, టమోటా రసం మరియు 1 కూరగాయల bouillon క్యూబ్ 1-2 అద్దాలు పోయడానికి, ఆపై ఒక వేసి తీసుకుని - మరియు అన్ని.

టమోటా సూప్ Slimming. వేరియంట్ №2

వంట కోసం అవసరమైన ఉత్పత్తులు:

టమోటాలు యొక్క 7-8 ముక్కలు,

ఉల్లిపాయ ముక్కలు 2-3,

క్యాబేజీ సగం ఒక తల,

మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు,

మెంతులు మరియు పార్స్లీ - మీరు సమయంలో కావలసిన.

మీరు ఇంకా ఇటువంటి తురిమిన క్యారెట్లు మరియు దుంపలు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఉత్పత్తులకు నమోదు చేయవచ్చు.

ఈ జాబితా నుండి అన్ని కూరగాయలు జాగ్రత్తగా కడగడం, చర్మము మరియు చాప్. కానీ మాత్రమే క్యారెట్లు మరియు దుంపలు, కోర్సు యొక్క, మీరు వాటిని ఉపయోగిస్తే, మీరు చిన్న ముక్కలుగా కట్ లేదు, మరియు ఒక తురుము పీట మీద రుద్దు. ఇది కూరగాయలు కప్పే కాబట్టి ఒక saucepan అన్ని తురిమిన లేదా ముక్కలు పంపు, నీరు జోడించండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు వేసి ఉండాలి కూరగాయలు కాదు - ఒక రెసిపీ వార్తలు. బాష్పీభవన ముందు ఐదు నిమిషాలు మసాలాలు మరియు మూలికలు త్రో. అప్పుడు, వేడి నుండి తొలగించండి బౌల్స్ లోకి పోయాలి. మీ భోజనం ఆనందించండి.

బరువు నష్టం కోసం టమోటా సూప్ యొక్క ప్రయోజనాలు కేవలం టమోటాలు ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు 50 80 కేలరీలు కలిగి వాస్తవం గురించి కాదు, కానీ కూడా అది, సంతృప్త భ్రాంతిని అందించే ఇకపై ఆకలితో అనుభూతి ఇది కారణంగా, మరియు పర్యవసానంగా నిజానికి - వ్యక్తి బరువు కోల్పోతుంది. అందువలన, ఈ సూప్ వారు వేడి మరియు చల్లని రెండు అందిస్తారు, అనేక దేశాల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి.

మరో ప్రధాన ఉత్పత్తి చారు slimming ఉంది గుమ్మడికాయ. కాలోరీ ఉత్పత్తి 100 గ్రాముల చొప్పున మాత్రమే 30-35 కేలరీలు - ఆమె టమోటాలు కంటే తక్కువ. ఈ విషయంలో దాని ప్రధాన అనుకూలత. అందువలన, క్రింద - రెసిపీ గుమ్మడికాయ సూప్ బరువు నష్టం కోసం.

గుమ్మడికాయ తో సూప్ ఆహారం

మీరు సూప్ ఒకటి సేవలందిస్తున్న కోసం ఉడికించాలి ఉంటే, అప్పుడు మీరు అవసరం:

గుమ్మడికాయ - 100 గ్రాముల,

స్క్వాష్ - 100 గ్రాముల,

మీరు కూడా చెయ్యవచ్చు బంగాళాదుంపలు - 100 గ్రాముల,

బల్గేరియన్ మిరియాలు - 1 ముక్క,

క్యారట్లు - 2 ముక్కలు,

ఉల్లిపాయ - 1,

టమోటా - 1 ముక్క,

కూరగాయల నూనె - 2 కత్తులు చెంచా,

ఉప్పు మరియు మూలికలు - రుచి (వారితో సూప్ ఆహారం కొద్దిగా ప్రకాశవంతంగా మరియు మరింత రుచికరమైన అవును కనిపిస్తుంది).

గుమ్మడికాయ, మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు మరియు cubes లోకి ఒక క్యారట్ కట్, నీటితో ఒక పాన్ లో పోయాలి మరియు లేత వరకు మీడియం వేడి ఉడికించాలి. అప్పుడు, వారు వండుతారు ఉన్నప్పుడు, వాటిని తిరిగి julienne టమోటా త్రో. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు రెండవ వెన్నలో కొద్దిగా వేసి మరియు కూడా సూప్ లో త్రో, కానీ వంట చివరినాటికి. మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు - మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక గుమ్మడికాయ సూప్ వాటిని అన్ని ఉంచాలి కాదు - కేవలము తన స్వంత అభీష్టానుసారం న, అక్కరలేదు.

అలాగే, పాలన అనుమతిస్తుంది ఉంటే, మీరు గుమ్మడికాయ సూప్ కూరగాయలు కలిగి ఉంటుంది. మీకు కావాలంటే రెండు, భౌతిక సూచించే పెంచడానికి, మీరు వేగంగా బరువు కోల్పోతారు, మరియు వారి కోటా కట్ కాదు. డేటా తరువాత చారు కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయి మరియు అందువలన, ఏ సందర్భంలో వారు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. కానీ వ్యాయామం మరింత సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఫిగర్ కండరాలు ఒత్తి.