బీన్స్ తో సలాడ్. కోసం రెసిపీ

మాంసం ఆహారం నుండి తొలగించడానికి కూరగాయల తో జంతు ప్రోటీన్ స్థానంలో ఎవరెవరిని చాలా మంది. ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయాన్ని మాంసం appetizers - బీన్స్ తో సలాడ్. రెసిపీ సరళమైన మూలికలు మరియు ఆలివ్ నూనె తో బీన్స్ కలిగి ఉంటుంది. ఎన్ని రుచికరమైన వంటకాలు బీన్స్ నుండి ఉత్సవ పట్టిక తయారు చేయవచ్చు!

ఇది బీన్స్ కొలంబస్ సమయంలో దక్షిణ అమెరికా నుండి యూరప్ లో సేవించాలి నమ్ముతారు. అయితే, పురాతత్వ శాస్త్రవేత్తలు చెప్తారు, మరియు వారి భూముల్లో పురాతన భారతదేశం మరియు చైనా బీన్స్ పెరిగింది. గ్రీకులు, రోమన్లు మరియు పర్షియన్లు AD ముందు సర్వ్ బీన్స్ నుండి వంటలలో.

ఈ రోజుల్లో, అది లేకుండా, ఇటలీ, గ్రీస్, స్పెయిన్ మరియు ఇతర దేశాల సంప్రదాయ వంటలలో ఊహించవచ్చు అసాధ్యం బీన్స్ నుండి వంటలలో. ఒక 16-17 శతాబ్దంలో పడకలు మరియు గ్రీన్హౌస్లలో అలంకరణ ప్రయోజనాల కోసం ప్రత్యేకంగా పండించిన. ఉత్తరార్థ అక్షాంశంలో, టర్కిష్ బీన్స్ అని పిలుస్తారు బీన్స్, ఒక కాలం మరియు ప్రముఖ లేదు కోసం రూట్ పడుతుంది. కానీ కాకసస్ మరియు మధ్య ఆసియా దేశాలను ఇష్టపూర్వకంగా వారి మెనుల్లో చేర్చాడు. బీన్స్ రకాలు పెద్ద సంఖ్యలో (ప్రస్తుతం పండించడం 200) మీరు మీ రుచి ప్రాధాన్యతలను ఖచ్చితంగా స్పందిస్తారు వాటిని ఎంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఇప్పుడు బీన్స్ చాలు ఎవరు ప్రపంచంలోని అనేక వంటకాల్లో, లో ప్రామాణికమైన వంటకాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి. ఏ కుక్బుక్ ఐరోపా వంటలలో, మీరు ఎల్లప్పుడూ బీన్స్ ఒక సలాడ్ వెదుక్కోవచ్చు. రెసిపీ సాధారణంగా ఒక సాధారణ మరియు సిద్ధం త్వరగా. బీన్స్ - ఒక విలువైన ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి, ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల ప్రోటీన్ యొక్క 24 గ్రాముల - మరియు కూరగాయలు, పుట్టగొడుగులు, మాంసం మరియు గ్రీన్స్ తో బాగా వెళ్తాడు.

ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి మరియు బీన్స్ కనిపించే విటమిన్లు గరిష్ట మొత్తం పొందడానికి, అది మిమ్మల్ని సిద్ధం ఉత్తమం. కానీ మీరు డబ్బాల ఆహారము ఉపయోగించడానికి బలవంతంగా ఉంటే, ఉప్పు, నీటితో పాటు ఎక్కడ ఆ ఎంచుకోండి, మరియు నిజానికి, బీన్ యొక్క ఏ ఇతర భాగాలు. బీన్స్ - శాఖాహారులు మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అనుచరులు అభిమాన ఉత్పత్తి.

ఎలా ఉపయోగపడుతుంది బీన్స్? ఈ బీన్స్ రిచ్ మొత్తం క్లిష్టమైన విటమిన్లు మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం. చిక్కుళ్ళు (బీన్స్ మరియు సహా) కనిపించే సెల్యులోజ్, కడుపు మరియు ప్రేగులు యొక్క మెరుగుపర్చడానికి కోరుకునే ఎవరికైనా ఉపయోగపడుతుంది. బీన్స్ - ఖనిజాలు నిజమైన storehouse: కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము. బీన్స్ ఉంటాయి కార్బోహైడ్రేట్లను రక్త చక్కెర పెరుగుదల కారణం లేదు. దాని తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ధన్యవాదాలు, బీన్స్ తన బరువు నియంత్రిస్తుంది ఎవరికైనా, ఆహారం మెను చేర్చారు.

వంట బీన్స్ యొక్క సూక్ష్మబేధాలు

అనేక వంట పుస్తకాలు వంట ముందు అన్ని బీన్స్ 5 గంటల .Luchshe సాయంత్రం నీటితో బీన్స్ పోయాలి నాని పోవు సలహా. కుక్ బీన్స్ అది soaked ఉంది దీనిలో ద్రవం యొక్క అన్ని ఎండిపోయిన, స్వచ్ఛమైన చల్లని నీటిలో ఉండాలి. ఒక గంట వంట సమయం వేగవంతం నానబెట్టి ప్రక్రియ మరియు అపానవాయువు కలిగించే చాలా ఉపయోగకరమైన ఒలిగోసకరైడ్లు తొలగించి జీర్ణక్రియ సమస్యలు వస్తాయి.

మీరు బీన్స్ రెసిపీ తో సలాడ్ సిద్ధం కావాలంటే కనుగొనేందుకు కష్టం కాదు. మరియు బీన్స్ నానబెట్టి లేకుండా వండుతారు. ఈ కొట్టుకుపోయిన బీన్స్, చల్లటి నీటితో కవర్ వేసి మరియు కాలువకు తీసుకుని అవసరం. మళ్ళీ బీన్స్ లోకి చల్లని నీరు పోయాలి. మరియు అది చాలా మృదువైన వచ్చే వరకు, టెండర్ వరకు బీన్స్ ఉడికించాలి.

ఉప్పు వంట చివరిలో అవసరం

చేతి ఉడికించిన లేదా తయారుగా బీన్స్ కలిగి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒక సలాడ్, సైడ్ డిష్ లేదా పీ చేయవచ్చు.

అలాగే బీన్స్ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సూప్ ఉడికించాలి. పోలిష్ వంటకాలు పొగబెట్టిన సాసేజ్ బీన్స్ ఇప్పుడు పాత సూప్ రెసిపి వరకు సామాన్య ఉంది. ఇటలీలో, బీన్స్ డైనింగ్ టేబుల్ మీద స్థలం అహంకారం పడుతుంది. Stunningly రుచికరమైన సూప్ ఫ్లోరెన్స్ లో భోజనం కోసం వడ్డిస్తారు. ఇది ఒక నియమం, chanterelles గా, బీన్స్ మరియు పుట్టగొడుగులు తయారు చేస్తారు. ఈ ఇంద్రజాల సూప్ యొక్క వాసన అనేక రెస్టారెంట్లు మరియు వంటశాలలలో ఉపచారం పౌరులు నుండి విన్న.

మష్రూమ్ ప్రేమికులకు బీన్స్ తో సలాడ్, సమయం చాలా అవసరం లేని ఒక రెసిపీ సలహా చేయవచ్చు. బీన్స్ మరియు అడవి పుట్టగొడుగులను లేదా పుట్టగొడుగులను తో సలాడ్ బీన్స్, ఒక ఆకుకూరల పెద్ద లేదా పుట్టగొడుగులను యొక్క 200 గ్రాముల, మెత్తగా తరిగిన, మధ్య తరహా, 2 గుడ్లు 1 పెద్ద గాజు అవసరం.

ఫిల్లింగ్: మయోన్నైస్ లేదా సోర్ క్రీం యొక్క 50 గ్రాముల, కెచప్ లేదా టమోటా సాస్ మరో 200 గ్రాముల. ఉప్పు, కోరుకున్నట్లు మిరియాలు మరియు మూలికలు జోడించడానికి.

బీన్స్, పచ్చి కూరలు, పుట్టగొడుగులను మరియు గుడ్లు కాచు. చల్లని ఆహార చిన్న ముక్కలుగా కట్, సలాడ్ గిన్నె మరియు సాస్ తో కలపాలి. రుచికరమైన సలాడ్ బీన్స్ తో తయారు.

వేసవిలో సిద్ధం చేయాలి సాధారణ సలాడ్ బీన్స్ మరియు మిరియాలు తో.

బీన్స్ చిన్న (ప్రాధాన్యంగా తెలుపు) -300 గ్రాముల, ఎరుపు మిరియాలు పాడ్ 2 లేదా రెండు తాజా టమోటాలు, కోర్ తొలగించడానికి ఉత్తమం ఇది వెల్లుల్లి ఒక పెద్ద లవంగం. రెండు మీడియం లేదా ఒక పెద్ద ఎర్ర ఉల్లిపాయ. ఫిల్లింగ్: సగం ఒక నిమ్మకాయ రసం కొద్దిగా మిరియాలు, ఉప్పు, గుమ్మడికాయ గింజ నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె. ఉడికించిన బీన్స్ ముక్కలు మిరియాలు లేదా టమాటాలు కలిపి. గుజ్జు వెల్లుల్లి, diced, ఉల్లిపాయ జోడించండి. పనిచేస్తున్న ముందు డ్రెస్సింగ్ జోడించండి.

బీన్స్ నుండి వంటలలో - ఒక రుచికరమైన, ఉపయోగకరమైన మరియు Original.