Meatless సలాడ్ - ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఆధారంగా

ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అభిమానులకు మీ పగటి కలిగి ఉండాలి meatless యొక్క మెను ఎల్లప్పుడూ చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు సిద్ధం చాలా సులభం ఇది సలాడ్. కానీ మీరు అది ఏ పట్టిక ఒక ఆభరణము కావచ్చు ఉత్పత్తులు, ఒక నిజమైన ఉత్తమ రచన ఆనందం మరియు ఆనందం తీసుకుని, మాకు అలవాటైపోయింది ఒక రుచికరమైన మరియు Original మార్గం చేయవచ్చు.

ఆకుపచ్చ బీన్స్ తో లీన్ సలాడ్

ఘనీభవించిన కూరగాయలు (450 gr.) ఫ్రై సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, పిండిచేసిన అక్రోట్లను కలిపి (200 గ్రా.), సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వెల్లుల్లి లవంగాలు మరియు జున్ను 3 ఘనాల (100 గ్రా.). వేడి మరియు చల్లని రెండు, అది సాధ్యం సర్వ్.

ఇటాలియన్ శైలి లో లీన్ సలాడ్

రుచికరమైన meatless సలాడ్ ఇటాలియన్ శైలి మారుతుంది. యొక్క పౌండ్ ఘనీభవించిన ఆకుపచ్చ బీన్స్ , పది నిమిషాలు కాచు. ఒక వేయించడానికి పాన్ వేసి ఈసారి మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయ, టమోటాలు 300 గ్రాముల వద్ద, వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి మరియు చక్కెర 2 పెద్ద స్పూన్లు లోకి పోయాలి. సాస్ కవర్ మరియు పదిహేను నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఒక అందమైన డిష్ లో ఉంచి బీన్స్, పోయాలి సాస్, వెల్లుల్లి, తాజా ఒరేగానో, థైమ్, పుదీనా మరియు అతిశీతలపరచు 2 చూర్ణం లవంగాలు జోడించండి.

రంగు పాస్తా లీన్ సలాడ్

మీరు రంగు పాస్తా ఆధారంగా చేస్తే అసలు meatless సలాడ్, అవుట్ చేయవచ్చు. అవసరం "చెవులు" 250 గ్రాముల కాచు వాటిని కడగడం లేదు, మరియు కేవలం నీటి హరించడం మరియు ఆలివ్ నూనె జోడించండి. ఘనాల - 2 పెద్ద టమోటాలు, ఉల్లిపాయ కట్ సగం వలయాల్లో, మరియు కొన్ని దోసకాయ ముక్కలు లోకి కట్. ఆలివ్ విభజించటం అదే 120 గ్రాములకు, పాస్తా కూరగాయలు జోడించండి. సీజన్ ఉప్పు, హాయిగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు, ఒరేగానో, తరిగిన మూలికలతో సలాడ్ మరియు సగం ఒక గంట వదిలి, అందువలన అతను పట్టుబట్టారు.

మొక్కజొన్న తో పాస్తా సలాడ్

nautically పాస్తా ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయ మొక్కజొన్న తో పాస్తా కావచ్చు. మేము కాచు ఆలివ్ నూనె పోయాలి మరియు తయారుగా మొక్కజొన్న ఒక jar దీనిని మిక్స్ చేయడానికి "రింగ్స్" యొక్క 200 గ్రాముల అవసరం. టమోటాలు పుంజం పార్స్లీ మరియు డిల్, వెల్లుల్లి లవంగాలు 2, దాని ఉప్పు నుండి బ్లెండర్ 2 లో సాస్ చేయండి. ఇప్పుడు అది meatless సలాడ్ పోయాలి మరియు పైన్ కాయలు తో మందంగా చల్లుకోవటానికి. కార్న్ తయారుగా బీన్స్ లేదా ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్ భర్తీ చేయవచ్చు.

సలాడ్ వర్గీకృత "ఫాస్ట్"

మీరు చేయవచ్చు ఒక సలాడ్ పళ్ళెం "ఫాస్ట్". ఈ కోసం, వంట కోసం స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు రెండు వేర్వేరు ప్యాకేజీ 450 గ్రాముల తీసుకోవాలని లోతైన saucepan వాటిని పోయాలి మరియు సూచనల ప్రకారం ఆలివ్ నూనె వండుతారు. ఈ సమయంలో, మెత్తగా, ఉల్లిపాయ చాప్ 4 వెల్లుల్లి లవంగాలు క్రష్ మరియు సలాడ్ తో కలపాలి. మీరు మయోన్నైస్ మరియు కోసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు జోడించవచ్చు.

వంకాయ తో సలాడ్

ఇది పండిన కూరగాయలు శుభ్రం చేయాలి, సన్నని వృత్తాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు లోకి కట్ చేసి, ఆపై బంగారు గోధుమ వరకు వెన్న లో వేయించిన. టమోటాలు యొక్క mugs - ఒక కాగితపు టవల్ "అవుట్" అదనపు కొవ్వు వృత్తాకార డిష్, మొదలైనవి పంపిణీ న ముక్కలు ఉంచండి. తరిగిన సలాడ్ గ్రీన్స్ మరియు పిండిచేసిన వెల్లుల్లి తో చల్లుకోవటానికి.

Meatless సలాడ్లు, చేపలు

రష్యన్ వంటకాలు లో ఒక కాలం చేపలు meatless సలాడ్లు ", ఒక బొచ్చు కోట్ కింద హెర్రింగ్" పరిమితమైంది కానీ వారి వంటకాలను పెద్ద మొత్తం ఉంది.

సలాడ్ "రుచికరమైన". 3 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు మీడియం పాచికలు లోకి కట్. అదే విధంగా దోసకాయ మరియు ఆపిల్ ఎదుర్కోవటానికి. పదార్ధాలను కలుపుతాను ఫైబర్స్ disassembled పొగబెట్టిన mackerel యొక్క ఫిల్లెట్లు, జోడించడానికి, పార్స్లీ యొక్క బంచ్ కత్తిరించి. ఆలివ్ నూనె తో పూరించడానికి డిష్, సగం ఒక నిమ్మకాయ రసం మరియు చక్కెర మరియు ఉప్పు ఒక చిటికెడు. తరువాత, రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచండి, అందువలన అతను పట్టుబట్టారు.

హాలిడే వంటలలో 10 నిమిషాల్లో తయారు చేయవచ్చు సాల్టెడ్ సాల్మొన్, ఒక సలాడ్ ఉంటుంది. ఒక అందమైన పెద్ద డిష్ న తన చేతులు నలిగిపోయే ఆకారము మద్దతిస్తుంది , పాలకూర మొదలైనవి చెర్రీ విభజించటం, diced చీజ్, మొత్తం ఆలివ్, మరియు ఉప్పు సల్మాన్ దీర్ఘ కుట్లు చాలు. మెష్ ఉపరితలంపై వర్తించవచ్చు లీన్ మయోన్నైస్, లేదా ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మ రసం తో చినుకులు. ఊరగాయ డిష్ సిఫారసు చేయబడలేదు.

బాన్ యాపెటిట్!