మీరు అత్యవసరంగా దీర్ఘవృత్తాకార సిమ్యులేటర్ అవసరం!

ఎలిప్సు సిమ్యులేటర్ ఒక అసాధారణమైన యూనిట్, ఇది ట్రెడ్మిల్ మరియు స్టెప్పర్ యొక్క విధులను విజయవంతంగా మిళితం చేస్తుంది. శ్వాస వ్యవస్థ మరియు హృదయ సంక్లిష్ట చర్యలకు అదనంగా, సిమ్యులేటర్ యొక్క ఈ రకమైన కండరాలు, స్నాయువులు మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క కీళ్ళపై బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పరిమాణం మరియు డిమాండ్

దాదాపు 10 సంవత్సరాలు దీర్ఘవృత్తాకార సిమ్యులేటర్, దీని ఉపయోగం ఇప్పటికే పదేపదే నిరూపించబడింది, సమర్థవంతమైన పరికరం మిగిలిపోయింది. కాబట్టి, కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఇది ఒక గజిబిజిగా ఉంది, సిమ్యులేటరును ఉపయోగించడానికి ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, ఇప్పుడు అది చాలా డిమాండ్ అవుతుంది, అందుచే ఇది గొప్ప డిమాండ్లో ఉంది.

మహిళల ఇష్టమైన

ప్రస్తుతం, ఇటువంటి పరికరాలు లేకుండా చేసే అరుదైన జిమ్ ఉంది. ఇది ఆశ్చర్యం అవసరం లేదు, ఇది అనేక మంది సమర్థవంతమైన కార్డియో వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి ఎన్నుకునే దీర్ఘకాల సిమ్యులేటర్. అదనంగా, ఈ శిక్షకుడు స్త్రీలకు చాలా ఇష్టం, శిక్షణలో, పిరుదులు, పండ్లు మరియు కాళ్ళ కండరాలను బలపరుస్తుంది, చీలమండ మీద భారం తగ్గిస్తుంది మరియు ఎగువ శరీరం, అనగా పెక్టోరల్ కండరాలు, భుజాలు మరియు చేతులను బలపరుస్తుంది.

శిక్షణ వ్యవధి

మొదట, మీరు 20 నిమిషాలపాటు రోజుకు అలాంటి కారులో పనిచేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. కాలక్రమేణా, తరగతుల వ్యవధి 1 గంటకు తీసుకురాండి. మీరు మూడ్ మరియు బలం ఉంటే, 1.5 గంటలు ఒక వృత్తి మీరు హాని చేస్తుంది. శిక్షణలో ఒక గంటలో మీరు సుమారు 300 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు, కానీ ఇక్కడ ప్రతిదీ మీ శారీరక పరిస్థితి మరియు శిక్షణ యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీకు ఆక్సిజన్ అవసరం!

శిక్షణ సమయంలో, విండోను తెరవండి (శీతాకాలంలో కూడా), శరీరం ఆక్సిజన్తో సంతృప్తమవుతుంది. తరచుగా మాంద్యం మైక్రోఫ్లోరా, ఇది తరచూ మాంద్యం వివిధ రకాల, జననేంద్రియ అవయవాలు యొక్క కాన్డిడియాసిస్, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు dysbiosis, ఆక్సిజన్ ఇష్టం లేదు గమనించాలి.

ప్రేగు "చికిత్స"

ప్రేగులు మరియు కడుపు లో అసహ్య అనుభూతులను గమనించదగ్గ కూడా శిక్షణ సమయంలో ఇప్పటికే నిర్వీర్యం. సుమారు 2-3 రోజులు గమనించదగ్గ మెట్రిక్సీస్, మలబద్ధకం మరియు అతిసారం బలహీనపడింది. పిత్త వాహిక మరియు పేగు యొక్క శవములను నిర్వహించటానికి జీవిస్తున్న శక్తిని ఇప్పుడు శారీరక శ్రమలో గడుపుతారు. రెగ్యులర్ మరియు ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ పేగు చలనము, తన పని యొక్క నియంత్రణ సాధారణీకరణ దోహదం.

యొక్క మా మోకాలు మరియు చీలమండ సేవ్ లెట్!

మనం ఎలిప్ట్ సిమ్యులేటర్, ప్రోత్సాహక సమీక్షలు ఉపయోగించి ఏమి పొందవచ్చు? ఇతర స్పోర్ట్స్ పరికరాలతో పోల్చినప్పుడు, ఇది ఒక ఏరోబిక్ లోడ్ను ఇస్తుంది, ఈ పరికరం మోకాలి మరియు చీలమండ కీళ్ళపై ప్రతికూలంగా ప్రభావితం కాదు. అన్ని తరువాత, దీర్ఘవృత్తాకార కదలికతో, కాళ్ళు ఎల్లప్పుడూ సగం-బెంట్గా ఉంటాయి, దీని ఫలితంగా కనీస లోడ్ కీళ్లపై ఉంటుంది.

ఇంట్లో సిమ్యులేటర్ను ఇన్స్టాల్ చేసే ప్రయోజనాలు

తరగతులకు మీరు ఫిట్నెస్ కేంద్రానికి చందాను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు అపార్ట్మెంట్ యొక్క ప్రాంతాన్ని అనుమతించినట్లయితే, మీరు దాన్ని ఇంటికి కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు ఫిట్నెస్ క్లబ్లో తరగతుల షెడ్యూల్కు సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరం లేదు - మీరు స్వతంత్రంగా శిక్షణనిచ్చే సరైన సమయం మరియు సమయాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

తిరగ

వ్యతిరేక దిశలో కదిలేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఇతర హృదయనాళ పరికరాలలో పని చేయని కండరాలను అభివృద్ధి చేయగలడు ఎందుకంటే అటువంటి సిమ్యులేటర్ యొక్క ఒక పెద్ద ప్లస్ బ్యాక్ స్ట్రోక్ యొక్క పని.

తయారీ

సెషన్కు ముందు, మీరు వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉంది, దీనికి మీరు లైట్ పని లోడ్ కోసం ఎలిప్షన్ సిమ్యులేటర్లో నిర్మించిన కంప్యూటర్ను కాన్ఫిగర్ చేయాలి. ఈ విధంగా చేయడం, మీరు కొంచెం సమయం లో కండరాలను వేడెక్కేలా చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో లోడ్ చేయడానికి వాటిని సిద్ధం చేయగలుగుతారు. సన్నాహక తర్వాత, క్రమంగా వ్యాయామాల తీవ్రతను పెంచుతుంది.

తరగతుల ముగింపు

ఇది గరిష్ట లోడ్లు సమయంలో, నేడు తగినంత అని ఆలోచిస్తూ, శిక్షణ ఆపడానికి అవసరం లేదు గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఇది కదలికల యొక్క తీవ్రతను తగ్గించటానికి సిఫార్సు చేయబడింది, తరువాత సిమ్యులేటర్ను పొందండి.