"సీజర్" సలాడ్: కాలరీలు నిర్ణయించడం. సలాడ్ వంటకాలు

మీరు ఎలా సిద్ధం సలాడ్ "సీజర్" తెలుసా? కాలోరీ మీకు తెలిసిన? లేకపోతే, మేము మీరు వ్యాసం చదివే సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఈ సలాడ్, అలాగే దాని శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ సమాచారం కోసం వంటకాలను కలిగి.

సాధారణ సమాచారం

మీరు జాగ్రత్తగా శరీర ఆకృతి అనుసరించండి మరియు ఒక సాధారణ బరువు నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి? అప్పుడు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట డిష్ ఉడికించాలి ముందు, అది దాని శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ నిర్దారించడం. సలాడ్ "సీజర్" తెలిసిన మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రేమిస్తారు. ఆనందం తో అది పెద్దలలో మరియు పిల్లలు తినడానికి.

సలాడ్ ప్రధాన పదార్థాలు క్రాకర్లు, జున్ను (ప్రాధాన్యంగా "పర్మేసన్") మరియు ఉడికించిన చికెన్. వారిద్దరికీ ఒక తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగి. సలాడ్ "సీజర్" నేటి విభిన్నంగా చేస్తాము. కొన్ని గృహిణులు క్లాసిక్ వంటకాలను ఉన్నాయి. ఇతరత్రా డిష్ లో అదనపు పదార్థాలు జోడించడం ప్రయోగాలు నిర్వహిస్తున్నారు. ఈ కారణంగా, దాని శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ పెరుగుతుంది. సలాడ్ "సీజర్" మయోన్నైస్, ఆలివ్ నూనె, లేదా జున్ను సాస్. ఇది మీ రుచి ప్రాధాన్యతలను ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఒక క్లాసిక్ వంటకం

పదార్థాలు:

• చికెన్ (ప్రాధాన్యంగా ఫిల్లెట్లు) 300 గ్రా;
• వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు;
• జున్ను 150 గ్రా;
• 2 టేబుల్ స్పూన్. l. వెన్న;
• టమోటాలు - 1 PC;.
• ఆకుపచ్చ సలాడ్ ఒక సమూహం;
• వైట్ బ్రెడ్ 6 ముక్కలు;
• సాస్ "సీజర్" (దుకాణంలో అమ్మబడే).

తయారీ:

1. పాలకూర ట్యాప్ నుండి నీటితో కడుగుతారు. వారు పొడి తరువాత, ముక్కలుగా కూల్చివేసి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ లో వాటిని ఉంచండి.
2. పాన్ నిప్పంటించారు. దిగువన వెన్న యొక్క చెంచా లే. ఇది పూర్తిగా కరిగించి వరకు వేచి. మేము ఒక పాన్ తరిగిన వెల్లుల్లి ప్లేట్లలో పంపండి. తేలికగా వేసి.
3. చికెన్ మధ్య తరహా ముక్కలుగా కట్. ఒక వేయించడానికి పాన్ లో వెల్లుల్లి ఉంచండి. ఫ్రై, ఒక వైపు నుంచి మరొక తిరగడం.
4. అదే వేయించడానికి పాన్ లో మెల్ట్ వెన్న మళ్ళీ ఉండాలి. వెల్లుల్లి ప్లేట్ ఉంచండి. మేము తెలుపు బ్రెడ్ (ఏ క్రస్ట్) మరియు cubes లోకి కట్ పడుతుంది. పాన్ జోడించండి. బంగారు గోధుమ వరకు ఫ్రై. అప్పుడు ఒక కాగితం రుమాలు క్రాకర్లు బద్ధం. 10 నిమిషాలు ముగిసింది. ఈ సమయంలో, అదనపు చమురు కాగితంపై నానబెడతారు.
5. టమోటో వాటర్ నడుస్తున్న లో కడగడం మరియు కుట్లు లోకి గుడ్డ ముక్క.
6. ఒక కప్పు పైన పదార్థాలు కనెక్ట్. ఈ లెటుస్, టమోటాలు, చికెన్, వెల్లుల్లి ముక్కలు చల్లగా. సాస్ జోడించండి. Rusks ఉత్తమ ముగింపు విసరాలి. ఏమీ రెచ్చగొట్టాయి. కాబట్టి, మేము ఒక క్లాసిక్ సలాడ్ "సీజర్" తయారు చేశారు. 100 గ్రాముల చొప్పున కేలరీల కంటెంట్ 171 కిలో కేలరీలు ఉంది.

రెసిపీ సలాడ్ రొయ్యలు తో "సీజర్"

ఉత్పత్తుల జాబితా:

• గుడ్లు - 2 PC లు;.
• 200 గ్రా రొయ్యలు;
• 2 టేబుల్ స్పూన్. l. పరిమళించే వెనిగర్;
• లెటుస్;
• జున్ను 100 గ్రా;
• చికెన్ (ఫిల్లెట్లు) 0.4 కిలోల;
• 1 టేబుల్ స్పూన్. l. ఆవాలు;
• ఆలివ్ నూనె 150 ml;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు;
• వైట్ బ్రెడ్ 200 గ్రా;
• 1 టేబుల్ స్పూన్. l. చక్కెర.

ప్రాక్టికల్ భాగంగా:

1. నీటితో మాంసం కడగడం. మేము అది కొన్ని notches చేయండి. రబ్ చికెన్ ఉప్పు, ఆలివ్ నూనె మరియు ఇష్టమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు. ఒక బేకింగ్ షీట్లో వ్యాప్తి. మేము వేడిచేసిన ఓవెన్లో పంపండి. రొట్టెలుకాల్చు సగం ఒక గంట (200 ° C వద్ద). అప్పుడు మాంసం బయటకు లాగి అది చల్లబరుస్తుంది ఇస్తాయి.
2. మేము ఒక అభినందించి త్రాగుట చేయడానికి. ఇది చేయటానికి, మేము ఒక పాన్ తరిగిన వెల్లుల్లి పంపండి. వంటనూనెలు ఉపయోగించి వేయించిన. మేము వెల్లుల్లి తీసుకున్నారు మరియు ఒక ప్లేట్ మీద వ్యాప్తి. ఫైర్ ఆఫ్ మారిపోవు. వెంటనే మేము పాన్ లోఫ్ (గుజ్జు) లోకి పాచికలు త్రో మరియు బంగారు గోధుమ వరకు వాటిని వేయించాలి.
3. గుడ్లు కాచు అవసరం లేదు. జస్ట్ 2 నిమిషాలు వేడి నీటిలో ఒక కప్పు లో వాటిని ఉంచండి. అప్పుడు గుడ్లు చల్లని నీరు పోశారు. మేము సొనలు తీసుకున్నారు. మేము ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో వాటిని చాలు, వెనిగర్, చక్కెర మరియు ఆవాలు జోడించండి. రెచ్చగొట్టాయి. ఆలివ్ నూనె పేర్కొన్న మొత్తం పోయాలి. మేము ఒక అనుకూలత సాస్ వచ్చింది.
4. లెటుస్ కడుగుతారు మరియు అతని ఆయుధాలు అమలు.
5. ఒక పెద్ద కప్ తీసుకోండి. ఆమె ముక్కలు ఉంచండి లెటుస్. సాస్ పోయాలి. ముతకగా చికెన్ ఉంచండి, ఉడకబెట్టిన మరియు peeled రొయ్యలు. సాస్ పైగా పోయాలి. మా సలాడ్ క్రోటన్లు మరియు తురిమిన చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి. జెంట్లి పదార్థాలు కదిలించు. డిష్ సేవలందిస్తున్న మరియు దాని తదుపరి వినియోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది. కాలోరీ సలాడ్ చికెన్ మరియు రొయ్య తో "సీజర్" - 200 kcal / 100 గ్రా

ఒక అసాధారణ వంటకం

ఆహార సెట్:

• అవోకాడో - 2 PC లు;.
• వెల్లుల్లి;
• రొట్టె యొక్క 3 ముక్కలు;
• సలాడ్ డ్రెస్సింగ్;
• చికెన్ ఛాతీ - 4 PC లు;.
• లెటుస్;
• బేకన్ యొక్క 3 ముక్కలు.

తయారీ:

1. చికెన్ ఛాతీ సుగంధ ద్రవ్యాలు రుద్దు. బేకన్ యొక్క ముక్కలు తో బేకింగ్ ట్రే విస్తరించండి. మేము పొయ్యి లో పంపండి. 10 నిమిషాల తరువాత, ఇతర వైపు మాంసం మలుపు. 15 నిమిషాలు ముగిసింది. చికెన్ బేకన్ అదే ముక్కలు కట్ చేయాలి. ఈ చాలా ముఖ్యం.
2. శుభ్రంగా బేకింగ్ షీట్లో బద్ధం ఘనాల కర్ర. నూనె తో టాప్ చల్లుకోవటానికి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు తో చల్లుకోవటానికి. మేము పొయ్యి లో ఉంచాలి. క్రోటన్లు ఇంకా ఒక బంగారు రంగులో సంలీనం వరకు రొట్టెలుకాల్చు.
3. లెటుస్ మరియు అవోకాడో cubes లోకి కట్.
4. ఒక సలాడ్ బౌల్ తీసుకోండి. ఇది అవోకాడో, లెటుస్, క్రోటన్లు, పంది మాంసం మరియు కోడి కలపండి. రెచ్చగొట్టాయి. సాస్ పోయాలి. ఇది ఒక స్టోర్ లో కొనుగోలు లేదా ఇంట్లో తయారు చేయవచ్చు. ఫలితంగా చాలా సువాసన మరియు రుచికరమైన సలాడ్ "సీజర్" ఉంది. ఇటువంటి ఆహార కేలోరిక్ కంటెంట్ 180 కేలరీలు మించలేదు.

ముగింపు లో

మీరు చూడగలరు గా, వివిధ వంటకాల తయారీ లో తగ్గించడం లేదా ప్రమాణ కంటెంట్ పెంచుతుంది. సలాడ్ "సీజర్" ఒక ప్రధాన ఉదాహరణ. తింటారు ప్రతి కాలోరీ నియంత్రిస్తుంది వారికి, క్లాసిక్ వంటకం సరిపోయే. మీరు మొత్తం కుటుంబం సలాడ్ ఉడికించాలి మరియు అదనపు పదార్థాలు ఉపయోగించడానికి చేయండి వెళ్తున్నారు? అప్పుడు వ్యాసం లో ఉన్న ఇతర రెండు వంటకాలను పరిశీలించి.