Galactophagy

మిల్క్ డైట్ - ఈ బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్య అభివృద్ధి కోసం ఒక గొప్ప సాధనం. ఆమె ధన్యవాదాలు, శరీరం యొక్క సహజ విధులు పునరుద్ధరించడాన్ని, అది గణనీయంగా rejuvenated, శరీరం సులభంగా మరియు అందం తిరిగి. పాల ఉత్పత్తులు వివిధ దాదాపు అన్ని ప్రజలకు ఒక పాలు ఆహారంలో ఉపయోగం అనుమతిస్తుంది. ఈ పాలు కూర్పు అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఎంజైములు, ఉన్నాయి ఎందుకంటే, ఆశ్చర్యం లేదు లాక్టోజ్, విటమిన్లు, మరియు ఇతర అంశాలు బహుత్వ. వంద కంటే ఎక్కువ భాగాలు. ఈ ఉత్పత్తి సమృద్ధిగా కొవ్వులో కరగ గల పదార్థము విటమిన్లు A, E, E మరియు K. అదనంగా అది B గ్రూప్ (B1, బి 12), ఫోలిక్ యాసిడ్, biotin, మొదలైనవి నీటిలో కరిగే విటమిన్లు కలిగి

పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ఎముకలు నుండి కాల్షియం కొట్టుకుపోయి నిరోధించవచ్చు, కాలేయం, కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ normalizes రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపరుస్తుంది మెరుగుపరుస్తుంది. బాగా కడుపు సహజ పర్యావరణం మీద పాల ఉత్పత్తులు ప్రభావితం జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ఒక అద్భుతమైన నివారణ ఉంది. ఈ ఆహారం కోసం తాజా పాలు 5% కొవ్వును వాడుకున్నారు. పాలు పొంగు లేదు 60-70 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయాలి, కానీ. భోజనం మధ్య లో మీరు వాయువు లేకుండా mineralnuyuvodu తినవచ్చు.

పాల ఉత్పత్తులు వివిధ కలిపి ఇది పాడి ఆహారాలు వివిధ రకాల ఉన్నాయి.

పాల monodiet

ఈ ఆహారం ఆహారం లో తీవ్రమైన పరిమితి భరిస్తున్నారు సిద్ధమయ్యాయి వారికి ప్రజలు కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది 7 రోజుల కోసం రూపొందించబడింది. ఒక వారం లోపల, మీ ఆహారం కింది విధంగా పాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లు ద్వారా మాత్రమే పరిమితం:

• డే 1 - 200 chasa 2 విరామం తో పాలు పానీయం గ్రాముల;
• డే 2 - 1.5 గంటల విరామం తో పాలు పానీయం 200 గ్రాముల;
• డే 3 - విరామం 1 h తో 200 గ్రా పాలు పానీయం;
• 30 నిమిషాల విరామం తో పాలు పానీయం 4 కు 7 రోజులు 200 గ్రాముల నుండి.

సాధారణ ఆహారం పై ఈ ఆహారం తో తరలించు క్రమంగా ఉండాలి. మొదటి, రెండు రోజుల తర్వాత ఆహారం (8-9 రోజులు) ముందు విందు .పాలు ప్రతి 1.5 - 2 గంటలు - ఒక గ్లాసు. విందు తర్వాత మీరు కాంతి కూరగాయల సలాడ్లు తినడానికి చేయవచ్చు. రెండు రోజుల చివరిలో, ఒక సాధారణ ఆహారం పై గో.

Monodiet సమర్థవంతంగా కడుపుతో కొవ్వు నిల్వలను పనిచేసి. మరియు కాంతి వ్యాయామం కలిపి ఒక అద్భుతమైన ప్రభావం అందిస్తుంది.

మీరు ఒక వారం తట్టుకోలేని చెయ్యగలరు ఆ అనుమానం ఉంటే, ఒక కుదించబడిన వెర్షన్ లో ఆహారం మోనో-ప్రయత్నించండి. మూడు రోజుల్లో ఒక రోజు పాలు ఒక లీటరు త్రాగడానికి. పాలు ఒక లీటరు మీరు కోసం ఒక అనుకూలమైన సమయంలో నాలుగు భాగాలు మరియు పానీయం విభజించబడింది. సిఫార్సు విరామం - మూడు గంటలు అయింది. రోజంతా సాధారణంగా బరువు ఒక కిలోగ్రాము కోల్పోతారు.

మిల్క్ ఆహారం "సులువు"

ఇక్కడ తాజా పాలు పాల ఉత్పత్తులు స్థానంలో. భోజనం మధ్య విరామం గురించి 2.5 లేదా 3 h ఉంది. సరాసరి రోజువారీ ఆహారంలో ఈ కనిపిస్తోంది:

• B - పెరుగు, పెరుగు లేదా పాలు సంకలిత బలహీన టీ 200 గ్రా;
• 2 వ B - 200g nezhirnogotvoroga;
• లంచ్ - పెరుగు లేదా పెరుగు తో ఒక కాంతి సలాడ్. మీరు కొద్దిగా జున్ను, కాటేజ్ చీజ్ మరియు పండు పుడ్డింగ్లను లేదా ఏ కాంతి పాల భోజనం తిని;
• విందు - పాలు, పెరుగు లేదా పుల్లని పాలు టీ ఒక కప్పు.

"లైట్" ఒక వారం ఆహారం రూపకల్పన మరియు కారణంగా పాల ఉత్పత్తుల సవరణల చాలా సులభం బదిలీ చేయబడుతుంది. వారంలో, బరువు సాధారణంగా 5-6kg వరకు తగ్గుతుంది.

మిల్క్ ఆహారం "హెర్బల్"

ఆహారంలో ఈ రకం యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తులు పాలు మరియు పాల, ధాన్యం ధాన్యాలలోని, గుడ్లు, కూరగాయలు మరియు పాల చారు, తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, జున్ను మరియు ఊక రొట్టె ఉన్నాయి. ఇది వాయువు, కూరగాయల, పండ్ల రసాలను, టీ (ప్రాధాన్యంగా పాలు), లేదా జెల్లీ లేకుండా మినరల్ వాటర్ ఉపయోగించడానికి అవకాశం ఉంది. వండిన వంటకం (200 కంటే ఎక్కువ కాదు గ్రాముల) 2 లేదా 3 hr ఒక విరామం తీసుకున్న.

మిల్క్ పండు ఆహారం

ఈ ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారం మీరు ఏడు రోజులు 3-5 కిలోల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది.

• అల్పాహారం - పాలు తియ్యగా ఉండవు టీ;
• 2 వ B - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రా;
• భోజనం - 200 గ్రా కాని ఆమ్ల పండ్లు (ఉదా, తీపి పీచెస్, అరటి, ఆపిల్, బేరి, మొదలైనవి);
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - పుల్లని పాలు, పెరుగు లేదా పెరుగు ఒక గాజు;
• రాత్రి - తీపి పండు యొక్క 200 గ్రా.

వాస్తవానికి, ఈ రోజుల్లో పాలు ఆహారంలో తరచూ ప్రతికూల సమీక్షలు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా శాస్త్రవేత్తలు, పాలు harmfulness గురించి వెళ్ళడానికి ఎందుకంటే మేము చిన్ననాటి నుండి తెలుసు అయినప్పటికీ అది ఆరోగ్యానికి మంచిది అని ఉంది. పాల నుండి ఎన్ని వివిధ దుష్ప్రభావాలు గురించి ఇప్పుడు మాకు చెప్పండి! సంభావ్యత మరియు అలెర్జీల అభివృద్ధి, మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం. కొన్ని పాలు శరీరం పని పళ్లు మరియు అనేక ఇతర రుగ్మతలను yellowness కనిపించే క్లెయిమ్ (శరీరం హాని ఉంచుకోవాలి బాక్టీరియా అభివృద్ధి ఆరోపణలు జీర్ణ ప్రక్రియ ఉల్లంఘించినట్లు, అపానవాయువు మరియు కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి ఉంది).

అదృష్టవశాత్తూ, అనేక nutritionists ఈ అంగీకరిస్తున్నారు మరియు ఈ ఉత్పత్తి ఇతర లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది నమ్మకం లేదు. మీరు అధిక బరువు మరియు అది వదిలించుకోవటం కోరుకుంటే, అప్పుడు బహుశా మీరు హ్యారీ బెంజమిన్ అభివృద్ధి ప్రత్యేక పాల ఆహారం, ఆశ్రయిస్తుంది. ఈ ఆహారం తగినంత పోషకాలు కలిగి ఉన్న ఆవు పాలు, పై ఆధారపడి ఉంటుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్లు B1, B2, PP, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం - ఈ అన్ని పాలు కనబడుతుంది.

కానీ మేము పాలు ఆహారంలో రకాల పరిగణలోకి కొనసాగుతుంది. తదుపరి పాయింట్ - ఐదవ.

మిల్క్ ఆహారం లైట్

మీ శరీరం చాలా పేలవంగా పాలు తట్టుకోలేని ఉంటే, అప్పుడు ఈ ఆహారం మీరు కోసం. మాకు వివరాలు పాల ఉత్పత్తుల స్వాగతించే ఒక పద్ధతి (రోజులో) పరిగణలోకి లెట్.

పెరుగు లేదా పుల్లని పాలు ఒక కప్పు, ఉదయం పడుతుంది. తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ పెరుగు లేదా పుల్లని పాలు తర్వాత రెండు గంటల తింటాయి. రొట్టెలుకాల్చు జన్ను మరియు పండ్లు విందు మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేయవచ్చు. "నిరభ్యంతర" ఇటువంటి సమృద్ధి వ్యతిరేకంగా పాల ఆహారం: మీరు కొన్నిసార్లు ఉదాహరణకు అవోకాడో, ఫిరంగి, మామిడి వంటి అన్యదేశ పండ్లు, తినడానికి కోరుకుంటాను. మరియు కేవలం ఉదయం వంటి, మీరు విందు కోసం పెరుగు లేదా పుల్లని పాలు ఒక కప్పు త్రాగడానికి ఉండాలి.

కోర్సు యొక్క, మేము సాదా పాలు మినహాయించాలని కాదు. ఇది తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో ఉండాలి. శరీరంలో పాలు మంచి శోషణ, ఒక ప్రత్యేక పానీయం త్రాగడానికి అవసరం పాలతో టీ. కానీ ఈ పానీయం మూత్రవిసర్జన మరియు ostorozhnosyu దానిని వాడాలి గుర్తుంచుకోవాలి.

సంగ్రహించేందుకు, అది పాలు ఆహారం మాత్రమే అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ఉపయోగించరు అని చెప్పారు ఉండాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది రక్తపోటు, మధుమేహం, అథెరోస్క్లెరోసిస్ వ్యాధులు పోషక చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఈ ఆహారం ఉపయోగించి ఒక చిన్న సమయం లో, మీరు వారి sostoynie సులభతరం చెయ్యగలరు హామీ. కానీ మీరు పాలు ఆహారం (ముఖ్యంగా కఠినమైన) న "కూర్చుని" ముందు, మీరు ఒక వైద్యుడు (సాధారణ సాధకుడు లేదా పౌష్టికాహార) సంప్రదించండి ఉండాలి.