హార్మోన్లు గణనీయంగా ఆచరణాత్మకంగా ఒక మహిళ యొక్క శరీరం లో జరుగుతున్న అన్ని ప్రక్రియలను ప్రభావితం. ఖచ్చితంగా మీరు కనీసం ఒకసారి పదం విన్న PMS. ఇది ఏమిటి మరియు అది ప్రతి నెల చెందుతున్న లక్షణాలు వ్యవహరించే అవకాశం ఉంది లేదో? ఇది కొన్ని మహిళలు ఈ సిండ్రోమ్ బాధపడుతున్నారు లేని నిజం?
PMS - ఇది ఏమిటి మరియు అన్ని తెలిసిన లేదో?
మూడు అక్షరాల ఒక ఎక్రోనిం ఉన్నచో బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో. ఈ పదం క్లిష్టమైన రోజుల చేపట్టే ముందు త్వరలోనే కనిపించే మార్పులు మరియు లక్షణాలు సమితి అంటారు. నేటికి, ఈ పరిస్థితి యొక్క 150 వివిధ లక్షణాలు రికార్డు. వాటిలో కొన్ని మహిళ కనిపిస్తాయి మరియు ప్రజలు చుట్టూ మరింత మిగిలినవి - తక్కువ. ఇది లేడీస్ కొన్ని తాము హార్మోన్ల స్థాయిలు స్వతంత్ర భావించే ఈ కారణంగా ఉంది, కానీ నిజానికి అవి కేవలం జరుగుతున్న మార్పులు గమనించవచ్చు లేదు. PMS సాధారణంగా కొన్ని రోజుల నుండి ఒక వారం, కొన్నిసార్లు కొద్దిగా ఎక్కువ ఉంటుంది. ఇంపాజిబుల్ ఈ సిండ్రోమ్ నయం, కాబట్టి అది ఒక వ్యాధి కాదు. , జీవితం యొక్క నాణ్యతను మరియు అసౌకర్యం కారణం లక్షణాలు వదిలించుకోవటం క్రమంలో, అది సాధారణ చర్యలు తీసుకోవాలని సరిపోతుంది.
బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణాలు లక్షణాలు
మీరు PMS గురించి తెలియకపోతే, అది ఏమిటో, మీరు అయిన దాదాపు ప్రతి మహిళ తెలియజేయవచ్చు పునరుత్పత్తి వయస్సు. అయితే, లేడీ ముందు చెప్పగలను క్లిష్టమైన రోజులు కడుపు నొప్పి లేదా తల, మరియు ఇతర PMS వాదిస్తున్నారు - ఉంది క్రై, అప్పుడు నవ్వు అది కావాల్సిన ఉంటుంది. మరియు రెండు కుడి ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా, సైకో-మానసిక గోళం లో గమనించవచ్చు మార్పులు. దూకుడు లేదా కారణం లేని వ్యాప్తికి చెయ్యవచ్చు మూడ్ మాంద్యం మరియు ఉదాసీనత యొక్క విలక్షణ, తరచుగా మార్చవచ్చు, అలసట. అలాగే, నిద్రకు ఆటంకాలు, వాసన మరియు పదునైన పెరుగుదల లేదా ప్రకోపించడాన్ని ఉండవచ్చు లిబిడో లో తగ్గుదల. PMS తరచుగా తలనొప్పి ఉత్పన్నమయ్యే లేదా జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అలాగే భారము కొన్నిసార్లు వాపు మరియు redness కనిపిస్తుంది, కండరాలు భావించాడు చేయవచ్చు. ఇది కేవలం జ్వరం విమర్శిస్తూ రోజుల ముందు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తీవ్రతరం ఆ జరుగుతుంది. ఈ ఒకటి ఏ లక్షణం, మరియు ఒకేసారి బహుశా అనేక వ్యక్తం చేయవచ్చు.
ఎలా PMS వ్యవహరించే మరియు నేను నా పరిస్థితి మెరుగుపరిచేలా?
ఎప్పుడూ ఋతుస్రావం ముందు చివరి వారంలో, నిబద్ధత చాలా అవసరమయ్యే ముఖ్యమైన కేసులు కేటాయించవచ్చు. హానికరమైన మరియు భారీ భోజనం పరిత్యజించిన ప్రయత్నించండి. ద్రవం మరియు ఉప్పు వినియోగం అనుసరించండి వాపు నిరోధించడానికి. ఈ రోజుల్లో పవర్ వైవిధ్యమైన మరియు సాధారణ ఉండాలి. భారీ శారీరక శ్రమ, నిద్ర మానుకోండి మరియు సమానంగా రోజు సమయంలో వివిధ రకాల తరగతులను పంపిణీ ప్రయత్నించండి. విశ్రాంతి తాము ఒక రోజు గంటల జంట ఎంచుకోండి మరియు ఫోమ్ తో స్నాన వారి పఠనం ఆసక్తికరమైన పుస్తకం లేదా సడలించడం డ్రా తెలుసుకోండి. ఫలితంగా వెంటనే గమనించవచ్చు ఉంటుంది. మీరు కూడా మూలికా టీ లేదా సుగంధ నూనెలు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సాధారణ నియమాలు అనుసరించండి మరియు మీరు PMS గురించి వినడానికి ఆశ్చర్యం ఉంటాం. తెలుసుకోవాల్సిన నిజంగా nice ఏమిటి, కానీ మీరు వారి స్వంత లక్షణాలు గెలవలేరు ఉంటే, వైద్య నియామకాలు లేదా భౌతిక చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.