ఎలా కూరగాయలు ఉడికించాలి రుచికరమైన? కూరగాయలు నుండి వంటల వంటకాలను. కాల్చబడిన కూరగాయలు

న్యూట్రిషనిస్టులు ఎక్కువ కూరగాయలు తినడం సిఫార్సు చేస్తున్నారు. వారు మంచి స్థితిలో రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటారు. క్రమం తప్పకుండా కూరగాయలు తినే ప్రజలు వ్యాధులు అన్ని రకాల తక్కువ అవకాశం ఉంది. చాలా మందికి బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన కూరగాయలు ఎలా ఉండాలో తెలియదు, మరియు సాధారణ వంటకాలు చాలా కాలం విసుగు చెందాయి. ఈ ఆర్టికల్ లో మేము ప్రారంభ వంటకాల కలగలుపు విస్తరించడానికి సహాయపడే మంచి వంటకాలను తీసుకుని అనుకుంటున్నారా.

గుమ్మడికాయతో క్యారట్ సలాడ్

ముడి కూరగాయల నుండి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఉపయోగకరమైన అంశాలు మరియు విటమిన్లు ప్రధాన మూలం అని ముడి FOODS. సాధారణ కూరగాయలు నుండి మీరు కొన్నిసార్లు రుచికరమైన మరియు అసలు సలాడ్లు చేయవచ్చు. మేము మీరు సాధారణ కూరగాయల వంటకాలను అందించాలని కోరుకుంటాను, ఎక్కువ సమయం తీసుకోకపోవడం కోసం తయారీ.

క్యారట్లు మరియు గుమ్మడికాయ యొక్క సలాడ్ ప్యూన్స్ తో అసాధారణ రుచి అనుభవాన్ని ఇస్తుంది. రెండు సేర్విన్గ్స్ సిద్ధం చేయడానికి మీరు క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

1. వంద గ్రాముల క్యారెట్లు.
2. వంద గ్రాముల గుమ్మడికాయ.
3. నిమ్మ రసం లేదా ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ యొక్క ఒక tablespoon.
4. కొంచెం ప్రూనే.
5. తేనె యొక్క టీస్పూన్.

గుమ్మడికాయ విత్తనాలు మరియు పై తొక్క శుభ్రం చేయాలి, ఆపై ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద రుబ్బు. క్యారట్లు అదే చేయండి. Prunes వేడినీటితో ముందు scalded మరియు కొంతకాలం నిలబడటానికి ఉండాలి. ఇది విత్తనాలు లేకుండా prunes తీసుకోవాలని మద్దతిస్తుంది. మృదువైన తరువాత, మీరు హరించడం మరియు శుభ్రం చేయాలి. ప్రూనే ఏ విధంగా అయినా భూమిలో ఉంటుంది. క్యారట్ మరియు గుమ్మడికాయ జోడించండి, ఆపై డిష్ యొక్క కంటెంట్లను కలపాలి, నిమ్మ రసంతో నింపండి. మీరు సలాడ్కు తేనెను జోడించవచ్చు. సలాడ్ వంట తరువాత వెంటనే తింటారు. కూరగాయలు ఇటువంటి శీఘ్ర మరియు సాధారణ వంటకాలు వారు చాలా సాధారణ ఉత్పత్తులు నుండి తయారు మరియు మంచి ఖర్చులు అవసరం లేని మంచి ఉన్నాయి.

తాజా కూరగాయల సలాడ్

క్యాబేజీ, దోసకాయ, టొమాటో వసంతకాలంలో కనిపించే మొట్టమొదటి కూరగాయలు. వాటిని గ్రీన్హౌస్లలో పెంచవచ్చు మరియు వేసవిలో ఉపయోగకరమైనది కాదు, కాని దీర్ఘకాలం శీతాకాలం తర్వాత తాజా కూరగాయల యొక్క రుచికరమైన సలాడ్ను ఎవరూ ఇవ్వరు.

తయారీకి, మేము ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను తీసుకుంటాము:

1. దోసకాయ.
2. టమోటో.
3. నిమ్మకాయ స్లైస్.
4. క్యాబేజీ చిన్న తల యొక్క ¼ భాగం.
5. కూరగాయల నూనె.
6. ఉప్పు, మెంతులు.

సన్నగా క్యాబేజీ కట్, నా చేతులతో నిమ్మరసం, ఉప్పు, తరువాత బాగా చల్లుకోవాలి. దోసకాయ అది సన్నని వృత్తాలు తో రుద్దు లేదా కేవలం అది కట్. మెంతులు గొడ్డలితో నరకడం, మరియు టమోటా ముక్కలు కట్. సలాడ్ గిన్నెలో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి, కొద్దిగా ఉప్పు (అవసరమైతే) మరియు చమురుతో ఇంధనం నింపండి. కూరగాయలు నుండి అన్ని వంటకాలను త్వరగా తగినంత తయారుచేస్తారు, కాబట్టి తాజా సలాడ్లు భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం నిల్వ చేయరాదు మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయరాదు. వారు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మాత్రమే కోల్పోతారు, కానీ కూడా లక్షణాలు రుచి. అందువలన, మీరు ఎల్లప్పుడూ కూరగాయలు నుండి తాజాగా సిద్ధం సలాడ్లు తినడానికి ఉండాలి.

దోసకాయ మరియు క్యారట్ సలాడ్

దోసకాయలతో ఉన్న క్యారెట్లు ఉత్తమ వసంత సలాడ్ కోసం సార్వత్రిక ఉత్పత్తులు, ఇవి దాని రంగులను దయచేసి, విటమిన్లు తో నింపి ఉంటాయి. కేవలం రెండు కూరగాయలు ఆధారంగా, మీరు అనేక విభిన్న వంటకాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.

తయారీకి, తీసుకోండి:

1. తాజా దోసకాయ.
2. కొన్ని క్యారెట్లు.
3. ఉప్పు, మిరియాలు.
4. మెంతులు మరియు ఉల్లిపాయలు.
5. ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ యొక్క టీస్పూన్.
6. కూరగాయల నూనె చెంచా.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల నుంచి తయారైన తెల్లని సాస్తో ఈ సలాడ్ చాలా రుచికరమైనది. ఇది చేయడానికి, మేము ఒక గాజు శుద్ధి nucleoli అవసరం, ఇది నిమ్మ రసం (1-2 స్పూన్లు) తో బ్లెండర్ లో గ్రౌండ్ ఉండాలి, మరియు మీరు కూడా నీరు జోడించవచ్చు. రుచి సాస్ సాల్ట్. ఒక భ్రూణ రుచి కలిగి, బ్లెండర్ లో ఒక chive చాలు. సాస్ యొక్క సాంద్రత దానిలో కురిసిన నీటి మొత్తాన్ని నియంత్రిస్తుంది. మీరు మందపాటి చేస్తే, అది రొట్టెలో అతికించండి.

సలాడ్ కొరియన్ క్యారెట్లు కోసం ఒక తురుము పీట తో తయారు చేయవచ్చు. మేము అది కూరగాయలు (దోసకాయ మరియు క్యారట్లు) రుద్దు, ఉల్లిపాయలు మరియు మెంతులు కట్, అన్ని పదార్థాలు కలపాలి, వినెగార్, నూనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. ఇక్కడ మా డిష్ సిద్ధంగా ఉంది.

సలాడ్ «ఫిట్నెస్»

దోసకాయ మరియు క్యారట్లు నుండి మీరు ఒక అద్భుతమైన సలాడ్ "ఫిట్నెస్" ఉడికించాలి చేయవచ్చు. దీనికి మనకు అవసరం:

1. రెండు క్యారెట్లు.
2. ఒకటి లేదా రెండు దోసకాయలు.
3. నల్ల మిరియాలు.
4. సన్ఫ్లవర్ కెర్నలు - 25 గ్రా.
5. పెప్పర్ గ్రౌండ్ ఎరుపు.
6. సోయ్ సాస్ యొక్క ఒక టేబుల్.
7. నిమ్మ రసం యొక్క ఒక tablespoon.

బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన కూరగాయలు ఎలా ఉడికించాలి అని ఆలోచిస్తున్నారని ఆ గృహిణులు కోసం, "ఫిట్నెస్" సలాడ్ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల సేకరణను భర్తీ చేస్తుంది. సాధారణ శరీర జీవితానికి అవసరమైన అవసరమైన ఫైబర్ మరియు పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి.

మిరప, ఆలివ్ నూనె మరియు వెల్లుల్లి మిశ్రమం ఆధారంగా సాస్తో సాస్ ధరించింది. ఈ డ్రెస్సింగ్ కూరగాయలు ఒక భాధ రుచి ఇస్తుంది. మరియు పొద్దుతిరుగుడు కెర్నల్స్ డిష్ ప్రత్యేక తయారు. విత్తనాలను సిద్ధం చేయడానికి ముందు, దానిని వేయించడానికి పాన్ లో పొడిగా ఉంచాలి.

ఇంధనాన్ని నింపడం చాలా సులభం. ఇది చేయుటకు, సోయ్ సాస్, నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె కలపాలి, ప్రెస్ గుండా ఎరుపు మరియు నల్ల మిరియాలు, కొద్దిగా పంచదార మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. క్యారట్ మరియు దోసకాయలు సన్నని కుట్లు లోకి కట్, కాల్చిన గింజలు జోడించడానికి మరియు సాస్ వేషం. రుచికరమైన సలాడ్ తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

క్యాబేజీ మరియు క్యారట్లు నుండి సలాడ్

రుచికరమైన క్యాబేజీ ఏ సలాడ్ యొక్క ఉత్తమ ఆధారం. ఇది సంవత్సరం ఏ సమయంలో సంబంధిత ఉంది. మీరు చాలా తక్కువ సమయం అవసరం ఒక డిష్ సిద్ధం, మరియు ఫలితంగా మీరు ఒక అద్భుతమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సలాడ్ పొందండి.

పదార్థాలు:

1. క్యాబేజీ ½ చిన్న తల.
2. ఆపిల్.
3. క్యారట్లు.
4. బల్బ్ యొక్క సగం.
5. ¼ నిమ్మకాయ.
6. 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. కూరగాయల నూనె.
7. చెంచా యొక్క కొన మీద చక్కెర.

మేము క్యాబేజీని ముక్కలుగా చేసి, ఒక లోతైన వంటలో ఉంచాము, తద్వారా అది కలపడానికి మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది. అప్పుడు మేము సన్నని రింగులతో ఉల్లిపాయను చాప్ చేస్తాము, సలాడ్లో ఆచరణాత్మకంగా భావించడం లేదు, కానీ ప్రత్యేక రుచిని ఇస్తుంది. మేము క్యారట్లు రుద్దు మరియు వాటిని సలాడ్ గిన్నెకు పంపుతాము. ఉప్పు వేసి సలాడ్ మరింత జ్యుసి చేయడానికి అన్ని పదార్థాలను మార్చండి. తరువాత, మెత్తగా ఆపిల్ గొడ్డలితో నరకడం మరియు మిగిలిన కూరగాయలు దానిని పంపుతుంది. ఇప్పుడు సలాడ్ కొంచెం సాల్ట్ చేద్దాం మరియు కొద్దిగా చక్కెర జోడించండి. కూరగాయలు నిమ్మ రసం చేర్చాలి, ఆపిల్ darken లేదు కాబట్టి. సలాడ్ మేము కూరగాయల నూనె తో నింపండి. మీకు కావాలంటే, మీరు కొద్దిగా తాజా ఆకుకూరలు జోడించవచ్చు.

కూరగాయలు గ్రిల్లింగ్

కాల్చిన కూరగాయలు వేయించిన ఆహారాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. మీరు వాటిని ప్రకృతిలో మరియు ఇంటిలో ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల విషయంలో, ఇటువంటి ఉత్పత్తులు తాజా వాటిని తక్కువగా ఉండవు. గ్రిల్, గ్రిల్ మరియు skewers న కూరగాయలు తయారు చేయవచ్చు.

ప్రకృతిలో, మీరు అద్భుతమైన కాల్చిన సలాడ్ చేయవచ్చు. వేసవి పిక్నిక్లు నిప్పు మీద వంట చేయకుండా చేయవు. చాలా తరచుగా, ప్రజలు వేసి మాంసం ప్రయత్నించండి, మరియు కూరగాయలు ఒక అద్భుతమైన సైడ్ డిష్ మారింది చేయవచ్చు.

పదార్థాలు:

1. ఒక గుమ్మడికాయ లేదా గుమ్మడికాయ.
2. రెండు మిరియాలు (తీపి).
3. చెర్రీ టమోటాలు యొక్క మొలక.
4. రెండు వంకాయలు.
5. ఉల్లిపాయ.

Marinade కోసం మీరు అవసరం:

1. చక్కెర ఒక tablespoon.
2. ఒక లీటరు నీరు.
3. ఉప్పు, మిరియాలు.
4. తేనె యొక్క టేబుల్.

గ్లేజ్ కోసం:

1. ఆలివ్ నూనె - 5 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
2. ఉప్పు.
3. తేనె యొక్క టేబుల్.
4. పెప్పర్.

ఇంధనం నింపుకునే కోసం:

1. ఆలివ్ నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
2. తేనె యొక్క టీస్పూన్.
3. ఆకుకూరలు.
4. పరిమళించే వెనిగర్ ఒక teaspoonful.

పెప్పర్ గింజలు శుభ్రం మరియు ప్లేట్లు కట్. గుమ్మడికాయ మరియు వంకాయ గని మరియు ముక్కలు (లేదా పలకలు) లోకి కట్. అరగంట కోసం కూరగాయలతో నింపండి.

మేము వేయించడానికి పాన్ గ్రిల్ వేడి, నూనె పోయాలి మరియు ఉత్పత్తులు వ్యాప్తి. ప్రతి వైపు పలు నిమిషాలు వాటిని వేసి వేయండి. పెప్పర్ ఒక బ్యాగ్ లో పెట్టి, సుమారు పది నిముషాలు, ఆ తరువాత పై తొక్కను తొలగించండి. అప్పుడు ఆకుకూరలు మరియు ఉల్లిపాయలను సగం వలయాల్లో కట్ చేయాలి. ఇప్పుడు మీరు రీఫ్యూయలింగ్ ప్రారంభించవచ్చు. నూనె, వెనిగర్ మరియు తేనె కలపాలి. అన్ని కూరగాయలు ఒక బేసిన్ లో మిశ్రమంగా, తయారు మిశ్రమం నింపి మూలికలు తో ఉల్లిపాయ జోడించండి. మా పేల్చిన కూరగాయలు సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

గ్రిల్ మీద కూరగాయలను తయారు చేయడం

ఎలా కూరగాయలు ఉడికించాలి రుచికరమైన? ప్రత్యేక రుచి గ్రిల్ మీద తయారుచేయబడిన వంటకాలు. కాల్చిన కూరగాయలు నుండి మీరు ఒక రుచికరమైన సలాడ్ తయారు చేయవచ్చు.

మీకు కావాల్సిన అవసరం ఉంది:

1. టొమాటో, గుమ్మడికాయ, మరియు మిరియాలు గ్రిల్ మీద కాల్చినవి.
2. మోజ్జరెల్లా - 50 గ్రా.
3. సెడార్ గింజలు - 50 గ్రా.
4. వినెగార్ రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
5. ఉప్పు.
6. వినెగార్ యొక్క ఒక టేబుల్.

సలాడ్ గిన్నెలో, గింజలు మరియు మోజారెల్లాతో కలపాలి. ఈ వంటకం చమురు, కాటు మరియు ఉప్పు మిశ్రమంతో నిండి ఉంటుంది. గ్రిల్ మీద వంట కూరగాయలు కంటే సులభం కాదు. వారు ఒక ప్రత్యేక రుచి కలిగి ఎందుకంటే కాల్చిన ఉత్పత్తుల ఉపయోగం ఆధారంగా వంటకాలు వంటకాలు, చాలా రుచికరమైన. వారు అన్ని రకాలైన సాస్ మరియు డ్రెస్సింగ్లతో అనుబంధంగా ఉంటారు.

చీజ్తో కాల్చిన బంగాళ దుంపలు

బొగ్గుపై కాల్చబడిన బంగాళాదుంపలు మాంసం కోసం అద్భుతమైన సైడ్ డిష్గా తయారవుతాయి. అటువంటి ఉత్పత్తుల తయారీకి:

1. బేకన్ - 6 ముక్కలు.
2. చీజ్ - 70 గ్రా.
3. వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు.
4. బంగాళాదుంపలు - 7 PC లు.
5. ఉప్పు.
6. థైమ్.

నా బంగాళాదుంప మరియు రెండు భాగాలుగా కట్, వాటిలో ఒకటి మేము చీజ్ మరియు వెల్లుల్లి యొక్క ఒక సన్నని ముక్క ఉంచండి. మేము పైన రెండవ సగం చాలు మరియు బేకన్ ముక్కగా అది వ్రాప్, థైమ్ ఒక చిన్న కొమ్మ కలిపి. ప్రతి బంగాళాదుంప రేకులో చుట్టి, గ్రిల్ పాన్కు పంపబడుతుంది. నలభై నిమిషాలు డిష్ కాల్చండి.

Skewers న బంగాళాదుంపలు

యంగ్ బంగాళాదుంపలు skewers న బేకన్ తో కాల్చిన చేయవచ్చు. మీకు కావాల్సిన అవసరం ఉంది:

1. సాలో - 150 గ్రా.
2. బంగాళదుంపలు - 0,5 కిలోలు.
3. వెల్లుల్లి - 4 PC లు.
4. ఆలివ్ నూనె.
5. సోయా సాస్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
6. లీఫ్ లారెల్.

Skewers సిద్ధం ముందు నీటిలో నాని పోవు అవసరం. నా బంగాళదుంపలు మరియు ఎండబెట్టి, మేము ఒక కత్తితో దానిలో రంధ్రాలు చేస్తాము. ఒక saucepan లో సోయా సాస్ మరియు వెన్న కలపండి, పరిష్కారం లోకి బంగాళాదుంపలు ముంచు, అరగంట కోసం వదిలి. 30 నిమిషాల తర్వాత దుంపలు తీసివేయవచ్చు మరియు నేప్కిన్స్తో ఎండిన చేయవచ్చు.

సలో సన్నని పలకలుగా కట్. బేకన్ మరియు వెల్లుల్లి ముక్కలతో ఏకాంతరంగా, ఒక స్వేర్వేర్పై అప్పుడు స్ట్రింగ్ బంగాళాదుంపలు. మేము గ్రిల్ మీద సిద్ధంగా వరకు డిష్ను పూర్తి చేస్తాము.

సాసేడ్ కూరగాయ

వేయించిన కూరగాయల నుండి తక్కువ రుచికరమైన వంటకాలు . ప్రతి housewife యొక్క ఆర్సెనల్ లో అన్ని సందర్భాలలో కోసం కూరగాయల వంటకాలు ఉండాలి. రిఫ్రిజిరేటర్లో లభించే ఏవైనా కూరగాయలు సరిపోయే తయారీకి అద్భుతమైన వేసవి డిష్ ఒక సాకుతో తయారవుతుంది. ఓవెన్లో లేదా వేయించడానికి పాన్లో సూట్ కాల్చవచ్చు. డిష్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం ఏమిటంటే కూరగాయలు తమ సొంత రసంలో ఉడికిస్తారు మరియు అదే సమయంలో అన్ని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

పదార్థాలు:

1. Zucchini.
2. Zucchini.
3. పెప్పర్ ఎరుపు.
4. ఒరగానో యొక్క చిటికెడు.
5. ఉప్పు.
6. ½ teaspoon వెల్లుల్లి పొడి.
7. ఉల్లిపాయ పొడి యొక్క టీస్పూన్.

నా కూరగాయలు మరియు ఎండిన టవల్. గుమ్మడికాయ మరియు గుమ్మడికాయ సన్నని రింగులు, మరియు మిరియాలు ముక్కలు లోకి కట్, గతంలో విత్తనాలు తొలగించడం. ఆలివ్ నూనె వ్యాప్తి కూరగాయలు వేడిచేసిన వేయించడానికి పాన్ న, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయ పొడి, ఉప్పు, ఒక మూతతో కవర్ మరియు ఏడు నిమిషాలు చాలా తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. రెడీ డిష్ వేడి పరిస్థితిలో పట్టిక వడ్డిస్తారు. కావాలనుకుంటే, అది ఆకుకూరలతో అలంకరించవచ్చు.

నువ్వుల గింజలు

గుమ్మడికాయ నుండి మీరు మాంసం మరియు చేపలు ఒక అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటుంది ఒక అద్భుతమైన సైడ్ డిష్, సిద్ధం చేయవచ్చు.

పదార్థాలు:

1. గుమ్మడికాయ - 2 PC లు.
2. నువ్వులు - 150 గ్రా.
3. ఒక గుడ్డు.
4. కూరగాయల నూనె.
5. ఉప్పు.
6. సోయా సాస్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.
7. పిండి - 4 టేబుల్ స్పూన్లు. l.

స్క్వాష్ మరియు టవల్ పొడిగా, ఆపై వలయాలు కట్. వంటలలో సోయ్ సాస్ పోయాలి మరియు పిండితో కలపాలి, గుడ్డు జోడించండి. ఒక సజాతీయ మాస్ వరకు Whisk అన్ని పదార్థాలు పొందవచ్చు. మేము ఒక గిన్నెలో గుమ్మడికాయను ఉంచి దానిని కలపాలి. మీడియం వేడి మీద వేయించడానికి పాన్ వేడి మరియు కూరగాయ నూనె జోడించండి. అప్పుడు మనం పాన్ నుండి కోర్జెట్స్ యొక్క ముక్కలను తీసుకోవడం ద్వారా, వాటిని ఎముకలలో వేసి, వాటిని వేయించడానికి పాన్లో వేయాలి. తేలికగా గోధుమ వరకు రెండు వైపుల నుండి ప్రతి భాగాన్ని వేసి వేయండి.

వంకాయ తో బంగాళాదుంప

కూరగాయలు ఉడికించాలి ఎలా రుచికరమైన గురించి సంభాషణ దారి, అది వంకాయ తో బంగాళాదుంపలు వంటి డిష్ గుర్తు విలువ. వంట కోసం, మాకు అవసరం:

1. వంగ చెట్టు - 2 ముక్కలు.
2. ఉల్లిపాయలు - 2 PC లు.
3. బంగాళ దుంపలు - 5-6 ముక్కలు.
4. క్యారట్లు - 1-2 PC లు.
5. మసాలా మరియు ఉప్పు.

బంగాళాదుంపలు శుభ్రం చేసి కుట్లు లోకి కట్ చేయాలి, అప్పుడు మేము కూరగాయల నూనెతో ఒక వేయించడానికి పాన్ కు వాటిని పంపుతాము. అప్పుడు అబెర్గైన్లు సగం రింగులుగా కట్ మరియు క్యారట్లు రుద్దుతారు (మీరు వాటిని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు).

తయారీ మధ్యలో మేము బంగాళదుంపలు కు క్యారెట్లు పంపండి, మరియు కొద్దిగా తరువాత మేము వంకాయలు జోడించండి. రుచికి సోలిమ్ కూరగాయలు, కాలానుగుణంగా జోక్యం చేసుకోవడం. పది నిమిషాల తరువాత, మీరు కూరగాయలు ఉల్లిపాయలు జోడించవచ్చు. మేము సిద్ధమైనంతవరకు డిష్ను పూర్తిచేస్తాము, దాని తర్వాత మేము దానిని కాయడానికి అనుమతిస్తాము. ఐదు నిమిషాల్లో ఇది పట్టికలో పనిచేయవచ్చు. వంట కూరగాయలు ఈ వెర్షన్ సాధారణ ఫ్రైడ్ బంగాళాదుంపలు కంటే మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

బదులుగా ఒక పదకోశం

మా ఆర్టికల్లో, మేము కొన్ని కూరగాయలను మాత్రమే తీసుకున్నాము. వంటకాలు చాలా సులువుగా ఉంటాయి మరియు ముఖ్యమైన వ్యయాలు అవసరం లేదు. కూరగాయలు మాకు ప్రధాన ఆహారం మరియు విటమిన్లు మూలం. వాటిని నుండి మీరు రుచికరమైన సలాడ్లు, స్నాక్స్, సైడ్ డిష్లను ఉడికించాలి చేయవచ్చు. వాటిని లేకుండా మరియు మొదటి వంటలలో వంట లేదు. కూరగాయలు వాటిని ఉపయోగించి, మీరు విభిన్న సాస్ మరియు చేర్పులు తో పదార్థాలు కలపడం మరియు మసాలా, వంటకాలు వివిధ పొందవచ్చు కాబట్టి బహుముఖ ఉంటాయి. మా రోజువారీ ఆహారంలో వాటిలో అవసరమైన సంఖ్య ఉండాలి. అందువలన, స్టాక్లో, ప్రతి గృహిణికి అన్ని సందర్భాలలోను కూరగాయల నుండి మంచి వంటకాలను కలిగి ఉండాలి.