ఎలా రుచికరమైన చికెన్ బ్రెస్ట్ తో గుమ్మడికాయ ఉడికించాలి?

ఒక విజయం-విజయం ఫలహారాలు వేయించిన లేదా చికెన్ ఉడికిస్తారు. కేలరీలు మరియు అధిక ప్రయోజనం వివిధ మాంసం తక్కువ నుండి స్పెషాలిటీస్. ఇటువంటి ఆశ్చర్యకరమైన మరియు అసలు, మీరు చికెన్ ఉడికించాలి చేసే అనిపించవచ్చు? చెఫ్స్ ఈ అంశంపై పలు వంటకాల్లో కనుగొన్నారు.

ఉదాహరణకు, చికెన్ బ్రెస్ట్ తో గుమ్మడికాయ - ఆహార మరియు పోషక భోజనం సెలవు మరియు రోజువారీ ఉపయోగం కోసం ఆదర్శ ఉంది. ఈ సందర్భంలో, అందుబాటులో సన్నాహ కోర్సులు కూడా అనుభవం లేని ఉంపుడుగత్తె యొక్క సాంకేతిక. సాధారణ మార్గదర్శకాలను అనుసరించి, మీరు నిజమైన పాక కూర్పు సృష్టించవచ్చు. కాదు దీర్ఘ హింసకు మీరు - డౌన్ వంట కళ పొందండి.

రొమ్ము గుమ్మడికాయ నింపబడి

బహుశా, అది మాంసం మరియు కూరగాయలు నింపబడి కంటే మరింత సంతులిత రుచి ద్వయం కనుగొనేందుకు కష్టం. చికెన్ బ్రెస్ట్ తో స్క్వాష్ రొట్టెలుకాల్చు, ముందుగానే కొనుగోలు చేయాలి:

• నాలుగు ఛాతీ;
• రెండు యువ గుమ్మడికాయ లేదా గుమ్మడికాయ;
• ఉల్లిపాయలు;
• వెల్లుల్లి నాలుగు లవంగాలు;
• రెండు గంట మిరియాలు;
• చీజ్ - 200 గ్రామ;
• తాజా బాసిల్, కొత్తిమీర;
• నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు.

రిహార్సల్

జాగ్రత్తగా చర్మం తొలగించకుండా చికెన్ వికర్షణకు. ప్రతి పావు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు వెల్లుల్లి ముక్కలు (రెండు ముక్కలు ఉపయోగించడానికి) లో గాయమైంది. 15 నిమిషాలు marinate సంబంధించినది. సరసముగా nashinkuem బల్బ్, నూనె రోజీ రంగు passeruem అప్పుడు ముక్కలుగా చేసి మిరియాలు మరియు కోర్జెట్టెస్ ఘనాల జోడించండి.

కొన్ని నిమిషాల వేయించాలి. కూరగాయల రబ్ జున్ను మిశ్రమానికి, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు వెల్లుల్లి రుచికోసం మూలికలు, చాప్. అన్ని ఉత్పత్తులను తయారు చేసినప్పుడు, మేము కూరటానికి వెళ్లండి. చర్మం కింద చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క కూరగాయల మిశ్రమం మరియు zaschipyvaem టూత్పిక్ లే. ఇందులో పలుచని చర్మం బద్దలు లేకుండా, చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి.

రెండు వైపులా ఫ్రై, ఒక బేకింగ్ షీట్ మరియు వ్యాప్తి రొట్టెలుకాల్చు గుమ్మడికాయ తో ఓవెన్లో చికెన్ బ్రెస్ట్ అరగంట కోసం. ఈ, కాబట్టి, రుచికరమైన సాకే అని యమ్ మరియు రెండవ పంట అడగండి నిర్థారించుకోండి.

తీవ్రమైన సాకే కూర

తెలుపు మాంసం మరో వంటకం వారి బరువు మరియు ఆహారం నియంత్రించడంలో ప్రజల రుచించలేదు. ఈ సులభమైన మరియు తక్కువ కాలరీలు భోజనం కాలం శరీర nourishes ఉంది. వారు చెప్పినట్లు, అన్ని మేధావి సులభం. పదార్ధాలను సెట్:

• రెండు పెద్ద రొమ్ము;
• మూడు గుమ్మడికాయ;
• ఉల్లిపాయ;
• క్యారెట్లు;
• మిరప పాడ్;
• టమోటా పేస్ట్ - 50 గ్రాముల;
• వెల్లుల్లి మూడు లవంగాలు;
• కొత్తిమీర, మెంతులు, పార్స్లీ యొక్క బంచ్;
• పసుపు, రోజ్మేరీ, ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు - రుచి చూసే.

సూచనల

, చికెన్ నుండి చర్మం తొలగించు cubes లోకి కట్. 5 నిమిషాలు ఫ్రై మాంసం. మరొక పాన్ లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ మరియు తురిమిన క్యారట్ passeruem. గుమ్మడికాయ శుద్ది, మెత్తగా మేము కట్ మరియు మిరపకాయ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వెల్లుల్లి తో కూరగాయల బరువుకు జోడిస్తుంది. , కొద్దిగా నీరు పోయాలి టమోటా పేస్ట్ మరియు మాంసం చాలు, మేము 15 నిమిషాల ఒక మూత కవర్ ఆపై నిర్ణయించబడతాయి. చికెన్ బ్రెస్ట్ తో protushennye గుమ్మడికాయ లో అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పచ్చదనం మా ఉంచండి. వేడి నుండి తొలగించు మరియు బోరోడినో బ్రెడ్ తో భాగాలు లో సర్వ్. కేవలం రుచికరమైన!

zucchini మరియు టమోటా క్రీమ్ సాస్ తో జ్యుసి చికెన్ బ్రెస్ట్

మా వంటకాల కూర్పు:

• ఐదు తాజా టమోటాలు;
• రెండు గుమ్మడికాయ;
• రెండు ఛాతీ;
• భారీ క్రీమ్ - గాజు;
• జున్ను రెండు వందల గ్రాముల;
• పుల్లని క్రీమ్ లేదా mayonnaise యొక్క 50 గ్రాముల;
• ద్రవ్యములను ఎండిన ఒరేగానో, తులసి, మెంతులు;
• ఉప్పు, మిరియాలు.

ప్రక్రియ

రెండు ముక్కలుగా రొమ్ము కట్ రెండు వైపులా దూరంగాపోవు పట్టుకొని వేళ్ళాడతాయి చిత్రం తో కవర్. ఒక లోతైన కంటైనర్ లో ఈ మసాలాలతో పుల్లని క్రీమ్ కలిపి. మాంసం ప్రతి పావు marinade లో ముంచిన మరియు సగం ఒక గంట వదిలి. , గుమ్మడికాయ శుభ్రం వలయాలు లోకి కట్. మేము టమాటాలు అదే చర్యలను.

గుమ్మడికాయ, తదుపరి పొర - - టమోటాలు పాన్ marinated మాంసం వ్యాప్తి, పైగా దిగువన. టమోటాలు మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్ అరగంట తో క్రీమ్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు గుమ్మడికాయ పూరించండి. తురిమిన చీజ్ తో చల్లబడుతుంది వంట వంటకం యొక్క ముగింపు ముందు ఒక నిమిషం.

ఇచ్చిన వంటకాలను చికెన్ ఉడికించాలి సంకోచించకండి, మరియు మీ పాక నైపుణ్యాలను దగ్గరగా అభినందిస్తున్నాము ఉంటుంది!