కండరాల-synergists: ఉదాహరణలు మరియు వివరణ

అన్ని భౌతిక చర్యలు కండరాల్లో కట్టుబడి ఒక వ్యక్తి ప్రదర్శించారు. వారందరూ మరియు అనేక సమూహాలు విభజించబడింది synergists, తీవ్రతలు, వ్యతిరేక పదార్థాలు, అవతానం చేసే పేశి, insoles అని అంటారు. కండరాలు, కీళ్ళు లో ఉద్యమం నిర్వహించడానికి నిటారుగా శరీరం ఉంచాలని, చేతులు మరియు కాళ్ళు ఒక ఉద్యమం అందించడానికి.

ఏం కండరాలు synergists ఉన్నాయి, మరియు మేము వారు పని ఎలా గుర్తు ఉంటే ఇవి తీవ్రతలు మరియు శత్రువులు అర్ధం చేసుకోవచ్చు, మరియు వారు.

మృదువైన మరియు చారలుగల వాటి నిర్మాణంలో అన్ని కండరాలు 2 సమూహాలుగా విభజించవచ్చు. మొదటి సమూహం - ఇది అసంకల్పిత కండరాలు వార్తలు. ఇది స్పృహ సంకల్పంతో తగ్గించలేరు. రక్త నాళాలు, అంతర్గత అవయవాలు మరియు చర్మం గోడలకున్న కండరాలు ఈ గుంపు.

సెకండ్ గ్రూప్ - ఈ స్వచ్ఛంద కండరాల ఉంది. ఇది 600 పైగా కండరాలు కలిగి ఉంది, మరియు వారు స్పృహ సంకల్పంతో తగ్గించవచ్చు. ఈ మానవ శరీరం కండరాలు (గుండె తప్ప) ఉపరితలంపై ఉన్నాయి.

విధులు

అన్ని కండరాలు విధుల్లో క్రింది నిర్వహించడానికి : ఉద్యమాలు రకాల వంగుట, పొడిగింపు, అపహరణ, అభివర్తన, అవతాననము, ఉత్తాననము.

ప్రతి చర్య అనేక కండరాల ఫైబర్స్ చేసిన పనులు అందించబడుతుంది. వారు సంకర్షణ మరియు కచేరీ లో కొంత పని చేయవచ్చు.

దాదాపు అన్ని కండరాలు ఒకటి లేదా ఎక్కువ కీళ్ళ జత చేయబడతాయి. ఎందుకంటే ఈ ఆస్తి వారి ఉద్యమం నిర్ధారిస్తుంది.

సాధారణంగా flexors ముందు ఉన్నాయి (ఈ కండలు, నిటారుగా ఉంటుంది ఉదర కండరాలు, తిరిగి extensors (బాహు, తిరిగి extensors, డెల్టా) పిరుదులు కండరాలు). ఎక్సెప్షన్ - మోకాలు మరియు చీలమండ కీళ్ళు. ఇక్కడ, విరుద్దంగా ఉన్న కండరాలు, ముందు తోడ, వెనుక hamstrings.

కండరాలు, కీళ్ళ బయట ఏర్పాటు అపహరణ ఉద్యమం (మధ్య పుంజం డెల్టా సగటు పిరుదులు) మరియు తారాగణం ఎనేబుల్ - లో (తొడ కండరాలు కారణమవుతుంది).

భ్రమణ నిలువు అక్షం వికర్ణంగా లేదా అడ్డముగా ఉన్న కండరాలు నిర్వహిస్తారు.

పరస్పర

భౌతిక వ్యాయామం లేదా పని ఒక్కటి ఒకటి కండరాలు ఒంటరిగా జరగదు. పని ఎల్లప్పుడూ కొన్ని కండరాల ఫైబర్స్ హాజరవుతాడు.

కండరాలు, synergists, తీవ్రతలు, ప్రతినాయకుల: సంకర్షణను ఆధారపడి అనేక గ్రూపులు. భ్రమణ అవతానం చేసే పేశి (భ్రమణం లోపలి) మరియు వంపు మద్దతు (బాహాటంగా) అందించబడుతుంది.

తరలింపు అనేక కండరాలు ఉంటుంది మరియు వారు కలిసి పని చేయండి (ఉదా, బెండింగ్) ఉంటే, అప్పుడు వారు కండరాన్ని తీవ్రతలు అంటారు.

వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని చేరి కండరాలు, ప్రతినాయకుల అని.

కండరాల-synergists - విడిగా ఒక ప్రత్యేక ఉద్యమంలో ఇతర జాయింట్ చర్య నిమగ్నమై కండరాలు తీసుకుంటారు.

ఒక ఉదాహరణ పరిగణించండి. డ్రాఫ్టులో కండరాన్ని synergists ఉంటుంది. వాటిలో కొన్ని కలిసి పని మరియు ఇతరులు మరో కదలికను, వ్యతిరేక దిశలో థ్రస్ట్ స్థిరీకరించేందుకు, అదే దిశలో లాగండి.

ప్రతినాయకుడు కండరాలు మరియు synergists లో ప్రతి ఇతర జోక్యం లేదు. మోషన్ సమన్వయ చర్యలు ఉంది.

ఇది మేము వారి కోర్ గ్రూప్ గుర్తుంచుకోవాలి కండరాలపై తీవ్రతలు మరియు శత్రువులు చూడటానికి.

మానవ శరీరం యొక్క కండరాలు

మానవ శరీరం యొక్క అన్ని అనేక సమూహాలుగా విభజించవచ్చు. ఈ మొండెం కండరాలు, తల, ఎగువ మరియు తక్కువ అంత్య. వారు ఏకపక్ష కొన్ని చర్యను ద్వారా తగ్గించవచ్చు.

శరీర కండరాలు విభజించవచ్చు:

• మెడ - తల ఉద్యమం లో చేరి ఉంటాయి;
• రొమ్ము - పెద్ద మరియు చిన్న ఛాతీ, ప్రక్కటెముకల మధ్య కండరములు;
• పొట్ట - నేరుగా, బాహ్య మరియు అంతర్గత వక్రతలను;
• తిరిగి - .ట్రెపీజియస్, ఛాతీ.

డయాఫ్రమ్ - ఇది మరొక మొండెం కండరాల ప్రస్తుతించారు విలువ. ఇది ఛాతీ మరియు ఉదర కుహరం విభజిస్తుంది, శ్వాసక్రియ పాలుపంచుకుంది.

ఎగువ అంత్యము యొక్క కండరములు - ఉంది కండలు మరియు బాహు.

తక్కువ అవయవాల కండరాలు - తోడ, hamstrings.

ఈ కండరాలు, అన్ని కాదు కానీ అతిపెద్దది. వారి సహాయంతో, మేము తీవ్రతలు మరియు ప్రతినాయకుల యొక్క విధానం అర్థం చేసుకోవచ్చు.

వ్యతిరేక పదార్థాలు

ఈ సమూహములో:

• కండలు - బాహు;
• ఛాతీ - తిరిగి;
• స్నాయువు - తోడ;
• ఎరేటర్ spinae కండరములు - ఉదర రెక్టస్.

పొడిగింపు - ఈ జతల లో, సమూహాలు ఒకటి వంచి మోషన్, రెండవ అమలు చేస్తుంది. ఛాతీ - తిరిగి - polyarticular ఉద్యమం బెంచ్ ప్రెస్ మరియు లాగండి.

synergists

ఈ సమూహములో:

• పుల్ - ఛాతీ, కండలు;
• అప్లను - ఛాతికి ప్రధాన, బాహు;
• ముంచటం - ఛాతికి ప్రధాన, పూర్వ కట్ట త్రిభుజాకారము, బాహు;
• squats - తోడ, పిరుదులు మాక్సిమస్, hamstrings.

అన్ని కండరాలు, సంఘటిత ప్రతి ఇతర సహాయం, ఒక ఉద్యమం నిర్వహించడానికి.

నగర

తీవ్రతలు మరియు శత్రువులు సాధారణంగా ఉమ్మడి (కండలు మరియు బాహు) వివిధ వైపులా ఉన్నాయి. భుజం వంగుట కండలు పరిగెడుతున్నప్పుడు (అగోనిస్ట్), బాహు (ప్రతినాయకుడు) ఒక సడలింపు దారితీస్తుంది. ఈ దృగ్విషయం పరస్పర నిరోధం అంటారు.

ఒక ఉమ్మడి కుదింపు, ఒక చలనం శత్రువులు ఉన్నప్పుడు కంప్రెస్ ఉంటాయి వంటి ఒక విషయం ఉంది. తిరిగి extensors మరియు పత్రికా అదే సమయంలో తగ్గిపోయింది చేసినప్పుడు జాయింట్ కుదింపు, చతికిలబడిన సంభవిస్తుంది.

కండరాల-synergists అదే స్థానంలో మరియు తీవ్రతలు, లేదా ఎక్కడో సమీపంలోని ఉన్నాయి. ఉద్యమం వాటిని సహాయం చేసినప్పుడు.

అవతానం చేసే పేశి, insoles

భుజం కీలు అందించిన ఛాతికి, ఛాతీ, అంసఫలకము క్రింద మరియు పెద్ద రౌండ్ లోపలి భ్రమణ.

భుజం కీలు వెలుపల భ్రమణ కారణంగా భుజపుటెముకని మరియు చిన్న రౌండ్.

జీవితంలో అప్లికేషన్

మానవ కండరాలు పని నాలెడ్జ్ విస్తృతంగా బాడీబిల్డింగ్ ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, అటువంటి సూపర్ సిరీస్ అని ఒక పద్ధతిని ఉపయోగించి ఒక శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని నిర్మాణానికి, కొన్నిసార్లు కండరము-synergists ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణలు: లాగడం మరియు కండలు, పత్రికా రాడ్ మరియు ముంజేయి యొక్క పొడిగింపు వంచుట వంటివాటిని. పని సహ దిశాత్మక ప్రస్తుత కండరాలు ఉంటుంది.

చాలా తరచుగా శత్రువులు భాగమయిన లో శిక్షణ, ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, బాహు మరియు కండలు, ఛాతీ, వీపు, తోడ మరియు hamstrings.

సాధారణంగా శిక్షణ అదే సమయంలో జరుగుతుంది శత్రువులు. ఈ విధానం ఒక ఏకరీతి కండరము పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి అందిస్తుంది.

మీరు ఒక మార్గం లేదా మరొక వ్యాయామం చిక్కుకున్న ఏమి కండరాల సమూహాలు తెలిస్తే శిక్షణ అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉంటుంది. అనుభవం కండరాన్ని శత్రువులు లేదా synergists ఏకకాలంలో పని దీనిలో క్రీడాకారులు శిక్షణ ప్రయోజనం నిరూపిస్తుంది. ఉదాహరణలు - ఒక ప్రముఖ దేహదారుడ్యకుడు ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ మరియు ఇతరులు.