కేలరీల కంటెంట్ దృష్టి! చీజ్ మరియు ఆహారం మెనూలు లో తన రకాలు

దాని రెసిపీ ఒక జున్ను బేస్ కలిగి ఎందుకంటే, మరియు తరచుగా అందించబడతాయి మరియు సహజ బెర్రీలు మరియు పండ్లు చీజ్, అత్యంత ఉపయోగకరమైన డిజర్ట్లు ఒకటి. కానీ మేము సురక్షితంగా ఫిగర్ నష్టం లేకుండా, ఈ రుచికరమైన యొక్క హత్తుకొనే ముక్క ఆనందించండి చేసే భావించడం లేదు. కఠిన ఆహారాలు మరియు కెలోరీలు చూడటం కట్టుబడి వారికి, అది చాలా పుష్టికరమైన రుచికరమైన అని అర్థం చేసుకోవాలి. దాని శక్తి ప్రమాణ కంటెంట్ ఏమిటి? చీజ్ వివిధ శక్తి మరియు కొవ్వు కంటెంట్ కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది అన్ని రెసిపీ ఆధారపడి ఉంటుంది. అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు విస్తృత పరిగణించండి.

కాలోరీ క్లాసిక్ చీజ్

వంట సున్నితమైన భోజనానికి సమయంలో జున్నులు వివిధ ఉపయోగించవచ్చు. బాగా ప్రసిద్ధి కింది విధంగా ఉంటాయి:

• Mascarpone;
• ఫిలడెల్ఫియా;
• రికోటా;
• "కర్డ్";
• కాటేజ్ చీజ్.

ఇది డెజర్ట్ చీజ్ అధిక కంటెంట్ దాని అధిక CALORIC కంటెంట్ నిర్ణయిస్తుంది ఉంది. చీజ్ 350 మరియు ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములకు 700 కేలరీలుశక్తినిస్తుంది మధ్య సగటున కలిగి. ఇది జున్ను మరియు ఇతర భోజనానికి పదార్ధాలను కొవ్వు కంటెంట్ ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఖచ్చితంగా ఫిగర్ అనుసరించండి మరియు చిన్న కేలరీలు తినడానికి ప్రయత్నించండి ఉంటే, కేవలం జున్ను లేదా కాటేజ్ చీజ్ యొక్క తక్కువ కాలరీలు రకాలు తయారీలో ఎంచుకోండి. ఈ కుకీలను వర్తిస్తుంది: తక్కువ కొవ్వు రకాల ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని.

మీరు తక్కువ కొవ్వు జున్ను క్లాసిక్ వంటకంలో చీజ్ ఉడికించాలి ఉంటే, మీరు 300 కాల్ \ 100g యొక్క ఉష్ణమునకు విలువ భోజనానికి పొందుటకు. మధ్యలో వంటి ఉంటుంది గూడీస్ పోషక విలువ క్రింది: కొవ్వు - 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు - 30 గ్రా, ప్రోటీన్ - 60g

చాక్లెట్ మరియు కేలరీల

కోకో తో చీజ్, కోర్సు యొక్క, కొద్దిగా "భారీ" అవుతుంది. కేలరీలు మరియు సహజ చాక్లెట్ జోడించండి. వాస్తవానికి, భోజనానికి కేవలం అద్భుతమైన, కానీ నిజానికి దాని గురించి ఎటువంటి తప్పు "ఒక ముక్క ఏదైనా మారవు." కూడా చాక్లెట్ చీజ్ యొక్క 100 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఉపయోగం తో 380 కిలో కేలరీలు కంటే తక్కువ కాదు ఉంటాయి. 22 గ్రా కొవ్వు పెరుగుతుంది కనీస మొత్తం. దిగువ చీజ్ అధిక క్యాలరీ జున్ను లేదా ఛీజ్ మాత్రమే పూర్తిగా defatted భాగాలను వాడకం ద్వారా వెళుతుంది.

చీజ్ "న్యూ యార్క్"

ఈ డెజర్ట్ ఓవెన్లో బేకింగ్ ఉంటుంది. కొవ్వు పాటు, కేలోరిక్ మరియు కొవ్వు ఉత్పత్తి సభ్యులు సరళత రూపం ఇది మరొక ప్రభావితం చేస్తుంది.

మరియు "న్యూ యార్క్" యొక్క భాగంగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది క్రీమ్ లేదా క్రీమ్, వెన్న, జున్ను, గుడ్లు ఉంటాయి. చీజ్ "న్యూ యార్క్", దీని కేలరీల కంటెంట్ 100 గ్రాముల 267,5 kcal ఉంది, ఒక పోషక విలువ ఉంది: ప్రోటీన్ - 5.6; కొవ్వు - 18.9; కార్బోహైడ్రేట్లు - 20,7.

పండిన బెర్రీలు జోడించండి

స్ఫుటమైన డౌ, మృదువైన జున్ను నింపి మరియు ఒక పండు లేదా ఆపిల్ల కలయిక చాలా శ్రావ్యంగా మరియు రుచికరమైన ఇస్తుంది. ఈ డెజర్ట్ లో కూడా చక్కెర బెర్రీలు వారి స్వంత న రుచికరమైన ఎందుకంటే, తక్కువ మొత్తంలో జోడిస్తే. ఈ చీజ్ వసంత లేదా వేసవి సిద్ధం నిర్ధారించుకోండి. మీరు స్ట్రాబెర్రీలు ఉపయోగిస్తే 100 గ్రాముల కెలొరీ కంటెంట్ 323 kcal ఉంటుంది. ఇతర బెర్రీలు మరియు పండ్లు మరొక డిష్ కేలరీల ఇస్తుంది.

ఎలా తక్కువ కేలరీల చీజ్ ఉడికించాలి

ఈ వంటకం కోసం మీరు చాలా తక్కువ కాలరీలు లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి అవసరం. తయారీ కోసం మేము అవసరం:

• బిస్కెట్లు (galetnoe లేదా షార్ట్బ్రెడ్) - 150 గ్రా;
• రసం, ఆపిల్ మంచి - 50 గ్రా;
• పెరుగు (1.5%) - 320 ml;
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 400 గ్రా;
• గుడ్డు - 1 చిన్న;
• హాస్య ప్రసంగము మరియు సగం ఒక నిమ్మకాయ రసం;
• మొక్కజొన్న పిండి - 1.5 v. l.;
• చక్కెర - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l.

కుకీలను గ్రైండ్ ముక్కలు లోకి, రసం పోయాలి, బాగా కదిలించు ఒక స్ప్లిట్ రూపం యొక్క అడుగు వ్యాప్తి. కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, చక్కెర మరియు హాస్య ప్రసంగము ఓడించాడు. , గుడ్డు జోడించండి, తర్వాత whisk కొనసాగించడం, పిండి. కోమలమైన మాస్ ఫారం లే, మరియు చిట్కాను సున్నితంగా. రేకు రూపంలో వ్రాప్ - ఒక నీటి స్నానంలో చీజ్ తయారు చేయబడుతుంది.

, పెద్ద రూపంలో డిష్ ఉంచండి మరియు 50 నిమిషాలు 180 ° ^C. రొట్టెలుకాల్చు preheated పొయ్యి, లో పంపించండి అప్పుడు వేడి ఆఫ్ మరియు మరొక 2:00 కోసం చీజ్ వదిలి. మేము ఉత్పత్తుల మరియు వారి కాలోరీ ఉపయోగించారు ఏమి ఇచ్చిన చీజ్ చాలా సులభం భావించబడేది. నిజానికి, ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల కేవలం 160 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంది.