ప్రవేశ్యశీలత: అది ఏమిటో, ఇది కలిగి

ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క థీమ్ అన్ని సమయాల్లో సముచితమైన, మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉపయోగం ఎప్పుడూ ప్రాధాన్యతనిచ్చారు. అత్యంత ముఖ్యమైన సూక్ష్మ మరియు స్థూల నేడు విన్నారు న అన్ని, కానీ మీరు ప్రవేశ్యశీలత వంటి పదార్థాల తెలుసు? ఇది ఏమిటి మరియు వారు మీ శరీరం అవసరమైన ఎందుకు, మేము ఇప్పుడు మా వ్యాసంలో వివరంగా. యొక్క క్లుప్త వివరణ తో ప్రారంభిద్దాం. కాబట్టి, ఆ కనెక్షన్ ఏమిటి?

జనరల్ లక్షణాలు

ప్రవేశ్యశీలత - విటమిన్ వంటి సమ్మేళనం లేదా పదార్ధం P-విటమిన్ సూచించే ఒక నిర్దిష్ట పేరు. ఇది ఏమిటి? శాస్త్రీయంగా చెప్పాలంటే, ఇది పోలీఫెనాల్ స్వభావం తో కనెక్షన్ ఉంది. వారు మాత్రమే మొక్కలలో కృత్రిమంగా చేయవచ్చు. ఇది మేము ఇంద్రధనుస్సు అన్ని రంగులు లో పెయింట్, పట్టిక రుచికరమైన పండు మీద చూడగలరు వారికి కృతజ్ఞతలు తెలియచేయాలి. నేటికి, పరిశోధకులు ఒకే రసాయన నిర్మాణం కలిగి మరియు ఇలాంటి జీవ సూచించే కలిగి 5000 వివిధ ప్రవేశ్యశీలత ఒంటరిగా. అంటే, కొన్ని తేడాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రవేశ్యశీలత ఇదే జీవ ప్రభావాలు, దాని తీవ్రత మారవచ్చు ఉన్నప్పటికీ.

సంక్లిష్ట కూర్పు

ఎందుకు మేము ప్రవేశ్యశీలత చేయాలి? సైన్స్ కోణం నుండి ఇది ఏమిటి, మేము కొంతకాలం చెప్పి, మరియు మా శరీరాలు, వారు కేశనాళికల యొక్క పారగమ్యత కోసం ప్రధానంగా బాధ్యత. ఇది మొదటి సారి ఈ ఆస్తి ఉంది, శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు మరియు అప్పుడు అది అవసరం విటమిన్ P మూలకం కనుగొనబడింది, ఇది విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ కోసం చాలా ముఖ్యం. అయితే, ఈ సంక్షిప్త ప్రస్తావన లేదు పైగా, ఎందుకంటే విటమిన్ P వలె ఉంది - ఒక గొడుగు పదం. ఇది flavonaly rutin మరియు జింక్, మరియు ఫ్లేవనాల్స్ kvertsentin, మరియు జీవక్రియ కలిగి పదార్థాల సమూహం కలిగి. అయితే, ఈ జాబితాలో అంతం కాదు. ప్రవేశ్యశీలత - మరొక సుమారు 120 సమ్మేళనాలు పొందింది మరియు సంబంధిత పేరు ఒక ఏకైక సమ్మేళనం ఏర్పాటు. ఇది ఏమిటి, మేము మా శరీరం యొక్క అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు పై పదార్ధం యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రభావానికి ఉదాహరణలు చూడండి కొనసాగుతుంది.

నిజానికి, మేము కూడా దృష్టి మన చుట్టూ ప్రవేశ్యశీలత గమనించవచ్చు. ఇది వారికి ధన్యవాదాలు సిట్రస్ పండ్లు ప్రకాశంగా, పసుపు మరియు నారింజ ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, ఖర్చుతో సమ్మేళనాలు చెప్పారు, కానీ వారు ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తాయి. మరియు మేము దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో పదార్ధం గురించి మాట్లాడితే, అది పసుపు ఆకుపచ్చ మరియు నారింజ రంగుల క్రిస్టల్ ఉంది. ప్రవేశ్యశీలత ఒక నిర్దిష్ట రుచి, అక్షరాల వాసన లేదు. ఇథనాల్ మరియు బెంజీన్ అత్యంత కరిగే.

శరీరంపై చూపే ప్రభావాలు

ఇప్పుడు ఈ సమ్మేళనాలు మా శరీరం పదార్దాలు ప్రయోజనాలు లోకి లోతుగా కొద్దిగా చర్చిద్దాం. కాబట్టి, మనం ఈ విటమిన్ అవసరం? ప్రవేశ్యశీలత మొక్క ఆహారాలు నుండి శరీరం ఎంటర్, వారు త్వరగా గ్రహిస్తుంది. వారి ప్రత్యేకత వారు ఇప్పటికే మ్యూకస్ మరియు పేగు గోడలపై ఫారమ్లను మారుతాయి వాస్తవం ఉంది. ఈ పదార్థాలు చాలా ముఖ్యమైన మరియు అవసరమైన, చురుకుగా సెల్యులార్ నియంత్రణలో ప్రమేయం ఉన్నాయి. అయితే, ఈ చాలా సాధారణ నిర్వచనం ఉంది, కాబట్టి మేము తన తెలుసుకొని వద్ద కొద్దిగా సమీప వీక్షణ ఉన్నాము.

జీవక్రియ

మొదటి చూపులో ఈ ప్రశ్నకు క్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ మేము చాలా సులభం ప్రతిదీ వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కాబట్టి, తాము ప్రవేశ్యశీలత తటస్థ ద్వారా, వారు వంటి ఇతర విటమిన్లు ఏ జీవ ప్రభావం, లేదు. అయితే, మీరు గుర్తు చేస్తుంది ఈ polyphenolic సమ్మేళనాలు మరియు అణువుల ఫినోలిక్ రింగ్ లో కలిగి మా శరీరం బరువు పదార్థాలు కృత్రిమంగా. ఈ హార్మోన్ మరియు ఆడ్రెనాలిన్ మరియు సెరోటోనిన్, triptimin మరియు థియామిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను. ఇది బాగా శరీరం ఎల్లప్పుడూ RESOURCES సేవ్ ప్రయత్నిస్తున్నారు ఆ అర్ధం చేసుకోవాలి. అందువలన, ఈ జంతువులు polyphenols అత్యంత అమైనో ఆమ్లాలు టైరోసిన్ ట్రిప్టోఫాన్ నుండి తయారవుతుంది. మరియు ఒక బ్యాకప్ మార్గం శరీర ప్రవేశ్యశీలత వారి సంశ్లేషణ పరిగణనలోకి అంతే.

సెల్ పునరుద్ధరణ

నిజానికి, ఈ ఈ పదార్ధాలు ప్రధాన ప్రయోజనం ఉంది. నిశ్చయము మరియు కేశనాళికల యొక్క స్థితిస్థాపకత మద్దతు ప్రవేశ్యశీలత ధన్యవాదాలు. ఈ ప్రసరణ వ్యవస్థలో ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. కానీ అన్ని కాదు: విటమిన్ P (ప్రవేశ్యశీలత) కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ ఒక నిర్మాణ అంశం పనిచేస్తుంది. అందువలన, శరీరంలో ఈ పదార్ధం యొక్క సాధారణ మొత్తం ప్రవాహాన్ని మంచి స్థితిలో మీ జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు

అనామ్లజనకాలు ప్రవేశ్యశీలత సంపూర్ణ నిరూపించబడింది. మేము కేవలం చెప్పటానికి, ప్రక్రియ వివరంగా కాదని అనామ్లజనకాలు - జతకూడి మరియు తొలగించడానికి పదార్థాలు స్వేచ్ఛారాశులు. తరువాతి ఇది కేవలం ఒక ఎలక్ట్రాన్ మరియు అది దూరంగా తీసుకోవచ్చు వీరిలో చూడటం కోల్పోయారు ఒక అణువు, తాము ప్రమాదకరమైన విషయం. అంతేకాక విముక్తికై రాడికల్ అణువు స్థిరంగా అవుతుంది, మరియు ఒక అణువు దాని నిర్మాణాన్ని మారుస్తుంది ఇచ్చి పునరుద్ధరించబడింది. ఇప్పుడు మీ శరీరం ఈ విధానం బదిలీ. ఫ్రీ రాడికల్స్ దాడి లోబడి అవసరమైన ప్రోటీన్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, హార్మోన్లు, ఎంజైమ్ల ఉండవచ్చు. కానీ వారు ఒక చివరి మార్పు రూపంలో ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. ప్రవేశ్యశీలత కూడా ఒక అణువు రాడికల్స్ జతకూడి, మరియు వారు మా శరీరం వదిలి.

శరీరం కోసం అభ్యర్థన

ఏం విటమిన్ P కలిగి? ప్రవేశ్యశీలత - మా శరీరం రోజూ అవసరం ఒక పదార్ధం. చురుకైన జీవనశైలి రోజూ flavonoids కనీసం 50-70 mg తినే ఉండాలి నడిపిస్తాడు అడల్ట్. అయితే, ఈ ప్రత్యేక మందులు మొదలయ్యాయి పెట్టవలసిన అవసరం అని కాదు. మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటుకుని ఉంటే, మీరు ఏ సమస్యలు ఉంటుంది. పదార్థ వనరుగా ఉన్న ఆహారాలు చాలా మన చుట్టూ ఉండే ఉంది. ప్రవేశ్యశీలత అన్ని మొక్క ఆహారాలు కనిపించే - ఇది కూరగాయలు మరియు పండ్లు, బెర్రీలు మరియు సిట్రస్, మూలికలు మరియు రసాలను ఉంది. అయితే జంతువుల ఉత్పత్తులు మరియు పిండి ఉత్పత్తులు వారు అన్ని కలిగి లేదు. ఈ ఆధారంగా మేము మీరు పరిశీలనలో పదార్థాల్లో కొరతను అనుభూతి లేదని అప్పుడు, ముఖ్యమైనదని క్రమం తప్పకుండా పట్టిక కూరగాయల సలాడ్లు మరియు పండు మీద ఉండాలి చెప్పగలను.

ఎలా విటమిన్ P లేకపోవడం చేస్తుంది

నిజానికి, ఈ పదార్ధాలు లేకపోవడం మాత్రమే ఫార్ నార్త్ వాసుల ద్వారా భావించాడు ఉంది పేరు ఒక ఆహారం పండ్లు మరియు కూరగాయలు లో పేద. కానీ ఈ సందర్భంలో, ఇతర ముఖ్యమైన పదార్ధాలు లేకపోవడం, అందువలన, విటమిన్ P లేకపోవడం చాలా అరుదు పరిశీలించవచ్చు ఉంటుంది. ఇది అవయవాలలో సాధారణ బలహీనత మరియు ఆయాసం, అలసట మరియు నొప్పి లో ఇది వ్యక్తం చేయవచ్చు.

సన్నాహాలు ప్రవేశ్యశీలత ఏమి ఉంది చేయవచ్చు

మీరు అతని శరీరంలో విటమిన్ P లేకపోవడం అనుమానిస్తున్నారు ఉంటే, అది పండ్లు మరియు కూరగాయలు వారి ఆహారంలో సుసంపన్నం అన్ని అవసరమైన మొదటి ఉంది. కొన్ని కారణాల కోసం ఈ సాధ్యం కాదు ఉంటే, వైద్యుడు ప్రవేశ్యశీలత తో మీ శరీరం సరఫరా చేసే అదనపు మూల నిర్దేశిస్తారు. అనారోగ్య సిరలు చికిత్స కోసం సన్నాహాలు దాదాపు అన్ని flavonoids కలిగి. "Venoruton" వాటిని సూచిస్తుంది, మరియు అనేక ఇతరులు. మీరు విటమిన్ P మాత్రల ఒక మూల ఆసక్తి ఉంటే, అప్పుడు ప్రధానంగా ఆహార పదార్ధాలు దృష్టి చెల్లించటానికి, అది వారి కూర్పు లో తరచుగా ప్రవేశ్యశీలత కలిగి.

సంగ్రహించేందుకు, మేము ఈ పదార్థాలు, అవసరమైన కాదు కానీ కొన్ని ఉపయోగ అని చెప్పగలను. వారు సులభంగా మొక్క మూలం ఉత్పత్తులు నుండి శరీరం ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటాయి. మరియు మీరు వారి స్వంత ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన కాదు - మీరు మాత్రమే పూర్తిగా తినడానికి కలిగి ఉంది. అత్యంత ప్రవేశ్యశీలత పెద్ద ఉల్లిపాయలు, ఆపిల్ల మరియు క్రాన్బెర్రీస్, పాలకూర, సిట్రస్ లో ఉన్నాయి. రాయితీ సాధ్యం కాదు మరియు బెర్రీలు జల్దారు మరియు బ్లూ, ద్రాక్ష, రాస్ప్బెర్రీస్, blueberries మరియు చెర్రీస్ - రుచికరమైన డెసెర్ట్లకు, కానీ కూడా విటమిన్ P. మూలాల మాత్రమే ఉంది