మీ పొట్టకు చెత్త వేసవి ఉత్పత్తులు

మీ ఫిగర్ ఎల్లప్పుడూ బీచ్ ఒక ఎక్కి కోసం సిద్ధం ఉంది కాబట్టి, ఉబ్బరం కలిగించే ఆహారాలు మానుకోండి. లేకపోతే, మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు ఉంటుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కనుగొనేందుకు చేయలేరు.

ఆశ్చర్యకరంగా, కొన్నిసార్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తక్షణమే వాపును కలిగిస్తుంది. అందువలన, వాటిని ఖచ్చితంగా బీచ్ ముందు నిలబడి లేదు తింటాయి. ఇక్కడ జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఇది ఉత్పత్తుల జాబితాను ఉంది.

క్యాబేజీ రకాలు

మీరు బ్రోకలీ, క్యాబేజీ తిన్న అనుభూతి లేదా కేల్ కాలీఫ్లవర్ ఎలా థింక్. మీరు తరచుగా వాపు గమనిస్తే, మీరు ఒంటరిగా. మానవులు raffinose, క్యాబేజీ వివిధ రకాల లేదని ఒక క్లిష్టమైన చక్కెర జీర్ణం కాదు. ఒక ఉత్పత్తి ప్రేగు ప్రవేశించినప్పుడు మూత్రనాళం కలిసి ఉంటుంది బ్యాక్టిరియా ద్వారా పెడతారు.

లవణం చిరుతిళ్లు

బీచ్ చిప్స్ తీసుకోరు - ఈ ఉత్పత్తులను పలు గ్లుటామాటే, హానికరమైన భాగం కలిగి, ఆకలి పెంచుతుంది మరియు బరువు పెరుగుట కారణమవుతుంది. ఇటువంటి ఆహార మీరు మంచి ఆకారం లో మీ శరీరం ఉంచడానికి సహాయపడదు.

కాఫీ

కాఫీ చాలా ఉపయోగపడుతుంది, కానీ బీచ్ ముందు కుడి అది త్రాగడానికి లేదు. అధ్యయనాల ప్రకారం, కాఫీ ప్రేగులు క్రియాశీలం గ్యాస్ట్రిన్ యొక్క ఉత్పత్తి, ప్రేరేపిస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు టాయిలెట్ ఉపయోగించడానికి అనుకోవచ్చు, కానీ బీచ్ లో అది చాలా అనుకూలమైన కాదు.

తీపి టీ

కాఫీ, టీ కాబట్టి మీ శరీరం ఉప్పు మరియు నీరు కోల్పోతారు, మూత్రవిసర్జన ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది. ఈ నిర్జలీకరణ దారి తీస్తుంది. సూర్యకాంతి తో కలిపి సచేతన. మీరు అతనిని మరియు సాధారణ నీటితో ఒక టీ పానీయం లేకుండా పోతే.

ముడి పాలకూర

బచ్చలికూర - రోజుల్లో, ఒక అద్భుతమైన లెటుస్ పోషకాలు అదనంగా పూర్తి, కానీ మీరు బీచ్ వెళ్లే ప్లాన్ చేసినప్పుడు. ఆకుపచ్చ ఉబ్బరం కారణమయ్యే ఫైబర్ మరియు ఒలిగోసకరైడ్లు చాలా కలిగి. ఇది అలంకరించు కోసం వెల్లుల్లి మరియు ఆలివ్ నూనె తో పాలకూర ఉడికించాలి ఉత్తమం.

ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు ఒక మిశ్రమం

ఈ మిశ్రమం కాటు సులభం, కానీ అది చాలా చక్కెర మరియు ఉప్పు ఉండవచ్చు గుర్తు విలువ. ప్రజల యాభై శాతం ఫ్రక్టోజ్ వినియోగించే తరువాత పెరిగి మూత్రనాళం ఎదుర్కొంటోంది ఎండిన పండ్ల లో అనేకమంది.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు

ఇది సోడా అనుకూలంగా సాధారణ నీటి పరిత్యజించిన ఉత్సాహం ఉండవచ్చు, కానీ ఈ ఉత్తమ పరిష్కారం కాదు. కార్బోనేటేడ్ నీటి వెంటనే సాధారణ పానీయం కాబట్టి, ఉబ్బరం కారణమవుతుంది.

కాక్టెయిల్స్ను

మీరు సెలవులో ఉన్నప్పుడు, మీరు విశ్రాంతి బార్ లో, అయితే, కాక్టెయిల్స్ను నుండి దూరంగా ఉండాలని మీరు కోరుకోవచ్చు. మద్యం కాక్టెయిల్స్ను తరచూ చాలా చక్కెర మరియు కెలోరీలు కలిగి లో, అదనంగా, వాపు కారణమవుతుంది.

ఐస్ క్రీమ్

ఈ క్రీమ్ డెజర్ట్ ఖాళీ కేలరీలు ఇంకా లాక్టోజ్ పాలు కలిగి కడుపు ఉబ్బటం మరియు వాపును కలిగిస్తుంది చేయవచ్చు నిండి ఉంది.

కోసిన మాంసం మరియు చేపలు

మీరు గ్రిల్ పై మాంసం లేదా చేప ఉడికించాలి మరియు ప్రేగు క్యాన్సర్ అభివృద్ధి ప్రమాదం పెంచే హానికరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, అయితే, charring వరకు ఉడికించాలి ఉంటే. ఈ ఆహార ప్రమాదం విలువ ఉంది? కాల్చిన కూరగాయలు సిద్ధం మరియు వేసి మాంసం ప్రత్యక్ష అగ్ని కింద కాదు.

ఫ్రాంక్ఫర్టర్లని

వాపు కలిగించే పూర్తి లవణాలు, అలాగే నైట్రేట్లు, సాసేజ్లు వేసవి చెత్త ఆహారాలు ఉన్నాయి.

మాంసం కట్టింగ్

చల్లని కోతలు బీచ్ సాండ్విచేస్ మీతో తీసుకెళ్ళవచ్చు లేదు. ఉప్పు చాలా కలిగి ఉన్న ఆహారాలు శరీరంలో నీరు నిలుపుదల కారణమవుతుంది. వాపు మరియు అదనపు నీటిని cellulite మరింత ఎక్కువ చేయవచ్చు.

cob న కార్న్

లేదు .పిండిపదార్ధాలు అన్ని రకాల సమానంగా జీర్ణం కావు. మొక్కజొన్న, శరీరం జీర్ణం కాదు కార్బోహైడ్రేట్లను తింటాయి. ఈ బాక్టీరియా మరియు ఉబ్బరం పులియబెట్టడం దారితీస్తుంది. ఈ రూపం తో బీచ్ మీరు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

జంతికలు

మీరు ఒక పెద్ద జంతికలు లేదా చిన్న ఎంచుకోండి ఉన్నా, సమానంగా చెడ్డది. ఈ బంగాళాదుంప చిప్స్ కంటే ఉత్తమం - ఉప్పు మరియు పిండి పదార్ధాలు కలయిక మీ ABS అదృశ్య చేస్తుంది.

ఎండిన పండ్లు

ఎండిన పండ్ల అదనంగా, చక్కెర భారీ మొత్తం ఉంది, పోవడం అందించడం, ఏ నీరు ఉంటుంది. కఠినతరం ఫిగర్ సేవ్, తాజా పండ్లు తినడానికి.

తెలుపు వైన్

తెలుపు వైన్లు విస్మరించు: అధ్యయనాలు ఈ పానీయం తీసుకోవడమనేది చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది చూపాయి. ఎందుకు? వైట్ వైన్ UV నష్టం వ్యతిరేకంగా తన రక్షణ బద్దలు, విటమిన్లు మరియు అనామ్లజనకాలు యొక్క శరీరం పోగొట్టుకుంటాడు.

బార్బెక్యూ సాస్

మీరు గ్రిల్ పై మాంసం ఉడికించాలి ఉంటే, బార్బెక్యూ సాస్ ఉపయోగించడానికి లేదు ప్రయత్నించండి - ఇది waistline కోసం చెడు ఇది చాలా చక్కెర కలిగి.

తెలుపు బ్రెడ్

వారు కేవలం ఖాళీగా పిండి పదార్థాలు మరియు చక్కెర - వైట్ బ్రెడ్ రుచికరమైన, కానీ ఏ మంచి భరించలేదని లేదు శాండ్విచ్లు. ఒక కాలం మీరు పోవడం ఒక భావన ఇస్తుంది ఇది ధాన్యపు రొట్టెలు, ఎంచుకోండి.

సాసేజ్, మాంసంతో

ఇది లోతైన కొవ్వు తయారు ఎందుకంటే హాట్ డాగ్ ఈ రకమైన, సచేతన. వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో వేగవంతం ఆ పదార్థాలు - ఉత్పత్తి వేయించడానికి సమయంలో స్వేచ్ఛారాశులు వస్తాయి.

బీర్

మీరు ఒక సులభమైన జాతులు ఎంపిక చేయకపోతే బీర్ ఉత్తమ ఇవ్వాలని. ఇది మాత్రమే వాపును కలిగిస్తుంది కాదు, కానీ కూడా ఖాళీ కేలరీలు తో మీ శరీరం నింపుతుంది మరియు వేడి స్ట్రోక్ దారితీస్తుంది అతిసారం, కారణమవుతుంది.

పంది సాసేజ్లు

గ్రిల్ మీద సాసేజ్లు వేసి ప్లాన్? మరోసారి ఆలోచించండి. కాదు మినహాయింపు - ప్రాసెస్ మాంసాలు హానికరమైన నైట్రేట్, పంది సాసేజ్లు రద్దీగా. నైట్రేట్ నుండి వారి ఆరోగ్య రక్షించడానికి క్లిప్పింగ్ ఎంచుకోండి.

పాస్తా సలాడ్

ఒక రుచికరమైన మాకరోనీ సలాడ్ ఫిగర్ చాలా మంచి కాదు ఒక పిక్నిక్ కోసం పరిపూర్ణ, కానీ. కాయధాన్యాలు పాస్తా భర్తీ, డిష్ మీ waistline కోసం సురక్షితమైన మారింది.

popsicles

పదార్థాలు పండు ఐస్ జాబితా చదవండి - మీరు ఒక ఉత్పత్తి కొనాలని లేదు. మీ శరీరం నుండి ఫ్రూట్ ఐస్ సిరప్ మరియు కృత్రిమ రంగులు ఒక భాగం అందుకుంటుంది, కాబట్టి అది నడుము చాలా మంచి కాదు.

ప్రాసెస్ చీజ్

క్రీమ్ చీజ్ కాబట్టి బర్గర్లు జోడించి లేదు, రియల్ జున్ను. కృత్రిమ సంకలితం, రుచులను, colorings, సంరక్షణకారులను, తరళీకారకాలు మరియు వంటి పూర్తి ఇది ఈ హానికరమైన ఉత్పత్తి. మీరు జున్ను ప్రేమ ఉంటే, సాధారణ రకాలు తినడానికి, మరియు ముప్పై గ్రాముల పనిచేస్తున్న పరిమితం.

ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్

వెన్నలో వేయించి ఉప్పు బంగాళాదుంపలు బీచ్ పత్రికా ప్రదర్శించేందుకు కావలసిన వారికి అనుకూలంగా లేదు. ఇది ఓవెన్లో కూరగాయలు రొట్టెలుకాల్చు ఆలివ్ నూనె తో వాటిని చల్లుకోవటానికి లేదా గ్రిల్ మీద ఉడికించాలి ఉత్తమం.

పుచ్చకాయ విత్తనాలు

పుచ్చకాయ విత్తనాలు - ఈ ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల ఒక అద్భుతమైన మూలం, ఇంకా అవి తీవ్రమైన అసౌకర్యం ఫలితంగా ప్రేగు నిరోధించవచ్చు.

బేకన్

మీరు బేకన్ తో రోజు మొదలు ఇష్టపడితే, మీరు వారి అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. బేకన్ అదనంగా, ప్రస్తుతం మరియు హానికరమైన పదార్ధాలతో ఉండవచ్చు, చాలా కొవ్వు మరియు ఉప్పు ఉంది. ఈ అనారోగ్యకరమైన మరియు బరువు కోల్పోవడం నుండి మీరు నిరోధిస్తుంది.

డైట్ పానీయాలు

ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం మీ రుచి మొగ్గలు అందకుండా మరియు చక్కెర అనుసరణ సున్నితత్వం పెంచుతుంది. ఈ బరువు పెరుగుట దారితీస్తుంది. బెటర్ సాదా నీరు లేదా టీ త్రాగడానికి.

ధాన్యం బార్లు

అవి ఉపయోగకరంగా లేవు కాబట్టి చాలా ధాన్యం, చక్కెర, పిండిపదార్ధాలు మరియు కూరగాయల నూనె చాలా నిషేధించలేదు. అదనంగా, వారు మీరు ఆకలి భావన వదిలించుకోవాలని సహాయం లేదు. అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఇటువంటి బార్లు మీరు బలవంతంగా కారణంగా వెంటనే ఏదైనా తినడానికి కోరుకుంటారు.

పండు రసం

పండు రసం - కేవలం ఆరోగ్యకరమైన అనిపిస్తున్న నిజమైన చక్కెర బాంబు. కనీసం కొన్నిసార్లు మరియు సహజ పండ్లు ప్యాక్ రసం కార్బోహైడ్రేట్ల చాలా లో. అదనంగా, వాటిని చక్కెర చర్మం స్థితిస్థాపకత నిరోధిస్తుంది మరియు cellulite మరింత ప్రముఖ చేస్తుంది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి సాధారణ, జోక్యం.