మొదటి సారి అతను ధ్యానం అంటే ఒక వ్యక్తికి జరుగుతుంది?

అధ్యయనాలు పెద్ద సంఖ్యలో సుదీర్ఘ కాలం ధ్యానం, మానవ మెదడు కు ఏమి వివరించే నిర్వహించబడ్డాయి. కానీ మొదటిసారి ధ్యానం నిమగ్నమై ఉంది మానవ మెదడు, నిర్మాణము? పరిశోధకులు ధ్యానం ప్రక్రియలో ఆ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది నిరూపించడానికి చేయగలిగారు "బూడిద రంగు పదార్థం." ఇతర అధ్యయనాలు స్థిరంగా ధ్యానం మేధస్సు స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు వ్యాకులం యొక్క సంభావ్యత తగ్గిస్తుంది చూపించాయి. అయితే, చాలా మంది ప్రజలు వారు అనేక సంవత్సరాలు ధ్యానం వారు కనీసం కొన్ని సానుకూల ప్రభావాన్ని గమనించి చెయ్యగలరు ముందు ఉంటుంది అని అనుకుంటున్నాను. అయితే ఇటీవల అధ్యయనాలు ధ్యానం యొక్క కేవలం ఎనిమిది వారాల ఇప్పటికే మీరు మీ మెదడు లో అభివృద్ధి చూడటానికి అనుమతించే చూపించు.

తక్కువ ముభావత

మీరు కేవలం ధ్యానం ప్రయత్నించినప్పుడు మొదటిసారి, మీరు ఇప్పటికే తక్కువ అంతర్ముఖం, ఇది మీరు ఇతరులతో empathize అనుమతిస్తుంది చింత గురించి ఆలోచించడం ఒక వ్యక్తి అనుమతించే మెదడు, అలాగే dorsomedial ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ యొక్క వెంట్రోమిడియల్ ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ ఎంటర్ చేసేప్పుడు వంటి ఆస్వాదించగల మరియు మీరు సాధారణంగా మీరు వంటి అనుకుంటున్నాను లేని మరియు మీరు సరిపోని వ్యక్తులతో మరింత అనుసంధాన భావనలు.

భయం వానలు తగ్గినప్పుడు

ధ్యానం నేరుగా మీ అమిగ్డాల, అలాగే మీ నాడీ వ్యవస్థ, భయం తద్వారా minimaliziruya భావన ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు అసౌకర్య భావన ఏదో ఒక తప్పు అని తెలుసుకోవడం తెలుసా? మీరు ఒక వేడి పొయ్యి మీద ఒక చేతి పెట్టటం ఆలోచిస్తూ ఉంటే, ఉదాహరణకు - ధ్యానం మీరు మీ భద్రత సందర్భాలలో మాత్రమే తీవ్ర అవసరమైన లో భయం అనుభూతి అనుమతిస్తుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, ధ్యానం మీరు భయపడటం, విశ్రాంతిని మరియు ట్రిఫ్లెస్ గురించి ఆందోళన లేదు అనుమతిస్తుంది.

శాంతిగా మనసు

మొదటిసారి, మీరు ధ్యానం మొదలుపెడితే, మీ మనస్సు డౌన్ calms, కాబట్టి మీరు ఇకపై భావిస్తున్నాను. ఈ మీరు వెంటనే మీరు కూర్చుని మ్యాన్హోల్ మూసివేసి వెంటనే ఒక లోతైన లోపలి శాంతి అనుభవించడానికి అని కాదు. అయితే, ఈ మీరు ఇప్పటికే సానుకూల మార్పు కోసం అవకాశాలు అందించే ఒక కొత్త నాడీ మార్గాలు సృష్టించిన ఆ అర్థం. మరియు మీరు తిరిగి కూర్చుని మీ కళ్లు ప్రతిసారీ, మీరు వాటిని మనస్సు యొక్క ఎక్కువ శాంతి దారి తీస్తుంది మెరుగు చేస్తుంది.

తక్కువ మాంద్యం

ఇప్పటికే తన మొదటి ధ్యానం ప్రక్రియలో, మీరు చాలా తక్కువ అణగారిన అనుభూతి ఉంటుంది. యాంటీడిప్రజంట్స్ - ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, ధ్యానం మాంద్యం మరియు ఇతర అణగారిన వ్యక్తి ఎలా మరియు అలాంటి పరిస్థితులు అణచివేయడానికి రూపొందించిన ప్రత్యేక మందులు వ్యవహరించే వంటి ప్రభావవంతమైన అని పిలవబడింది. వ్యసనపరుడైన ఉంటాయి - కానీ డబ్బు, యాంటీడిప్రజంట్స్ విలువ ఉన్నప్పుడు దుష్ప్రభావాలు కలిగి, మరియు ముఖ్యంగా ధ్యానం, ఖచ్చితంగా ప్రమాదకరం అని గమనించాలి.

మరింత ధ్యానం

కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు ఏమి మీ మొదటి ధ్యానం సెషన్ ఉంటుంది ఒక ఆలోచన కలిగి. కానీ ఈ ముగింపు అని భావించడం లేదు - మీరు ధ్యానం కొనసాగితే, మీరు మీ జీవితం చాలా విలువైన మరియు సంతోషముగా చేస్తుంది అని మరింత సత్ఫలితాలు పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు, మొదటి నాలుగు సెషన్ల తర్వాత, అనేక మంది జరుపుకుంటారు, వారు ముందు కంటే తక్కువ భౌతిక బాధను ప్రారంభం. మీ శరీరం - మీరు గమనిస్తే, మానసిక ధ్యానం మీ మనస్సు కానీ కూడా మనస్సు ద్వారా మాత్రమే ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువలన, మీరు కూడా మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి. అంతేకాక, మీరు కూడా మీ ఏకాగ్రత క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది ఎలా చూడగలరు. కాబట్టి మీరు మొదటి సెషన్ యొక్క మొట్టమొదటి ప్రభావం తక్కువ ముభావత గుర్తు. ఇక మీరు ధ్యానం, తక్కువ మీరు కొత్త అవధులు తెలుసుకుంటారు వీలుకల్పించే సొంత "నేను", దృష్టి స్వార్థ ఉంటాం. సహానుభూతి - ఇది మరొక ప్రభావం అనుసరిస్తుంది. మీరు మరింత లోతుగా ప్రారంభం ఇతరులతో empathize మరియు మీరు ముందు మీరు కంటే మెరుగైన వ్యక్తి చేస్తాయని వాటిని గురించి ఆందోళన ఉంటుంది - నిజమైన ప్రయోజనం కాదు? దీని ప్రకారం, ధ్యానం చెడు మీ జీవితం ఏదైనా లోకి తీసుకుని లేదు, మీ సమయం చాలా తీసుకోదు, ఇది ప్రత్యేక పరికరాలు ఏ పాట కొనుగోలు లేదా తెలుసుకోవడానికి బలవంతం లేదు. మీరు కేవలం మీరు అనుకుంటే ఇష్టానికి ప్రయత్నం మీ జీవితం మంచి చేయవచ్చు వెచ్చిస్తున్నారు.