ఎలా రుచికరమైన వోట్మీల్ చేయడానికి?

బహుశా వోట్మీల్ ప్రయత్నించండి ఎవరు కాదు, కానీ అన్ని ఆమె ప్రేమ, కానీ ఫలించలేదు ఎవరైనా! వోట్స్ ఒక విలువైన ధాన్యం, విటమిన్లు సమృద్ధిగా, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు, ముఖ్యంగా, ఫైబర్ ఉంది. ఇది మధుమేహం, పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఊబకాయం రోగులకు ఆహారం చేర్చారు. వోట్మీల్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు క్లినికల్ ట్రయల్స్ ద్వారా నిర్ధారించబడిన. ఇది పగలంతా బలం ఇస్తుంది ఎందుకంటే, వారి పిల్లలు ఒక గంజి తల్లిదండ్రులు ఆహారం ప్రయత్నిస్తున్నారు గొప్ప జిగి తో. వాస్తవానికి, అన్ని విజయవంతం. ఎలా "అలంకరించాలని" చేయవచ్చు వోట్మీల్, వాటిని మంచి రుచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన తయారు?

వోట్మీల్ నుండి Original వంటకాలు

అనేక ఆ వోట్మీల్ తెలియదు వేయించిన ఉల్లిపాయలు, ఉడికించిన గుడ్లు, బిస్కెట్లు, వేయించిన పుట్టగొడుగులను, మరియు కూడా హెర్రింగ్ ఫిల్లెట్లు తో కలపవచ్చును.

సాధారణ గంజి, పాలు (లేదా నీరు) తో వండుతారు, ఇది గింజలు మరియు తేనె తో తురిమిన పండు లేదా ఎండిన పండ్ల జోడిస్తే పిల్లల తింటారు. ఆహ్లాదకరమైన రుచి పాటు ఈ అల్పాహారం ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు శక్తి చాలా తెస్తుంది. విలువైన పని, వోట్మీల్ కేవలం ఒక రాత్రి కోసం వేడినీరు పోయాలి ఉంటే, కానీ కాచు లేదు. తృణధాన్యాలు మరో అవతారం క్రింది విధంగా ఉంది: పూర్తి బరువు ఉప్పు మరియు పంచదార తో ఉడికించిన వెన్న మరియు కోకో పౌడర్ జోడిస్తారు లో. ఈ చాక్లెట్ గంజి ఖచ్చితంగా పట్టిక ఉండడానికి లేదు!

సంపూర్ణ చాక్లెట్ బార్లు క్రింది విధంగా సిద్ధమైన ఇది తీపి వంటకం, భర్తీ: వివిధ గింజలు (అక్రోట్లను, hazelnuts, వేరుశెనగ, మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు కావచ్చు) మెత్తగా అప్పుడప్పుడు త్రిప్పుతూ, 7-8 నిమిషాలు చాప్ మరియు (200 డిగ్రీల) ఓవెన్ లో వదిలి. అప్పుడు మెత్తగా తరిగిన రూపంలో తొక్క పండు, గింజలు మరియు వోట్మీల్ కలపాలి. ప్రత్యేకంగా, చక్కెర, వెన్న మరియు తేనె నుండి పాకం ఉడికించాలి. శీతలీకరణ తరువాత, మిశ్రమ అన్ని భాగాలు, ఒక అచ్చు, గతంలో పార్చ్మెంట్ పెడతాయని మరియు పైన ముదురు చాక్లెట్ కారిపోయింది ఉంచి ఒక నీటి స్నానంలో కరిగిస్తారు. గురించి ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో చల్లార్చడం రాష్ట్ర రూపంలో ఘనీభవనం పూర్తి. తినడానికి గాను, మీరు చిన్న ప్లేట్లు లోకి ఒక పెద్ద "రొట్టె" కట్ చేయాలి. ఈ "రుచికరమైన" ఆత్మ కోసం ఒక తీపి వంటకాల. మేము పిల్లలు దూరంగా ఉంచేందుకు పోతే అది 3 వారాల ఉండవచ్చు ఉంచండి. ప్రధాన విషయం మీరు సంరక్షణకారులను మరియు ఇతర మలినాలు లేకుండా సహజ పదార్థాలు తయారు బార్లు, అని చాలా ఉపయోగకరమైన భాగాలు ఉండవు.

ధాన్యపు శ్లేషాల వడలు: అవసరం బరువు ఉప్పు, పంచదార, కొద్దిగా పిండి మరియు తురిమిన ఆపిల్ జోడించడానికి. అన్ని మిక్స్, కాల్చడం! ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అవుతుంది.

కాల్చిన హెర్క్యులస్ అనుసరించే: ధాన్యపు (200 గ్రా) తో చక్కెర (100 గ్రా) మిశ్రమ మరియు వెన్నలో వేయించి, మరియు కొన్ని ఆపిల్ల ఒక ముతక తురుము పీట మీద రుద్దుతారు. తరువాత, ఫ్లాక్స్ యొక్క ఒక greased, ఆపిల్ మరియు టాప్ రూపంలో వేశాడు అది పాలు ఒక గాజు (క్రీమ్ చెయ్యవచ్చు) పోశారు. 180 డిగ్రీల వద్ద సగం ఒక గంట రొట్టెలుకాల్చు అవసరం.

ఇది బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి వోట్మీల్ తినడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఇది చేయటానికి, పెరుగు లేదా పెరుగు తో ధాన్యం పోయాలి. సిద్ధం అవుతోంది ఇది పోషణ ప్రముఖ "మెడిసిన్ సలాడ్" యొక్క మద్దతుదారులు మధ్య చాలా సులభం: రాత్రి వెచ్చని నీటితో నిండి, raisins మరియు తేనె కలిపి ఉదయం వోట్మీల్. పోషకాలు కలయిక ఈ డిష్ లో చర్మంపై దాని ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం కలుగచేస్తాయి.

మీరు meatballs కోసం మాంసఖండం వోట్మీల్ "హెర్క్యులస్" జోడిస్తే, వారు మరింత లష్ పొందుతారు. మీరు సూప్ మరియు స్మూతీస్ లో రేకులు ఒక చూపడంతో ఉంచవచ్చు. మరియు వారు మెత్తగా ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లో ఉంటే, వారు ఒక బ్రీడింగ్ కల్గించాయి.

ఏం రేకులు ఎంచుకోండి?

తక్షణ తయారీ గంజి, ఉపయోగించడానికి సులభం ఇది వేడి నీటితో నింపడానికి సరిపోతుంది, కానీ ఈ బ్యాగ్ చక్కెర జోడించడం ద్వారా చాలా కేలరీలు, కాబట్టి బరువు కోల్పోతారు వారికి, అది పనిచేయదు. పరిస్థితి గంజి ఫాస్ట్ ఫుడ్ తో ఉత్తమం, మీరు కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి అనుకుంటున్నారా. కానీ అత్యంత విలువైన ఒకటి వోట్మీల్, రేకులు 10-15 నిమిషాలు వండుతారు చేయాలి.

ఇది unsealed కంటైనర్లు నిల్వ తృణధాన్యాలు, అది నశిస్తుంది, విడుదల తేదీ మరియు జీవితకాలము దృష్టి చెల్లించటానికి అవసరం.