ఒక వారం లో కొవ్వు ఎలా పొందాలో న చిట్కాలు

సమయం చాలా చిన్న కాలంలో గణనీయమైన బరువు పెరుగుదల వంటి కుస్తీ నిర్దిష్ట క్రీడలు, అవసరం కావచ్చు. అలాగే, అది కార్యాలయంలో తరువాత జీవితాన్ని సాధారణ లయ తిరిగి ఉపయోగపడతాయి. ప్రజలు కొన్నిసార్లు ఆశ్చర్యానికి ఎందుకు ఈ ఉంది ఒక వారం లో కొవ్వు ఎలా పొందాలో? చాలామంది పాఠకులు త్వరగా బరువు ఆకర్షించేందుకు మీరు తీవ్రంగా జీవిత మార్గాన్ని మార్చడానికి మరియు కృషి చాలా చేయవలసి. కానీ చాలా నిద్ర తిని soundly చేయాలని వారికి, ఈ ప్రక్రియ ఎలా ఒక వారం లో కొవ్వు పొందడానికి చాలా ఆనందించే ఉంటుంది, మరియు వారు తమను తాము ఈ పెను కాదు వారికి తెలియజేయండి చెయ్యగలరు.

అన్ని ఖర్చులు వద్ద కొవ్వు పొందడం

మీరు ఒక వారం లో కొవ్వు పొందుటకు ఎలా తెలుసుకోవాలి, మరియు మీరు ఏ ధర వద్ద లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి వెళ్తున్నారు, మీకు తెలిసిన, ఏ వేగవంతమైన బరువు పెరుగుట మీరు దారి తీస్తుంది కొన్ని దశలు, కానీ వారు మీ ఆరోగ్య అణగదొక్కాలని చేయవచ్చు.

వన్ స్టెప్

బరువు పెరుగుట కోసం మందులు తింటాయి. ఇటువంటి ఔషధాలు ఒక ప్రత్యేక దుకాణం క్రీడలు పోషణ వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. సాధారణంగా, వారు కండరము నిర్మించడానికి రూపొందించబడ్డాయి, కానీ పరిజ్ఞానం కన్సల్టెంట్ ఇది స్పష్టంగా ఒక వారం లో కొవ్వు పొందుటకు మీరు కనిపిస్తాయి వంటి సంకలనాలు, అప్ ఎంచుకోవచ్చు.

దశ రెండు

ప్రతి ఎనిమిది గంటల ఈట్. వంటకాలు కార్బోహైడ్రేట్లు గరిష్టంగా కంటెంట్ (బ్రెడ్, పాస్తా, కొవ్వులు, పాలు) మరియు అధిక ప్రోటీన్ (మాంసం మరియు గుడ్లు) తో ఉండాలి. వీలైనంత ఎక్కువగా తింటారు. మీరు తీవ్రంగా ప్రశ్నిస్తూ నిరోధం నిర్ణయించుకుంది ఉంటే త్వరగా కొవ్వు పెరగడం ఎలా భౌతికంగా మీ కడుపు అనుమతిస్తుంది ఒక వారంలో, ఎక్కువ ఆహారం తినే మొదటి విషయం.

దశ మూడు

ప్రతి భోజనం కొంచెం బీరు లేదా వైన్ త్రాగడానికి ఉండాలి. బీర్ మరియు వైన్ పానీయాలు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. అదనంగా, మద్యం తద్వారా, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది జీవక్రియ డౌన్ మందగిస్తుంది మరియు మరింత బరువు పెరిగే అనుమతిస్తుంది.

నాలుగు దశ

ప్రతి భోజనం నీటి గాజు త్రాగడానికి ముందు, ఇది నిరోధించడానికి అవసరం నిర్జలీకరణ మద్యం నుండి.

దశను

ప్రతి భోజనం తర్వాత మూడు గంటల నిద్ర. స్లీప్ అన్ని శరీర వ్యవస్థలు, కాబట్టి అత్యల్ప శాతం శరీరం ద్వారా ఆహార కదలికలు డౌన్ తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆహార మొత్తం వినియోగం సుదీర్ఘ కాలం కోసం జీర్ణ వాహిక లో అని అర్థం, కాబట్టి మీరు మరింత కేలరీలు, కొవ్వు మరియు పోషకాలను గ్రహించడం దానిని ఉపయోగించవచ్చు.

అడుగు ఆరు

అధిక ప్రోటీన్ మరియు ఒక చిరుతిండి దాని అధిక క్యాలరీ FOODS నిద్ర నుండి ప్రతి పానీయం త్రాగడానికి మేల్కొలుపు తరువాత.

ఎలా వారం కొవ్వు పొందుటకు: స్వల్ప

కొవ్వు లో తక్కువ ఆహారాలు, అలాగే పండ్లు మరియు కూరగాయలు మానుకోండి. అవి మీరు అధిక క్యాలరీ FOODS కోసం వాడేవారు మీ కడుపు లో చాలా స్థలాన్ని పడుతుంది. ఇది కూడా వేగంగా బరువు పెరుగుట శాశ్వత అవకాశం లేదని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. దీర్ఘకాల బరువు ఉత్తమ కొత్త అలవాట్లు ఏర్పడటానికి మరియు బరువు పెరుగుదల స్థిరంగా ఉంటుంది జీవితం యొక్క నూతన మార్గంలో ద్వారా సాధించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన (!) బరువు గణనీయమైన పెరుగుదల ఒకే ద్వారా సాధించవచ్చు కండరాల మాస్ పెరుగుతున్న మరియు సమయం సుదీర్ఘ కాలం కోసం.