ఒక mackerel ఓవెన్లో బేక్

ఫిష్ వంటలలో పోషకాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. కానీ మేము అన్ని ప్రయోజనాలు ఉంచడానికి సరిగా వాటిని ఉడికించాలి ఉండాలి. అందువలన, సరైన వేడి చికిత్స ఎంచుకోండి. మీరు ఒక mackerel రొట్టెలుకాల్చు పొయ్యి లో. ఇది జూసీ మరియు లేత హాజరవుతారు. అటువంటి వంటకాలు కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. ఇది అన్ని వంటలలో రుచి ప్రభావితం చేసే ఎంపిక పదార్థాలు ఆధారపడి ఉంటుంది. Mackerel మాంసం కొవ్వు మరియు లేత, మరియు పొయ్యి లో బేకింగ్ కోసం అందువలన సంపూర్ణ సరిపోతుంది.

రెసిపీ - కేవలం ఎక్కడా

ముఖ్యంగా రుచికరమైన పొందిన చేపలు రేకు లో వండుతారు. ఈ పద్ధతి అన్ని రసాలను ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. ఎలా ఓవెన్లో ఒక mackerel రొట్టెలుకాల్చు రేకు లో? అటువంటి వంటకం భరించవలసి చాలా సాధారణమైన ఆఖరి సంకల్పం కేవలం అద్భుతమైన ఉంది. మీరు ఒక mackerel, ఉల్లిపాయలు ఒకటి తల, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బెల్ పెప్పర్, జున్ను 100 గ్రాముల, రెండు టమోటాలు, కూరగాయల నూనె మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు అదే మొత్తంలో అవసరం. మేము కూరగాయలు తయారీ ప్రారంభమవుతాయి. ఒలిచిన క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు. మిరియాలు విత్తనాలు మరియు కొమ్మ తొలగించండి. Zucchini కుట్లు మరియు diced టమోటాలు లోకి కట్. సగం వలయాలు - చిన్న cubes క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయ లోకి కట్. ఈ దినుసులు చేపలు మాంసంలో తయారీలో ఉపయోగించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు పొయ్యి లో mackerel రొట్టెలుకాల్చు ముందు, కూరగాయల కూరటానికి చేయండి. ఒక saucepan లేదా ఒక మందపాటి దిగువన తో ఫ్రైయింగ్ పాన్ తీసుకొని కూరగాయల నూనె వేడెక్కేలా. ఇది అపారదర్శక వరకు ఉల్లిపాయ వేసి. అప్పుడు క్యారట్లు, మిరియాలు మరియు zucchini జోడించండి. ఇప్పుడు మేము అవి మెత్తగా వరకు, కొంత సమయం కోసం కూరగాయలు ఆవేశమును అవసరం. అప్పుడు మాత్రమే అది టమోటాలు జోడించండి. ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లో రోలింగ్. ఒక చిన్న మొత్తంలో వాసన మరియు నిమ్మ రసం రుచి జోడించండి. సుమారు 2 నిమిషాలు ప్రతిదీ ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, అప్పుడు వేడి ఆఫ్ మరియు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్ లో రోలింగ్. ఓవెన్లో బేక్ mackerel మాత్రమే జరిగింది చేయవచ్చు. శిఖరం కోత వైపున చేపల మొత్తం పొడవునా తయారు చేస్తారు. జాగ్రత్తగా వెన్నెముక, ఎముకలు మరియు పేగులు తొలగించండి. అందువలన, మేము తోక మరియు తల తో చేప జేబులో మిగిల్చాయి. ఉప్పు అన్ని వైపులా bonito తో చల్లుకోవటానికి మరియు నింపి యొక్క అంతర్గత నింపండి. అప్పుడు నూనె చేప నూనె మరియు కఠిన వ్రాప్ ఇది రేకు ఒక షీట్ మీద ఉంచుతారు. అడ్వాన్స్ ఇది పొయ్యి వేడెక్కేలా అవసరం. 40 నిమిషాల - ఓవెన్ ఉష్ణోగ్రత 180 డిగ్రీలు, మరియు సమయం. అరగంట తరువాత, మేము రేకు విస్తరించేందుకు మరియు తురిమిన చీజ్ తో చేప చల్లుకోవటానికి. మరో 5-10 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. మూలికలు మరియు కూరగాయలు తో అలంకరించి సర్వ్.

ఆపిల్ తో Mackerel

ఓవెన్లో బేక్ mackerel అనేక పదార్ధాలను తో ఉంటుంది. చేపల 500 గ్రాముల, ఒక పుల్లని ఆపిల్, ఒక చిన్న తాజా పార్స్లీ టేక్, వెల్లుల్లి యొక్క లవంగాలు మరియు సుగంధ ఒక జంట రుచి.

చేపతో ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుద్దు. ఆపిల్ మరియు ఒక తురుము పీట మీద మూడు క్లియర్. అప్పుడు పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, మూలికలు మరియు ఉప్పు తో అది కలపాలి. మేము నింపి యొక్క మూడవ తీసుకొని చేపలు లోపల అది లే. ఆయిల్ బేకింగ్ చమురు మరియు నింపి యొక్క మరొక మూడవ అది చాలు. మేము చేప మీద వ్యాప్తి, మరియు టాప్ దాని మిగిలిన కూరటానికి కవర్. 180 డిగ్రీల వద్ద పొయ్యి లో Mackerel రొట్టెలుకాల్చు. వంట సమయం 30 నిమిషాలు. మేము చేప మరియు సర్వ్ సిద్ధంగా పొందుటకు. ఇక్కడ ఫాస్ట్ సులభం మరియు రుచికరమైన ఓవెన్లో ఒక mackerel రొట్టెలుకాల్చు ఎలా. మీరు కొత్త పదార్థాలు ఉపయోగించి, ఒక రెసిపీ యొక్క ఆలోచించవచ్చు. ప్రధాన విషయం వారు డిష్ రుచి మరియు వాసన ఇచ్చే ఉంది.