ఓవెన్లో బేక్ ప్రతి den.Mintay కోసం రెసిపీ

ప్రస్తుతం పొల్లాక్ - ఈ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడ చేపల ఒకటి. మీరు చేప దుకాణంలో ఏ సూపర్ మార్కెట్ లేదా షాపింగ్ లో కొనుగోలు చేయవచ్చు నేడు ఎందుకు బహుశా ఆ ఉంది.

పొల్లాక్ 250 మీటర్ల లోతులో ప్రధానంగా ఉత్తర పసిఫిక్ మహాసముద్రం యొక్క చల్లని వాటర్స్ ఉంటూ. పొల్లాక్ ఉదాహరణకు capelin లేదా ఖనిజాన్ని కరిగించు లోహమును పాచి మరియు జలచరాలు మరియు కొన్నిసార్లు చిన్న చేప యొక్క వివిధ భాగాలను, ఆహారంగా ఉపయోగపడతాయి.

పొల్లాక్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఇది పొల్లాక్, అలాగే చేపల ఇతర రకాల వంటి సహా వివిధ విటమిన్లు, పోషకాలు, చాలా కలిగి రహస్యం విటమిన్ PP, కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -3, పొటాషియం, ఫ్లోరిన్, ఫాస్పరస్, సల్ఫర్, మాలిబ్డినం , కోబాల్ట్ మరియు ఇతరులు.

పొలాక్ కాలేయ విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఈ విటమిన్ దృష్టి, దంతాలు, జుట్టు, చిగుళ్ళు మరియు మానవ చర్మం అవయవాలు ఆరోగ్య బాధ్యత. పొల్లాక్ - ఈ చేప వారి జీవితాలను మొదటి సంవత్సరాలలో పిల్లలకు ఇవ్వాలని ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకు ఇది అయోడిన్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క నిజమైన నిధి భూమిలోనుండి దొరికిన బంగారు వంటి విలువుగల వస్తువు. అలాగే, పొల్లాక్ అలెర్జీ కారణం మరియు ఉపవాసం వ్యక్తులు అనుకూలంగా ఉంటుంది లేదు.

పొలాక్ వంటి అద్భుతమైన చేపలు లోలోపల మధనపడు, ఓవెన్లో గ్రిల్ లేదా రొట్టెలుకాల్చు లో వేసి చేయవచ్చు. పొల్లాక్, కాల్చిన ఓవెన్లో ఈ చేప సిద్ధం అత్యంత ఆదరణ ఉంది. ఈ డిష్ సిద్ధం తరువాత తగినంత వేగం మరియు హోస్టెస్ ప్రత్యేక ప్రయత్నం మీద వర్తకం లేదు. అదనంగా, కాల్చిన చేపలు ఓవెన్లో పొల్లాక్ సంపూర్ణ ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కాపాడుకుంటూ గృహ అన్ని సభ్యులకు విజ్ఞప్తి ఖచ్చితంగా.

కాబట్టి, మేము మీ దృష్టిని ఒక సాధారణ వర్తమాన పొల్లాక్ కోసం రెసిపీ.

పొల్లాక్, కూరగాయలు తో పొయ్యి లో కాల్చిన

ముందుగా చికిత్స లేదా పరిసర ఉష్ణోగ్రత వద్ద annealed టేక్ పొల్లాక్ ఫిల్లెట్లు. కొన్ని టమోటాలు (3 సరిపోతుంది) మరియు గ్రీన్స్ ఒక మధ్య తరహా క్యారట్లు, జున్ను: తదుపరి, అన్ని అవసరమైన పదార్థాలు సిద్ధం. క్యారట్లు ఒక ముతక తురుము పీట మరియు మెంతులు మరియు పార్స్లీ ఉపయోగించి చీజ్ కేవలం సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం జరిమానా తురుము పీట ఉపయోగించి చూర్ణం చేయాలి.

పొల్లాక్ ఫిల్లెట్లు పూర్తిగా thawed ఉన్నప్పుడు, మీరు జాగ్రత్తగా అదనపు ద్రవ తొలగించడానికి అవసరం. ఇది చేయటానికి, ఒక కాగితపు టవల్ ఉపయోగించండి. అప్పుడు ఉప్పు చేపలు ఫిల్లెట్ యొక్క ప్రతి పావు తో సీజన్, కొద్దిగా క్యారట్లు మధ్యలో లే ఆకుకూరలు జోడించడానికి మరిచిపోకండి. ఆ తరువాత, రోల్ లో ప్రతి ఫిల్లెట్ వ్రాప్.

టొమాటోస్ సన్నని ముక్కలు లోకి కట్ మరియు శాంతముగా అక్కడ నుండి మాంసం తొలగించండి. అందువలన, అవసరం రింగ్ చెయ్యడానికి. అప్పుడు కూరగాయలు పొల్లాక్ నింపబడి రోల్స్ రంధ్రముల పరిమాణం అనుకూలీకరించవచ్చు మరియు టమోటా వలయాలు లో టమోటాలు ఇన్సర్ట్.

బేకింగ్ కోసం ఫారం మీరు వనరులపై చాలు ముందు వెన్న తో గ్రీజు అవసరం. రోల్స్ ఉంచండి. అప్పుడు పుల్లని క్రీమ్ ఒక మెష్ దరఖాస్తు మరియు తురిమిన గట్టి జున్ను తో అన్ని అలంకరించు. ఒక మూత లేదా రేకుతో డిష్ కవర్ బేకింగ్. మీరు అప్పుడు ఓవెన్ లో చేపలు పంపవచ్చు, 180 డిగ్రీల ముందు వేడి.

25 నిమిషాల రేకు లేదా ఒక మూత పొల్లాక్ క్రింద ఉంచవలెను. ఈ తరువాత, మరొక 5 నిమిషాలు ఓవెన్లో టాప్ షెల్ఫ్ న చేప dopechet కోసం వేచి. అందువలన, పొల్లాక్, కూరగాయలు ఓవెన్లో బేక్ తయారీ అరగంట తర్వాత మీ పట్టిక అలంకరించేందుకు ఉంటుంది.

అదేవిధంగా, వంటకాలు, రేకు లో వంట పొల్లాక్ (ఓవెన్ లో). కానీ ఇక్కడ మీరు మరింత సాస్ మరియు వివిధ సుగంధ ద్రవ్యాలు అవసరం. సాస్ కెచప్ మరియు mayonnaise యొక్క రెండు టేబుల్ కొత్తిమీర సగం ఒక teaspoon, తులసి ఒకటి చిన్న టీస్పూన్, సోయా సాస్ అదే మొత్తంలో, వంట కోసం ఉపయోగించండి. ఈ పదార్థాలు పూర్తిగా ఉన్నాయి మృదువైన వరకు కదిలించు. మీ సాస్ చేప ఇది ఫిల్లెట్ పోయాలి ఉల్లిపాయ చక్రాలతో చల్లుకోవటానికి మరియు రేకు ఎన్విలాప్లు లో వ్రాప్.

కాబట్టి మీరు మీ పిగ్గీ బ్యాంకు అందమైన ఆహార మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను అప్ నిండియున్నవి. కోర్సు యొక్క, మీ పిల్లలు మత్స్య ఆహారంలో వారి ఆరోగ్య చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే, ఒక ముఖ్యమైన స్థానంలో ఆక్రమిస్తాయి ఉండాలి. ఈ వంటకాలను, బహుమాన వైపు వంటలలో అనుకవగల ఉపయోగించండి. పొల్లాక్, పొయ్యి, సాధారణ బియ్యం తో కూడా ఒక ఒకేలా బేక్. Raduyte తరచుగా వారి ప్రియమైన వారిని కాబట్టి సాధారణ, కానీ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను. మీరు కోసం ఒక బహుమతి వారి ఆరోగ్య మరియు ఒక మంచి ఆకలి ఉంటుంది.

ముగింపు లో, నేను చేపల కొన్ని జాతులు చాలా ఖరీదైనది కావచ్చు ఎత్తి చూపుతూ కోరుకుంటున్నారో. అయితే, ఒక సరసమైన ధర పొలాక్ మరియు నాణ్యత ఇతర రకాల చేపలను తక్కువరకం కాదు, కాబట్టి అది కుటుంబం బడ్జెట్ విడిచిపెట్టలేదు ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.