పాన్కేక్ (పాలు లేకుండా): వంటకాలు

పాన్కేక్ - రష్యన్ పాన్కేక్లు లేదా క్రీప్స్ ఒక సంప్రదాయ అమెరికన్ డెజర్ట్ ప్రత్యామ్నాయ. పాన్కేక్ ఆంగ్లంలోకి అనువదించబడింది "ఒక పాన్ కేక్ వండుతారు." అంటే

నిజానికి, అమెరికన్ oladushek పొడి ఫ్రైయింగ్ పాన్ (నూనె లేకుండా) అనుకూలంగా దేర్ రష్యన్ ప్రతిరూపాలను కన్నా పట్టించుకుంటారు. అతను లష్ మృదువైన, రోజీ, కానీ బ్రౌన్ లేదు మారుతుంది. పాన్కేక్ ఒక హృదయపూర్వక అల్పాహారం లేదా ఒక అల్పాహారం, త్వరగా తయారు మరియు ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు అవసరం లేదు కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. అదనంగా, డిష్ చాలా పొదుపుగా.

అనేక పాన్కేక్ వంటకాలను ఉన్నాయి. అమెరికన్ ఉడుకుతుంది 100 ఈ డెజర్ట్ తయారీలో యొక్క తెలిసిన పద్ధతుల కంటే సాంప్రదాయకమైన పాలు, పాన్కేక్ పాలు, కేఫీర్, నీరు, చాక్లెట్, గుమ్మడికాయ మరియు ఆపిల్, దాల్చిన లేకుండా, జున్ను మొదలైనవి

పాన్కేక్: శక్తి విలువ

పాన్కేక్ త్వరగా రష్యాలో కలిపేందుకు. వడ్డీ తో చాలా గృహిణులు పాన్కేక్ సహా ప్రపంచంలోని ప్రజల యొక్క కొత్త వంటకాలు ప్రయత్నించండి.

క్లాసిక్ అమెరికన్ pancakes పిండి, పాలు, గుడ్లు మరియు చక్కెర నుండి తయారు చేస్తారు. వారు కార్బోహైడ్రేట్ల చాలా కలిగి.

క్లాసిక్ భోజనానికి వంద గ్రాముల కలిగి:

• కార్బోహైడ్రేట్లు - 49 శాతం,
• ప్రోటీన్లు - 8 శాతం,
• కొవ్వు - 48 శాతం.

శక్తి విలువ - 100 గ్రాముల 223 కిలో కేలరీలు.

తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినడానికి కోరుకుంటారు వారికి, మీరు పాలు లేదా సంపూర్ణ గోధుమ పిండి లేకుండా పాన్కేక్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రయత్నించాలి.

రెసిపీ పాన్కేక్ నీటి మీద

పాలు లేకుండా పాన్కేక్, వీటిలో ఒక ఫోటో తో వంటకం, క్రింద చూపించాం కేవలం సిద్ధం. ఈ తక్కువ ధర ఉత్పత్తులను మరియు మీరు మరియు మీ ప్రియమైన వారిని రుచికరమైన చికిత్స ఆకాంక్ష కనీస సెట్ అవసరం "అమెరికన్" వేఫర్లు.

పాలు లేకుండా పాన్కేక్ సిద్ధం (నీటి మీద), మీరు ఉత్పత్తుల క్రింది సూట్ అవసరం:

• గోధుమ పిండి - ఒక కప్పు,
• గుడ్లు - ఒక విషయం,
• ఉడికించిన నీరు - 3/4 కప్పు,
• ఉప్పు - ఒక టీస్పూన్ కొనపై,
• చక్కెర - ఒక టేబుల్ (సాధ్యమైనంత చిన్న)
• వెనిలా - 1/2 టీస్పూన్,
• బేకింగ్ పౌడర్ - 3/4 టీస్పూన్ (లేదా 1 tablespoon బేకింగ్ సోడా, మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ 1/2 టీస్పూన్)
• ఆలివ్ నూనె - రెండు టేబుల్.

బేకింగ్ పౌడర్, చక్కెర, వనిల్లా తో ట్యాంక్ మిక్స్ పిండి. అన్ని మంచి లేతబొచ్చు చేతి whisk.

పచ్చసొన నుండి తెలుపు విభజించండి. పచ్చసొన నీటితో కలుపుతారు.

పిండి మిశ్రమం లో ఉండే పచ్చ సొన తో నీటిలో పోయాలి. ఇది విప్ బ్లెండర్ సరైందే.

పిండి గతంలో తయారు మిశ్రమం నురుగు పరిచయం తప్పులతో చల్లబరుస్తుంది ఉప్పు సొనను తో ప్రోటీన్ బీట్. ఒక స్పూన్ తో కదిలించు.

రెండు ఆలివ్ నూనె పిండి పోయాలి మరియు కదిలించు (ద్రవ వెన్న లేదా ఏ కూరగాయల నూనె తో భర్తీ చేయవచ్చు).

డౌ మందపాటి ఉండాలి, అది బేకింగ్ సమయంలో విస్తరింపచేసి ఉండకూడదు.

పూర్తిగా పాన్ (గ్రీజు అవసరం లేదు) reheat, ఒక చెంచా లేదా ఒక పెద్ద గరిటె ఆమె డౌ భాగాలలో ఉంచాలి.

రెండు వైపులా మీడియం వేడి మీద పాన్కేక్లు రొట్టెలుకాల్చు. వేయించడానికి మరోవైపుకు పాన్కేక్ ఫ్లిప్ బుడగలు రూపాన్ని తర్వాత ఉండాలి.

రెడీ పాన్కేక్ ఒక పైల్ లో పేర్చబడిన, ఘనీకృత పాలు, జామ్, తేనె, బెర్రీలు, మొదలైనవి మృదువుగా ఉంటుంది

కేఫీర్ తో పాన్కేక్ రెసిపీ

కెనడాలో పాలు, కానీ పెరుగు లేకుండా pankeek వంటకాలు ఇష్టపడతారు. ఈ సులభమైన సున్నితమైన భోజనానికి అల్పాహారం కోసం సంపూర్ణ తగిన సిద్ధం.

అవసరమైన ఉత్పత్తులు:

• గోధుమ పిండి - 1/2 కిలోగ్రామ్;
• పెరుగు - 1/2 లీటరు;
• చికెన్ గుడ్లు - రెండు ముక్కలు;
• వెన్న - రెండు టేబుల్;
• ఉప్పు - 1/2 స్పూన్;
• బేకింగ్ పౌడర్ - 1/2 టీస్పూన్;
• బేకింగ్ సోడా - 1 // 2 స్పూన్;
• నిమ్మ పై తొక్క - 2 టీస్పూన్లు;
• ఎండుద్రాక్ష - రుచి చూసే;
• చక్కెర - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.

బేకింగ్ పౌడర్ మరియు బేకింగ్ సోడా తో ట్యాంక్ మిక్స్ పిండి, మిశ్రమం బాగా లేతబొచ్చు చేతి whisk ఉంది.

మరో కంటైనర్ లో, గుడ్లు బీట్ పెరుగు, ఉప్పు, చక్కెర మరియు ముందు పేలికలుగా హాస్య ప్రసంగము జోడించండి.

సిద్ధం పిండి వలె ద్రవ మిశ్రమం పోయాలి. అన్ని మిక్స్ పూర్తిగా వారు (మీరు ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించవచ్చు).

తయారు పిండి కరిగించిన వెన్న జోడిస్తుంది. మరోసారి, అన్ని మిక్స్.

ఒక "పొడి" (నూనె లేకుండా), బాగా వేడి ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో కాల్చడం పాన్కేక్లు. రెండు వైపులా వేయించిన వేఫర్లు, వాటిని ప్రారంభించిన తర్వాత బుడగలు రూపాన్ని ఉండాలి.

పాలు లేకుండా రెడీ పాన్కేక్ తేనె, మాపుల్ సిరప్, మరియు వంటి kiselom తో మృదువుగా పేర్చిన

నిర్ధారణకు

పాన్కేక్ - ఇటీవల మా దేశంలో కనిపించే ఆ భోజనం ఫ్యాషన్. చౌకైన ఉత్పత్తులు యొక్క ఒక సాధారణ సెట్ అల్పాహారం లేదా భోజనం స్థానంలో రుచికరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా భోజనానికి సిద్ధం సులువుగా ఇది ఖచ్చితంగా గృహిణులు దృష్టిని అర్హురాలని.

కొన్ని చిట్కాలు:

• అధిక నాణ్యత తెలుపు పిండి తీసుకున్నందుకు పాన్కేక్.
• పాలు లేదా పెరుగు తాజా, ప్రాధాన్యంగా తక్కువ కొవ్వు కంటెంట్ ఉండాలి.
• పాన్కేక్ పిండి గడ్డలూ లేకుండా, బాగా vymesheno ఉండాలి. ఇది ఒక మిక్సర్ లేదా ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించడానికి కోరబడుతుంది.

, ప్రేమ మరియు మంచి హాస్యం తో కుక్ మీరే మరియు కొత్త వంటకాలు మీ కుటుంబం మునిగిపోతారు!

బాన్ యాపెటిట్!