Malysheva ఆహారం: మెను పునరుత్పత్తి శరీరం!

Malysheva ఆహారం - జీవితం మెనూ!

ఆహారాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. అది కాదు మీరు ఉండకూడదు, మరియు అందువలన న, మరియు పోషణ పథకం ప్రాతినిధ్యం వంటి తినదగిన ఆహార పరిమిత నియమాలు మాత్రమే అని ఆహారాలు ఉన్నాయి - కొన్ని మాత్రమే నిషేధాలు అన్ని రకాల ఉంటాయి. వారు ఆ చేయడం ద్వారా ప్రాథమిక అవసరాలు వేయడంతోపాటు, మీరు సులభంగా మరియు దుర్వినియోగం ఉన్నాయి: - సమర్థవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి;

- మీ స్వంత శరీరం మెరుగుపరచడానికి.

Malysheva ఆహారం మాత్రమే ఆధారంగా జరిగినది మెను తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు మొక్క మరియు జంతు కొవ్వులు మరియు ఉప్పు రెండు కనీసం కంటెంట్ తో, ఈ పద్ధతులు ఒకటి. ఈ సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం మరియు వైద్య కోసం అత్యంత అర్హత డాక్టర్ మరియు ప్రొఫెసర్ Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy ఆహారం ద్వారా బాగా వ్రాశారు.

చాలా కాలం కోసం రూపొందించిన malyshevoy నుండి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరైన పోషకాహారం - రెండు లేదా మూడు నెలల కోర్సు. అయితే, ఈ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనం విజయవంతంగా వ్యవధి లేకపోవటం ముగుస్తాయి - ప్రభావం గురించి రెండు సంవత్సరాలపాటు ఉంటుంది! అదనంగా, మేము చెప్పారు వంటి, అక్కడ శరీరంపై ఒక భారీ లోడ్, ఏ రాడికల్ చర్యలు మాత్రం బలహీనపరిచే ఉంది. మొత్తం ప్రక్రియ, దీనికి విరుద్ధంగా, మీ శరీరం యొక్క విజయవంతమైన రికవరీ దృష్టి పెడుతుంది! డైట్ Malysheva, మెను కూడా నటాలియా Grigorieva కోసం అభివృద్ధి అవుతోంది - ఒక ప్రముఖ పౌష్టికాహార మాస్కో - ఆహార వినియోగం ఆధారంగా, ఇది పన్నెండు కంటే ఎక్కువ వంద కేలరీలు ఒక రోజు మొత్తం ప్రమాణ కంటెంట్! కాబట్టి, మనం మన దేశంలో అత్యంత ప్రామాణికమైన డాక్టర్ సలహా చెయ్యాలి? వివరాలు పరిగణించండి.

Malysheva ఆహారం. ఆరోగ్యం మెనూ

ఉదయం 8 గంటలకు బ్రేక్ఫాస్ట్

అల్పాహారం కోసం గంజి ఉడికించటం నీటితో నిండి (ఉష్ణోగ్రత - తొంభై డిగ్రీల సెల్సియస్). మొదటి వంద డిగ్రీల నీటి కాచు, మరియు అది 90 కు చల్లార్చడం వరకు గంజి బ్ర్యు పది లేదా పదిహేను నిమిషాల తర్వాత, వేచి, తరువాత ఆహారం తీసుకోవటం వెళ్లండి.

ఉదయం 11 గంటలకు బ్రేక్ఫాస్ట్

ఇది ఉండాలి, brunch పండు తినడానికి ఉండాలి. తెలివైన కలయిక ఒకటి - రెండు తీపి ఆపిల్ మరియు రెండు పుల్లని టాన్జేరిన్ (లేదా రెండు ఇతర పుల్లని మరియు తీపి పండు). అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - ఇది తీపి మరియు పుల్లని కలయిక.

13 గంటల వద్ద లంచ్

ఎలెనా Malysheva కలిగిన ఆహారాన్ని భోజనం కోసం ప్రోటీన్ FOODS ఉద్ఘాటన అందిస్తుంది. ఇది ఉంటుంది:

• మాంసం, చేపలు లేదా సోయా ప్రోటీన్;
• laktobelki (పాల ఉత్పత్తులు, వండిన గుడ్డు).

ఇది వేసి మాంసం లేదా చేపలు అవసరం లేదు. బదులుగా, వాటిని ఉడికించాలి లేదా లోలోపల మధనపడు!

మధ్యాహ్నం 16 గంటల

పదిహేను పద్దెనిమిది గంటల మధ్య మా జీర్ణ కోసం ప్రత్యేక ఉంది. నిజానికి అతను మిగిలిన సిద్ధం ప్రారంభమైంది, ఈ సమయంలో, అది అదనపు ఆహార లోడ్ కాదు. అందువలన, ఒక ఐదు గంటల శస్త్రచికిత్సలో పునరావృతం ఉపయోగించండి. అంటే మీరు ఆలస్యంగా భోజనం కోసం సరిగ్గా ఐదు నిమిషాల క్రితం మాయం ఏమి నకిలీ. ఇతర మాటలలో, ఈ కాలంలో మీరు పండు తినడానికి అవసరం, కానీ పథకం "రెండు ప్లస్ రెండు పుల్లని తీపి" గురించి మర్చిపోతే లేదు!

మెనూ 19 గంటల

ఈ సమయంలో, కూరగాయల సలాడ్లు, వండిన కూరగాయలు, మూలికలు లేదా పండ్లు మరియు గింజలు కలిపి తింటారు. వారి laktonapitkami ఆమ్ల (తక్కువ కొవ్వు పుల్లని క్రీమ్, పెరుగు, కేఫీర్, పెరుగు) Refuel.